5 choses clés que vous devez faire après avoir mangé des aliments riches en cholestérol

Nous aimons tous manger. Et chaque fois que nous sommes libres, nous Munch sur la jonque. Cela est probablement devenu notre passe-temps favori. Quand nous sommes jeunes, nous nous soucions guère sur les aliments qui causent du tort à notre corps et qui sont bénéfiques. Mais, comme nous vieillissons, nous commençons à surveiller ce que nous mangeons. Cela se produit parce que l'âge, divers problèmes commencent dont souffre notre santé. Taux de cholestérol élevé est un tel problème de santé qui survient habituellement en raison de la consommation d'aliments gras et la malbouffe.

Avant de passer aux choses que nous devrions faire après avoir mangé des aliments qui sont riches en cholestérol, regardons ce qu'est exactement le cholestérol est et comment elle affecte notre corps.

Le cholestérol est un acide gras qui est produite dans le foie et est essentielle pour de nombreuses fonctions corporelles. Cependant, quand déséquilibré, il peut se révéler nocif pour notre corps. Beaucoup de gens croient que le cholestérol est mauvais pour la santé, mais Ayurveda a une perspective légèrement différente.

Ayurveda considère le cholestérol comme un élément important qui soutient et lubrifie les canaux de circulation dans notre corps. Il est pas mal pour le corps, mais peut avoir des effets nocifs seulement en présence de ama. Ama est rien, mais les restes métaboliques qui accumulent dans les tissus adipeux sous forme de toxines.

Habituellement, ama est un collant, nauséabonde, produit final de déchets qui est formée en raison de l'indigestion. Mais, si elle est présente depuis très longtemps dans le système et n'est pas nettoyé correctement, il forme amavisha. Lorsque la quantité est supérieure à la limite permise, il commence à se répandre et obstruer les tissus du corps (dhatus) et des produits de déchets (malas). Lorsque amavisha obstrue les tissus adipeux, elle conduit à des problèmes tels que l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, et d'autres maladies cardiaques.

Abaisser votre taux de cholestérol est la chose la plus importante que vous devez vous concentrer sur, et vous pouvez le faire en suivant une alimentation saine et un mode de vie sain. Si, par hasard, vous consommez des aliments qui augmente votre taux de cholestérol, voici quelques conseils ayurvédiques vous pouvez suivre pour annuler ses effets néfastes sur le corps.

1. L'exercice pendant un certain temps

Après avoir mangé un repas gras ou lourd, ne vont pas pour un exercice intense. Il est toujours préférable d'aller pour une promenade. Cela vous aidera à brûler les calories supplémentaires.

2. Boisson chaude ou tiède eau

Un verre ou deux d'eau chaude aide à l'évacuation facile des aliments gras. Ceci, à son tour, maintient le foie, l'estomac, les intestins et en bonne santé et les protège contre les dommages.

3. Ne vous couchez pas immédiatement après un repas

Essayez de toujours garder un écart de deux à trois heures entre le moment où vous mangez et le temps d'aller vous coucher. Si vous allez au lit immédiatement après votre repas, l'énergie est consommée et n'est stocké dans le corps sous forme de graisses.

4. Évitez de manger quelque chose de froid après avoir mangé les aliments gras

Manger trucs froids tels que la crème glacée après avoir mangé les aliments gras a des effets néfastes sur le foie, l'estomac et les intestins. Par conséquent, évitez de manger des choses à froid après les repas lourds.

5. Essayez ces remèdes ayurvédiques

Il y a quelques remèdes maison ayurvédiques qui aident à réduire à néant les effets néfastes des aliments gras.

Une. Triphala

Consommer une cuillère à soupe de poudre Triphala avec un peu d'eau chaude, urine de vache, ou de miel deux fois par jour peut être très utile pour réduire les effets des aliments gras.

B. Guggulu

Guggulu est une plante qui contribue à abaisser le taux de cholestérol et d'atténuer les mauvais effets d'un régime riche en cholestérol. Il est facilement disponible sur le marché sous la forme de comprimés. Cependant, il est préférable de consulter un médecin avant de les consommer.

C. Poivre long

Poivre long aide à stimuler le foie pour le métabolisme précoce de la graisse. Vous pouvez consommer deux pincées de longue poudre de poivre avec du miel deux fois par jour pendant trois à quatre jours car il est chaud et épicé,.

Ré. Mon chéri

Selon l'Ayurveda, le miel est l'un des meilleurs antidotes pour les aliments gras.

E. L'urine de vache

L'urine de vache est aussi un très bon antidote pour les aliments gras et l'un des meilleurs remèdes maison pour l'obésité.

En intégrant les étapes ci-dessus peut vous aider à réduire les effets d'un régime riche en cholestérol sur votre corps.

Nous espérons que vous avez aimé l'article. En cas de doutes ou des questions, laissez tomber gentiment un commentaire dans la section commentaires ci-dessous.