15 avantages de l'arginine pour la peau, les cheveux et la santé

La prise de suppléments est devenu aujourd'hui pratique assez courante.

Avec la prise de conscience et les heures de travail, la génération d'aujourd'hui n'a pas d'autre choix que de prendre des suppléments à base de plantes et de la nutrition pour maintenir une santé optimale. Il y a une pilule pour la santé tout-cœur, le développement du cerveau et que non. Mais si je vous dis qu'il ya une pilule magique pour la perte de poids trop?

Curieuse? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur cette pilule miracle avantages L-Arginine!

Qu'est-ce que L-Arginine?

Arginine, aussi connu comme la L-arginine est un acide aminé non essentiel. Cela signifie qu'une quantité importante de l'arginine est produite à l'intérieur du corps humain, et ne doit pas être obtenue par l'alimentation seulement.

Alors, pourquoi est-il un supplément pour L-arginine?

Tout en étant un acide aminé non essentiel, il y a des moments et des situations où le corps ne peut pas produire la quantité nécessaire d'arginine, comme lorsque vous êtes malade. En outre, la quantité produite dépend fortement de vos habitudes âge, le sexe, style de vie, le tabagisme et de boire, le niveau de l'inflammation, le corps et l'état cardiaque, l'alimentation, ainsi que la génétique. Les petits enfants et les nourrissons sont incapables de produire suffisamment cet acide et sa production diminue avec l'âge. Ce supplément est la raison pour laquelle l'arginine est souvent proposé aux personnes âgées.

Arginine est d'une importance primordiale dans le maintien de la santé du foie et dans la stimulation du système immunitaire. Il améliore également la production de collagène dans le corps qui accélère le processus de guérison des plaies. Arginine est également essentiel pour le métabolisme musculaire et augmente la perte de poids en réduisant la graisse corporelle. Il a également été utilisé dans le traitement de l'infertilité masculine.

Ce n'est pas tout.

Il y a un certain nombre d'autres peau, des cheveux et des conditions de santé où supplément L-arginine est avéré être super efficace. Mettons-nous à directement. Allons y!

L-Arginine Avantages

Avantages de la peau

1. Propriétés anti-âge
2. Accélère le processus de cicatrisation
3. Réparations et rajeunit la peau

Avantages pour les cheveux

1. Bordures Chute des cheveux
2. Empêche les cheveux de dommages

Services de santé

1. Un cœur en santé
2. Aide à maintenir la pression artérielle
3. Améliore la libido
4. Contrôle de la vessie inflammation
5. Aides à la perte de poids
6. Renforce le système immunitaire
7. Notre système détoxifie
8. L'exercice améliore les performances
9. Prévient le cancer
10. Soulage Migraine

Avantages de la peau de L-Arginine

L-arginine est comme un élixir pour notre santé de la peau. Découvrez quels sont les avantages de L-Arginine:

1. Propriétés anti-âge

Il est un fait connu que le plus grand organe de notre corps, de la peau, a tendance à perdre son élasticité et la souplesse avec l'âge. L'apport de cet acide aminé soit par l'alimentation quotidienne ou des suppléments est connu pour maintenir la beauté et la vitalité de la peau.

Mais comment?

Arginine est dit être un activateur de HGH (1). Elle stimule notre corps pour libérer HGH anti-âge (hormone de croissance humaine), ce qui contribue à ralentir le processus de vieillissement.

Donc, consultez votre médecin aujourd'hui et obtenir une ordonnance pour cette pilule magique!

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2. Accélère le processus de cicatrisation

Arginine est dit raccourcir le temps de cicatrisation des plaies.

La protéine est essentielle pour le processus de guérison des plaies et des aides à l'arginine dans la production de ce composé accélérant ainsi le processus de guérison. Arginine aide sous forme L-proline, un composé essentiel pour la formation de collagène, contribuant ainsi à la récupération rapide des blessures (2).

Il soulage également la douleur et l'enflure, grâce à la circulation sanguine sans obstacle dans le système.

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3. Les réparations et rajeunit la peau

Certains produits de soins de la peau avec de l'arginine contiennent également des composés anti-bactériens (3). Ces composés, ainsi que des agents anti-oxydants, réparer les dommages causés à la peau en raison de facteurs environnementaux ou le vieillissement et aide à restaurer l'apparence jeune.

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Avantages de cheveux de Arginine

Arginine bénéficie également nos cheveux dans un certain nombre de façons. Jetez un coup d'oeil quels sont les meilleurs avantages L-Arginine pour les cheveux:

4. Bordures Chute des cheveux

Cet acide aminé produit par notre corps se détend les vaisseaux sanguins et améliore la circulation du sang vers le cuir chevelu et la base des follicules pileux.

