12 exercices de yoga pour mincir votre visage

Note de l'auteur: En faisant des recherches sur mon article sur asanas de yoga pour réduire la graisse du ventre, je découvert des informations sur certains asanas qui sont grands pour le visage minceur. Après un mois de les faire religieusement, j'ai un visage tendu, mince maintenant. Ne les essayer. Voici le lien vers les asanas pour réduire l'article de la graisse du ventre que j'ai écrit, au cas où vous souhaitez les essayer.

Sculptés, visages maigres et tendus sont en vogue. Si votre visage est perpétuellement grassouillet, arrondie et chérubin, tout ce que vous voulez faire est de déplacer sur le regard innocent et le transformer en un élégant et une sulfureuse. Il y a une pléthore d'exercices minceur visage pour vous aider à atteindre cet objectif et voici 12 d'entre eux énumérés pour vous.

Exercices de yoga face minceur

Le yoga est pas aussi rapide que les autres pratiques minceur que vous pouvez avoir recours, mais il est naturel, indolore et de longue durée. Essayez quelques-unes de ces mentionnées ci-dessous pour au moins trois mois pour voir des résultats positifs.

1. Simha Mudra (Lion Pose)
2. Jivha Bandha (Verrouillé langue Pose)
3. Jalandhar Bandha (Chin Lock)
4. Face de poisson
5. Technique rince-bouche
6. Cheek Uplift
7. Chin Lift
8. Col roulé
9. Pull à lèvres
10. Mâchoire de presse
11. Mise au point des yeux
12. Soufflage d'air

1. Simha Mudra (Lion Pose)

Avantages: Simha Mudra stimule et tonifie tous les muscles du visage. Il est l'un des meilleurs asanas pour le visage.

Procédure: Agenouiller et placez vos mains sur vos cuisses. Laissez tomber votre mâchoire et ouvrez votre bouche. Tirez la langue vers le bas, vers le menton, avec force. Tout en respirant par la bouche, un son de la gorge qui reproduit le rugissement d'un lion. Répétez l'exercice plusieurs fois.

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2. Jivha Bandha (verrouillé langue pose)

Avantages: Jivha Bandha cisèle votre visage et votre ligne façonne la mâchoire. Avec elle, il tonifie également vos muscles du visage.

Marche à suivre: Installez-vous dans la position du lotus. Placez vos mains confortablement sur vos genoux. Placez le bout de la langue contre la paroi supérieure de la bouche comme vous essayez d'avaler la bouche. Garder votre langue de cette façon, ouvrir la bouche lentement et complètement jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans la gorge et le cou. Répétez deux ou trois fois. Respirez normalement par le nez.

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3. Jalandhar Bandha (Chin Lock)

Avantages: formes Jalandhar Bandha votre visage et tonifie vos muscles de ligne du visage et de la mâchoire. Il est une aubaine pour les personnes avec le double menton que l'exercice est très efficace pour se débarrasser d'eux.

Procédure: Asseyez-vous dans la position du Lotus. Respirer profondément. Placez vos mains sur les genoux, soulevez vos épaules et se pencher en avant. Appuyez sur le menton fermement contre votre poitrine et entre vos deux clavicules, la fermeture de votre tube alimentaire. Retenez votre souffle aussi longtemps que possible. Relâchez et répétez.

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4. Face poisson

Avantages: tons visage poissons et étend vos muscles de la joue. Il rend vos joues moins veule et votre visage lisse.

Procédure: Suce vers l'intérieur de vos joues et les lèvres et essayer de reproduire un visage de poisson. Tenir ce visage, tentative de sourire. Vous vous sentirez une brûlure dans vos joues et de la mâchoire. Détendez-vous et répétez l'exercice.

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5. Technique rince-bouche

Avantages: technique rince-bouche tonifie vos joues et le double menton maintient à distance.

