Comment Ayurveda aide-t-il la perte de poids?

Le gain de poids est un problème universel. Malheureusement, très peu de gens comprennent les répercussions d'être obèses et moins de prendre des mesures pour perdre du poids. Il est probable que c'est peut ne pas être toujours possible de suivre un régime alimentaire ou un programme d'exercice. Mais si vous voulez perdre du poids sans avoir à mourir de faim ou de transpirer, rien ne donne de meilleurs résultats que l'Ayurveda. Cet ancien système de médecine est basée sur la croyance que le corps peut être guéri par un équilibre parfait entre l'esprit et le corps. Il est le plus sûr moyen de former votre corps et de l'esprit pour la perte de poids. Traitement ayurvédique vous aidera à éliminer les toxines, développer la conscience de soi, et de promouvoir la paix intérieure. Dans cet article, nous discutons de la façon dont fonctionne l'Ayurveda pour la perte de poids et comment apporter un changement de style de vie complet sans effort. Je peux vous garantir, vous ne regretterez pas le choix Ayurveda sur les régimes à la mode. Alors, permettez-moi de vous éclairer.

Comment le traitement ayurvédique pour perdre du poids aide?

Si vous êtes en surpoids, se sentent fatigués et paresseux, souffrent de ballonnements, de sommeil pendant de longues heures encore ne se sentent pas frais votre Kapha est pas équilibrée. Ceci est connu comme Kapha dosha en termes ayurvédiques. Pour équilibrer votre Kapha, vous devez suivre un régime Kapha-pacifiant. Ce régime vous aidera à éliminer les toxines toxins.These dans notre corps sont l'accumulation de diverses impuretés en raison de mauvaises habitudes alimentaires, pollution de l'environnement, et le stress chronique en raison de modes de vie trépidante. Les toxines solubles dans l'eau de vidange facilement par l'urine, les selles, et la transpiration. Mais, le problème augmente avec les toxines liposolubles qui ne sont pas correctement rincées. Ces impuretés ciblent l'estomac, de la hanche, et les zones de la cuisse principalement pour obtenir stockées sous forme de graisse.

Techniques ayurvédiques principalement la cible « ama » pour éliminer les toxines du corps. Il le fait en réduisant les cellules graisseuses efficacement. Plus vous devenez, l'élimination des graisses augmente. Implantation régulière de cette technique rend un programme de désintoxication idéal pour éliminer les toxines et les impuretés du corps. Il empêche également le risque de prise de poids chronique à l'avenir. Mais, vous devez suivre les directives 5 pour tirer le meilleur parti du traitement ayurvédique nous allons vous parler. Voici les 5 de base des lignes directrices.

5 Directives pour le traitement ayurvédique pour perdre du poids

1. Ecrivez vos objectifs

La première étape à prendre lorsque vous souhaitez perdre du poids est d'écrire combien de poids vous voulez perdre et combien de temps. Cela va transformer votre rêve en un objectif. Vous séjournerez plus engagés envers vos plans de perte de poids et suivre un traitement ayurvédique approprié recommandé pour la perte de poids.

2. Mangez Kapha pacificateur régime

Le meilleur médicament de perte de poids dans l'Ayurveda est de consommer kapha alimentation pacifiant. Selon l'Ayurveda, Kapha dosha est l'une des raisons principales pour le gain de poids, ballonnements, trop l'attachement, la fatigue, la morosité, la dépression, l'anxiété, les problèmes de digestion, la constipation, les lèvres feuilletés, des cernes sous les yeux, et la chute des cheveux. Ainsi, manger des aliments Kapha pacificateurs vous aider à équilibrer le Kapha et de réduire tous les problèmes mentionnés ci-dessus.

3. La pratique du yoga et la méditation

Travail de yoga et la méditation se demande quand il vient à perdre du poids et l'équilibre de votre Kapha. Vous devriez passer au moins 20 minutes sur le yoga et 10 - 15 minutes sur la méditation. Ces techniques anciennes vont renforcer vos os, les muscles, les fonctions d'organes, d'équilibrer les niveaux d'hormones, réduire le stress, le métabolisme stimuler, stimuler le système immunitaire, améliorer la digestion, et promouvoir la paix intérieure. Tous ces facteurs sont liés entre eux et peuvent entraîner une perte de poids lorsque l'équilibre.

