10 avantages généraux pour la santé de la molokhia

Les niveaux de pression artérielle élevée qui rend votre vie un gâchis? Pensez-vous que votre taux de cholestérol sapent l'énergie et la vitalité de votre vie? Et s'il y a un ingrédient unique qui peut vous aider à combattre ces problèmes, en plus de nombreux autres problèmes communs?

Nous parlons ici molokhia laisse! Ce légume peu connu est largement utilisé pour ses nombreux bienfaits pour la santé connus. Vous voulez savoir ce qu'ils sont? Allez-y avec votre lecture!

Avantages pour la santé de Molokhia - Top 10:

1. Diminue la pression artérielle:

Feuilles molokhia ont été trouvées pour réduire le risque d'hypertension, en aidant efficacement à réduire la pression artérielle. Feuilles de molokhia sont riches en potassium, et que le potassium est un vasodilatateur connu, il aide à détendre les artères. Cette propriété de potassium contribue à améliorer l'oxygénation et réduit la fatigue cardiovasculaire (1).

2. Améliore la circulation:

Feuilles molokhia sont riches en fer, ce qui augmente non seulement la production de RBC, mais conduit également à l'amélioration de la circulation sanguine. Le fer est nécessaire pour le sang à transporter l'oxygène et une carence en fer se traduit généralement par une anémie. Une alimentation riche en fer assure que la circulation sanguine est au niveau optimal, ce qui vous aide à rester énergique (2).

3. Aides Digestion:

Feuilles molokhia sont riches en fibres alimentaires, ce qui les rend particulièrement bon pour votre santé digestive. Les fibres alimentaires sont un agent gonflant qui aide à soulager les affections comme irritable constipation ballonnements et (3).

4. Abaisse le cholestérol:

Feuilles molokhia ont fait leurs preuves pour réduire la pression artérielle, et ils sont particulièrement riches en fibres alimentaires. Cela leur fait l'un des meilleurs agents pour la réduction du cholestérol. Les fibres alimentaires a été trouvé pour aider réduire le mauvais cholestérol (LDL), ce qui réduit directement le risque de contracter des maladies artérielles vous comme accident vasculaire cérébral, crise cardiaque ou même l'athérosclérose (4).

5. Soulage Insomnie:

Molokhia est riche en nombreux minéraux essentiels, et plus particulièrement le magnésium. Le magnésium a été prouvé pour aider à éliminer les troubles du sommeil comme l'insomnie et même des troubles de ronflement comme l'apnée. Le magnésium déclenche la libération d'hormones qui détendent le corps et calmer les nerfs. Une augmentation de l'apport en magnésium est directement lié à des cycles de sommeil régulières et de meilleure qualité (5).

6. Stimule l'immunité:

Feuilles molokhia sont riches en vitamines A, C et E. Il est particulièrement efficace pour le système immunitaire. La vitamine C est l'un des antioxydants les plus efficaces qui élimine non seulement les radicaux libres, mais contribue également à la production WBC fomenter (6). WBCs attaquent habituellement les agents pathogènes et les infections d'abord. Les vitamines A et E sont des vitamines antioxydantes qui empêchent les dommages des radicaux libres. La consommation de feuilles molokhia aide à stimuler l'immunité.

7. Anticancérogène:

Ainsi que d'autres minéraux et les nutriments essentiels, molokhia est riche en vitamines antioxydantes A, C et E (7), (8). Les antioxydants aident généralement à protéger le corps contre les radicaux libres induisant le cancer et limiter la propagation des cellules cancéreuses et les tumeurs. La teneur élevée en antioxydants des feuilles de molokhia fait un anti-cancérigène idéal.

8. Renforce La santé des os:

Molokhia est chargé avec des vitamines et minéraux essentiels qui ont de nombreux avantages pour la santé. Certains d'entre eux ont été trouvés pour améliorer la santé des os et protéger un contre des maladies comme l'ostéoporose et l'arthrite. Fer, le sélénium, le calcium et le magnésium sont quelques-unes des minéraux essentiels qui molokhia feuilles contiennent (9), (10).

9. Anti-inflammatoire:

Dans la médecine traditionnelle, les feuilles molokhia ont été largement utilisés comme agents anti-inflammatoires. L'un des antioxydants constituants qui composent molokhia est la vitamine E, un particulièrement efficace agent anti-inflammatoire qui guérit habituellement et traite la plupart des symptômes de l'inflammation. Si vous souffrez d'arthrite rhumatoïde, la cystite ou d'autres états inflammatoires, pensez à ajouter molokhia laisse à votre régime alimentaire (11).

10. Croissance Cellulaire:

Feuilles de molokhia contiennent de nombreux nutriments et minéraux essentiels qui non seulement aide dans le bon fonctionnement du corps, mais aussi aider à créer de nouvelles cellules, la peau, les ligaments, les muscles et les systèmes d'organes. Comme molokhia est particulièrement riche en magnésium, il est un aliment qui stimule la croissance cellulaire. Le magnésium aide à construire de nouvelles matières organiques et est nécessaire à la croissance normale des cellules (12).

Nous espérons que vous ferez tous ces bienfaits pour la santé de Molokhia de réévaluer votre régime alimentaire. Parlez-nous de vos expériences avec molokhia laisse ici. Laisser un commentaire ci-dessous!