Top 10 remèdes maison efficaces pour la pression sanguine élevée

L'hypertension artérielle est une condition commune. On estime que près de 40% de la population mondiale souffre de troubles liés à la tension artérielle. L'hypertension artérielle est un facteur de risque de maladie coronarienne, accident vasculaire cérébral hémorragique et l'ischémie.

La plupart d'entre nous pensent que des conditions telles que l'hypertension artérielle ne sont causés par le passage de l'âge, ou en raison d'autres conditions médicales telles que la grossesse ou non.

La réalité est différente. Il y a d'autres raisons qui peuvent entraîner une augmentation de vos niveaux de pression artérielle.

Je suis juste 25; Dois-je à vous soucier de la pression sanguine?

Ceci est une question beaucoup se posent aujourd'hui, et la réponse est un grand oui!

L'hypertension artérielle est plus fréquente chez les adultes de plus 35.

Cependant, les mauvaises habitudes alimentaires d'aujourd'hui et les habitudes alimentaires, combinée à un style de vie et les horaires occupés inactifs peuvent entraîner une pression artérielle élevée affectant les adolescents et même les adolescents.

Qu'est-ce que BP élevé mène?

Une pression artérielle élevée peut conduire à une foule d'autres conditions médicales.

Une pression artérielle élevée augmente la pression exercée sur le muscle cardiaque et de la pression dans les artères. En raison de cela, un patient souffrant d'hypertension artérielle est sensible aux maladies qui affectent les artères et souffre d'une maladie cardiaque hypertensive.

Types de BP:

L'hypertension artérielle, parfois aussi appelée hypertension, est une maladie chronique qui affecte la pression sanguine dans les artères.

L'hypertension artérielle est généralement caractérisé en deux types de base, l'hypertension primaire et l'hypertension secondaire.

95% des cas dans l'hypertension des adultes sont classés comme primaires. Après le diagnostic de l'hypertension artérielle, un mode de vie sain et des remèdes maison peuvent réduire votre stress, l'inconfort et les symptômes associés à l'hypertension artérielle.

Des remèdes efficaces à domicile pour l'hypertension artérielle?

Si vous ou un membre de votre famille souffre d'hypertension artérielle, il existe des moyens que vous pouvez adopter à la maison pour le garder sous contrôle. Suite à une alimentation saine et style de vie est impératif ainsi que les médicaments prescrits.

Voici une liste des dix remèdes maison plus efficaces qui vous aideront à contrôler la pression artérielle et les maladies cardiaques. Adopter ces simples changements dans votre style de vie pour une meilleure santé et un cœur plus heureux.

1. Mangez Céleri:

• Mangez beaucoup de céleri. Céleri est un légume feuillu qui est sain pour votre cœur et aussi contient beaucoup de fibres.
• Il contient beaucoup de 3N butylphtalide qui est un type de produit chimique photo qui réduit la pression artérielle.
• Graines de céleri sont un diurétique naturel qui élimine l'excès de liquide du sang. Cela signifie que la contrainte contre vos parois artérielles descend et fait de sorte que votre tension artérielle.
• Assurez-vous de vérifier avec votre diététicienne avant d'introduire ce dernier dans votre régime alimentaire, comme le céleri a des niveaux élevés de sodium.
• Si vous ne pouvez pas consommer le céleri dans la forme naturelle, vous pouvez les prendre sous forme d'huile ou d'un comprimé trop.

2. Buvez légumes Jus:

• Alors que le jus de consommer est bon, vous devez comprendre ce que vous profitera et qui vous fera du mal.
• Les fruits qui sont riches en sucres doivent être évités si vous souffrez d'hypertension artérielle.
• Cependant, le jus de carottes, les épinards et le persil est riche en produits chimiques qui réduisent la pression artérielle.
• Il est recommandé d'avoir deux verres de jus de légumes par jour pour garder votre tension artérielle sous contrôle.
• Ajouter une cuillère à café de miel au jus si vous trouvez désagréable au goût!

3. Introduire groseilles indiens dans votre alimentation:

• La groseille indienne ou Amla qui est disponible dans la plupart des épiceries indiennes est célèbre pour ses qualités médicinales et sa capacité à abaisser la tension artérielle.
• Buvez du jus de amla avec du miel pour le petit déjeuner comme un substitut sain pour les jus de fruits emballés.
• Vous pouvez aussi manger une variété d'autres baies, comme les fraises, les bleuets et les framboises, qui sont tous riches en fibres, le potassium et la vitamine C.
• Les baies ont également des propriétés anti-inflammatoires et de prévenir l'accumulation de plaque dans les artères du cœur.