4. Mangez 5 repas par jour

Il est préférable d'éviter de manger 3 gros repas. Mangez 5 repas sains tout au long de la journée pour obtenir les meilleurs avantages. Commencez par un petit-déjeuner copieux et nutritif. Passez ensuite à un déjeuner léger avec une partie importante de protéines et de légumes. Prenez une collation l'après-midi contenant des fruits ou du babeurre ou du yogourt sans gras. Le soir, le thé vert ou tisane ou jus de fruits. Mangez le dîner par 7:00-19:30 Vous pouvez avoir des protéines, des glucides complexes et les graisses saines pour le dîner.

5. L'exercice trois fois par semaine

Lorsque le yoga et la méditation devient une habitude, développer une nouvelle habitude de travailler 3 fois par semaine. Vous devriez obtenir au moins 20 minutes d'entraînement. Vous pouvez augmenter ce temps de 60 minutes pendant 3 jours par semaine. Travailler sur vous rester en forme, et vous serez également en mesure de se livrer chaque fois dans les aliments de confort dans un certain temps.

La zone où la plupart d'entre nous peut se tromper est de choisir un régime Kapha-pacifiant. Par conséquent, je l'ai écrit à la craie un Kapha 5 repas simple régime alimentaire pacifiant pour vous aider à entrer dans une saine habitude de manger. Regarde.

Kapha pacificateur Diet Plan

Seulement suivant ce régime alimentaire n'apportera pas les résultats escomptés. Vous devez également intégrer le yoga, la méditation, et séance d'entraînement dans votre routine quotidienne. Voici ce que vous devriez faire.

Yoga (20 - 40 minutes)

• Utkatasana
• Navasana
• Surya Namaskar
• Naukasana
• Kapalbhati
• Anulom Vilom

Méditation (10 - 20 minutes)

Le stress est l'une des raisons de gain de poids. Par conséquent, se débarrasser du stress par la méditation pour favoriser la perte et la sensibilisation du poids. Voici comment faire la méditation pour les débutants.

Séance d'entraînement (3 fois par semaine)

Incorporer une routine d'entraînement amicale dans votre vie quotidienne que vous obtenez à l'aise avec le yoga et la méditation. Voici un plan d'entraînement d'échantillon pour vous.

• Rotations de cou - 1 jeu de 10 répétitions (dans le sens horaire et anti-horaire)
• La rotation des épaules - 1 jeu de 10 répétitions (dans le sens horaire et anti-horaire)
• Cercles avec les bras - 1 jeu de 10 répétitions (dans le sens horaire et anti-horaire)
• Craquements secondaires - 2 séries de 10 répétitions (côtés gauche et droit)
• Torsions du haut du corps - 1 jeu de 20 répétitions
• Rotations de la cheville - 1 jeu de 10 répétitions (dans le sens horaire et anti-horaire)
• Spot saut - 3 séries de 20 répétitions
• Transférer fentes - 2 séries de 10 répétitions
• Les alpinistes - 2 séries de 10 répétitions
• Explosif en avant précipite - 1 jeu de 10 répétitions
• Squats complets - 2 séries de 10 répétitions
• Coups de ciseaux - 1 jeu de 10 répétitions
• Coups de pied horizontaux sur - 1 jeu de 10 répétitions
• Crunches - 2 séries de 10 répétitions
• Pushups - 2 jeux de 5 répétitions
• Planche - 2 séries de 20 secondes tenir
• Étendue

En dehors de l'alimentation et l'exercice, vous devez également consommer des herbes ayurvédiques pour accélérer la perte de poids. Voici les recettes pour préparer votre matin l'eau de désintoxication.

Recettes ayurvédiques de désintoxication de l'eau pour perdre du poids

1. Triphala Detox eau

Ingrédients

• 1 cuillère à café de poudre Triphala
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Ajouter une cuillère à café de poudre Triphala à une tasse d'eau.
2. Bien mélanger et laisser infuser pendant 2 minutes avant de boire.

