10 effets secondaires sérieux de Starving

Saviez-vous que le régime de famine vous êtes peut entraîner des complications graves? Famine est dangereux de traiter et conduit à toutes sortes de problèmes, à la fois mentale et physique. Vous voulez savoir ce qu'ils sont? Lire la suite et découvrez les effets secondaires nocifs et potentiellement dangereux de vous affamer.

Famine est une condition qui est souvent accompagnée d'une carence grave dans votre apport calorique. Famine peut être (personnes à la diète purs et durs) auto-infligée ou en raison de la présence d'autres conditions comme l'anorexie ou la boulimie. Famine peut aussi conduire à la malnutrition sévère et peut endommager de façon permanente vos organes internes (1). Famine n'est pas quelque chose d'agréable, et vous devriez essayer de ne pas souffrir de la faim, en particulier sous prétexte de suivre un régime alimentaire.

Pour vous décourager plus loin, regardons certains des effets néfastes de la famine en détail:

1. La malnutrition:

Ceci est peut-être l'effet le plus dommageable de la famine volontaire ou forcée. La malnutrition est un très mauvais état, et il affecte la plupart des enfants dans les pays en développement. Famine signifie généralement que vous ne mangez pas beaucoup du tout. Cela conduit à de nombreux nutriments essentiels et vitamines sont exclus de votre alimentation. La malnutrition peut conduire à diverses carences en minéraux et en nutriments, comme la cécité nocturne (carence en vitamine A), le scorbut (déficit en vitamine C) et même l'anémie (déficit en fer) (2).

2. Déshydratation:

Le deuxième résultat le plus évident de la famine; tout comme un manque de nourriture induit la malnutrition, le manque d'eau peut provoquer une déshydratation. Cette déshydratation peut à son tour aggraver d'autres problèmes et conduire à la peau craquelée et très sec, ainsi que d'autres conditions comme la constipation, entre autres. Ainsi, il est important de se rappeler de boire suffisamment d'eau, même si vous êtes sur un régime de famine. Faim et de déshydratation de glycogène Réduction des niveaux et perturbe l'équilibre électrolytique (3).

3. Diminution de taux métabolique au repos:

Famine peut conduire à un taux métabolique réduit au repos. Votre taux métabolique basal ou BMR est défini comme le taux minimal de dépenses d'énergie par unité de temps pendant que vous reposer. Les tests ont constaté que le jeûne avant le repos peut conduire à une augmentation du tissu adipeux blanc (WAT) et diminution du débit au cerveau. D'autres études déterminent que la famine peut induire une diminution de votre taux métabolique de base.

4. Perte de périodes menstruelles mensuelles:

Famine conduit à de nombreux problèmes. L'un de ces problèmes est la façon dont il bouleverse vos périodes sont réglementées. Donc, pour ceux d'entre vous penser à des régimes de famine, vous voudrez peut-être considérer ceci avant de commencer. Dans certains cas, si vous êtes trop d'insuffisance pondérale votre corps peut simplement cesser de produire des oestrogènes. Un manque de graisse peut limiter vos cellules de convertir le cholestérol à l'oestrogène supplémentaire. Comme la famine peut entraîner des lésions d'organes, les processus du corps ont tendance à ralentir, ce qui provoque habituellement les règles d'arrêt (4).

5. Constipation:

Famine peut également induire la constipation chez de nombreux individus. Des études sur de nombreuses personnes anorexiques concluent que les personnes qui souffrent de la maladie peuvent souffrir de la famine sévère, ce qui peut conduire à de nombreux troubles et nécessite l'utilisation de laxatifs régulièrement à traiter entièrement. Une étude de cas sur trois femmes gravement anorexique a constaté que ces femmes avaient besoin des laxatifs ou des lavements réguliers pour aider à débusquer leur côlon. Ces femmes ont également couru un risque plus élevé de souffrir d'un prolapsus rectal en raison de l'utilisation excessive de laxatifs (5).

6. La perte osseuse:

Une personne ou morts de faim faim peut continuer à perdre du poids à un rythme alarmant. Bien que les changements dans votre peau et sont tout à fait évidente la musculature, mais que dire des changements dans votre structure osseuse! Saviez-vous que la famine peut entraîner une perte de densité osseuse? Eh bien, généralement lorsque vous consommez un régime pauvre en calories, vos os sont remodelés. L'os se décompose plus et nouvelle forme d'os rapidement. Cependant, votre densité osseuse diminue, ce qui peut conduire à la fragilité (6).

7. Fatigue:

L'un des effets secondaires les plus fréquents de la famine est la fatigue. Vous avez tous entendu parler de « manger pour garder vos forces en place, » cet idiome ne peut sonner plus vrai que de manger une alimentation équilibrée aide à fournir de l'énergie pour le corps avant, tout en aidant à maintenir les maladies et les infections à distance. Famine bouleverse l'équilibre des vitamines essentielles dans votre corps et ralentit les processus physiologiques, ce qui peut aussi conduire à la fatigue et un sentiment de malaise. Famine est souvent associée à une sensation de tête légère (7).

8. L'hypertension artérielle:

La malnutrition et la famine peuvent soumettre votre corps à de nombreuses conditions, y compris l'hypertension artérielle. Lorsque vous affamer, nutriments essentiels comme le potassium et la vitamine D ne sont pas consommés, ce qui conduit à une hausse de la pression artérielle et bien d'autres lacunes. Tous ces facteurs assurent que la famine soulève inévitablement la pression artérielle. Dans une étude menée sur trois groupes d'enfants, il a été constaté que deux groupes: un sous-alimentés et une récupération de sous-alimentation avaient des lectures de pression artérielle significativement plus élevés que les enfants qui souffrent de malnutrition ne sont pas du tout.

9. Déséquilibre hydroélectrolytique:

Famine conduit à une perte de nutriments, ce qui se traduit par la consommation de moins d'électrolytes avec chaque jour qui passe. Minéraux Coeur en santé comme le potassium, le sodium, le calcium et le magnésium qui favorisent la fonction cardiaque adéquate et la santé du cœur ne sont pas consommés quand vous n'avez pas assez de nourriture. Starving résultats non seulement dans moins de nutriments, mais favorise également un déséquilibre électrolytique. Ainsi, souvenez-vous d'avoir des suppléments minéraux si vous êtes sur un régime de famine.

10. Affecte le cerveau:

Il y a eu de nombreuses études sur la façon dont la famine peut affecter les capacités cognitives et vous faire sentir déprimé. Essayez de rappeler comment votre ami se mette à vous quand elle est sur un régime de famine. Lorsque nous manquons un repas, nous nous trouvons souvent d'habitation sur la nourriture et comment il se sentirait à être correctement nourris.

Vous savez que la famine peut conduire à beaucoup d'autres symptômes physiques comme la déshydratation et la fatigue qui peuvent nuire à vos capacités de réflexion et aussi vous faire agressif et nerveux. Famine peut aussi affecter la façon dont vous réagissez au stress et peut provoquer des sentiments d'anxiété, de l'irritabilité et même conduire à la dépression chronique ou clinique dans certains cas.

Maintenant que vous savez comment la famine peut nuire à votre corps, nous espérons que vous repensera au sujet de ces régimes de famine. Ils sont juste une solution rapide et offrent peu d'avantages à long terme. Optez pour un régime équilibré pour perdre du poids.

Parlez-nous de vos propres expériences avec la famine ou de malnutrition. Avez-vous déjà vécu avec un régime de famine? Si vous avez, dire à nos lecteurs au sujet de vos expériences ici. Laisser un commentaire ci-dessous.