Comment utiliser le jus de prune pour la constipation

La constipation peut être frustrant et mal à l'aise en même temps. Ce problème commun affecte des millions de personnes dans le monde qui ont un mouvement de l'intestin moins fréquentes que d'habitude (moins de trois fois par semaine). Bien qu'il puisse être embarrassant pour discuter quand et comment vous MERDE avec quelqu'un, il est important de traiter ce problème car il peut causer des complications non traitées. Lâchez l'inconfort parce qu'un jus est simple tout ce que vous avez besoin. Lisez la suite pour en savoir plus sur ce jus et comment il peut vous aider.

Le jus que nous parlons est le jus de pruneau. Ceci est une meilleure option par rapport aux médicaments en vente libre ou des médicaments sur ordonnance. De nombreuses études ont démontré l'efficacité du jus de pruneau dans le traitement de la constipation. Nous avons compilé une liste de ses ingrédients et comment il peut aider votre constipation ci-dessous.

Est-ce que le jus de pruneau Aide Avec Constipation?

L'une des plus recommandées remèdes naturels pour la constipation est le jus de pruneau. Il contient certains nutriments et de composés qui en font une aide laxatif efficace. Voici un aperçu de ce que contient le jus de pruneau qui le rend si efficace dans le traitement de la constipation.

• Jus de pruneau contient du sorbitol, un laxatif non stimulant, qui est l'une des raisons pour lesquelles il est si bénéfique pour faire face à ce problème (1). D'autres sucres comme le fructose, le glucose et le saccharose sont rapidement absorbés dans l'intestin, mais le sorbitol est pas. En restant dans l'intestin, il oppose à l'absorption d'eau du côlon. Par conséquent, il diminue la déshydratation de la constipation selles et des combats.

• Les pruneaux sont également connus pour leur teneur élevée en fibres (2). Optez pour du jus de pruneau qui comprend sa pulpe pour fournir la fibre supplémentaire si nécessaire nécessaire pour soigner la constipation. Ce nutriment passe dans le tube digestif sans être absorbé dans les intestins et sans tomber en panne. Il aide à puiser de l'eau aux selles, ce qui les rend plus souple et plus volumineux.

• Les composés phénoliques présents dans la loi de jus de pruneau comme des antioxydants qui protègent votre corps contre le vieillissement cellulaire et le stress oxydatif. Un avantage de l'utilisation des composés phénoliques pour traiter la constipation est qu'ils fonctionnent comme des laxatifs stimulants (3). Il en résulte dans les selles se déplacer plus rapidement dans le côlon, les obligeant ainsi à être moins déshydratés.

De toute évidence, il y a beaucoup de preuves scientifiques réelles qui montre l'efficacité du jus de pruneau comme traitement naturel pour la constipation (4). La recherche a montré que le jus de pruneau contribue à augmenter le volume de fluide qui reste dans les selles et, en même temps, provoque des contractions qui stimulent le mouvement de l'intestin. Pour éliminer la constipation, vous pouvez utiliser ces remèdes efficaces de jus de pruneau.

Comment faire pour utiliser le jus de pruneau Pour Constipation

1. Jus de prune
2. Le lait de jus Magnésie pruneau
3. Beurre et jus de pruneau
4. Jus de pomme et le jus de pruneau
5. Huile d'olive et le jus de pruneau
6. Café et jus Pruneau
7. Jus de pruneau et du lait d'avoine

Jus de pruneau comme un remède pour la constipation

1. Jus de pruneau

Tu auras besoin de

Une tasse de jus de pruneau

Ce que tu as à faire

Buvez ce que et quand il est commode pour vous.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Avoir 3 - 4 tasses de jus de pruneau en un jour.

Pourquoi cette marche

Les effets laxatifs des composants du jus de pruneau va commencer à montrer des résultats en un jour ou deux.

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2. Le lait de Magnésie et jus de pruneau pour la constipation

Tu auras besoin de

• 1 tasse de jus de pruneau
• 2 cuillères à soupe de lait de magnésie

Ce que tu as à faire

1. Ajouter le lait de magnésie au jus de pruneau et micro-ondes ce pendant 30 - 45 secondes.
2. Buvez pendant qu'il est chaud ou une fois qu'il a refroidi un peu.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Ce remède devrait vous apporter un soulagement dans 1 - 3 heures.

Pourquoi cette marche

Le lait de magnésie est chimiquement connu comme l'hydroxyde de magnésium, qui est un ingrédient commun dans les antiacides disponibles dans le commerce et les laxatifs. Il dessine des fluides dans le côlon, ce qui provoque un déplacement facile des intestins et induire leur évacuation.

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3. Le beurre et le jus de pruneau Pour Constipation

Tu auras besoin de

• 6 - 8 oz de jus de pruneau
• 1 cuillère à soupe de beurre

Ce que tu as à faire

1. Faire chauffer le jus de pruneau à feu moyen pendant 3 - 4 minutes.
2. Ajouter le beurre et la chaleur pendant une minute.
3. Laissez ce mélange refroidir. Bois-le.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Ce remède vous donnera un soulagement instantané de la constipation. Utilisez-le en cas de besoin.

