24 meilleurs avantages de la Spiruline pour la peau, les cheveux et la santé

Qu'est-ce que la spiruline?

Si vous êtes à la recherche d'une plante qui peut nourrir votre corps en fournissant la plupart de ses besoins en protéines, peut prévenir les allergies et renforcer votre système immunitaire, alors spiruline est ce que vous avez besoin. La spiruline est une algue naturelle (cyanobactéries) qui sont très riches en protéines et en nutriments. Il est obtenu principalement de deux espèces de cyanobactéries: Arthrospira platensis et Arthrospira maxima. Contrairement à d'autres plantes qui poussent dans le sol, la spiruline se développe sous la forme d'algues bleu-vert dans l'eau douce et l'eau salée dans la nature. Il est également cultivé commercialement dans les fermes spiruline. Le nom provient du mot latin pour « hélice », ou « spirale », en raison de son ressort comme les caractéristiques physiques. Cette plante est consommée comme aliment ainsi qu'un complément alimentaire. Il est disponible sous forme de comprimés, poudre et sous forme de flocons. En plus d'être consommés par les humains, il est également utilisé comme complément alimentaire dans l'aquaculture, l'aquarium et des industries avicoles. La spiruline est en grande partie composé de protéines et d'acides aminés et, par conséquent, est bénéfique pour les végétariens. La teneur élevée en protéines et en fer rend bénéfique pendant la grossesse, après la chirurgie, et pour stimuler le système immunitaire. Comme il est un aliment complet concentré, il est facilement incorporé dans divers plats, en particulier pour les enfants qui n'aiment pas les légumes.

Avantages spiruline santé:

La spiruline est une « superaliments » qui possède une valeur nutritionnelle énorme. Riche en nutriments essentiels, cette plante offre les avantages suivants pour la santé:

1. Traitement des allergies:

Selon la recherche, la spiruline peut aider dans le traitement de la rhinite allergique. La consommation de spiruline aide à réduire les symptômes comme l'écoulement nasal, les éternuements, la congestion et les démangeaisons.

2. Fait baisser le taux de cholestérol sanguin:

Spiruline réduit le taux de cholestérol sanguin naturellement et stimule l'absorption des minéraux essentiels. La consommation de plusieurs grammes de spiruline par jour peut réduire le LDL ou mauvais cholestérol et améliorer le taux de cholestérol. Cette normalisation du cholestérol joue un grand rôle dans la réduction du poids.

3. Bénéfique sur le diabète:

Dans une étude, on a observé que la prise de spiruline comme complément alimentaire pendant 12 semaines se traduit par une réduction significative des taux sanguins en gras. Il est particulièrement bénéfique pour les diabétiques car il diminue l'inflammation et aide à réduire la pression artérielle et le cholestérol.

4. Aide à la perte de poids:

La spiruline est riche en bêta-carotène, la chlorophylle, GLA-acide gras et d'autres nutriments qui sont particulièrement bénéfiques pour les personnes en surpoids. En prenant ce supplément est bénéfique pendant le jeûne, car il fournit les éléments nutritifs qui sont nécessaires pour nettoyer et guérir votre système, tout en réduisant votre appétit.

5. Prévient le cancer:

Plusieurs études ont prouvé que la spiruline peut arrêter le développement de la progression du cancer, réduire le risque d'initiation du cancer et stimuler votre système immunitaire. Il est un excellent substitut pour les produits d'origine animale, car il contient une forme particulière de protéine qui bien assimile. Contrairement à des protéines animales, il ne charge pas votre corps avec des déchets. Il est également riche en phycocyanine, un pigment ayant des propriétés anti-cancer. Il renforce l'immunité et inhibe l'excès de la division cellulaire. Spiruline offre également une certaine protection contre les cancers oraux.

6. Améliore cerveau / Fonction cognitive:

Folate et de la vitamine B - 12 jouent un rôle important dans le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Riche en ces nutriments, spiruline aide à protéger la fonction cognitive que l'on commence à l'âge. Ce supplément nutritionnel aide à maintenir le fonctionnement du cerveau.

7. La dépression Cures:

La spiruline est une bonne source d'acide folique qui fournit la nourriture pour le cerveau et soutient la production de cellules d'énergie et de sang. Cela rend bénéfique dans le traitement de la dépression.

8. Santé des yeux:

La recherche a montré que la spiruline est bénéfique pour les yeux. Il est avéré efficace dans le traitement de maladies oculaires telles que la cataracte gériatrique, lésions de la rétine diabétique (rétinite), lésions de la rétine et néphrétiques durcissement des vaisseaux sanguins de la rétine (de angiosclerosis).

