5 Asanas efficaces pour traiter le reflux acide - Bonus Video!

J'ai vu cette bande dessinée drôle, l'autre jour. Il y avait une jeune fille mangeant des bonbons et des trucs frits, et dans une autre scène, son estomac jouait avec la boîte d'allumettes. Quand les bonbons atteint son ventre, l'estomac allumé. Il avait un sourire diabolique. J'ai ri. Mais il n'y a rien de drôle à reflux acide. Acidité crée malaise et une sensation de brûlure extrême, où même l'eau ne peut pas venir à votre secours. Mais les bonnes nouvelles sont, le yoga peut vous aider à composer avec elle.

Alors qu'est-ce qui se passe exactement quand les grèves d'acidité? Poursuivez votre lecture pour savoir.

Qu'est-ce que l'acide Reflux?

Acidité est également connu comme la maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO). Dans cette condition, l'acide dans l'estomac est dans l'oesophage. Cela se produit quand il y a un dysfonctionnement de la valve qui sépare l'estomac de l'oesophage. Le résultat - vous vous sentirez une sensation de brûlure dans la poitrine et la gorge. Acidité est souvent déclenchée par des aliments qui sont riches en matières grasses. Les agrumes, le chocolat, les épices, la caféine et l'alcool aussi causer le reflux acide. Ce sentiment est extrêmement mal à l'aise et peut donner des nuits sans sommeil à certains. Bien sûr, au cours des médicaments en vente libre sont toujours une option, mais un remède plus naturel, se tournent vers le yoga.

Comment fonctionne le yoga aide Combat Acid Reflux?

La pratique régulière du yoga renforce le système digestif et assure le bon fonctionnement de tous les organes. Il améliore également la circulation du sang dans la région, ce qui signifie que l'oxygène frais et une meilleure absorption des nutriments.

5 Poses efficaces dans le yoga pour l'acide Reflux Relief + Bonus Workout

1. Marjariasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Virabhadrasana II
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Yoga pour l'acide Reflux- Embrassez It! - Yoga avec Adrienne

1. Marjariasana

Alias ​​- Cat Pose

Avantage - Cette asana est toujours fait en combinaison avec le Bitilasana. Ils travaillent sur le noyau et bénéficiera également de la colonne vertébrale et l'abdomen. La pratique de cette asana améliore la circulation sanguine et massages les organes digestifs. Cela vous donnera un soulagement instantané de l'acidité.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Marjariasana

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2. Adho Mukha Svanasana

Aussi connu sous - Face à la baisse Dog

Avantage - Cette asana n'est pas un pli extrême comme le Uttanasana et est donc sûr à la pratique. Le poids du corps est déplacé vers les bras et les jambes quand vous faites le chien à la baisse. Cela facilite le centre. Cet asana aide également à oxygéner votre abdomen, ce qui soulage la sensation de brûlure.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Adho Mukha Svanasana

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3. Virabhadrasana II

Aussi connu sous - Warrior II

Avantage - Le Guerrier II est un puissant yoga pose pour le soulagement de reflux acide. Il renforce le système digestif et soulage l'acidité. Il assure également le bon fonctionnement de tous les organes et guérit d'autres problèmes liés à l'estomac.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Virabhadrasana II

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4. Ardha Matsyendrasana

Aussi connu comme - La moitié seigneur des poissons Posture, demi Pose Spinal Twist, Vakrasana

Avantage - Une torsion est la meilleure désintoxication que vous pouvez donner à votre système. Il débusque les toxines et augmente la circulation sanguine. Ceci, à son tour, votre système oxygénant digestif et réduit l'acidité.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Ardha Matsyendrasana

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5. Balasana

Aussi connu sous - position de l'enfant

Avantages - Le Balasana est une pose réparatrice. Il détend le système et soulage des épisodes d'acidité. Lorsque vous êtes dans cette asana, vos organes abdominaux sont également massés et renforcés.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Balasana

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6. Yoga pour l'acide Reflux- Embrassez It! - Yoga avec Adrienne

Cette séance d'entraînement n'a pas de stimulateurs ou ab inversions, il fonctionne à merveille pour ceux qui souffrent de reflux acide. Cette séance d'entraînement se concentre sur la respiration, ce qui est utile en cas de grève d'acidité.

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Avez-vous déjà essayé un de ces poses de yoga pour le soulagement de reflux acide? Dans le cas contraire, ces asanas faciles vous certainement bénéficier et améliorer la digestion dans l'ensemble. Rappelez-vous de se concentrer sur votre respiration que vous pratiquez. , Tout comme moi, vous serez instantanément soulagé.