Marche à suivre: Remplir la bouche avec de l'air. Transfert de l'air dans la bouche d'un coin à l'autre semblable à nettoyer la bouche avec un rince-bouche. Poursuivre la procédure pendant quelques minutes, se détendre et répéter deux ou trois fois.

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6. Cheek Uplift

Avantages: Cheek UpLifts sont parfaits pour vos pommettes saillantes, ce qui réduit la graisse en eux et tonifier votre visage pour le faire paraître plus jeune.

Procédure: Asseyez-vous confortablement et sourire aussi large que possible. Maintenant, placez l'index et le majeur des deux mains sur les deux joues. Avec l'aide de vos doigts, soulevez vos joues vers vos yeux. Tenez-le pendant quelques secondes et se détendre. Répétez l'exercice plusieurs fois.

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7. Chin Lift

Avantages: ascenseur Chin va se débarrasser de votre double menton et étire la mâchoire, la gorge et le cou.

Marche à suivre: Rester assis ou debout confortablement. Maintenant, inclinez votre tête vers le haut vers le plafond et vos yeux en suivant la même. Serrez vos lèvres et les font saillie vers l'avant comme si elle essayait d'embrasser le plafond. Attendez que pendant quelques secondes et relâchez. Répétez la même plusieurs fois.

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8. Col roulé

Avantages: rouler votre cou est le moyen le plus efficace pour se débarrasser d'un double menton. Il tonifie vos muscles du menton, menton et du cou. Il retend la peau de votre cou et réduit l'affaissement de la peau et les rides.

Procédure: Asseyez-vous confortablement et garder votre tête vers l'avant. Maintenant, pliez votre tête vers un côté en ligne avec votre menton et tournez votre tête dans un mouvement circulaire. Gardez votre dos droit et les épaules vers le bas tout en faisant. Effectuez les mouvements circulaires dans les deux sens de sens anti-horaire pendant quelques minutes.

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9. Lip Pull

Avantages: Tirez les lèvres tonifie les muscles du visage et vous donne des pommettes hautes et un jawline important. Il vous fait paraître plus jeune.

Marche à suivre: Rester assis ou debout confortablement, en gardant la tête vers l'avant et droite. Soulevez votre lèvre inférieure autant que vous le pouvez en poussant votre mâchoire inférieure à. Vous devez sentir un étirement dans vos muscles du menton et la mâchoire en le faisant. Restez dans cette posture pendant quelques secondes, se détendre et répéter.

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10. Jaw de presse

Avantages: la libération de mâchoire donne des pommettes vives et attrayantes, une ligne de mâchoire proéminente et réduit votre double menton. Il étire les muscles autour de vos lèvres, les mâchoires et les joues.

Marche à suivre: vous installer confortablement et déplacez votre mâchoire comme si vous mangez avec la bouche fermée. Bien respirer tout en faisant cela. Après cela, ouvrez votre bouche aussi large que possible avec la langue placée sur vos dents inférieures. Tenez-le pendant quelques secondes et répéter deux ou trois fois d'affilée.

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11. Mise au point des yeux

Avantages: Makes vos sourcils en douceur.

Marche à suivre: Ouvrez vos yeux. Assurez-vous que vos sourcils ne sont pas froissées. Restez ainsi et se concentrer et à un point de la distance. Maintenir la position pendant 10 secondes environ, et se détendre. Répétez quatre fois.

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12. Souffler de l'air

Avantages: travailler les muscles du visage et du cou. Aider à réduire le double menton et vous donne un lifting naturel et une apparence plus maigre à votre visage.

Marche à suivre: Gardez votre colonne vertébrale droite et incliner vers l'arrière de votre tête. Assurez-vous que vos yeux sont dirigés vers le plafond et vous pouvez le voir. Tirez sur vos lèvres et souffler de l'air. Continuez à faire ceci pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 fois.

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Commencez à faire ces exercices dans le yoga pour le visage minceur, et de voir votre visage aller mieux plus tôt que vous pouvez imaginer.