9. Traitement des Ulcères:

Agit spiruline comme un bon traitement des ulcères gastriques et duodénaux, grâce à la présence d'acides aminés, cystéine et une teneur élevée en protéines de haute qualité. Riche en chlorophylle, il est idéal pour les retenir et la restauration d'une bonne digestion.

10. Le traitement de l'hépatite et Cirrhose:

Les rapports cliniques ont indiqué que la spiruline, empêche ainsi que des remèdes, le foie gras et hépato-cirrhose. Ce supplément doit être pris pendant au moins un mois pour constater des résultats bénéfiques.

11. Vitalité sexuelle favorise:

La teneur élevée en protéines dans la spiruline, ainsi que la présence d'autres vitamines, minéraux et enzymes, rend bénéfique pour améliorer la vigueur sexuelle.

12. Santé dentaire:

La spiruline a une teneur élevée en phosphore et contribue à améliorer vos dents.

13. Propriétés antibactériennes:

Levure candida chronique est responsable de l'aggravation des symptômes de diverses maladies auto-immunes. Spiruline maintient la candidose sous contrôle en encourageant et en soutenant la croissance des bactéries saines dans votre estomac.

14. VIH et le SIDA:

La spiruline peut guérir les symptômes qui sont un effet secondaire du traitement du VIH et du SIDA. Il contribue également à inactiver le virus de l'immunodéficience humaine associée au VIH et au SIDA.

15. Bénéfique pendant la grossesse:

La spiruline a une teneur élevée en fer qui est nécessaire pendant la grossesse, en particulier pour ceux souffrant d'anémie. Elle empêche également la constipation.

16. Autres utilisations de la spiruline:

La spiruline possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent détruire les bactéries et les virus tels que le VIH - 1, entérovirus, cytomégalovirus, la rougeole, les oreillons, la grippe A et l'herpès simplex. Il renforce également le système immunitaire en le rendant plus produire les monocytes, les cellules tueuses naturelles et les macrophages, tous qui détruisent les agents pathogènes envahisseurs dans le corps.

Avantages de la peau de spiruline: être chargés avec des protéines, des vitamines, des minéraux et des acides gras, la spiruline a beaucoup à offrir en termes de soins de la peau. Il est bénéfique pour votre peau de la manière suivante:

17. Peau de toner:

Spiruline a une teneur élevée en vitamine A, la vitamine B - 12, la vitamine E, le calcium, le fer et le phosphore, qui sont tous essentiels pour la santé de votre peau. Les radicaux libres rendre votre peau fatiguée, molle et flasque. La prise de suppléments spiruline sur une base régulière des merveilles pour votre peau, ce qui rend l'air tonique, jeune et vital. Il traite également la peau flasque en éliminant les déchets métaboliques de l'organisme et le renforcement du corps dans son ensemble.

18. Traitement des cernes:

La spiruline est efficace dans le traitement des cernes et des symptômes de la sécheresse oculaire. Ses effets détoxifiants donner à vos yeux une nouvelle énergie et de la puissance, en supprimant les ombres sombres et la sécheresse.

19. Anti-âge Avantages:

La spiruline contient de la tyrosine, de la vitamine E ou tocophérol, et du sélénium, qui sont tous connus pour leurs effets anti-vieillissement. Tyrosine ralentit le vieillissement des cellules de la peau. Les antioxydants présents dans ce éliminer les radicaux libres qui sont responsables du vieillissement de la peau. Essayez ce masque facial pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau et lutter contre l'acné. Faire une pâte en mélangeant une spiruline avec de l'eau et l'appliquer sur votre visage. Gardez pendant 20 minutes et laver. Cela rendra votre peau incroyablement douce et lisse ainsi que de prévenir les signes du vieillissement comme les rides.

20. Détoxifie la peau:

Spiruline facilite le renouvellement cellulaire plus rapide qui aide la peau à guérir plus rapidement. Il éloigne les radicaux libres et élimine les toxines de la peau pour augmenter le métabolisme de la peau. Il empêche également la candidose qui peut provoquer des poussées d'acné.

21. Ongles en bonne santé:

L'utilisation régulière de la spiruline traite les crêtes de l'ongle et d'autres problèmes d'ongles. La spiruline contient des protéines de haute valeur 70%, ce qui est requis par le corps. Consommer pendant environ 4 semaines peut guérir les problèmes des ongles et des verrues.

