10 avantages incroyables de la banane et du lait

Vous avez une occasion importante à venir votre chemin, et vous voulez porter votre robe préférée. Mais malheureusement, il ne vous convient plus. Une telle déception! De toute évidence, vous avez besoin de perdre cette graisse supplémentaire pour entrer dans cette robe. Et pour le faire facilement, essayez le régime banane lait. Il est une méthode efficace de perte de poids que vous devez suivre pendant 3 à 4 jours pour voir des résultats incroyables. Il a été développé par le Dr George Harrop en 1934 pour les patients diabétiques, qui est maintenant devenu un régime de perte de poids rapide populaire. Rappelez-vous, c'est un régime à la mode et ne doit pas être suivi pendant plus de 4 jours. En gardant cela à l'esprit, à lire pour savoir comment aller sur le régime alimentaire de la banane et du lait. Mais d'abord, permettez-moi de vous donner quelques faits.

Comment le régime de la banane et du lait favorise la perte de poids

Le régime de la banane et du lait est basé sur un principe simple - faible teneur en calories et les aliments hautement nutritifs à rogner la graisse. Vous consommerez 2 - 3 bananes et 2 - 3 tasses de lait riche en matière grasse 3 fois par jour. Chaque banane contient environ 100 calories, et une tasse de lait ne contient pas plus de 80 calories. Par conséquent, la consommation d'un repas de ce régime trois fois ne vous laisse pas avoir plus de 1000 calories par jour.

Nous insistons sur le lait riche en matière grasse, car la recherche a prouvé qu'il est le lait riche en matière grasse qui aide la perte de poids et non la version à faible teneur en matières grasses (1). Vous pouvez avoir la banane avant ou après la consommation de lait ou même les mélanger ensemble. De plus, ainsi que la banane et le lait, vous allez consommer quelques autres aliments riches en protéines et riche en fibres qui vous aideront à perdre la graisse rapidement sans vous faire sentir affamé. Et enfin, vous allez boire suffisamment d'eau pour rester hydraté et éliminer les toxines.

Idée principale - Vous allez consommer environ 1000 calories par jour - 3 fois la banane et le lait par jour et d'autres aliments sains - et vous garder hydraté pour jeter la graisse rapidement.

 Maintenant, la question est, pourquoi une banane? Pourquoi ne pas tout autre fruit? Eh bien, voici la réponse.

La portion des prestations de la banane

1. Les bananes, comme nous le savons tous, sont des fruits très nutritifs qui sont riches en vitamines, fibres alimentaires et minéraux, en particulier de potassium (environ 422 mg dans une banane), ce qui est vital pour le fonctionnement normal du corps (2).
2. Ils contiennent également des fibres (environ 3 g dans une banane) qui aide le corps à se débarrasser des toxines accumulées (3).
3. Ils donnent également un sentiment repu, faisant sentir plein pendant longtemps.
4. Par-dessus tout, ils sont savoureux et les consommer est facile.

La portion des prestations de lait

1. Le lait est un élément par excellence de notre alimentation quotidienne. Il est riche en calcium et en protéines qui aident à renforcer les os et les muscles (4).
2.  En plus de conserver la solidité des os, le calcium aide également dans la signalisation cellulaire, l'équilibrage de la parathormone et la régulation des fonctions protéiques (5).
3. Le lait entier contribue à réduire l'obésité centrale (6).
4. Le lait contribue également à abaisser la tension artérielle, de réguler la production d'insuline, et piéger les espèces réactives de l'oxygène (ROS) (7).
5. Aide le lait à améliorer le taux métabolique (8).

Maintenant que vous connaissez les bienfaits pour la santé de la banane et du lait, laissez-moi vous dire ce qui se passera lorsque vous les consommez ensemble.

Avantages combinés de la banane et du lait

1. Mettez-les ensemble, les bananes et le lait fournissent à l'organisme avec des doses suffisantes de protéines, de vitamines, de fibres alimentaires et minéraux.
2. Les éléments nutritifs reçus de ce régime sont suffisantes pour fournir le corps avec une quantité suffisante d'énergie pour maintenir pendant une période de 3 à 4 jours.

