20 avantages étonnants de Sprouts pour la peau, les cheveux et la santé

« Nous avons beaucoup plus de contrôle sur notre santé et la condition de notre corps que nous avons jamais cru possible. »

- Mike Rabe, Fat Loss Guide: Proven Comment reconstruire et régénérer votre corps

Le gourou nutritionnel a cloué le concept derrière un corps sain. Nous pouvons choisir de consommer des aliments sains qui ont une foule d'avantages pour la santé pour le corps. Un ajout bienvenu à notre alimentation, les choux offrent des avantages pour la santé, y compris multitude d'être riche en protéines.

Quels sont les graines germées?

Choux, également connu sous le nom « Ankurwali Daal » en hindi sont les graines germées de légumineuses ou de grains. Ils sont considérés comme une merveille alimentaire en raison de leur haute valeur nutritive. Choux assurer la purification du sang et de renforcer le système immunitaire pour protéger contre plusieurs maladies. En Naturopathie, les germes sont appelés un médicament Regardons les avantages, y compris les germes dans notre alimentation quotidienne

Valeur nutritionnelle des graines germées:

Les graines ont la plus haute valeur nutritive quand ils sont jeunes plants. Les germes contiennent une plus grande concentration de nutriments tels que la vitamine E, de potassium, de fer, des composés phytochimiques, des antioxydants, des bioflavonoïdes, chimioprotecteurs et de protéines. Ils contiennent également d'autres nutriments comme l'acide folique, le zinc, la niacine, la riboflavine, le cuivre et le magnésium qui sont très bons pour les cheveux.

Types de Choux:

Il existe de nombreuses variétés de choux disponibles, qui comprennent les graines de luzerne, le soja, le gramme, les pois, le blé, moong et fenugrec. Haricots noirs, les haricots, les pois cassés, pois chiches et les haricots pinto peuvent également être utilisés comme graines germées.

1. Haricot moong: haricot moong est le plus facile haricot à germer. Il a une saveur distincte et ajoute de la saveur aux autres aliments.
2. Fenugrec: pousses de fenugrec ont un goût épicé et légèrement amer. Ces germes sont connus pour leurs propriétés curatives.
3. Gram: les germes Gram sont bien connus pour améliorer la vigueur et la vitalité.
4. Les choux de Bruxelles: les choux de Bruxelles sont les meilleures pousses pour améliorer la santé des cheveux.

Les germes sont la nourriture merveille en raison de sa haute valeur nutritive. Germes naturels sont bons pour un corps sain et le développement mental. Il assure la purification du sang et renforce le système immunitaire. Avantages pour la santé Choux sont les suivants:

Avantages pour les cheveux de graines germées:

Santé nous faire à l'intérieur beau dehors! La bonne nourriture pour la croissance des cheveux est l'un des plus étonnants conseils de la croissance des cheveux ever.Here sont quelques-uns des avantages les plus connus et efficaces de germes pour les cheveux.

1. Croissance des cheveux:

Choux contiennent une bonne quantité de vitamine C, ce qui est prouvé pour favoriser la croissance des cheveux sains. Il détruit les radicaux libres dans le corps qui rend les cheveux faible, fragile et mince. Il empêche également une variété de troubles capillaires comme l'alopécie, hirsutisme et même modèle masculin.

2. Stimule l'approvisionnement en sang:

Choux améliorer la circulation sanguine des capillaires et Renforce et répare pour obtenir des cheveux forts et épais. Il aide à générer de nouveaux vaisseaux sanguins et augmente la circulation du cuir chevelu et les follicules. Un approvisionnement en sang sain est un bon stimulant pour la croissance des cheveux.

3. Riche en vitamine A:

Les quantités élevées de vitamine A dans les germes stimulent les follicules pileux et encouragent le cuir chevelu pour produire plus de cheveux. Carence en vitamine A peut conduire à cuir chevelu sec, les racines et les brins, ce qui conduit à la perte de cheveux. Ainsi, les niveaux appropriés de vitamine A sont essentiels pour favoriser la croissance des cheveux sains.

4. Riche source d'antioxydants:

Vieillissement prématuré des cheveux est due à l'oxydation des tissus. Les puissants antioxydants présents dans les germes empêchent la corrosion des tissus, ce qui réduit la possibilité de grisonnement précoce des cheveux.

5. La vitamine K Storehouse:

Choux contiennent de la vitamine K, une vitamine liposoluble qui construit des protéines dans le cuir chevelu pour maintenir des racines solides et des brins.

