29 avantages incroyables des abricots (Khubani) pour la peau, les cheveux et la santé

Abricots sont petites, orange doré fruits colorés appartenant à la famille des rosacées des arbres fruitiers qui comprennent également les pêches, les prunes et les nectarines. Ces fruits sont généralement disponibles au cours de l'été, bien que les abricots secs et en conserve sont disponibles toute l'année. Vous voulez en savoir plus étonnant avantages d'abricot et des faits, lisez la suite ici.

Qu'est-ce que l'abricot?

Un fruit d'abricot, également connu sous le nom Khubani / Khumani / Jardalu en Hindi et « Jaldaru » en Telugu, se compose d'une seule graine central entouré de chair comestible croustillante aromatique. Abricots ont une peau veloutée et de la chair. Ils ne sont pas trop juteuse mais ont une saveur douce et sucrée qui est légèrement musquée avec un léger goût acidulé un peu similaire à des prunes. La graine est également comestible et ressemble à des amandes dans le goût et l'apparence. Il est enfermé dans une coquille de pierre dure souvent appelée une « pierre ». L'huile extraite de ces graines est utilisée dans la cuisine.

Il existe plusieurs variétés d'abricots hors dont un ou deux sont disponibles dans votre supermarché local ou support fruits. Ces petits fruits sont très polyvalents et peuvent être apprécié à la fois frais et secs que les frais ont plus la teneur en vitamine C. Les abricots secs sont plus durables et sont généralement préférés par personnes à la diète comme collation. De plus, ils sont plus nutritifs que leurs homologues frais. En plus d'être consommés comme ils sont, ces fruits sont une délicatesse qui peut être utilisé dans un certain nombre de façons et recettes.

Avantages de l'abricot

Fruit d'abricot est bénéfique pour la santé. La consommation quotidienne de fruits abricot peut être juste la chose que vous devez rester à votre meilleur santé. Certains des avantages d'abricot pour les cheveux de la peau et la santé sont les suivantes:

Avantages pour la santé de l'abricot

Abricots sont aussi bonne santé que d'autres fruits comme les pommes, les poires, les oranges ou les bananes. En outre, ils peuvent être une excellente cuisine de régime alimentaire car ils sont extrêmement faibles en calories et riches en antioxydants et en fibres alimentaires. Les deux abricots frais et secs sont également bénéfiques en raison de leur teneur en éléments nutritifs dense. Voici les meilleurs avantages d'abricot pour la santé.

1. Anti-Cancer

Abricots sont riches en antioxydants qui protègent notre corps contre les radicaux libres et des dommages aux cellules. Les radicaux libres sont produits dans le corps en raison de la pollution, les rayons UV et de la fumée. Ils empêchent le processus normal de la croissance cellulaire, provoquant des changements dans l'ADN des cellules. Cela conduit à la formation de cellules cancéreuses. Abricots sont riches en vitamines A et C, qui sont des antioxydants puissants qui combattent les maladies cancéreuses et stimuler le système immunitaire. De plus, les graines d'abricot contiennent un composé appelé B17 qui peut lutter contre le cancer.

2. Pour Constipation Remedy

Abricots contiennent des quantités élevées de pectine et cellulose qui agissent comme un laxatif doux, aidant ainsi dans le traitement de la constipation. Les abricots sont riches en fibres. Ce qui est vital pour la santé du côlon et prévient la constipation qui pourraient causer le cancer du côlon. Les fibres sont également intéressants pour la digestion et le métabolisme aider à équilibrer le corps.

3. Santé du coeur

Abricots réduire le risque de maladies cardio-vasculaires car ils sont riches en antioxydants comme la vitamine C et le lycopène. Ces antioxydants réduisent le mauvais cholestérol (LDL), ce qui minimise le risque de crise cardiaque et d'améliorer la santé du cœur.

4. Traitement de l'anémie

Abricot est une riche source de fer qui joue un rôle important dans la formation du sang, améliorant ainsi la circulation sanguine et le flux d'énergie. La carence en fer peut causer de l'anémie. De plus, l'abricot contient également de petites quantités de cuivre qui permet au corps d'absorber le fer. Ainsi, la consommation prolongée d'abricots aide à la production d'hémoglobine qui est très utile, en particulier pour les femmes ayant un flux lourd.

5. Aides en perte de poids

Abricots sont riches en fibres alimentaires et faibles en calories. Cela leur fait une addition appropriée à notre programme de perte de poids.