Donc, il est clair que suite à la banane et l'alimentation du lait pendant 3 - 4 jours ne seront pas vous faire du mal, à condition que vous suivez un bon régime alimentaire. Et pour ce faire, vous devez faire défiler vers le bas comme je l'ai préparé un plan de régime de bananes et le lait bien équilibré pour vous.

Banane et l'alimentation de l'échantillon de lait Tableau

Comment ce régime Works graphique

Les graines de fenugrec aident à améliorer le métabolisme et l'eau potable première chose le matin aidera à éliminer les toxines. Un œuf avec le lait et la banane gardera vos affres de la faim à distance et donner à votre corps une bonne dose de protéines. Le thé vert aidera les scavenge radicaux libres d'oxygène et de supprimer votre appétit. Amandes sont riches en graisses saines qui aident à réduire l'inflammation, empêchant ainsi l'obésité induite par l'inflammation. Pour le déjeuner, une banane et une tasse de lait pour garder votre compte faible teneur en calories. Fraîchement pressé le jus fournira à votre corps avec des vitamines, minéraux et fibres alimentaires. Si vous choisissez de boire de l'eau de noix de coco, il fournira à votre corps avec des électrolytes naturels, vous hydrater et éliminer les toxines. Avoir une petite tasse de légumes sautés ainsi que la banane et du lait pour le dîner afin que vous ne vous sentez pas faim et bientôt donner à vos envies de nourriture tard dans la nuit.

Voici quelques conseils pour faire le travail de régime de bananes et du lait pour vous.

Conseils pour faire le travail régime banane et du lait pour vous

• En plus de regarder ce que vous mangez, vous devez également faire quelques exercices légers. Ne pas opter pour HIIT ou Haltérophilie que vous serez sur un régime très faible en calories. Vous pouvez faire du yoga et la méditation.
• Évitez le sucre raffiné, les boissons gazeuses, les aliments emballés et les boissons, les aliments frits et des collations malsaines.
• Vous pouvez faire la banane et smoothies lait dans le cas où vous vous ennuyez de consommer du lait et de la banane séparément.
• Boire au moins 3 litres d'eau par jour.
• Dormir pendant 7 - 8 heures.
• Gardez le stress loin de ne pas trop se soucier de votre poids.
• Arrêtez ce régime immédiatement si vous vous sentez faible et consulter un médecin pour obtenir des conseils.
• Après le 4ème jour de ce régime, vous devez suivre une alimentation saine et l'exercice pour prévenir regagnant le poids.

Quelques points de prudence

Le régime alimentaire banane et le lait peut être suivi par tous ceux qui veulent perdre du poids dans une situation d'urgence. Cependant, il y a quelques petites choses que l'on doit garder à l'esprit tout en le suivant:

• Dans un premier temps, on pourrait se sentir un peu faible que l'apport calorique se réduit considérablement au cours de ce régime. La faiblesse est pas assez difficile à gérer, mais dans le cas où il devient difficile à gérer, vous pouvez consommer un bon repas par jour.

• Les femmes ne devraient pas suivre le régime banane lait au cours de leur cycle menstruel. Ce régime manque de minéraux comme le fer, le zinc, le cuivre et certaines vitamines qui sont assez importantes pour être consommé au cours de cette période. Mais, si le régime doit être suivi à ce moment, assurez-vous que vous avez des suppléments de vitamines et de minéraux avec elle.

• Le régime alimentaire banane lait ne devrait pas être suivi pendant plus de 4 jours que certains des éléments vitaux nécessaires pour le corps sont portés disparus en elle. À la suite de ce régime pendant 4 jours une aide perdre environ 4 kg de poids corporel facilement. Si l'on veut perdre plus de poids, il / elle pourrait prendre un écart d'environ une semaine et entreprendre une autre série de ce régime.

Compte tenu de ces points à l'esprit, essayez la banane et l'alimentation du lait pour faire tomber les pouces supplémentaires avec succès et entrer dans votre robe préférée sans porter un façonneur de corps mal à l'aise. La banane et le lait sont à la fois sains et une excellente façon de perdre du poids rapidement pour un événement à venir. Commencez dès aujourd'hui et voir les résultats en seulement 3 jours. Bonne chance!