21 avantages incroyables de Litchis (Lychees) pour la peau, les cheveux et la santé

Les étés flamboyants apporter une variété de fruits juteux et à base d'eau qui sont assez pour émoustiller nos papilles gustatives. Je suis sûr que la plupart d'entre vous attendent l'arrivée des litchis exotiques. Ils peuvent être de petite taille, mais comme on dit, «de grandes surprises viennent en petits paquets. Saviez-vous que dans la Chine ancienne, don litchi aux rois et aux reines était considéré comme un grand honneur?

Il existe de nombreux bienfaits pour la santé et la beauté de litchi, de la perte et la digestion aider poids à traiter la grippe et de réduire les signes du vieillissement. Tout d'abord laissez-nous savoir petite brève sur ce qui est litchi et sont litchis bons pour vous.

Litchi - Un bref

Provinces Kwangtung et Fukien dans la Chine du Sud Autres noms - - Nom scientifique - Litchi chinensis famille - Sapindaceae indigène Lichi (hindi), Vilazi pazham (Tamil), Lichi Pazham (Malayalam)

Litchi ou litchi est cultivé dans les régions tropicales et sub-tropicales et est populaire partout dans le monde. Ce fruit savoureux et juteux pousse en grappes sur un arbre à feuilles persistantes de taille moyenne à croissance lente qui porte ce fruit pour un temps limité seulement. Cet arbre porte aussi jolies fleurs de printemps qui sont vraiment de courte durée.

Il a une forme ronde ou ovale avec une croûte de couleur rose-brun, translucide à chair blanche, et une graine non comestible. Il peut avoir une durée de vie courte, mais cette friandise juteuse d'été a plus que le goût d'offrir. Est-litchi en bonne santé? Oui, il est très riche en nutriments et offre de nombreux avantages pour votre peau, des cheveux et de la santé qui le rendent d'autant plus irrésistible.

Faits litchi Nutrition

Litchis ont une valeur nutritive élevée. Ils sont très riches en vitamine C, contenant environ 71,5 mg pour 100 grammes. Ils sont également riches en cuivre et de phosphore. Ce qui rend litchis unique est qu'ils contiennent le oligonol polyphénol qui a des propriétés antioxydantes et anti-viraux.

Pour un aperçu plus détaillé de la valeur nutritionnelle des litchis, reportez-vous au tableau ci-dessous.

Principe	Valeur nutritive	Pourcentage de rda
Énergie	66 kcal	3.3%
Hydrates de carbone	16,53 g	12.7%
Protéine	0,83 g	1.5%
Graisse totale	0,44 g	2%
Cholestérol	0 mg	0%
Fibres alimentaires	1,3 g	3.5%
Vitamines
Folates	14 μg	3.5%
Niacine	0,603 mg	3.5%
Choline	7,1 mg	1%
Pyridoxine	0,100 mg	9%
Riboflavine	0,065 mg	5%
Thiamine	0,011 mg	1%
Vitamine a	0 mg	0%
Vitamine c	71,5 mg	119%
Vitamine e	0,07 mg	0.5%
Vitamine k	0,4 ​​μg	0.3%
Électrolytes
Sodium	1 mg	0%
Potassium	171 mg	3.5%
Minéraux
Calcium	5 mg	0.5%
Cuivre	0,148 mg	16%
Fer	0,31 mg	4%
Magnésium	10 mg	2.5%
Manganèse	0,055 mg	2.5%
Phosphore	31 mg	4.5%
Sélénium	0,6 μg	1%
Zinc	0,07 mg	0.5%
Phyto-nutriments
Carotène-ß	0 μg	—
Crypto-xanthine-ß	0 μg	—
Lutéine-zéaxanthine	0 μg	—

Avantages de litchis

Avantages de la peau

1. Prévenir les signes du vieillissement
2. Aide Retirer Imperfections
3. Réduire les coups de soleil

Avantages pour les cheveux

1. Promouvoir la croissance des cheveux
2. Fournir un service Distinct à votre Mane

Services de santé

1. Avoir Anticancer effet
2. Promouvoir la santé cardiovasculaire
3. Améliorer la digestion
4. Prévenir la cataracte
5. Loi contre la grippe
6. Perte de poids Aide
7. Réguler la circulation sanguine
8. Empêcher le sang de navire Rupture
9. Les agents anti-inflammatoires
10. Fournir de l'énergie instantanée
11. Protéger contre l'herpès virus
12. Renforcer l'immunité
13. Réguler la pression artérielle
14. Fournir des os plus forts
15. Prévention de l'anémie
16. Augmenter la libido

Litchi Avantages pour la peau

Litchis sont tout simplement incroyable pour notre peau. Si vous souffrez de rides laides ou la peau sèche, ces fruits exotiques ont une solution pour tout.

