9 meilleurs avantages des acides gras oméga 3 pour la peau, les cheveux et la santé

Jusqu'à une dizaine d'années en arrière, sans gras ou sans régime gras a été considéré comme le meilleur moyen de lutter contre les problèmes d'obésité et de gain de poids non désirée à travers le monde. Cependant, nous ne savions pas que toutes les graisses sont nocifs pour le corps, et que les bonnes graisses aident réellement combattre et prévenir les maladies assurant ainsi la bonne santé et le bien-être?

Qu'est-ce que l'acide gras oméga 3?

Appartenant à la famille des acides gras polyinsaturés, acides gras oméga-3 a fait des nouvelles dans le monde nutritionnel pour l'affichage des capacités remarquables pour combattre et prévenir les maladies et rendre les prestations de santé vitaux pour le corps humain. Composé de trois graisses savoir ALA - α-linolénique acide, EPA - acide eicosapentaénoïque et DHA - acide docosahexaénoïque, oméga-3 est un acide gras essentiel qui ne peut pas être suffisamment produite par le corps et doivent donc être obtenus par des sources alimentaires. ALA est principalement présent dans les huiles végétales comme l'huile de lin, l'huile de chanvre, graines d'argousier et les huiles de fruits etc tandis que l'EPA et le DHA peuvent être obtenus à partir d'huiles marines comme l'huile de poisson, l'huile de calmars, l'huile de krill d'huile d'algues pour ne citer que quelques-uns.

Omega 3 Acides gras Avantages

Ici nous énumérons les avantages des oméga-3 acides gras dans les trois catégories de la santé, la peau et les cheveux.

Acides gras oméga 3: Avantages pour la santé

1. Betters santé cardiaque et traite l'hypertension artérielle:

Puisque Omega 3 est un gras insaturés, il est connu pour avoir de nombreuses propriétés pour aider à traiter les maladies cardio-vasculaires. La diminution de la consommation de graisses saturées et en augmentant la consommation de graisses insaturées aider à lutter contre les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, des problèmes de cholestérol élevé et la pression artérielle, l'athérosclérose, etc.

2. Contrôle du diabète:

Niveau élevé de triglycérides et un faible niveau de HDL dans le corps sont deux des principales préoccupations pour les personnes souffrant de diabète. Omega 3 contribue à diminuer le taux de triglycérides et d'élever le niveau de HDL dans de tels cas, contribuant ainsi à lutter efficacement contre le diabète.

3. Prévient le cancer:

Omega 3 a affiché des propriétés de lutte contre le cancer et est bénéfique dans le traitement et la prévention du sein, du côlon et le cancer de la prostate.

4. Protection contre les douleurs musculaires et les inflammations:

Les propriétés anti-inflammatoires de cette aide d'acide gras pour protéger le corps contre les inflammations, réduire les gonflements dans le corps et soulager les douleurs musculaires. Ils améliorent la santé des os en augmentant le taux de calcium dans le corps et aider ainsi à traiter l'arthrite rhumatoïde, le lupus et l'ostéoporose efficacement. EPA et DHA présents dans cette graisse essentielle aussi aider à traiter l'asthme et les troubles inflammatoires de l'intestin.

5. Améliore cerveau Condition:

Le présent DHA dans ces graisses saturées poly aide à isoler et les cellules du cerveau et favoriser une meilleure neurotransmission aidant ainsi dans le traitement de la dépression, le trouble bipolaire, la maladie d'Alzheimer, la démence, la schizophrénie, etc., et par conséquent d'assurer une bonne santé mentale.

6. Augmente l'immunité et empêche des déséquilibres hormonaux et troubles du développement:

Ces graisses fournissent l'EPA et le DHA au corps qui sont essentiels pour lutter contre les troubles de déficit / hyperactivité de l'attention (TDAH) chez les enfants et d'assurer ainsi leur attention et sur la croissance du comportement. Il aide à réduire la douleur ressentie pendant les menstruations et d'améliorer la santé menstruelle en général. Ces aides nutriments vitaux dans la lutte contre la maladie, tout en renforçant le système immunitaire du corps.

7. Améliore la vision:

Cette graisse aide à prévenir le problème de la dégénérescence maculaire, qui est une affection grave des yeux liées à l'âge qui peut encore conduire à la cécité, et d'assurer ainsi la vue correcte même pendant la vieillesse.

Acides gras oméga 3: Avantages de la peau

8. Aide à maintenir une peau saine et sans défaut:

Omega 3 avec son ERP vital et teneur en DHA est utile dans le traitement et la prévention des maladies de la peau comme le psoriasis, les allergies et l'acné. Il a des propriétés de protection solaire naturels qui aident à protéger la peau contre les rayons UV nocifs du soleil et de l'aide ainsi à prévenir et traiter la photo ou de la sensibilité de la dermatite soleil. Ces acides gras aident à revitaliser et rajeunir la peau et diminuer la synthèse de la mélanine pour améliorer et maintenir le tonus de la peau et aide supplémentaire pour rendre la peau lisse, radieuse, douce et sans faille.

Acides gras oméga 3: Avantages pour les cheveux

9. Crée Tresses fort et beau:

Omega - 3 est connu pour sa capacité à lutter contre les problèmes de cheveux secs et cassants, démangeaisons du cuir chevelu et squameuse, les pellicules, la chute des cheveux et la circulation sanguine inadéquate dans le cuir chevelu. DHA et EPA fournissent la nourriture aux follicules pileux pour rendre les cheveux forts et en bonne santé.

Et c'est tout ce que vous devez savoir sur les acides gras oméga-3! Ne nous laisser un commentaire.