6. Riche en fer:

Choux contiennent des quantités suffisantes de fer, qui sont nécessaires pour transporter l'oxygène sur le cuir chevelu, des racines et des tresses. Les cheveux qui est mort de faim par rapport aux niveaux appropriés de fer peut affaiblir et tomber

7. Riche en zinc:

Choux contiennent du zinc, un nutriment qui contribue à la production de sébum dans le cuir chevelu. Cela permet de maintenir le cuir chevelu, les racines et les mèches de cheveux hydratés. Il favorise également la régénération des cellules du cuir chevelu.

8. Anti Pellicules:

Sélénium dans les germes aide à tuer Malassezia, un champignon qui jette des fragments secs du cuir chevelu. Il éloigne les pellicules et élimine les débris afin d'encourager la croissance des cheveux. Il aide également à soulager les démangeaisons du cuir chevelu en raison de ses propriétés anti-fongiques.

9. Acide Omega pour la santé des cheveux:

La consommation régulière de germes apporte de la brillance, l'élasticité et éclat aux cheveux. Il contient des acides gras oméga-3 qui sont vitales pour la nourriture des follicules pileux. Il combat les cheveux secs et cassants, échelle floconneuse et renverse la perte de cheveux. Choux empêchent également les cheveux d'apparaître terne et sans vie.

10. Corrige Déséquilibres Hormonal:

Un déséquilibre de l'hormone est l'une des principales causes de la perte de cheveux chez les femmes. Choux aident à atteindre l'équilibre hormonal et redonne vitalité des cheveux.

11. Prévient Biotine carence:

Une carence en biotine peut causer des cheveux fragiles endommagés. Donc, consommer des quantités suffisantes de choux pour augmenter les niveaux de biotine et ajouter pouces à votre longueur de cheveux actuelle.

Avantages de la peau de graines germées:

Certains des avantages de germes pour la peau comprennent:

12. Glowing peau:

Manger sain est la meilleure façon d'assurer une peau plus beau. Choux contiennent la nutrition qui maintiennent la santé de la peau et améliorer son éclat.

13. Prévient Cancer de la peau:

Les radicaux libres sont provoqués par l'exposition constante à la lumière du soleil et de la pollution de l'environnement. Les antioxydants dans les germes tuent les radicaux libres pour protéger la peau contre les dommages du soleil et le cancer de la peau.

14. Hydrate la peau:

Germes de pois sont riches en vitamine B qui empêche la production excessive de sébum et aide à la formation de la peau saine. Buvez un verre de jus de chou de pois par jour pour obtenir une peau bien hydratée et hydratée. Vous pouvez également appliquer les germes de pois pressés sur le visage pour obtenir une peau fine et lisse.

15. Aide à la régénération des cellules:

Inclure les germes dans votre alimentation quotidienne pour augmenter le processus de guérison et de rajeunissement de la peau. Il aide aussi à guérir la blessure à un rythme plus rapide et remplacer les tissus endommagés. Il éclaircit la décoloration de la peau comme les taches de rousseur et les taches de vieillesse pour obtenir une peau claire et sans faille.

16. Stimule la production de collagène:

La vitamine C dans les germes favorise une meilleure peau grâce à la production de collagène. Il offre une élasticité de vous donner une peau plus jeune. Cette « protéine comme ciment » soutient et maintient les tissus et organes du corps ensemble. Il rajeunit la peau de l'intérieur et à réduire les rides et autres symptômes du vieillissement.

17. L'acné Buster:

Choux contiennent des niveaux élevés d'acides gras oméga 3 qui diminuent l'inflammation et réduisent le risque de l'acné et d'autres problèmes de peau. Elle contribue également à réduire les problèmes de peau tels que prurit, mise à l'échelle et de l'érythème. Ainsi, les choux de consommation vous donnera une peau lisse et plus jeune avec une réduction visible dans des conditions inflammatoires comme l'acné et le psoriasis.

18. Désintoxique le système:

Choux contiennent de la silice un élément nutritif, ce qui est nécessaire pour reconstruire et régénérer les tissus conjonctifs de la peau. Il supprime également les toxines du corps qui s'infiltrent normalement dans la circulation sanguine provoquant la peau terne et sans vie.

Avantages pour la santé de graines germées:

Avantages des germes pour la santé sont les suivantes:

19. Prévenir le vieillissement prématuré:

Choux contiennent l'abondance d'antioxydants très actifs qui empêchent la destruction de l'ADN et nous protéger contre les effets du vieillissement en cours. Maintenant, c'est quelque chose que toutes les filles devraient prendre note de !!!