1. Prévenir les signes du vieillissement

Comme vous vieillissez, votre peau commence à montrer les premiers signes du vieillissement. Litchis, lorsqu'il est utilisé par voie topique, peuvent aider à retarder leur apparition.

De quoi as-tu besoin

• 4 - 5 litchi, épépinées et pelées
• ¼ banane mûre

Ce que tu as à faire

1. Écraser la banane et litchis. Bien mélanger de façon à former une pâte lisse. 2. Masser doucement la pâte sur votre visage et le cou à l'aide des mouvements circulaires. 3. Gardez le masque pendant 15 minutes et rincer à l'eau froide.

Pourquoi cette marche

Comme vous l'âge, votre corps produit des radicaux de plus en plus libres. Ces radicaux libres endommagent vos rides de la peau et causer. Litchis sont riches en antioxydants qui se combinent avec les radicaux libres et les empêchent d'endommager votre peau (1).

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2. Aide Retirer Imperfections

Imperfections sont la bête noire de tous ceux qui cherchent une peau impeccable. L'application de jus de litchi peut aider à disparaître les taches et les marques, vous laissant avec une peau claire.

De quoi as-tu besoin

• 4 - 5 litchi, écorce et les graines éliminé
• 2 - 3 boules de coton

Ce que tu as à faire

1. Écraser les litchis pour faire une pâte. 2. Faire tremper les boules de coton dans la pâte et appliquez sur votre visage ou seulement les zones touchées. 3. Gardez pendant 15 minutes et essuyer avec un gant de toilette propre imbibé d'eau froide.

Pourquoi cette marche

Imperfections sont essentiellement des taches portant les signes de hyperpigmentation. Litchis sont d'excellentes sources de vitamine C (2). Cela les rend un remède puissant pour les défauts (3).

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3. Réduire les coups de soleil

Passer trop de temps au soleil peut causer des rougeurs et des cloques. Les coups de soleil peuvent causer de la douleur et de l'irritation, et l'application de litchi infusé avec de la vitamine E peut aider à apaiser votre peau enflammée.

De quoi as-tu besoin

• 3 - 4 litchi, écorce et les graines éliminé
• Une capsule de vitamine E

Ce que tu as à faire

1. Extraire le jus de la pulpe de litchi. Pour ce faire, vous devez écraser la pulpe et le faire passer à travers une passoire. 2. Piquer la capsule de vitamine E et l'ajouter au jus. 3. Appliquer sur les zones touchées et rincer à l'eau froide au bout de 30 minutes.

Pourquoi cette marche

Litchi est efficace pour le traitement des coups de soleil en raison de sa teneur en vitamine C. Une combinaison de vitamines C et E a été prouvé pour traiter les effets du soleil sur la peau (4).

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Litchi Avantages pour les cheveux

En plus d'être une bénédiction pour votre peau, litchis aussi ajouter la brillance et rebondissent à vos cheveux.

4. Promouvoir la croissance des cheveux

Que ce soit le stress ou la pollution, une foule de facteurs peuvent causer des ravages sur nos cheveux. Litchis, lorsqu'il est utilisé par voie topique, peuvent aider à promouvoir la croissance des cheveux.

De quoi as-tu besoin

• 7 - 8 litchis, le jus extrait
• 2 cuillères à soupe gel d'aloe vera

Ce que tu as à faire

1. Mélanger le jus de litchi et de l'aloe vera dans un bol. 2. Massez le mélange dans votre cuir chevelu. 3. Gardez-le pendant 60 minutes, puis le laver avec un shampooing doux.

Pourquoi cette marche

Vos cheveux augmente lorsque les follicules pileux sont correctement nourris. Cuivre peptides agrandir les follicules pileux, ce qui réduit considérablement la phase de repos de la croissance des cheveux (5). Depuis litchi est une excellente source de cuivre, il aide à stimuler les follicules pileux et fait pousser vos cheveux.

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5. Fournir un service Distinct à votre Mane

Vos cheveux sont en train de perdre son éclat naturel en raison des conditions climatiques difficiles? Commencez à utiliser la pulpe de litchi comme conditionneur pour vos cheveux.

