5 avantages incroyables de boysenberries

Boysenberry est de couleur pourpre-bleu, grand, baies juteuses qui est en fait un croisement entre la framboise européenne, baie Logan et la baie du Pacifique. Cette baie goût un peu acidulé et peut être apprécié comme un fruit entier ou confitures, gelées, sauces, sirops et ainsi de suite.

Ils peuvent également être utilisés dans les desserts, le yogourt et smoothies ajouter âcreté doux, ce qui rend la recette encore plus délicieux et irrésistible. Boysen sont non seulement délicieux, mais sont aussi très nutritifs aussi!

Boysen Nutrition Valeur:

• Calories: Une portion standard comprend boysenberries sans sucre de 142 calories. Six de ces calories proviennent des graisses, des protéines 10 et le reste de 126 calories sont les glucides - surtout du sucre.

• Vitamines: Boysen sont riches en vitamines. Est juste assez Une seule portion de Boysen pour satisfaire 45% de la valeur quotidienne recommandée d'acide folique et 28% de la vitamine K. Les autres vitamines qu'il héberge comprennent la vitamine A, B6, C, E, thiamine et niacine. Des doses considérables de riboflavine et l'acide pantothénique sont également présents dans Boysen.

• Minéraux: Boysen sont une excellente source de minéraux divers profitant de la santé aussi bien. Une portion de boysenberries peut reconstituer votre corps avec le manganèse, le fer, le potassium, le calcium, le phosphore, le cuivre et le magnésium.

• Les protéines: Ceux-ci peuvent être une grande collation option pour ceux qui veulent compléter leur apport en protéines. La plupart des protéines présentes dans Boysen sont les acides aminés essentiels dont vous avez besoin de consommer de l'extérieur et ils sont suffisants pour répondre à 6% de vos besoins quotidiens.

• Graisses: Boysenberries englobent presque un gramme de matières grasses par portion. La plupart de ces graisses sont de bonne santé, de la variété insaturés et donc ne pas augmenter le taux de mauvais cholestérol LDL dans votre système.

• Glucides: Enfin, Boysen contiennent également 35 grammes de glucides dans une seule portion. Parmi ces 35 grammes, 20 grammes de glucides sont de sucre tandis que les 25 autres sont des fibres alimentaires.

Voir le tableau ci-dessous pour une analyse approfondie des éléments nutritifs dans un Boysen:

Avantages: boysenberry

Riche en nutriments sains innombrables, bienfaits pour la santé de Boysen sont innombrables. Certains d'entre eux sont donnés ci-dessous:

1. Cerveau en santé:

Boysen se trouvent être très bénéfique pour le cerveau humain. Ils hébergent effectivement antioxydant puissant et naturel, anthocyanes qui est extrêmement important pour un cerveau sain. Il offre une protection contre les dommages oxydatifs empêchant ainsi le vieillissement cérébral et la maladie d'Alzheimer. De plus, Boysen jouent également un rôle important dans la mémoire du démarrage.

2. Tumeur et prévention du cancer:

En raison des excellentes propriétés anti-inflammatoires qu'ils possèdent, Boysen aider à lutter contre les tumeurs du côlon et de l'œsophage. , Il est alors qualités inhibitrice cancer font un casse-croûte merveilleux pour prévenir différents types de cancer.

3. Coeur robuste et Vision:

Être une riche source de vitamine C, Boysen stimuler le système immunitaire d'un individu réduire les risques de maladies cardio-vasculaires et les problèmes de santé prénatale. De plus, il contribue également à la réduction et à la prévention de certains troubles liés à la vision.

4. Calculs rénaux et la prévention du diabète:

L'abondance de la vitamine K fait boysenberries un ingrédient étonnant pour éviter des calculs rénaux. De plus, il est démontré aussi avoir des avantages pour la prévention du diabète.

5. Problèmes digestifs:

Ils sont connus depuis longtemps comme un traitement efficace pour soulager la constipation et autres problèmes digestifs.

Il y a les avantages pour la santé boysenberry! Donc, une gorgée de ces Boysen acidulées et vous maintenir en forme et en bonne santé.