15 avantages incroyables de Dry Dates (Chuara) pour la peau, les cheveux et la santé

Datte ou Phoenix dactylifera est l'un des aliments les plus nutritifs qui soit peuvent être prises frais ou consommés après séchage. Dattes sèches, également connu sous le nom 'Chuara' en hindi, 'Endu Kharjuram' en telugu, 'Pericham Pinju' en tamoul, 'Vana kharjura' en kannada, 'Sookno Khejur' en bengali, 'Kharik' en marathi et 'Kharek' en gujarati. Dates sèches sont connus pour être un tout-en-un remède naturel pour un certain nombre de problèmes liés à la santé.

De stimuler votre niveau d'énergie pour prendre soin de votre santé cardiovasculaire, fruits de date ont des avantages multiples pour offrir. Vous pouvez aussi les consommer pour améliorer votre beauté. Obtenez un aperçu des avantages de dattes sèches pour la santé, la peau et les cheveux.

Dates sèches avantages pour la santé

1. Améliore la santé globale:

Dates sèches sont considérées comme une mine d'or de vitamines. Ils contiennent un large éventail de vitamines dont la vitamine A, C, E, K, B2, B6, niacine et de thiamine. Ces vitamines sont essentielles pour notre santé et bien-être. Par conséquent, la consommation de dattes sèches est bénéfique pour améliorer notre santé globale.

2. Source de minéraux essentiels:

Dattes sèches ont aussi tous les minéraux essentiels comme le fer, le potassium, le sélénium, le magnésium, le phosphore et le cuivre, sans laquelle nos cellules du corps ne peuvent pas exercer leurs activités régulières.

3. Source riche en fer:

Dattes sèches sont une excellente source de fer, l'un des minéraux les plus vitaux dans un corps. Le fer est un élément important dans les globules rouges ou d'hémoglobine et joue un rôle clé dans le maintien de la quantité de cellules sanguines, ainsi que la régulation du débit de l'oxygène dans le corps. Par conséquent, les personnes qui souffrent d'anémie (diminution des cellules sanguines) peuvent obtenir des avantages immenses de dattes sèches.

4. Contenu riche en calcium:

Teneur en calcium en dattes sèches est très élevé. Le calcium, étant un élément crucial de notre système squelettique, est nécessaire pour maintenir nos os et des dents fortes et sûres. Alors, y compris une poignée de dates dans votre alimentation quotidienne sera un excellent choix pour rester loin de problèmes osseux (ostéoporose, l'arthrite rhumatoïde, l'arthrose, etc.) et des problèmes dentaires (carie dentaire).

5. Guérit Bowel maladies:

Les fibres alimentaires en dattes sèches est connu pour guérir la constipation efficacement. Ils peuvent garder notre côlon clair en augmentant la quantité de matières fécales. Ils agissent également comme laxatif et facilitent le mouvement de l'intestin dans notre corps.

6. Avantages du système cardiovasculaire:

Les effets des dattes sèches sur notre système cardio-vasculaire sont également très appréciés par les experts. Ils sont vraiment faibles en gras et ne contiennent pas de cholestérol. De plus, ils sont capables de contrôler le niveau de lipoprotéines de basse densité ou mauvais cholestérol dans notre sang. Sodium haute et basse teneur en potassium de dattes sèches sont également largement bénéfique pour maintenir la pression artérielle sous contrôle.

7. Excellente Antioxydant:

Plusieurs recherches ont montré que les dates sèches possèdent d'excellentes propriétés anti-oxydantes, ce qui rend notre digestion plus lisse et garder notre estomac en bonne santé. Être plein d'acides aminés essentiels, ainsi que les fibres solubles et insolubles, ils augmentent la sécrétion des sucs digestifs et d'améliorer l'absorption des aliments. En dehors de ces dates sèches sont également bénéfiques pour guérir des troubles comme l'acidité, les ulcères d'estomac, brûlures d'estomac et la colite.

8. Améliore la force musculaire:

Un autre aspect étonnant de manger dattes sèches augmente la force musculaire. Ils ont des effets importants sur nos muscles cardiaques et sont connus pour rendre notre cœur plus fort. Les femmes enceintes devraient consommer régulièrement dattes sèches car ils peuvent renforcer les muscles de l'utérus et de faire la naissance de l'enfant plus facile.

9. Great Energy Booster:

Dattes sèches se composent d'une énorme quantité de sucre naturel (glucose et fructose), ce qui les rend éventuellement un booster d'énergie. Vous pouvez améliorer votre endurance physique dans une plus grande mesure à l'aide de ces fruits nourrissants.

10. Emballé avec Calories:

Si vous avez un problème sur-minceur, dattes sèches sera idéal pour vous. Ils sont bourrés de calories et, par conséquent, vous pouvez gagner des muscles adéquats sans mettre beaucoup de poids.

Les fruits secs sont si délicieux, croquant et absolument incroyable pour notre santé! Jetons un coup d'oeil à la façon dont ceux-ci bénéficient notre santé.

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Avantages de dattes sèches pour la peau:

11. Les réparations endommagées cellules de la peau:

Dates sèches sont une ressource naturelle de la vitamine B5 ou acide pantothénique. Il est très bénéfique pour les cellules de la peau, car il peut réparer les dommages causés par les radicaux libres. Donc, si vous voulez obtenir une peau ferme et naturellement belle, les dates sèches peuvent être une bonne aide.

12. Maintient une peau saine:

La teneur en vitamine A des dates sèches est utile de maintenir la santé de notre peau. Il peut éliminer les cellules de la peau sèche et morte, et régénérer les nouvelles et nouveaux. Par conséquent, nous obtenons une peau saine, brillante et éclatante.

13. Lutte contre le vieillissement et favorise une peau Jeunesse:

Nous avons déjà parlé des propriétés anti-oxydantes de dattes sèches. Ceux-ci sont avantageuses pour notre peau aussi. Comme notre peau se débarrasse des radicaux libres, il devient ferme et tonique. En bref, les dates sèches nous aider à lutter contre le vieillissement prématuré et de nous faire jeune.

Chargé avec des nutriments essentiels, des dattes sèches peuvent nourrir notre peau et améliorer sa texture. La consommation régulière de ces fruits peut entraîner une peau plus lisse et plus juste.

Avantages de dattes sèches pour les cheveux:

14. Maintient la santé des cheveux:

Présent en vitamine B5 dans les dates sèches est utile pour maintenir la santé de nos cheveux. En incluant cette superaliments dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez éviter un certain nombre de problèmes de cheveux comme les cheveux cassants, fourchus, et ainsi de suite.

15. Nourrit Roots & Scalp Cheveux:

Si vous souffrez d'une chute excessive de cheveux, dattes sèches peuvent être d'une grande aide. Il nourrit les racines des cheveux ainsi que le cuir chevelu et rend vos cheveux plus forts. Ainsi, nous pouvons faire étalage de nos cheveux soyeux et brillants.

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