6. Bénéfiques pour les yeux

Abricot est riche en vitamines A, C et E, ainsi que les caroténoïdes qui réduisent le risque de problèmes de vision des yeux. Ainsi, ils améliorent la santé oculaire et prévenir la dégénérescence maculaire.

7. Soulage l'asthme

Abricots se sont révélés être bénéfique pour soulager les symptômes de l'asthme, la tuberculose et la bronchite.

8. La santé des os

Abricots sont riches en calcium, ce qui est vital pour la formation et le développement des os. Ainsi, manger des abricots contribue à maintenir la santé des os et prévient les problèmes liés à l'os.

9. Soulage Fever

Abricots sont bénéfiques pendant la fièvre. Vous pouvez préparer un liquide à l'abricot et de l'eau, et le diluer avec un peu de miel. Cela permettra de soulager la soif, la fièvre et nettoyer le système en plus d'ajouter des vitamines et des minéraux à l'organisme.

10. Bénéfique dans la grossesse

Abricots sont particulièrement bénéfiques pour les femmes enceintes car elles contiennent des vitamines A, C et E ainsi que des minéraux comme le phosphore, le silicium, le calcium, le fer et le potassium. Les femmes enceintes sont souvent conseillé de consommer les abricots secs car ils ont une teneur élevée en fer qui est important pour les femmes enceintes pour prévenir l'anémie.

11. Maintient l'équilibre électrolytique

Abricots contiennent des minéraux comme le potassium et le sodium qui sont essentiels pour le maintien de l'équilibre des niveaux d'électrolyte. Ceci est important pour le transport des ions à toutes les cellules du corps. Il maintient également le niveau de fluide qui est important pour la contraction musculaire. Ainsi, de potassium et de sodium aide à maintenir le niveau d'électrolyte.

12. La vitamine B17 Fournit

L'huile d'abricot contient de la vitamine B17 qui est présent dans les graines du fruit (1). Ce nutriment peut aider à la prévention du cancer; os, cancers du col utérin et de la peau peuvent être évités grâce à l'aide de cette huile merveilleuse. La vitamine B17 est également utile pour diminuer et maintenir la pression artérielle.

13. Soulage l'arthrite

Comme mentionné précédemment, l'huile de noyau d'abricot a des propriétés anti-inflammatoires (2). Cela rend très efficace pour réduire les symptômes de l'arthrite. Il aide également à soulager la douleur et apaise les zones touchées.

14. Combats rhume et la grippe

Les propriétés naturelles que l'huile d'abricot contient contribuent à renforcer le système immunitaire. Ceci, à son tour, aide votre corps dans la lutte contre le froid et la grippe. Comme il maintient et soutient le système immunitaire, votre corps est protégé contre un certain nombre de maladies aussi bien.

Avantages de la peau de Abricots

Abricots sont d'excellentes sources de vitamines B, de la vitamine A, la vitamine C et le lycopène qui les rendent bénéfiques pour votre peau.

15. Guérit la peau endommagée

L'huile d'abricot est obtenue à partir des graines séchées du fruit. Ses effets adoucissantes pour la peau peut être attribuée à sa teneur élevée en vitamine C. Cette huile peut traiter une variété de maladies de la peau sans rendre votre peau grasse. Il est un excellent hydratant pour les cheveux, le visage et les mains et peut guérir la peau endommagée, sans effets secondaires indésirables.

16. Réduit les rides

Un gommage préparé à partir de noyaux d'abricot aide à se débarrasser des vieilles cellules mortes de la peau sur la surface de votre peau et permet de nouvelles cellules de la peau à nouveau croître. Cette action exfoliante aide à se débarrasser des rides et ridules en éliminant les cellules de surface endommagées de la peau.

17. Maintient la peau Elasticité

L'huile d'abricot contribue à maintenir la clarté de la peau, la souplesse et l'élasticité. Il peut être utilisé avec d'autres huiles de fruits comme un masque facial pour adoucir votre peau. Il est souvent utilisé dans le massage aromathérapie en raison de sa revitalisante et les effets nourrissants sur la peau. Être très doux huile naturelle, il est utilisé dans les produits pour bébés.

18. Enlève comédons

Gommage abricot nettoie en profondeur la peau en éliminant les cellules mortes de la peau et des points noirs ainsi que désengorger les pores. Ainsi, il maintient la peau lisse et radieuse en stimulant la croissance des cellules fraîches.

