Mauvaise haleine? Combattez-le efficacement avec le yoga (avec un tutoriel vidéo)

Les humains sont des animaux sociaux, et si l'instrument par excellence de la communication sent mauvais, qui le désireraient?

Non ce chat, à coup sûr!

Quand Elvis Costello, le monde célèbre musicien anglais a dit: « Les bonnes manières et la mauvaise haleine vous mènera nulle part, » il ne plaisantait pas au sujet de la mauvaise haleine!

La mauvaise haleine ou halitose, comme il est médicalement connu, affecte 1 à 4 personnes dans le monde. Il est physiquement répugnant aux autres et aussi affecte psychologiquement la personne atteinte avec elle.

Ne désespérez pas! Poursuivez votre lecture pour connaître les différents exercices de yoga qui peut éliminer le problème de la mauvaise haleine et de fournir une fraîcheur durable.

La mauvaise haleine - Statistiques et effets indésirables

Avoir mauvaise haleine peut être à la fois embarrassant et mentalement punir. Voici quelques statistiques qui montrent comment cela nous affecte:

• Stress - Les personnes atteintes de la mauvaise haleine sont 60% plus susceptibles de souffrir du stress que les non-malades.

• La dépression - 57% des personnes souffrant se sentent déprimés à cause de la mauvaise haleine.

• Unattractiveness aux autres - Des études montrent que la mauvaise haleine est l'un des trois premiers facteurs peu attrayants dans une personne.

• ATTEINTE relations interpersonnelles - Les enquêtes sur le lieu de travail révèlent que la mauvaise haleine, avec une mauvaise hygiène personnelle, est le second trait le plus gênant et pénible à ses collègues.

• Aucun raccourci / traitement permanent - 71% des personnes atteintes ont considéré les chirurgies douloureuses pour éliminer la mauvaise haleine, mais les chirurgies ne sont efficaces que dans moins de 3% des cas.

Les symptômes - Souffrez-vous de la mauvaise haleine chronique?

Si vous ressentez un des symptômes suivants, vous pouvez être victime de la mauvaise haleine chronique:

• Mauvaise odeur de la bouche - La meilleure façon est de demander une autre personne à sentir votre souffle. Une autre façon de vérifier cela sur votre propre est en grattant l'arrière de la langue avec une cuillère en plastique et en laissant le résidu à sec. Si le résidu séché sent mauvais, il est fort probable que votre souffle aussi mauvaise odeur.

• La mauvaise haleine tout au long de la journée - Ceci est l'indicateur le plus définitif de la mauvaise haleine chronique. Si votre souffle sent mauvais à d'autres tout au long de la journée, même après que vous nettoyer la bouche, il est une indication que vous devez rechercher une solution à ce problème.

Causes - Quelles sont les causes mauvaise haleine chronique?

Odeur nauséabonde dans la bouche a des causes multiples. Les maladies et les mauvaises pratiques d'hygiène bucco-dentaire coexistant ajoutent généralement au problème sous-jacent de la mauvaise haleine chronique. Quelques raisons sont énumérées ci-dessous:

1. Une mauvaise hygiène dentaire - Peut-être la cause la plus fréquente de la mauvaise haleine est une routine d'hygiène dentaire fait preuve de négligence. Se brosser les dents, la soie dentaire et gargariser la bouche correctement avec un rince-bouche puissante font partie d'une pratique quotidienne, vous devez suivre. De préférence, tous les matins et le soir aussi.
3. Les particules de nourriture coincées dans les crevasses de la bouche et des lacunes entre vos dents sont le lieu de reproduction pour les bactéries qui causent la mauvaise odeur. Les personnes atteintes de prothèses dentaires sont particulièrement à risque.

1. Une indication claire de l'hygiène dentaire insuffisante est l'accumulation de plaque sur les dents. Quelques autres sont - saignement des gencives, les infections de la bouche, et une couche de plaque blanche sur la langue.

1. La consommation de tabac - Le tabagisme et le tabac à chiquer rendre vos gencives plus sensibles aux maladies qui causent une mauvaise odeur persistante.