4. Miel et jus de gingembre:

• Ceci est une excellente combinaison, vous pouvez préparer à la maison. Mélanger une cuillère à café de jus de gingembre avec une cuillère à café de graines de cumin et de miel.
• C'est un remède sain pour garder la gorge et de l'estomac en bonne santé tout en réduisant votre tension artérielle.
• Cette préparation deux fois consommer un jour comme un remède à base de plantes pour les affections de la pression artérielle.

5. L'eau de coco:

Noix de coco est un autre fruit qui a une mauvaise réputation du cholestérol de plus en plus. Un récent rapport, cependant, a suggéré que l'eau de noix de coco est particulièrement bénéfique pour vous si vous souffrez d'hypertension.

• L'eau de noix de coco est riche en vitamine C, de potassium et de magnésium qui aident à réduire la pression systolique.
• Buvez environ 8 - 10 verres d'eau de noix de coco fraîche avec un filet de miel et de citron.
• Non seulement cela fait une boisson rafraîchissante sur une chaude journée d'été, mais il fera également baisser vos niveaux BP.
• Vous pouvez également passer à la cuisson dans l'huile de noix de coco, qui est dit être tout aussi efficace pour abaisser les niveaux de pression artérielle.
• Les aliments cuits dans l'huile de noix de coco a un arôme riche et la saveur que vous allez adorer tout simplement!

6. Pommes de terre:

Ce légume a malheureusement été stéréotypés comme un aliment d'engraissement et est radiée de ne importe quel régime alimentaire sain. Cependant, des études récentes montrent que deux portions de ces délicieux sarcle peut en effet réduire une pression artérielle élevée et cela sans causer de gain de poids!

• Faire bouillir les pommes de terre et de les manger dans votre salade, ou tout simplement comme ça avec un peu de poivre.
• Les niveaux de magnésium et de potassium dans les pommes de terre sont élevés et les consommer, on entend les niveaux abaissés de la pression artérielle.
• Essayez de mettre la main sur les pommes de terre violettes qui sont maintenant approuvés par l'USDA et deviennent populaires par jour. Ces pommes de terre sont bien meilleure santé que leurs homologues blancs, mais exotiques et coûteux.

7. Faire ail votre ami:

L'ail est une herbe plus connue pour être une partie de recettes somptueuses, mais au cours des dernières décennies, les chercheurs ont constaté que l'ail peut aider à guérir plusieurs maux.

• L'ail est en fait utilisé pour traiter des conditions myriade allant de maux de tête au diabète et le cancer.
• De nombreux médecins suggèrent l'inclusion de l'ail dans leur alimentation quotidienne crus ou cuits car elle contribue à ralentir le développement de l'athérosclérose et maintient également les niveaux de pression artérielle sous contrôle.
• Consommer quelques gousses d'ail peut vraiment faire des merveilles si vous souffrez d'hypertension artérielle.
• Si vous ne l'aimez pas l'ail dans votre nourriture, il suffit d'écraser et d'avaler quelques chaque matin avec de l'eau.
• Vous pouvez également consommer une gousse d'ail avec une cuillère à café de miel deux fois par jour comme un traitement à base de plantes pour l'hypertension artérielle.

8. Graines de pastèque:

Plusieurs médecins suggèrent que les graines de melon d'eau de consommation peuvent en effet réglementer BP.

• La science soutient que la pastèque contient un acide aminé sous le nom de L-citrulline qui est dit être un remède efficace pour l'hypertension artérielle.
• Des études ont montré que la L-citrulline a pu normaliser efficacement et de réduire BP chez plusieurs patients souffrant d'hypertension et de diabète BP.
• La prochaine fois que vous mangez des pastèques ne jetez pas les graines.
• Au lieu de cela, les rôtir et les broyer en une forme de poudre et stocker.
• Ajouter une cuillère à soupe de cette poudre à deux tasses d'eau et faire bouillir.
• Filtrer le liquide et le boire!
• Sinon, rôtir simplement les graines avec quelques graines khus Khus, broyer et manger une cuillerée de la poudre chaque matin.

9. Les citrons:

Citron trouve son chemin comme un remède à la plupart des maux et est donc un remède à la maison parfaite pour l'hypertension artérielle. Ils aident également à réduire votre taux BP.

• Les citrons garder les vaisseaux sanguins doux et très souple en enlevant la rigidité dans les artères.
• Il est également riche en anti-oxydants qui aideront à faire d'autres cellules en bonne santé!
• Lemon ajoute également la force aux capillaires. En bref, le citron est un excellent tonique pour la santé cardiaque.
• Il suffit de vous préparer une tasse de jus de citron et le boire sur un estomac vide.
• Riche en vitamine B, le jus réduira vos chances d'une crise cardiaque!