De quoi as-tu besoin

La pulpe de 8 - 10 litchi

Ce que tu as à faire

1. Mash 10 litchis pour faire une pâte et appliquer cette pâte à vos cheveux. 2. Laver soigneusement après 15 minutes pour obtenir des cheveux brillants et beau.

Pourquoi cette marche

Le litchi est riche en vitamine C qui lui permet de remettre à neuf l'éclat dans nos cheveux. Il est aussi plein de cuivre et de fer qui sont responsables du maintien de la couleur des cheveux d'origine.

Services de santé de litchis

L'exotisme et la magnifique litchi est plein de bienfaits pour la santé allant de la perte de poids aider à la prévention du cancer. Nous allons jeter un coup d'oeil.

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6. Avez-Anticancer effet

L'un des avantages les plus importants de litchi est qu'il a des effets anti-cancéreux. Avoir sur une base quotidienne, sous quelque forme, y compris le jus de litchi, peut effectivement empêcher l'apparition de cette maladie mortelle.

Pourquoi cette marche

La recherche en utilisant des extraits de litchi ont montré qu'ils contiennent des antioxydants puissants et les flavonoïdes et ont des effets anti-cancéreux, qui sont particulièrement efficaces contre les cellules cancéreuses du sein (6).

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7. Promouvoir la santé cardiovasculaire

Déclarent que les recherches antioxydants présents dans litchis peuvent aider à promouvoir la santé cardiovasculaire.

Pourquoi cette marche

Litchis contiennent un composé nommé oligonol qui favorise la production d'oxyde nitrique (7). L'oxyde nitrique ou NO est un vasodilatateur, ce qui signifie qu'il aide à élargir les vaisseaux sanguins pour permettre au sang de circuler à travers correctement. Cela réduit la pression sur votre cœur à pomper le sang, réduit l'usure de votre cœur passe par, et améliore la santé cardiovasculaire global.

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8. Améliorer la digestion

Si vous souffrez souvent de constipation ou d'autres troubles liés au tractus gastro-intestinal, essayez de consommer litchis pour faciliter votre digestion.

Pourquoi cette marche

En tant que natif de fruits dans la région, litchis

Consommé par les Chinois pour aider à la digestion et soulager les maux d'estomac (8). Litchis ont beaucoup de teneur en eau, ce qui a un effet apaisant sur l'estomac. Ils ont aussi une quantité considérable de fibres, ce qui aide à la digestion (9).

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9. Prévenir la cataracte

La cataracte est une déficience visuelle qui est due à l'opacification du cristallin dans les yeux. Depuis la cataracte affecte des millions, il y a eu de nombreuses études menées à son sujet. Une étude a conclu que les litchis pourraient aider à inhiber la cataracte.

Pourquoi cette marche

Litchis contiennent des composés phytochimiques qui présentent des propriétés antioxydantes et anti-néoplasiques. Cela signifie qu'ils aident à prévenir la croissance anormale des cellules, ce qui aide à prévenir la cataracte (10).

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10. Loi contre la grippe

La grippe est causée par des virus et est une maladie extrêmement contagieuse. En raison de certaines souches de ces virus présentant une résistance aux médicaments antiviraux traditionnels, il est nécessaire de développer de nouveaux médicaments. Extraits de fruits litchi se sont avérés être efficaces contre ces virus.

Pourquoi cette marche

Litchis présentent des propriétés antivirales du fait de la présence de oligonol qui empêche la multiplication du virus (11).

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11. Aide perte de poids

Être un fruit à faible teneur en calories, le litchi est idéal pour ceux qui cherchent à perdre du poids.

Pourquoi cette marche

Litchis n'ont pas trop de calories, avec 100 grammes contenant seulement 66 calories (12). Ils contiennent également beaucoup d'eau, une quantité importante de fibres, et ont teneur en matières grasses négligeable. Cela les rend idéal pour ceux qui cherchent à perdre du poids.

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12. Réglementer la circulation sanguine

Litchis ont été trouvés pour aider à ci sanguine

Rculation dans tout notre corps, assurant ainsi le bon fonctionnement des organes et systèmes d'organes.

Pourquoi cette marche

La présence d'une variété de nutriments, y compris le magnésium, le fer, le cuivre, le manganèse, l'acide folique et la vitamine C, joue un rôle important dans la litchis une bénédiction pour notre système circulatoire (13).