1. Autres problèmes de santé - Les infections ou maladies du sinus, de la gorge, des voies respiratoires, le foie, les reins et d'autres organes affectent votre respiration.

1. D'autres conditions telles que la grive, le diabète, l'acidité, l'intolérance au lactose, et les troubles métaboliques provoquent également une mauvaise odeur persistante dans la bouche.

1. Médicaments - Certains médicaments réduisent la production de salive. D'autres se décomposent pour libérer des substances chimiques qui contribuent à la mauvaise haleine.

Une mauvaise digestion est une cause majeure de la mauvaise haleine. Indigestion chronique conduit à la putréfaction de la nourriture dans l'estomac, du côlon ou de l'intestin. Cela provoque des odeurs persistantes et tenaces émaner de la bouche.

Yoga promet de ne pas simplement éliminer les symptômes de la mauvaise haleine, mais aussi de guérir les problèmes de santé sous-jacents qui causent.

Voici les 9 exercices de yoga que vous aider à combattre la mauvaise haleine par le nettoyage et la désintoxication de votre corps:

9 Detox Exercices Dans le yoga pour la mauvaise haleine

1. Sun Je salue (Surya Namaskaras)
2. Lion Pose (Simhasana)
3. Pose de poisson (Matsyasana)
4. Support d'épaule Pose (Salamba Sarvangasana)
5. Assis Forward Bend Pose (Paschimottanasana)
6. La moitié Plough Pose (Ardha Halasana)
7. Breath Of Fire / crâne brillant souffle (pranayama Kapalabhati)
8. Breath refroidissement (Sheetali Pranayama)
9. Pose de cadavre (Shavasana)

1. Sun Je salue (Surya Namaskaras)

Routine Matin | La solution de yoga avec Tara Stiles

Dans la vidéo, Tara Stiles, fondateur du Yoga Strala, nous montre comment faire la base de routine Salutation au soleil dans une vidéo simple étape par étape.

Regardez ici

Le Surya ou Sun Je salue Namaskaras sont une puissance en commençant emballé à une routine de yoga. Un entraînement complet du corps qui se concentre sur la détoxification du corps entier.

En savoir plus sur cet asana ici: Surya Namaskaras

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2. Lion Pose (Simhasana)

Souffle de Lion - Fondations de Yoga

Adreine nous montre comment faire le Lion dans sa vidéo Posture étape par étape expressive.

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Le Lion ou Simhasana émule Posture de lion féroce. Il stimule le tube digestif et aide à se débarrasser des infections des voies respiratoires. Cet exercice intégral est particulièrement efficace contre la mauvaise haleine.

En savoir plus sur ce asana ici: Simhasana

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3. Pose du poisson (Matsyasana)

Yoga Pose: Pose de poissons (Matsyasana)

La vidéo montre les avantages de cet exercice et donne un guide étape par étape pour faire le Matsyasana.

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Le poisson pose ou Matsyasana émule le flux et la structure d'un poisson joliment en équilibre. La respiration joue correctement un rôle majeur dans cette pose. Il affecte le système digestif, la gorge et le processus d'absorption des nutriments, contribuant ainsi à la désintoxication. Elle favorise également la bonne technique de la respiration.

En savoir plus sur ce asana ici: Matsyasana

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4. Stand épaule Pose (Salamba Sarvangasana)

Comment faire en toute sécurité Stand épaule | Épaule Yoga Stand Pose Tutorial | salamba Sarvangasana

Les avantages de cet exercice et l'étape par étape la procédure pour faire le stand d'épaule en toute sécurité sont mises en évidence Pose dans cette vidéo détaillée.

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La Pose Stand épaule ou Salamba Sarvangasana est une pose pour améliorer la digestion et stimuler le système digestif. Il améliore le métabolisme général du corps aussi bien.

En savoir plus sur ce asana ici: Salamba Sarvangasana

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5. Assis Forward Bend Pose (Paschimottanasana)

Paschimattanasana, profond avant repliableà Kino

Cette vidéo montre par KinoYoga les avantages et la procédure étape par étape pour faire le Paschimottanasana.