20. Grossesse Protéines Powerhouse:

Bien que les germes sont bons pour les femmes une grossesse diet.Pregnant doivent être prudents tout en consommant des germes en raison de la croissance bactérienne. Lorsqu'ils ne sont pas nettoyés et correctement germé, les germes présentent un risque de salmonelles et E. Coli qui causent la diarrhée, des nausées, des crampes abdominales et de la fièvre et d'autres maladies graves chez les femmes enceintes women.Pregnant peuvent opter pour les choux cuits. Cet avantage incroyable de santé de germes est très bénéfique pour les femmes.

Sélection et stockage:

• Bourgeonnement est le plus facile et le plus rentable processus efficace pour obtenir un maximum coup de pouce nutritionnel. Si vous achetez des germes en vrac, puis examiner les germes correctement et jeter les germes qui sont en mauvais état.
• Ne pas laver ou couper les choux avant de le ranger, mais vous pouvez enlever les feuilles extérieures jaunes ou flétries. Placer les germes en vrac dans un sachet en plastique perforé et réfrigérer. Pousses fraîches durent pendant 15 jours au réfrigérateur.

Graines chimiques ne doivent pas être utilisés pour la germination, car ils peuvent être nocifs pour la santé. Toujours utiliser les semences biologiques certifiées d'une compagnie réputée pour la germination. Choux, en particulier les germes de blé sont sujettes à des champignons, donc ils doivent être exposés à la lumière du soleil appropriée pour éviter les champignons et les bactéries.

Comment faire pousser Choux?

Choux sont très faciles à préparer et nécessitent peu ou pas d'entretien. Vous pouvez facilement cultiver ces graines sur votre rebord de la fenêtre. Laver et faire tremper les graines et placez-les dans un bocal germoir ou de la confiture. Laissez-le sur un endroit bien éclairé et de l'eau deux fois par jour avec 250 ml d'eau filtrée. Le temps de germination varie de trois à huit jours, selon la température ambiante. Récolte tôt pour un goût sucré. Vous pouvez utiliser les choux immédiatement sans cuisson ou les congeler pour une utilisation ultérieure.

Les usages:

1. Les germes doivent toujours être lavés avant de consommer. Est d'éliminer tout résidu de champignons et de pesticides. La tige excédentaire doit être coupée et les feuilles doivent être mis au rebut. Choux à la recherche rassis, malodorantes et ternes ne doivent pas être consommés. Évitez de cuire, rôtir ou frire les choux car ils perdent leur valeur nutritive lorsqu'ils sont exposés à la chaleur.

2. Vous pouvez acheter des céréales germées emballés, faites cuire les choux comme plat d'accompagnement ou cuire au four avec des farines de céréales germées. Les grains germés peuvent être dégustés dans le risotto, le pudding, des sandwiches et seuls.

3. La cuisson est très facile avec de la farine de graines germées. Il crée une très belle texture et a un goût sucré et moins sévère par rapport à la farine complète de blé régulière. Vous pouvez combiner le mil avec de la farine de choux pour faire du pain savoureux.

4. La salade est l'un des meilleurs hors-d'œuvre. Lorsqu'ils sont préparés avec des germes, la valeur nutritionnelle de la salade augmente collecteur. Choux peuvent être utilisés le long de brocoli tomates, l'oignon, le radis et le concombre pour améliorer le goût ainsi que la valeur nutritive.

5. Les choux de Bruxelles meilleur goût quand il est préparé par sautéing dans le beurre. Puis, le jeter à la tomate, le poivron et le fromage parmesan. Vous pouvez également lancer les choux avec pommes coupées en fines tranches, le thym, l'huile d'olive et une pincée de chaux pour une salade saine. Germes mixtes meilleur goût avec omelette et une garniture de sandwich. Vous pouvez également ajouter les choux à votre soupe et smoothies de légumes. Deux poignées de germes comptent comme une portion de légumes par jour.

6. Choux peuvent être cuits à la vapeur rapidement dans une petite quantité d'eau. Cela réduira la perte de nutriments, mais aussi faciliter la digestion. Il y a deux façons dont vous pouvez cuire à la vapeur les germes; ajouter des germes à un pouce d'eau déjà bouillie ou dans un bateau à vapeur de légumes. Après traitement à la vapeur pendant deux minutes, découvrir le pot pour disperser les composés soufrés forts dégustation. Ensuite, couvrir à nouveau le pot et faire cuire les choux pendant 15 minutes. Vérifiez périodiquement par les piquer avec une fourchette. Faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

En regardant les avantages de germes, il est logique d'inclure les germes dans votre alimentation. Mélanger et assortir différents germes et prendre une pause alors que les germes de consommer. Votre corps a besoin de travailler d'arrache-pied pour traiter ces germes crus à opter pour les choux une fois par semaine ou deux fois au maximum. Profitez de choux et récolter les fruits!