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13. Empêcher sang rupture de la cuve

Consommer litchis ou jus de litchi peut aider à contrôler des ecchymoses anormales en raison de la rupture des vaisseaux sanguins.

Pourquoi cette marche

Le litchi est riche en polyphénols abondants comme le bioflavonoïdes appelé rutine. Cela en fait une nécessité en ce qui concerne le renforcement des vaisseaux sanguins (14). Cette propriété rend également utile dans le traitement des affections comme les varices et les hémorroïdes.

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14. Les agents anti-inflammatoires

Y compris litchis délicieux dans votre régime alimentaire peut aider à traiter l'inflammation et des lésions des tissus qui peuvent se produire en raison de divers facteurs, y compris l'exercice vigoureux.

Pourquoi cette marche

Il a été découvert que flavanols riches extraits de litchi (FRLFE) possèdent des propriétés anti-inflammatoires (15).

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15. Fournir l'énergie instantanée

Ayant litchis le matin peut fournir le coup de fouet bien nécessaire à votre journée.

Pourquoi cette marche

Litchi est riche en vitamine C, qui dessert un certain nombre de fonctions importantes dans le corps, y compris étant un important co-facteur dans toutes les réactions enzymatiques. Il joue un rôle essentiel dans la production de collagène et carnitine qui sont nécessaires pour décomposer la graisse, nous fournissant une énergie instantanée (16).

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16. Protéger l'herpès virus

Litchis peuvent aussi nous protéger contre le virus de l'herpès mortel.

Pourquoi cette marche

Ce merveilleux fruit a proanthocyanidines qui portent des propriétés antivirales très puissants. Ces propriétés rendent efficaces contre les virus rares et gênants comme l'herpès ou Coxsackie (17).

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17. Renforcer l'immunité

Est-ce qu'un léger changement de temps, vous prédisposent à froid et la toux? Il est tout à fait possible que vous avez une faible immunité. Avoir litchis pour renforcer votre immunité.

Pourquoi cette marche

La présence de la vitamine C dans litchi rend très efficace pour renforcer notre immunité (18). Cette vitamine soluble dans l'eau est plein d'antioxydants qui protègent notre corps contre l'invasion de germes étrangers. Il est donc un fruit fortement recommandé pour les jeunes enfants.

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18. Réguler la pression artérielle

Nous évitons généralement les fruits pulpeux pour maintenir la pression artérielle. Cependant, le litchi est étonnant si vous voulez obtenir votre tension artérielle sous contrôle.

Pourquoi cette marche

Litchis portent des niveaux de potassium et de sodium équilibrée, ce qui est absolument nécessaire pour maintenir la pression sanguine. En outre, les propriétés vasodilatatrices du potassium lui permettent de soulager et de détendre les vaisseaux sanguins dans le corps, conduisant à l'hypertension contrôlée (19).

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19. Fournir des os plus forts

Consommer régulièrement litchis peuvent faire plus vos os.

Pourquoi cette marche

Litchis sont pleins de composés essentiels nécessaires à la santé des os, tels que le magnésium, le phosphore, le manganèse, le cuivre, le fer et bien d'autres. Ces minéraux augmentent en fait l'absorption du calcium dans les os, les rendant ainsi en bonne santé.

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20. Prévenir l'anémie

Litchis jouent un rôle important en ce qui concerne la prévention de l'anémie.

Pourquoi cette marche

Ce fruit contient une quantité essentielle de cuivre, ce qui augmente le nombre de globules rouges dans le sang. Nous savons tous que l'anémie est due à la diminution du taux d'hémoglobine. Cela peut être évité en consommant litchis (20).

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21. Augmenter la Libido

De nombreuses études ont conclu que litchi peuvent améliorer les désirs sexuels chez l'homme.

Pourquoi cette marche

Litchi est connu pour stimuler la libido en raison de l'abondance des éléments importants comme le potassium, le cuivre et la vitamine C (21).

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Litchi de fruits Effets secondaires

• Litchis ont une teneur élevée en sucre, ce qui explique pourquoi les personnes souffrant de diabète devraient les avoir avec modération.

• Ils peuvent provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Donc, si vous avez eu une histoire avec elle, vous devez absolument éviter de consommer litchis.

• Litchi est également connu pour perturber l'équilibre hormonal dans le corps. Ainsi, consommer avec modération car il peut causer des hémorragies internes, de la fièvre ou de nombreux autres problèmes.