19. Traitement des troubles de la peau

Riche en vitamines C et A, l'huile d'abricot est idéal pour les peaux sensibles. Ses propriétés anti-inflammatoires sont efficaces pour le traitement des troubles de la peau tels que la dermatite et l'eczéma. L'huile d'abricot en combinaison avec d'autres huiles essentielles a un effet apaisant sur les troubles de la peau. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin avant de l'utiliser pour éviter les effets secondaires indésirables. La chair des abricots est bénéfique dans la compensation d'acné. Vous pouvez mélanger les feuilles d'abricot dans un mélangeur pour obtenir son jus. Son application topique aide à se débarrasser des démangeaisons causées par des coups de soleil, l'eczéma et la gale.

20. Supprime Imperfections

L'huile d'abricot est avéré être utile pour garder des signes de vieillissement prématuré à la baie. Masques du visage d'abricot peuvent être efficaces pour éliminer les imperfections de la peau, sans effets secondaires que ce soit.

21. Hydratant pour la peau

L'huile d'abricot est grande pour la peau sèche, irritée en raison de sa teneur élevée en acides gras essentiels et en vitamine A. Ses propriétés hydratantes garder vos cellules de la peau hydratée et contrer les effets de séchage associés à exfolier votre peau, vous fournissant ainsi une peau plus saine et plus douce surface.

22. Améliore la peau Tone

Gommages abricot peuvent aider à améliorer votre tonus de la peau par exfolier les cellules de la peau endommagée. Ainsi, ils empêchent la pigmentation de révéler les cellules de la peau plus récentes et plus légères sous.

23. Nourrit la peau

L'huile d'abricot est riche en GLA, ou Gamma acide linoléique, ce qui contribue à maintenir l'équilibre de l'humidité dans votre peau. Cet acide bénéfique est également utile pour garder votre peau tonique et ferme. Les vitamines A et E que l'huile contient aussi retarder les signes du vieillissement, car ils aident à le garder bien nourri. L'huile d'abricot a également des propriétés anti-inflammatoires qui le rendent efficace dans le traitement et les conditions de la peau comme l'eczéma apaisants. Il a également des propriétés antioxydantes qui aident à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres.

24. Exfolie la peau

Vous pouvez utiliser l'huile d'abricot avec du sucre pour faire un superbe gommage pour le visage et le corps. Cela fera un excellent exfoliant, l'élimination des cellules mortes de la peau ainsi que de vous donner peau lisse et douce (4). Lorsque vous utilisez l'huile d'abricot comme ingrédient pour un gommage, assurez-vous que votre peau est nettoyée en profondeur et toutes les impuretés sont éliminées de votre peau. Comme un gommage, il aide à éliminer les points noirs et désengorger les pores. Cela vous laissera avec une peau radieuse qui brille avec la santé, car il stimule la croissance de nouvelles cellules de la peau.

25. Scrubs

Comme mentionné précédemment, l'huile d'abricot fait un grand ingrédient pour un gommage bricolage (3). Tout ce que vous devez faire est de le mélanger avec le sucre pour un gommage fantastique exfolie votre peau. Utilisez régulièrement avant la douche, et votre peau va certainement vous remercieront.

26. Savons

L'huile d'abricot est beaucoup utilisé dans les savons, et vous pouvez l'utiliser pour faire votre propre savon de bricolage à la maison. Il peut être utilisé avec d'autres huiles telles que les huiles d'olive, de noix de coco ou d'amande pour lui donner une richesse supplémentaire. En utilisant comme ingrédient pour un savon fait maison naturel, vous donnez à votre peau tous les avantages qu'elle a à offrir. Il a une belle odeur de noisette qui est pas très forte. Vous pouvez également l'utiliser avec des huiles essentielles telles que l'huile essentielle de lavande, huile essentielle de citron ou huile essentielle de jasmin car ils sont des huiles bonnes porteuses.

Avantages pour les cheveux d'abricot

Le large éventail de nutriments dans les abricots qui les rend bénéfique pour les cheveux. L'huile d'abricot peut être utilisé à cet effet pour maintenir la santé des cheveux. Certains des meilleurs avantages d'abricot pour les cheveux sont donnés ci-dessous.