Produits de soins capillaires avec l'arginine en eux sont connus pour lutter contre les facteurs qui provoquent un mauvais développement des follicules pileux ou affaiblir la tige du cheveu, favorisant ainsi la croissance des cheveux.

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5. Prévient cheveux contre les dommages

De bonnes nouvelles pour ceux qui aiment la couleur de leurs cheveux souvent! Arginine aide à protéger nos cheveux des produits chimiques nocifs et la chaleur dure (4). Ceci est l'une des raisons pour lesquelles il se trouve dans la plupart des produits de coloration des cheveux.

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Avantages pour la santé de Arginine

L-Arginine profite à la santé globale de la manière suivante:

6. Un coeur en santé

Arginine se transforme en oxyde nitrique (NO) dans le corps. Cela agit comme un neurotransmetteur, qui aide les vaisseaux sanguins pour se détendre, améliorant ainsi la circulation sanguine. Cet acide aminé non essentiel améliore ainsi la circulation du sang vers le cœur, ce qui aide à soulager la douleur thoracique, les artères obstruées, et d'autres maladies cardio-vasculaires (5).

Arginine est également utile dans le traitement de maladies comme l'angine de poitrine, un signal que le cœur ne reçoit pas un débit suffisant de sang. Il peut se produire lorsque le corps subit un stress physique comme au cours des exercices. Les médecins conseillent une dose externe de deux à trois grammes par jour de supplément L-Arginine pour le traitement de l'angine de poitrine.

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7. Aide à maintenir la pression artérielle

Arginine joue un rôle important dans la régulation de la pression artérielle, ce qui atténuera les effets néfastes de l'hypertension artérielle.

Une élévation de la pression artérielle peut causer des crampes dans les jambes et la fatigue, un état de confusion et l'augmentation rapide du rythme cardiaque.

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8. Améliore la libido

L'un des avantages L-Arginine la plus évidente est d'augmenter la libido chez les hommes et les femmes.

Cet acide aminé non essentiel est vital pour la santé sexuelle masculine optimale. Suppléments Arginine, pris par les hommes souffrant de faible numération des spermatozoïdes ou la motilité des spermatozoïdes pauvres est dit pour améliorer la fertilité. L'apport de l'arginine aide à dilater les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le flux sanguin vers les organes génitaux. Tous ces facteurs aident dans le traitement de la dysfonction érectile (6).

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9. Contrôle de la vessie inflammation

Arginine peut contrôler l'inflammation de la vessie. Cet acide soulage également les crampes aux jambes et aide dans le fonctionnement des reins chez les patients transplantés.

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10. Aides à la perte de poids

Maintenant vient l'utilisation la plus excitante de pilules d'arginine. Perte de poids! La prise de suppléments d'arginine réduit la graisse corporelle et augmente la masse des muscles maigres. Plusieurs études ont montré que la supplémentation en L-arginine augmente l'insuline plasmatique dans le système, ce qui conduit à une bonne accumulation musculaire, même lorsque vous êtes au repos (7). Ces changements hormonaux contribuent à créer un métabolisme plus fort, une partie importante de la perte de poids. Que peut-être mieux que cela? Un régime de perte de poids sans travailler réellement! Non pas que je soutiens cela.

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11. Renforce le système immunitaire

Arginine est très efficace dans la lutte contre l'inflammation causant la maladie et de protéger notre corps contre toute invasion de corps étranger.

Cet acide aminé non essentiel contient en tant qu'agents anti-inflammatoires élevés ainsi que des propriétés anti-oxydantes, aidant dans le piégeage des radicaux libres. Lorsqu'il est utilisé en combinaison avec de la vitamine C et oméga - 3 suppléments, l'arginine est utile dans la prévention d'un certain nombre de maladies chroniques (8).

Arginine a également un effet positif sur le système nerveux central comme l'oxyde d'azote dans le cerveau agit comme un neurotransmetteur et aide à protéger notre corps contre les menaces étrangères.

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12. Détoxifie Notre système

Dites bonjour à notre détoxifiant naturel!

Arginine contribue à réduire la présence d'ammoniaque dans le sang, une partie directement du processus de detoxification (9). C'est la raison pour laquelle ce supplément est souvent proposé dans le traitement d'un certain nombre de problèmes métaboliques. L'ammoniac est un sous-produit de la dégradation des protéines dans le système et est connu pour causer la destruction cellulaire.

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13. L'exercice améliore les performances

Confiance arginine pour aider à augmenter votre endurance. Vraiment!