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Le Forward Assis Bend Pose ou Paschimottanasana est une relaxation complète pose pour terminer les exercices de yoga et des routines. En profondément relaxant tous les organes et expulser l'énergie négative, il guérit l'indigestion et respiratoire et les problèmes liés au stress.

En savoir plus sur ce asana ici: Paschimottanasana

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6. La moitié Plough Pose (Ardha Halasana)

Comment faire Ardha Halasana Yoga (Demi-Plough pose) et ses avantages

La vidéo ci-dessus montre les avantages de la pose. Regardez notre guide étape par étape pour apprendre la demi-Plough ou Ardha Posture Halasana.

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La demi-Plough ou des remèdes Pose Ardha Halasana le problème de la mauvaise haleine en durcissant ses causes - troubles de la digestion et de l'estomac.

Il améliore également la circulation sanguine et stimule les organes abdominaux. Cela améliore la digestion et expulse le gaz. Ensemble, ces effets fonctionnent pour se rafraîchir votre souffle.

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7. Breath Of Breath brillant feu / crâne (Kapalabhati pranayama)

Breath Of Fire: Kundalini Yoga Basics

Regardez la vidéo montrant les avantages et le guide étape par étape pour apprendre le Souffle de feu ou Kapalabhati pranayama.

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Le souffle de souffle brillant feu ou le crâne est communément appelé le Kapalabhati pranayama. Il est un exercice de respiration puissante qui purifie et expulse les toxines de la voies nasales, des sinus, des poumons, de la gorge et des voies respiratoires.

Il est l'un des meilleurs poses de yoga pour la mauvaise haleine comme il purifie les humeurs et détoxifie efficacement le corps et l'esprit.

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8. Breath de refroidissement (Sheetali Pranayama)

Pranayama - Sitali- Souffle de refroidissement - (! Ou, Breath Taco)

Dans la vidéo, Adriene démontre les avantages et la procédure étape par étape pour pratiquer le Souffle de refroidissement ou Sheetali pranayama.

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Le Souffle de refroidissement ou Sheetali pranayama est une autre puissante technique de respiration. Il est conçu pour refroidir le corps et soulager l'anxiété et le stress. Il éclaircit les organes digestifs, favorisant ainsi une meilleure digestion.

Le Sheetali pranayama est particulièrement puissant pour les personnes souffrant de la bouche, la gorge et les maladies de la langue, qui sont souvent la cause de la mauvaise haleine.

Avec cet exercice, vous pouvez combattre l'acidité et de réduire les gaz aussi bien.

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9. Pose de cadavre (Shavasana)

Corpse Pose - Yoga avec Adriene

La vidéo montre les avantages et donne la procédure étape par étape pour la pratique du Corpse pose ou Shavasana.

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Le Corpse pose ou Shavasana est une relaxation complète pose.

Une finition parfaite à toutes les routines de yoga, il se détend profondément tous les organes et expulse l'énergie négative qui provoque la digestion, la respiration, et les problèmes liés au stress.

En savoir plus sur ce asana ici: Shavasana

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En dehors de la pratique régulière de ces asanas de yoga pour la mauvaise haleine, l'aspect le plus important est de sauvegarder votre routine de yoga avec une excellente hygiène dentaire.

Brosse et la soie dentaire régulièrement. Utilisez un rince-bouche antiseptique après le brossage pour éliminer les bactéries restantes dans la bouche et la gorge. Pour ce faire, après chaque repas principal, ou au moins deux fois par jour.

Faire régulièrement des exercices de yoga et de maintenir l'hygiène dentaire stricte vous donnera de longue durée, une haleine fraîche. Vous pouvez faire face aux défis avec une confiance absolue et ne doivent pas avoir peur des situations sociales jamais!

Rappelez-vous de suivre StyleCraze pour plus de conseils et des vidéos sur la façon dont le yoga peut changer radicalement votre vie. Il est la clé d'un meilleur corps, donne la tranquillité d'esprit et votre âme éclaire.

Avez-vous déjà considéré comme le yoga pour le soulagement de la mauvaise haleine? Nous serions ravis de savoir si nos routines ont travaillé pour vous. Ne commentez et partagez vos expériences ci-dessous.