5 merveilleuses séries akshar power yoga

Vous recherchez une option de perte de poids facile et rentable? Demandez-nous comment! StyleCraze vous offre l'information concise best-in-class sur les techniques de yoga de puissance haut qui vous aidera à vous débarrasser de ces graisses supplémentaires et look superbe!

Depuis l'âge, le yoga a été pratiqué dans notre pays et est récompensé les meilleurs moyens naturels de perdre du poids. Tout ce qu'il faut est pratique, l'alimentation et la patience. Le yoga est la seule méthode qui n'a pas d'effets secondaires et peut être facilement pratiqué par tout le monde à la maison.

Akshar power yoga est une telle méthode de yoga, que tout peut pratiquer facilement à la maison. Akshar power yoga a été fondé par le maître yogi de renommée internationale, phare spirituel et Grand Maître akshar philosophe.

La chose la plus importante à retenir est que le yoga Akshar doit toujours être effectué dans une série de poses, l'un après l'autre. Il devrait être dans le prolongement. On peut même mettre sur une musique appropriée pour soutenir la session.

Akshar Série Power Yoga:

Pour apprendre le yoga Akshar, suivez les instructions données ci-dessous et commencer avec une nouvelle forme de yoga:

1. Shirshasana (Headstand pose):

Commencez votre session avec Sirhshasana.

1. Tout d'abord, vous devez vous asseoir sur le sol Vajrasana pose.
2. Il faut se mettre à genoux sur le sol de telle sorte que la partie supérieure de vos pieds doivent toucher le sol.
3. Vos genoux, les chevilles et les orteils doivent être parallèles les uns aux autres et doivent toucher le sol.
4. Placez vos mains sur le sol de telle sorte que vous serez en mesure de tenir votre bras gauche avec la main droite et le bras droit avec la main gauche.
5. Placez la couronne de votre tête entre vos paumes.
6. Avec une légère secousse, balancer vos jambes vers le haut dans l'air.
7. Essayez de mettre vos jambes en ligne droite avec votre corps.
8. Rester stable pendant un certain temps et puis relâchez.

2. Adho Mukha Svanasana (chien orienté vers le bas Pose):

1. Tenez-vous sur le sol Tadasana pose.
2. Pour cela, vous devez tenir sur le sol dans une position droite.
3. Levez vos mains vers le haut vers le plafond et les étirer.
4. En même temps, soulevez votre corps et essayer d'équilibrer votre corps sur vos orteils. Placez vos pieds sur le sol et revenir à l'état normal.
5. Une fois que vous avez fait Tadasana, vous passez à Adho Mukha Svanasana.
6. Agenouiller sur le sol avec vos paumes et les genoux reposant sur le sol.
7. Placez votre corps de telle sorte que vos genoux sont placés exactement sous vos hanches et vos mains sont placées légèrement en avant que vos épaules.
8. Lorsque vous vous déplacez votre corps vers le haut, soulevez vos hanches puis essayez d'étirer autant que vous le pouvez.
9. Le poids du corps est bien équilibrée sur les mains et les jambes.
10. La position finale de cette asana becomeslike la forme de « V ».
11. Baisser les yeux.

3. Bhujangasana (Cobra Pose):

1. Apportez votre corps vers le bas vers le sol de Adho Mukha Svanasana pose.
2. Allongez-vous sur le sol sur le ventre.
3. Placez votre menton sur le sol et regarder droit, les mains placées à côté de votre corps.
4. Placez le haut de vos pieds sur le sol et appuyez fermement sur le sol.
5. Redressez vos bras et soulevez votre poitrine sur le sol.
6. Regardez droit et de respirer.

4. Salabhasana (Locust pose):

1. Comme vous aller de l'avant de Salabhasana, il faut se coucher sur le ventre.
2. Placez vos mains sur le sol en dessous de vos hanches.
3. Soulevez un peu la tête.
4. Soulevez le haut du corps, les jambes et les cuisses du sol.
5. Reposez yourbody sur votre ventre et essayer de l'équilibrer cette façon.

5. Dhanurasana (Bow Pose):

1. On peut entrer dans cette pose directement de Salabhasana.
2. Ici, vous devez coucher sur le sol sur le ventre.
3. Placez vos mains en dehors de votre corps, paumes toucher terre.
4. Levez vos jambes de derrière et essayer de les pousser vers votre tête.
5. Essayez d'attraper vos jambes avec vos mains. Essayez équilibrer cette façon.

Akshar yoga a de nombreux asanas qui y sont associés. Ces asanas sont reliés entre eux et ces séries de yoga asanas forment ensemble le yoga Akshar! Essayez ce nouveau style de la série de yoga et sentir la différence! Bonne pratique!

Voici un lien vidéo de yoga de puissance Akshar qui peut vous aider à mieux à comprendre la série de yoga:

S'il vous plaît ne pas partager vos expériences précieuses avec nous. Nous aimerions voir vos réponses.