27. Grand Conditioner

L'huile d'abricot est riche en acides oléique et linoléique qui peut faire des merveilles pour vos cheveux. Sa teneur élevée en vitamines A et E le rend idéal pour l'hydratation et le conditionnement. Cette huile peut être ajouté à votre shampooing ou un conditionneur pour plus de douceur car il a des effets hydratants. Il est également utilisé comme huile de traitement avant les traitements chimiques.

28. Traitement de Scalp problèmes

L'huile d'abricot contient des vitamines A et E qui soutiennent la santé et réparer la peau. Ainsi, il est un grand remède à la maison pour des problèmes tels que le cuir chevelu sec, le psoriasis, les pellicules et l'eczéma. Cette huile restaure l'humidité sur le cuir chevelu ou secs ou les cheveux ternes et secs.

29. Favorise la croissance des cheveux

La vitamine E dans l'huile d'abricot soutient la croissance des cheveux en bonne santé et empêche la perte de cheveux. Cette vitamine en combinaison avec des acides gras agit comme conservateur en empêchant les dommages causés par les radicaux libres.

Faits abricot Nutrition

Ici, vous saurez sur la valeur nutritive d'abricot en détail.

Abricots sont une très bonne source de vitamines A et C. Ils sont également riches en fibres alimentaires, et le potassium. Ils contiennent des composés phytochimiques appelés caroténoïdes qui sont responsables pour conférer des couleurs rouge, orange et jaune aux fruits et légumes. Le lycopène antioxydant est l'un des caroténoïdes contenus dans les abricots. Pour résumer, les abricots ont un vaste profil nutritionnel comprenant des hydrates de carbone, sucre, fibres solubles et insolubles, des vitamines, des minéraux, des acides gras et des acides aminés et analogues. Son profil d'abricots secs nutrition est expliquée ci-dessous.

Calories: Qu'en est-calories d'abricot? abricots frais sont faibles en calories, fournissant seulement 50 calories par 100 grammes de poids qui les rend idéales pour la perte de poids.

Les fibres alimentaires: Les abricots secs sont riches en fibres alimentaires, en particulier des fibres solubles. Cette fibre se dissout dans une substance analogue à un gel et se lie aux acides gras pour favoriser leur excrétion dans les déchets. Il joue donc un rôle important dans la réduction des taux de cholestérol LDL et total. Une demi-tasse de fibre séchée fournit 19% de l'apport journalier recommandé (RDA) de fibres alimentaires.

Potassium: Les deux abricots frais et secs sont riches en potassium, mais les abricots secs ont une teneur plus élevée de ce minéral. Le potassium, ainsi que le sodium, régule l'équilibre des niveaux d'eau intracellulaire et extracellulaire, maintenant ainsi la pression artérielle saine. Une demi-tasse d'abricots secs fournit environ 21% de la RDA de potassium.

Fer: les abricots frais contiennent de petites quantités de fer. Les abricots secs ont une teneur relativement plus élevé de ce minéral. Comme la plupart des aliments d'origine végétale, le fer fourni par les abricots est le fer non hémique qui ne peut pas être absorbé facilement comme le fer hémique fourni par la chair animale. La meilleure façon est de le consommer avec des sources de fer hémique ou de la vitamine C pour augmenter sa capacité d'absorption. Une demi-tasse d'abricots secs fournit près de 10% de RDA de fer.

Antioxydants: Les abricots secs sont riches en antioxydants et d'autres phytonutriments antioxydant. Ils ont une teneur élevée en bêta-carotène qui les rend un fruit riche source de vitamine A. Une demi-tasse portion de abricot sec fournit environ 13,5% des AJR en vitamine A. Le antioxydant ou de la valeur ORAC des abricots crus est 1115 umol TE pour 100 grammes. Une grande partie de ceci est fourni par les antioxydants phénoliques flavonoïdes poly tels que la lutéine, zea xanthine et bêta- cryptoxanthine. Ces composés fournissent une protection contre les radicaux libres dérivés de l'oxygène et des espèces réactives de l'oxygène (ROS) qui causent le vieillissement, les cancers et d'autres maladies. Zea xanthine est un caroténoïde qui est absorbée dans la rétine « macula lutea » dans les yeux, en fournissant des fonctions de protection anti-oxydant et de filtrage de la lumière.

Alors, ce fut sur les avantages pour la santé d'abricot et tous les nutriments essentiels dans les abricots, alors assurez-vous d'inclure ce fruit dans votre alimentation quotidienne.

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