Avantages pour les cheveux de la spiruline:

La spiruline est largement utilisé pour la promotion de la croissance des cheveux et de combattre les problèmes de cheveux comme amincissement des cheveux et la calvitie. Spiruline contient des acides aminés, des acides gras essentiels, en vitamine A et bêta-carotène, tous sont grands pour les cheveux. Certains de ses avantages pour les cheveux sont les suivantes:

22. Cheveux favorisent la croissance:

Usage externe de la spiruline peut accélérer la croissance des cheveux. En plus de la consommation, cette algue est utilisée comme ingrédient dans les shampooings et les traitements de conditionnement. Elle contribue également à la repousse des cheveux.

23. Le traitement de la perte de cheveux:

Alopécie est une maladie auto-immune caractérisée par la perte de cheveux à un rythme alarmant. Il est non seulement limitée au cuir chevelu seul, mais conduit également à la perte de cheveux à travers le corps et le visage. Cela peut entraîner des taches chauves, même chez les femmes, et même la calvitie complète. Agit spiruline comme une médecine alternative pour décourager la perte de cheveux et de faciliter le renouvellement des cheveux.

24. Traitement des Pellicules:

Spiruline agit comme un composé antioxydant et prendre pendant 4 semaines rend vos cheveux complètement les pellicules sans, brillant et plus forte.

Valeur nutritionnelle de la spiruline:

La spiruline est un super aliment qui a une valeur nutritive riche intégrant une multitude de vitamines, minéraux et acides gras qui contribuent à ses divers avantages. Étant l'une des sources alimentaires les plus nutritifs et concentrés, il est fréquemment utilisé dans les aliments naturels et les boissons, y compris les aliments verts et des boissons, des barres énergétiques et des suppléments oraux. Son profil nutritionnel est expliqué ci-dessous:

• Vitamines: vitamines B font référence à un groupe de vitamines solubles dans l'eau qui sont nécessaires à la production d'énergie ainsi que la formation des globules rouges. La spiruline est une bonne source de vitamines B et contient une quantité extrêmement élevée de vitamine B - 12. Il contient également de la vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (nicotinamide), B6 ​​(pyridoxine) et B9 (acide folique ). D'autres vitamines contenues dans ces algues comprennent la vitamine K, la vitamine C, la vitamine D, la vitamine E et la vitamine A. Le niveau de la vitamine E dans la spiruline est comparable à celle de germe de blé et il possède 4 fois plus de vitamine B12 comme levier brut.

• Protéines: La spiruline comprend au moins 60% de protéines. Une portion de 112 grammes fournit environ 64 grammes de protéines. 83% à 90% de c'est facile à digérer parce que, contrairement à la levure et chlorella, ces algues ne sont pas des murs de cellulose. Il a un taux d'utilisation protéique nette élevée (NPU) de 53% à 61%. Le ratio d'efficacité protéique élevée (PER) de la spiruline indique que votre corps est efficace capable d'utiliser les acides aminés. La protéine représente 15% du poids du corps et est un nutriment essentiel pour une croissance saine.

• Le bêta-carotène: Le bêta-carotène est un pigment appartenant à la famille des caroténoïdes et est largement connu pour ses propriétés antioxydantes. Il se trouve principalement dans les fruits et légumes, ce qui confère la couleur rouge, orange ou jaune pour eux. Une demi-tasse de spiruline séchée fournit environ 342 mg de bêta-carotène.

• Acides gras essentiels: Les acides gras essentiels sont également connus comme de bons gras. Étant donné que ces graisses ne sont pas produits dans le corps, ils doivent être fournis à partir des sources alimentaires qui les contiennent. Leur fonction principale est de produire des Prostaglandines qui contrôlent les fonctions du corps comme la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la fertilité et la fonction du système immunitaire. La spiruline contient 4% à 7% d'acides gras essentiels tels que l'acide gamma-linolénique (GLA), l'acide alpha-linolénique (ALA), l'acide linoléique (LA), l'acide stéaridonique (SDA), l'acide eicosapentaénoïque (EPA), l'acide docosahexaénoïque (DHA ) et l'acide arachidonique (AA).

• Minéraux: spiruline est riche en minéraux nécessaires aux activités quotidiennes de l'organisme. Ces minéraux sont le calcium, le potassium, le zinc, le magnésium, le manganèse, le sélénium, le fer et le phosphore. Ils aident dans le métabolisme, maintenir l'équilibre de l'eau et d'améliorer la santé des os. Son calcium, le phosphore et la teneur en magnésium sont similaires à celle du lait.

• Glucides: Spiruline a seulement 15% à 20% de la teneur en glucides. Il contient également 18 acides aminés différents.