Secrets de perte de poids de Sonakshi Sinha. Plan de régime et d'entraînement

« Je suis ici pour être un héros, pas la taille zéro », a déclaré Sonakshi Sinha, la belle actrice de Bollywood et polyvalent. Cette femme courageuse est pas le poussin maigre classique que vous auriez normalement voir sur grand écran. Mais ses récentes superbes photos Instagram sidéré tout le monde qui ne peuvent pas cesser d'aller ga-ga sur son nouvel avatar. Non, elle n'est pas de taille nulle, mais elle a maigri et tonique (shamers corps RIP!). De toute évidence, cela a augmenté son appel et le facteur X. Donc, si vous êtes quelqu'un qui aime manger et déteste travaillant comme Sonakshi, histoire ici est sa transformation corporelle inspirante et comment vous pouvez atteindre votre poids corporel cible. Parce que si Sonakshi pouvait le faire, vous le pouvez aussi. Continuer à lire!

Qu'est-ce que Inspired Sonakshi pour perdre du poids?

Sonakshi Sinha était en surpoids avant d'entrer dans les films. Elle pesait environ 90 kg et aimait à grignoter la malbouffe et n'a suivi aucun régime d'entraînement. Sonakshi a toujours été critiqué pour être dodue, mais elle n'a jamais se souciait de ce que le corps shamers pensait d'elle. Ce fut Salman Khan, sa co-star du premier film, qui pourrait enfin la motiver à perdre du poids. Elle accepte candidement que s'il n'y avait pas Salman. Elle aurait jamais perdu du poids! En suivant un régime alimentaire strict et travailler régulièrement, Sonakshi a perdu 30 kg et a apporté son poids à 60 kg. Vous voulez savoir ce qu'elle a mangé et a évité de perdre du poids? Ensuite, vous devez faire défiler vers le bas.

Sonakshi Sinha perte de poids régime graphique

Pourquoi cette marche

Une tasse d'eau chaude avec du miel et le jus de lime sur un estomac vide aide à éliminer les toxines et soutient également le mouvement de l'intestin. Des céréales et du lait à faible teneur en matières grasses avec un toast de blé entier donnent au corps la quantité requise de glucides complexes, de calcium, de potassium et de fibres alimentaires qui aide à la faim et à renforcer rassasiera les os. Pour le déjeuner, curry de légumes, chapatis et salade de fournir le corps avec des vitamines, minéraux et fibres alimentaires. Le thé vert est une riche source d'antioxydants et aide à supprimer l'appétit. Les fruits sont une grande source de phytonutriments et des fibres. Pour le dîner, dal, poulet ou poisson est une excellente source de protéines maigres tandis que le curry végétarien mixte est chargé avec des fibres, des vitamines et des minéraux. Mais Sonakshi fait plus que suivre ce régime pour maintenir son poids. Faites défiler la liste pour savoir.

Sonakshi Sinha Perte de poids Règles régime

En plus de suivre ce régime strictement, elle adhère également aux règles suivantes.

• Mangez tous les 2 - 3 heures.
• Eau potable.
• Pas de glucides après 18h00
• Mangez des aliments gain de poids avec modération.

Ces mesures lui permettent de se sentir rassasié et satisfait tout au long de la journée. Cependant, elle travaille également avec rigueur pour aider à faire fondre la graisse. Découvrez comment elle a construit ce corps fabuleux.

Sonakshi Sinha Plan d'entraînement

Sonakshi se rend au gymnase deux fois par jour pour jeter la graisse, construire la masse musculaire maigre et la force. Elle forme sous la direction de l'entraîneur de fitness célébrité Yasmin Karachiwala et son régime d'entraînement comprend:

• Cardio
• La formation de poids
• Formation fonctionnelle
• Yoga chaud
• Filage
• Natation ou jouer au tennis

Ce mélange de types d'exercice maintient sa motivation et engagée parce que, comme la plupart d'entre vous, Sonakshi aussi déteste aller à la gym ou de travailler du tout. Donc, si vous voulez rejoindre une salle de gym, assurez-vous que votre entraîneur vous donne un régime d'entraînement qui fonctionne le mieux pour vous. Si vous voulez essayer différents types d'exercices, comme Sonakshi, dire que votre entraîneur. Aussi, si vous ne comme cardio ou de musculation, vous pouvez exprimer votre opinion. Cela aidera votre formateur à concevoir un plan d'exercice personnalisé pour vous aider à perdre la graisse plus tôt que vous le savez.