Comme expliqué précédemment, cet acide aminé stimule la circulation sanguine dans le système, fournissant chacun et jamais cellules musculaires avec des nutriments essentiels et de l'oxygène. Ceci, d'une manière, peut augmenter votre force et l'endurance sans causer aucune douleur.

Arginine est également avéré être bénéfique dans le traitement de la claudication intermittente, une condition où le dépôt de graisse provoque le rétrécissement des vaisseaux sanguins dans les jambes et les pieds. Avoir ce supplément est indiqué pour améliorer la tendance de la marche et des douleurs musculaires chez ces patients.

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14. Prévient le cancer

Une carence en arginine est une condition connue chez les personnes qui luttent contre le cancer.

La recherche montre que certaines cellules suppresseurs du système immunitaire (CSM) sont les principaux coupables derrière cette lacune. Et ce qui est important parce que notre système immunitaire est largement tributaire de l'arginine pour la production et le travail des lymphocytes et des cellules T (10).

C'est la principale raison pour laquelle les suppléments d'arginine sont prescrits pour ceux qui subissent une chimiothérapie.

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15. Soulage Migraine

Migraines sont gênants. Ce type de maux de tête ne vient pas seul mais avec des conditions d'accompagnement comme la nausée, la sensibilité visuelle et sonore et oh que la douleur blanche lourde!

Ne vous inquiétez pas, en arginine peut vous aider à vous débarrasser de cette condition!

L-arginine, lorsqu'il est pris avec l'ibuprofène, sont connus pour soulager même le pire des migraines (11). Mais ne pas oublier de consulter votre médecin si la condition se détériore.

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Aliments riches en L-Arginine

De bonnes nouvelles pour ceux qui hésitent à utiliser le supplément d'arginine!

Cet acide aminé non essentiel se trouve facilement dans un certain nombre de sources, comme les noix et les poissons. Avoir des protéines complètes est sans aucun doute un meilleur choix en dehors de l'arginine, ces sources de nourriture également vous fournir un certain nombre d'autres acides essentiels pour un muscle et la fonction des tissus.

Certains des meilleurs aliments L-arginine sont:

• Des œufs
• Laitiers produits yogourt, le kéfir et le fromage
• Du boeuf
• Dinde
• Poulet
• Boeuf et foie de poulet
• Poissons sauvages, ils pris également vous fournir des essentiels oméga - 3 acides gras qui sont grands pour la santé cardiaque.
• Noix de coco
• Graines de citrouille
• Graines de sésame
• Graines de tournesol
• Algue
• Légumes de mer
• Noix
• Amandes

Recommandé L-Arginine Dosage

Tout comme plusieurs autres suppléments et de nutriments, la dose de L-arginine est fortement dépendante de l'âge, le sexe et l'état de l'utilisateur. Voici les doses recommandées pour quelques cas:

Maladies cardiovasculaires 3 à 6 grammes, divisé en deux parties-matin et le soir dysfonction érectile-3 à 6 grammes, divisé en deux parties: matin et le soir exercice-performance 5 à 9 grammes une fois par jour milligrammes d'inflammation 1000 par jour

L-Arginine Effets secondaires

Cet acide aminé, lorsqu'il est pris en excès, peut entraîner une pression artérielle instable, le diabète, les déséquilibres chimiques dans le sang ou augmenter le risque de saignement chez les femmes enceintes.

L-arginine, pris conjointement avec des pilules contraceptives, anti-douleurs ou avec certains médicaments comme ceux pour contrôler la pression artérielle, les brûlures d'estomac ou le diabète, peuvent générer certains effets secondaires comme la nausée, la diarrhée, l'asthme, des crampes abdominales, etc.

Suppléments Arginine ne doivent pas être consommés par les femmes enceintes, les mères allaitantes ou les nourrissons.

Quelques effets secondaires à court terme sont observés chez ceux qui sont en bonne santé et sur une dose quotidienne d'un gramme supplément L-arginine. Ces effets secondaires incluent des ballonnements, des douleurs abdominales, les allergies, l'asthme et une pression artérielle basse.

Consulter votre médecin est le mieux dans ces cas. Ne jouez pas le médecin!

L-Arginine aide les migraines de guérison, améliore la pression artérielle, raccourcit le temps de guérison des plaies, réduire le temps de récupération post-opératoire, le traitement des problèmes de fertilité, etc.

Espoir vous avez aimé notre article sur les prestations L-Arginine. Alors qu'est-ce que vous attendez, parlez à votre médecin de famille et commencer à l'utiliser dès aujourd'hui! Ne racontez-nous votre expérience.

Restez en forme, rester en bonne santé!