• Les femmes enceintes devraient éviter d'avoir litchis jusqu'à ce qu'ils soient au stade de l'allaitement, car ils peuvent provoquer des hémorragies et des infections et nuire à votre bébé.

Comment conserver litchi?

Litchis sont principalement cultivées dans les régions tropicales et sub-tropicales. Ils sont les fruits de saison, et sont généralement disponibles à partir de Juin à Octobre. Ils sont très périssables, et une fois cueilli de l'arbre, ne mûrissent pas plus loin.

Une coque de couleur rose-brun indique que le fruit est frais. Sélectionnez litchis qui sont fermes et lourd, et ont une coquille sèche. Évitez ceux qui se sentent mous, ou fissurées coquille ou des taches noires.

Litchis ne sont pas une longue durée de vie. Lorsqu'elles sont stockées dans le réfrigérateur dans un sac en plastique, ils peuvent durer environ 10 jours. Réfrigération tourne généralement la coque de la plus sombre litchi sans affecter le fruit.

Recettes à base de litchi

Ces fruits savoureux peuvent être utilisés pour concocter de nombreuses concoctions délicieux. Regarde:

1. Litchi Lemonade

Faire une boisson d'été rafraîchissante en ajoutant litchi à la limonade classique.

De quoi as-tu besoin

• 12 litchi, pelées et dénoyautées
• 3 tasses d'eau
• 2 cuillères à soupe de jus de citron
• 3 cuillères à soupe de sucre

Ce que tu as à faire

1. Mélanger les litchis jusqu'à une purée est formée. 2. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger ou utiliser un shaker pour mélanger. 3. Servir dans un grand verre avec des glaçons.

2. Litchi Pudding

Qui n'aime pas le pudding? Voici une recette rapide à faire du pudding litchi délicieux.

De quoi as-tu besoin

• 50 g grenade
• 1 ½ tasse de litchi hachées
• 200 ml de crème fraîche
• 1 cuillère à soupe
• Gélatine
• 3 cuillères à soupe
• Poudre de crème anglaise
• 3 tasses
• Lait
• 1 étain
• Laitière du lait condensé sucré

Ce que tu as à faire

1. Mélanger la poudre de crème dans un peu de lait. Maintenant, ajoutez cette pâte épaisse pour se reposer du lait et laisser bouillir. Assurez-vous que la consistance est épaisse. 2. Faire tremper la gélatine dans un tableau de bord de l'eau et ajouter à la crème anglaise. Bien mélanger. Maintenant, ajoutez trayeuse et remuer correctement. Laissez le mélange refroidir pendant un certain temps. 3. Prenez un autre bol et fouetter la crème et verser dans la crème anglaise. Ajouter grenade et litchi et réfrigérer pendant deux à trois heures.

Votre crème anglaise est prêt!

3. Litchi Thé glacé

Voici une recette pour litchi thé glacé pour étancher votre soif.

De quoi as-tu besoin

• 2 tasses d'eau
• 1 cuillère à café de thé noir
• 5 cuillères à soupe de sucre en poudre
• 8 c litchi écrasement / purée de litchi
• Glaçons

Ce que tu as à faire

1. Faire bouillir l'eau dans une casserole. 2. Ajouter les feuilles de thé et le couvrir pendant 20 minutes. Vous pouvez ajouter plus de thé si vous aimez votre thé fort. 3. Laisser refroidir le mélange pendant une demi-heure, puis égouttez-le. Ajouter le sucre et écraser litchi à elle. Vous pouvez augmenter ou diminuer les quantités de sucre et écraser selon votre goût. 4. Prenez un verre et le remplir avec des glaçons. Maintenant, verser le thé litchi dessus et servir frais.

4. Autres utilisations

Habituellement, les litchis sont consommés avec leur coquille et les graines enlevées. Leur goût sucré en fait un excellent ajout à smoothies, des salades et des desserts.

1. Litchis pelés et hachés peuvent être servis sur un plateau de fromages. 2. Les litchis peuvent être ajoutés à la crème glacée, la crème et le yogourt et servi en dessert. 3. Ils peuvent être séchés à l'écorce intacte afin que la pâte se rétrécit. Litchis séchés sont également connus comme les noix de litchi.

Fruits litchi sont si délicieux que les gens ne doivent pas nécessairement être invité à inclure dans leur régime alimentaire.

Espoir vous avez aimé notre article sur les prestations de litchi. Connaissez-vous d'autres avantages pour la santé des fruits de litchi? Parlez-nous dans la section commentaires ci-dessous