Maintenant, vous vous demandez si vous allez perdre du poids en adhérant au mantra de la perte de poids de Sonakshi? Découvrons-le.

Pouvez-vous perdre du poids en suivant le poids plan de perte de Sonakshi Sinha?

Vous pouvez, vous ne pouvez pas! Parce que la perte de poids dépend de divers facteurs tels que l'état de santé, le poids corporel actuel, l'observance du régime alimentaire, le respect du plan d'entraînement, le soutien social, la génétique, etc. Donc, vous devez changer votre régime alimentaire et d'entraînement en gardant votre type de corps à l'esprit. Vous ne pouvez pas suivre aveuglément le plan de perte de poids de Sonakshi SInha et attendre à perdre la graisse. De plus, vous devriez toujours regarder l'image plus grande, qui est en train de changer votre style de vie pour rendre votre perte de poids permanente et durable. Vous voulez savoir comment? Jetez un oeil à la section suivante.

Les changements de style de vie pour perdre du poids

1. Cuisine Makeover

Oui, à moins que vous donnez à votre cuisine un relooking complet vous ne pouvez pas donner à votre corps une cure de jouvence. Parce que si vous avez à haute teneur en calories, aliments riches en glucides stockés dans votre armoire de cuisine, vous finirez par les manger à un moment ou l'autre. Cela ne conduirait à un gain de poids. Il est maintenant le temps de disposer les aliments qui sont insalubres et peuvent potentiellement vous faire grassouillet. Ensuite, la prochaine chose que vous devez faire est d'acheter des légumes, des fruits, des noix, des céréales à faible teneur en glucides, des protéines maigres et des graisses saines et stocker dans votre réfrigérateur ou une armoire de cuisine. Vous pouvez également obtenir du yogourt glacé faible en gras et le chocolat noir pour rassasier votre dent sucrée ou faire du maïs soufflé non salé et sans beurre ou gaufrettes maison de légumes cuits au four pour assouvir vos envies pour une collation croustillante.

2. Faire cuire à la maison

Nourriture faits maison sont votre meilleur pari quand il vient de perdre du poids. Lorsque vous faites cuire à la maison, vous pouvez contrôler le nombre d'ingrédients que vous utilisez et aussi éviter de consommer des « calories invisibles » qui viennent avec les sauces, les garnitures, revêtements frits, etc. Donc, commencer à cuisiner à la maison pour aider votre corps à éliminer la charge calorique et mobiliser les graisses plus rapidement.

3. Évitez Déshydratation

La perte de poids dépend aussi de l'état d'hydratation de votre corps. Plus vous êtes déshydraté, l'accumulation plus toxique se produira dans votre corps. Et plus les toxines dans votre corps conduira à un gain de poids induite par l'inflammation. Par conséquent, boire au moins 2 - 4 litres d'eau. Consommez de l'eau de noix de coco, jus de fruits frais, le babeurre, l'eau de désintoxication, etc. Pour garder vos cellules actives contribuant ainsi à éliminer les toxines et stimuler le métabolisme.

4. Sommeil

La privation de sommeil est l'une des principales causes de gain de poids. Lorsque vous ne dormez pas assez, votre corps ne reçoit pas la chance de se réparer et détoxifier les toxines dans le corps. Cela augmente le stress et conduit à l'alimentation émotionnelle conduisant à un gain de poids. Par conséquent, commencer à développer une habitude de dormir au moins 7 - 8 heures la nuit.

5. Faites une pause

Trop de stress peut aussi entraîner un gain de poids sur une période prolongée. Par conséquent, prendre une pause maintenant et puis. Si vous ne trouvez pas le temps de voyager, prendre le temps de faire ce que vous aimez ou ce qui vous intéresse. Cela prendra la charge de votre épaule et aider à détendre votre corps et de l'esprit, ce qui conduira à l'accumulation et l'inflammation moins toxiques.

Pour conclure, Sonakshi Sinha est pas surhumaine, mais ce qui a aidé son était le fait qu'elle ne perdait pas son attention. Si vous suivez ces conseils, vous pouvez également vous débarrasser des mauvaises habitudes et commencer votre plan de perte de poids. Alors, laissez-vous inspirer et donner de votre mieux pour dire adieu à la graisse non désirés. Bonne chance!