Avantages

Triphala aide à la perte de poids en abaissant le cholestérol, débusquer les toxines, garder votre tube digestif en bonne santé, et de renforcer vos muscles du côlon.

2. Le gingembre et la cannelle Detox l'eau

Ingrédients

• ½ pouce racine de gingembre
• 1 pouce cannelle de Ceylan
• 1 tasse d'eau.

Comment préparer

1. Laissez la cannelle tremper dans une tasse de l'eau pendant la nuit.
2. Le matin, faire bouillir l'eau avec l'écorce de cannelle, jusqu'à ce que l'eau arrive à la moitié du volume.
3. Ajouter le gingembre frais dans l'eau chaude.
4. Laissez infuser pendant 5 minutes.
5. La souche avant de la boire.

Avantages

Perte et améliore la digestion et le gingembre aides à la cannelle poids.

3. Fenugrec Detox eau

Ingrédients

• 1 cuillère à café de fenugrec
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Faire tremper une cuillère à café de graines de fenugrec dans une tasse d'eau pendant la nuit.
2. Passer l'eau le matin avant de boire.

Avantages

Fenugrec stimule le métabolisme et aide donc la perte de poids.

4. Guggul Detox eau

Ingrédients

• ½ cuillère à café de poudre de guggul
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Ajouter une moitié de la poudre de guggul cuillère à café dans une tasse d'eau.
2. Laissez infuser pendant 5 minutes avant de la boire.

Avantages

Guggul a des propriétés anti-inflammatoires, anti-cholestérol, stimuler le métabolisme, et des propriétés antioxydantes qui augmentent la perte de poids.

5. Aloe Vera Detox eau

Ingrédients

• 2 cuillère à café de la pulpe d'aloe vera
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Verser une tasse d'eau dans un mélangeur.
2. Ajouter la pulpe d'aloe vera et de lui donner un spin.
3. Verser dans un verre avant de boire.

Avantages

Aloe vera aide à nettoyer votre côlon, possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, accélère le taux métabolique, et les soldes des niveaux de sucre dans le sang.

En dehors de ces médicaments ayurvédiques, vous pouvez également utiliser ce qui suit.

D'autres médicaments ayurvédiques pour la perte de poids

• Brahmi
• Kukil
• Nerunjil
• Gymnema
• Gingembre
• Nigella sativa
• Réglisse

Les sont largement utilisés médicaments ayurvédiques mentionnés ci-dessus en Inde pour lutter contre de nombreux problèmes de santé. Mais beaucoup de gens sont curieux au sujet de la sécurité des médicaments ayurvédiques. Voici ce que vous devez savoir.

Des médicaments sûrs sont ayurvédique pour perdre du poids?

La création d'un traitement ayurvédique pour la perte de poids et d'autres problèmes de santé peuvent être attribués à la vallée pré-civilisation de l'Indus. Ce médicament séculaire est approuvé par beaucoup. De nombreux chercheurs ont mené des études scientifiques pour confirmer l'innocuité et l'efficacité de ces médicaments. Ils ont validé l'innocuité de ces médicaments. Consultez votre médecin avant de prendre ces médicaments et suivez toujours les instructions sur la façon de les utiliser.

Précautions

• Acheter des médicaments ayurvédiques en ligne à partir d'un vendeur de confiance ou une pharmacie ayurvédique
• Consultez votre médecin avant de prendre des médicaments ayurvédiques pour la perte de poids
• Ne jamais consommer en excès
• Arrêtez d'utiliser si vous développez une réaction allergique

Compte tenu de l'Ayurveda pour la perte de poids est une option beaucoup plus sain, sûr et efficace par rapport aux régimes à la mode. Il travaille aussi pour ceux qui n'aiment pas être sur un régime strict et un plan d'entraînement. Vous pouvez intégrer la bonté des médicaments ayurvédiques, yoga, et la méditation pour stimuler votre corps à perdre du poids sans avoir à vous affamer. Faire le choix aujourd'hui d'apporter un changement permanent sain dans votre corps et de l'esprit.

À votre santé!