10. Bananes:

Alors que de nombreux régimes de santé vous demandent de réduire la consommation de bananes en raison de leurs niveaux élevés de potassium, vous pouvez consommer en toute sécurité 2 - 3 bananes par jour pour faire baisser votre taux BP.

• Ils sont faibles en sodium et contiennent du cholestérol zéro qui fait un grand casse-croûte de midi.
• Buvez un verre de jus d'orange et de manger une banane pour le petit déjeuner avec vos céréales.

En faisant quelques changements simples à votre régime alimentaire et le mode de vie, vous pouvez vivre plus longtemps avec un coeur plus fort. Il est jamais trop tôt pour penser à la santé de votre cœur.

Dos:

• Surveillez votre poids:

Il existe un lien direct entre une mauvaise alimentation et l'hypertension artérielle. Pour maintenir le poids de votre corps, assurez-vous de demander à votre médecin ou un médecin pour mesurer et calculer votre indice de masse corporelle (IMC) qui est votre poids idéal pour le rapport de la hauteur. L'adoption de saines habitudes alimentaires dans l'alimentation de vos enfants peut leur donner un bon départ à un cœur en bonne santé.

• Regardez ce que vous mangez:

Manger sain devrait être une priorité lors de prendre soin de votre corps. Mangez un régime bien équilibré avec des grains entiers, les légumes, les fruits et les produits laitiers. Les légumes verts sont considérés comme sains et bon pour votre coeur, purifier le sang. Gardez une trace de vos habitudes alimentaires quotidiennes. Vous pouvez également faire un calendrier hebdomadaire pour votre régime alimentaire, ce qui réduit le nombre de jours que vous mangez des aliments gras ou des aliments riches en cholestérol. Mangez des aliments qui sont riches en potassium alimentaires, de calcium, des anti-oxydants et la vitamine C.

• Rester en forme:

En exerçant une moyenne de 45 minutes par semaine, vous pouvez réduire votre pression artérielle jusqu'à 4 à 9 millimètres de mercure (mm Hg). Optez pour une marche rapide ou utiliser les escaliers pour garder votre cœur en bonne santé et actif.

• Copieux Montant de consommer l'eau:

Si vous avez une BP, vous pouvez déjà consommer des diurétiques. Aussi connu sous forme de pilules d'eau, ceux-ci contribuent à éliminer les excès de sodium et d'autres sels du corps, dont l'accumulation peut être fatale. Les diurétiques peuvent, cependant, un certain nombre de symptômes tels que étourdissements, troubles du rythme et la perte d'appétit parmi beaucoup d'autres. Vérifiez auprès de votre médecin si vous êtes mal à l'aise. L'eau est un diurétique naturel et veillera à ce que l'excès de sel dans le corps est expulsé hors. Buvez beaucoup de liquides et principalement de l'eau, et vous vous sentirez un changement remarquable!

: Don'ts

Juste essayer quelques remèdes ne vous aider à garder votre BP normal. Il est également important de veiller à ce que vous orienter clairement des vices qui peuvent élever votre niveau de BP.

• Ne buvez pas plus que vous devriez:

L'alcool n'est pas mauvais pour votre santé. L'alcool et le vin consommé avec modération peut aider à la circulation. Cependant, la quantité d'alcool consommée doit être minime. Pour les hommes et les femmes âgées de moins de 65 ans, quoi que ce soit plus de deux verres par jour peut éliminer le bien que l'alcool peut provoquer. Si vous avez été diagnostiqué avec l'hypertension artérielle, effiler la quantité d'alcool que vous consommez au plus tôt.

• Stay Away de cigarettes:

Les cigarettes et le tabac ne sont pas seulement une dépendance mais aussi de graves répercussions sur la santé. Réduisez la quantité de cigarettes que vous fumez ou la quantité de nicotine que vous consommez si vous souhaitez avoir un coeur en bonne santé.

• Ne pas se gaver de sel:

Sodium dans les aliments est un facteur important pour l'hypertension artérielle chez les adultes et les enfants. Évitez les aliments qui contiennent des agents de conservation ou sont précuits et emballés comme ces aliments ont tendance à contenir beaucoup de sodium. En réduisant votre consommation de sodium, vous pouvez réduire la pression sanguine dans votre corps. Il est toujours une bonne idée de réduire la quantité de sel que vous mettez dans vos repas. Cela peut prendre du temps pour régler, mais il est pour un coeur plus sain. Avec le temps de votre palette et ajustera votre soif de sel diminuera.

Ne prenez soin de votre santé en prenant soin des pointeurs ci-dessus. Ne partagez vos pensées dans la section commentaires ci-dessous.