Les 10 meilleurs avantages de Clementine

Clémentine est un petit fruit d'agrumes appartenant à la famille des mandarines. Il a généralement un orange foncé, aspect brillant et peut facilement être séparé en 7 - 14 segments après épluchage. Il est également connu comme tangerines sans pépins et les oranges de Noël. On peut en profiter comme un fruit entier ou incorporer dans différents fruits et les salades vertes.

Avantages pour la santé de clémentines:

En raison d'être très nutritif, le fruit de clémentine a d'innombrables bienfaits pour la santé à offrir. Élaboré ci-dessous sont quelques-uns de ses avantages pour la santé populaires:

1. Prévention des dommages des radicaux libres:

Être une source de nombreux antioxydants puissants comme le limonène linalol, ± pinène Î, ± terpinéol Î, I²-pinène et myrcène, clémentine protège le corps humain contre les radicaux libres. Produit au cours des réactions métaboliques, ces radicaux libres peuvent entraîner des maladies graves comme les cancers non traitées.

2. Riche en vitamine C:

Comme ses autres membres de la famille, la clémentine se trouve être également riche en vitamine C, une vitamine qui devrait être pris à l'extérieur que le corps humain ne peut pas produire à l'intérieur. La consommation régulière de clémentine remplit votre corps avec de la vitamine C, en gardant ainsi diverses maladies telles que l'hypertension artérielle et le durcissement des artères, etc. À distance. De plus, la vitamine C est également connu pour jouer un rôle dans la stimulation du système immunitaire humain et la lutte contre les troubles cardio-vasculaires.

3. Huilés Système digestif:

Clémentines contiennent de fortes concentrations de fibres alimentaires qui assurent le bon fonctionnement de votre système digestif et de travail pour prévenir les troubles liés à la digestion, comme la constipation.

4. Assiste perte de poids:

Clémentines vous aider beaucoup la tâche de perdre quelques livres supplémentaires car ils contiennent de très faibles quantités de graisses et de calories. De plus, grâce à être succulente, ils suffisaient l'estomac quand vous avez faim, vous aidant ainsi à réduire rapidement le poids excessif.

5. Vision Healthier:

Quantités décentes de bêta-carotène et l'acide ascorbique présent dans clémentine fait un fruit de la vision bénéficiaire. Les chercheurs ont montré que la consommation régulière de ces substances jouent un rôle dans la prévention de la perte de vision liée à l'âge. De plus, il contient également de l'acide folique qui est nécessaire pour la production de globules rouges et la prévention de l'anémie.

6. Stress Relief:

L'odeur aromatique de clémentine déclenche la sécrétion d'une substance, un neurotransmetteur dans le cerveau qui soulage le stress et aide votre corps et votre esprit de se sentir rafraîchi et énergique.

7. Avantages Soins de la peau:

Clémentines sont également très bénéfique pour la peau humaine. Comme mentionné ci-dessus, la clémentine contient une quantité élevée d'acide citrique et de vitamine C; par conséquent, il aide à éliminer les bactéries causant imperfections et stimule la production de collagène, ce qui vous rend une peau limpide et saine.

Valeur nutritionnelle de clémentines:

Bien qu'ils soient diminutif, la Clémentine juteuse et délicieux tient des valeurs élevées nutritives. Clémentines sont bourrés de vitamine C et ont été trouvés pour presque 100% de son exigence quotidienne de vitamine C.

De plus, ils sont aussi une excellente source de diverses autres vitamines et minéraux essentiels. A 100 g portion de norme clémentine réapprovisionne votre système avec des quantités remarquables de vitamines B, folate, calcium, fer, potassium, cuivre et plusieurs autres nutriments essentiels.

Ici, j'ai donné un tableau nutritionnel complet de clémentines; feuilletez comme il va vraiment vous aider à comprendre comment ces « oranges de Noël » trop petits nutritifs et sains sont en fait!

USDA nutritionnelle Base de données de Clementine

Alors, maintenant que vous êtes pleinement conscient des avantages nutritionnels et sanitaires de clémentine, assurez-vous d'inclure cette bonne santé, les fruits à faible teneur en calories dans votre alimentation de routine à partir de maintenant.