Hydratation 101: Combien d'eau devriez-vous idéalement boire chaque jour?

Quelle quantité d'eau faut-il boire par jour? La réponse à cette question peut paraître simple, mais en fait, ce n'est pas le cas. Différents experts ont différentes opinions sur ce sujet, et presque toutes les théories sonnent si vous comprenez la logique derrière eux. En fait, les besoins en eau de notre corps dépend de divers facteurs tels que la région où nous vivons, comment notre mode de vie actif est, et notre santé.

Le mantra le plus courant et bien connu proposé par des professionnels de la santé est que vous devez avoir huit verres de huit onces d'eau par jour pour garder votre corps hydraté, et ce fait a plusieurs éléments de preuve scientifiques aussi.

Mais l'Ayurveda a une opinion différente sur ces théories. Selon l'Ayurveda, il y a quelques besoins naturels dans notre corps qui indiquent qu'il a besoin de quelque chose. Certains d'entre eux sont la faim, la soif, le sommeil, la miction et la défécation. Ayurveda prêche toujours, « Ne fréquentant pas une envie naturelle quand il est là, et l'ouverture d'une envie quand il est pas là, conduit à la maladie. »

Par conséquent, quand vous avez faim, vous devez manger de la nourriture et boire de l'eau quand vous avez soif. Ignorer ces pulsions chaque fois peut conduire à la famine et la déshydratation.

Maintenant, la prochaine question qui se pose est la quantité d'eau que vous devriez boire tous les jours?

Combien d'eau faut-il boire un jour?

Bien que les théories suggèrent que vous devez boire au moins huit verres d'eau tous les jours comme il détoxifie votre corps et conserve également la peau nourrie et hydratée, Ayurveda nie ce fait.

Selon l'Ayurveda, l'eau est un liquide de refroidissement. Consommation excessive d'eau, même si vous n'êtes pas la sensation de faim, peut conduire à l'indigestion et peut aussi conduire à une maladie grave appelée Ama. Ama est due à une mauvaise digestion et le métabolisme incorrect dans le tube digestif et les cellules du corps et les tissus. Ama est en fait un précurseur pour une multitude de maladies dans le corps.

Boire beaucoup d'eau provoque aussi une augmentation de kapha et vata et pitta une diminution, ce qui affecte la puissance de digestion du corps. Ainsi, vous ne devez pas overdrink l'eau. Au lieu de cela, boire jusqu'à ce que vous sentez repu. Rassasiement est un signal de votre corps que vous devez arrêter l'eau potable.

Way ayurvédique Boire de l'eau

1. Tout comme nous nous asseyons et mangeons, vous devez toujours vous asseoir et boire de l'eau.

2. Ne bois pas un verre d'eau en une seule fois. Prenez de petites gorgées, avaler l'eau, puis respirer. Répéter.

3. Prenez de petites gorgées d'eau tout au long de la journée. Si vous buvez beaucoup d'eau en une seule fois, votre corps ne sera pas en mesure d'absorber tous, et la plus grande partie se déroulera à travers vous.

4. En ce qui concerne la température de l'eau, la première préférence va à l'eau chaude. Cependant, vous pouvez boire de l'eau qui est à la température ambiante. Évitez l'eau froide ou glacée car il peut éteindre le feu digestif.

5. Ne pas boire des charges d'eau avant et après le repas. Vous pouvez prendre de petites gorgées d'eau entre les repas. Mais gardez à l'esprit de ne pas boire beaucoup d'eau tout en mangeant car il n'y aura pas assez de place pour la digestion dans l'estomac.

6. Rappelez-vous toujours que votre estomac doit être rempli 50% avec de la nourriture, 25% avec de l'eau, et 25% avec les sucs digestifs restants.

7. La soif est un besoin naturel du corps, et vous ne devez jamais l'ignorer. Buvez de l'eau chaque fois que vous avez soif.

8. L'urine est l'un des indicateurs pour montrer si votre corps est bien hydraté ou non. Il est clair et couleur paille, il est très bien. Mais si elle est jaune, vous devez boire plus d'eau car il est un signe de déshydratation.

9. Un autre signe de déshydratation est les lèvres sèches. Par conséquent, si vos lèvres sont sèches, il est un signe que vous devez boire immédiatement de l'eau.

Maintenant que vous savez à quel point l'eau si vous buvez un jour, qu'est-ce que vous attendez? Venez découvrir cet élixir de vie. Nous espérons que cette information répond à toutes vos questions, mais si vous avez encore des doutes, vous pouvez les poster dans la section commentaires ci-dessous.