Pourquoi cette marche

Les huiles du beurre font le passage des selles plus lisses de l'intestin (6).

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4. Jus de pomme et le jus de pruneau Pour Constipation

Tu auras besoin de

• 2 - 3 verres jus de pruneau
• 2 verres de jus de pomme

Ce que tu as à faire

1. Buvez tout le jus de pruneau première chose le matin sur un estomac vide.
2. Après une demi-heure, boire un verre de jus de pomme.
3. Boire un autre verre de jus de pomme d'une heure après le premier verre. Cela aide à nettoyer vos intestins correctement et en veillant à ce qu'ils fonctionnent comme ils le devraient.

Vous pouvez boire du jus d'orange si vous n'avez pas de jus de pomme disponible.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Pour ce faire, le matin pour soulager la constipation.

Pourquoi cette marche

Ceci est un remède très efficace pour ceux qui souffrent de constipation chronique ou n'ont pas eu de selles pendant 2 à 3 jours. Il kickstarts mouvement de l'intestin, même si vous souffrez d'un cas particulièrement grave de la constipation.

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5. Huile d'olive et le jus de pruneau pour la constipation

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive vierge
• Un verre de jus de pruneau

Ce que tu as à faire

Mélanger l'huile avec le jus de pruneau et de boire.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez après quelques heures si nécessaire.

Pourquoi cette marche

L'huile d'olive favorise une digestion saine et tapisse les parois intestinales avec des graisses pour aider le passage rapide des selles (7).

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6. Café et jus Pruneau Pour Constipation

Tu auras besoin de

• 1 tasse de jus de pruneau
• 2 cuillères à café de café instantané
• 1-4 tasse d'eau chaude

Ce que tu as à faire

1. Faire chauffer le jus de pruneau par microwaving pendant 45 - 60 minutes.
2. Mélanger le café instantané avec de l'eau chaude et l'ajouter au jus de pruneau.
3. Buvez pendant qu'il est chaud.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Boire cette fois a montré des résultats dans des centaines de personnes.

Pourquoi cette marche

La chaleur de ce mélange favorise le mouvement des selles et vous aide à déféquer facilement (8).

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7. Jus de pruneau et le lait Avoine

Tu auras besoin de

• 1 - 2 jus de pruneau en verre
• 1 - 2 verre lait d'avoine

Ce que tu as à faire

Mélanger les deux et boire ce mélange dans la matinée sur un estomac vide.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez ce matin jusqu'à ce que votre selle devient régulière.

Pourquoi cette marche

La combinaison de lait d'avoine et le jus de pruneau est recommandé pour le traitement de la constipation. Ce mélange facilite le déplacement facile des selles (9).

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Lors de l'utilisation de ces remèdes, garder à l'esprit que la quantité de jus de pruneau qui doit être consommée pour obtenir le soulagement de la constipation varie d'une personne à ne pas tout le monde répond à des changements alimentaires de la même façon. Vous devrez peut-être expérimenter avec ce jus jusqu'à ce que vous trouviez la quantité optimale qui vous aide à trouver le soulagement de la constipation. Si le besoin est urgent, opter pour des remèdes qui fonctionnent instantanément.

Voici quelques questions fréquentes sur l'utilisation du jus de pruneau pour la constipation réponse pour vous.

Réponses de l'expert pour les questions de lecteurs

Combien de temps faut-il pour le jus de pruneau pour vous faire MERDE?

Comme nous l'avons indiqué ci-dessus, la réponse de votre système digestif pour le jus de pruneau peut ne pas être la même que celle observée dans d'autres personnes. Dans la plupart des cas, les résultats sont visibles le premier jour lui-même.

Quelle quantité de jus de pruneau doit être consommé pour que cela fonctionne pour la constipation?

La quantité suivante de jus de pruneau montre les résultats dans la plupart des cas:

• Adultes - 4 à 8 onces
• Bébés - 2 onces
• - enfants en bas âge de 2 à 4 onces
• Femmes enceintes - 4 à 8 onces

En dehors de boire du jus de pruneau, vous devez également d'adopter d'autres habitudes saines, y compris boire au moins deux litres d'eau et d'autres liquides chaque jour. Ceci est important parce que la déshydratation, comme vous le savez, est l'une des causes les plus courantes de ce problème. Apporter des changements de style de vie, comme faire de l'exercice régulier et une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup de grains entiers, les fruits et les légumes, est une autre façon de vous assurer que vous gardez vos intestins en bon état de fonctionnement et obtenir le soulagement de la constipation.

Maintenant que vous savez comment utiliser le jus de pruneau pour la constipation, qu'est-ce que vous attendez? Bien que le jus de pruneau n'est pas le jus le plus délicieux, vous ne pouvez l'ignorer si vous souffrez de constipation. Si vous ne voulez pas prendre des médicaments en vente libre ou et laxatifs prescrits, ceci est votre meilleure option. Cet excellent jus veillera à ce que vos selles deviennent régulières, facile et sans douleur.

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