Avez-vous déjà essayé le yoga pour le visage mince? Dites-nous comment at-elle vous a aidé? Ne commenter dans la boîte ci-dessous.

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Puis-je faire face à yoga plus d'une fois par jour?

Experts de yoga ne recommande pas de faire le yoga du visage pour plus d'une fois par jour, car il ne fait rien de plus pour tonifier le visage. Comme ils disent, toute forme d'exercice doit être fait régulièrement et avec modération pour obtenir les résultats souhaités. Exagérer visage yoga pourrait tendre les muscles du visage et causer de la douleur. A 10 minutes régime quotidien 15 pour face supérieure et inférieure chacun est assez bon pour obtenir une souple, saine et éclatante visage. Il travaille également sur votre teint et détend vos muscles du visage, les amenant à la forme parfaite. Yoga visage montre généralement des résultats positifs dans le temps d'une semaine.

Comment le yoga visage affecte ma peau?

Yoga visage affecte votre peau à bien des égards positifs. Le mouvement du visage structuré au cours de yoga travaille l'hypoderme, le derme et l'épiderme, ce qui est autre chose que la plus faible, moyenne et les couches supérieures de la peau. Si cela est fait comme recommandé, il augmente le flux sanguin, ce qui nourrit les cellules du visage et en leur donnant la quantité d'oxygène nécessaire. Avec des séances de yoga du visage régulier, les toxines dans vos pores sont supprimés. Il rend votre peau du visage humide et rayonnante. Yoga stimule également la production d'élastine et de collagène qui aide à tonifier votre visage. Yoga du visage est facile, sans danger et efficace.

Combien de temps faudra-t-il pour voir les résultats de la méthode de yoga du visage?

Si cela est fait régulièrement pendant 10 - 15 minutes face supérieure et inférieure chacune, le yoga du visage commence à montrer les premiers résultats dans le temps d'une semaine. Vous vous sentirez vos muscles du visage se détendre après chaque séance, suivi des résultats visibles. Comme vous continuez avec le yoga du visage pendant deux ou trois semaines, des signes de la peau saine et les muscles tonifiés sont évidents non seulement sur votre visage, mais aussi sur le cou. Les ridules et les imperfections commencent à disparaître si vous gardez votre régime pendant quatre mois. Beaucoup ont partagé leurs expériences de recherche et se sentir plus jeune après avoir continué le yoga du visage pour plus d'un an.

J'ai eu la chirurgie esthétique / plastique, puis-je faire encore face à yoga?

Oui! yoga du visage peut être fait, même après une chirurgie esthétique ou plastique. Il est sans danger et, en fait, recouvrer les dommages de la peau provoqués par la chirurgie. Bien qu'il soit conseillé de prendre votre avis du médecin avant de commencer le visage régime de yoga, aucune plainte n'a jamais été signalé jusqu'à ce jour. Yoga visage ramènera l'éclat naturel de votre peau, ce qui rend saine et souple. Faire cela régulièrement la nécessité de garder pour les futures chirurgies esthétiques à la baie. Parfois, les chirurgiens esthétiques eux-mêmes recommandent une sorte d'exercice du visage après la chirurgie. Et ce pourrait être une meilleure option que le visage du yoga?

Y a-t-il des aspects de sécurité que je dois prendre en compte?

Yoga, sous quelque forme, est tout à fait sûr aussi longtemps que cela est fait dans le bon sens. Ce qui est important est que vous suivez attentivement les instructions et faire que ce qui est recommandé. Le noyau de yoga réside dans le perfectionnement des techniques de respiration. Ainsi, un professeur de yoga personnel est toujours une meilleure option que d'apprendre le yoga en ligne ou d'une personne non qualifiée. Il est extrêmement important d'informer votre instructeur de yoga sur vos problèmes de peau, des douleurs articulaires et d'autres problèmes de santé à l'avance. Si vous êtes confrontés à de graves problèmes de santé ou des problèmes de peau, consulter votre médecin avant de prendre la séance de yoga du visage est conseillé.