L'huile de coco pour la constipation - le meilleur laxatif naturel

Souffrez-vous de la constipation qui ne s'améliore pas, même après des dizaines de bananes chomping et litres de boire de l'eau chaude? Il y a des conditions de santé typiques qui ne peuvent pas être qualifiés d'une maladie, mais causent des inconvénients considérables et entraîner des complications. Un exemple est la constipation.

Saviez-vous que l'huile de noix de coco, peut aider à guérir la constipation? Eh bien, il le fait. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus!

Comment peut-Constipation Occur?

En fait, tous les aliments que vous mangez subit un processus dans votre tube digestif et le foie et est finalement éliminé. Le corps humain a un processus naturel d'excrétion, mais parfois il se prolonge et perturbé, ce qui conduit à la constipation. Le tabouret, lorsqu'il est déposé dans le gros intestin pour longtemps, se durcit. Cela rend plus difficile pour les muscles intestinaux pour le pousser à travers le rectum.

Pourquoi est-ce Constipation Prenez place?

La constipation peut être causée par un certain nombre de facteurs. Ceux-ci inclus:

• Les mauvaises habitudes alimentaires (manque de fibres dans l'alimentation, et de manger trop de malbouffe)
• Le manque d'eau adéquate et l'apport liquidien
• La prise de certains médicaments
• Le manque d'activité et un mode de vie sédentaire
• Manger des produits laitiers en grandes quantités
• Grossesse
• Dépression

Parfois, une combinaison de ces facteurs peut aussi conduire à un mouvement de selles irrégulières, dans les deux enfants et les adultes (1).

Options de traitement pour la constipation

Il y a beaucoup d'options que vous pouvez utiliser pour se débarrasser de la constipation. Il y a tant de médicaments en vente libre et laxatifs que vous pouvez utiliser (2). Cependant, il est prudent que vous avez recours à des remèdes naturels. Vous pouvez choisir des traitements naturels sélectionnés pour le soulagement de la constipation. Cela réduit le risque d'effets secondaires. À cet égard, l'huile de noix de coco se présente comme une solution efficace pour le traitement de la constipation.

Huile de coco pour la constipation

Est l'huile de noix de coco bon pour la constipation? L'huile de coco est parmi les meilleurs laxatifs naturels que vous pouvez choisir d'obtenir le soulagement de la constipation. L'huile de coco est dérivé du métabolisme fibreux dans la nature, et il aide dans le corps humain. Ajouter de l'huile de noix de coco à vos repas peut aider à résoudre les mouvements intestinaux irréguliers.

L'huile de coco, sous sa forme la plus pure, contient des acides gras à chaîne moyenne, qui jouent un rôle central dans l'assouplissement des mouvements intestinaux. Ces MCFAs stimuler l'énergie des cellules intestinales, ce qui accélère le métabolisme (3). Il contribue également à ramollir les selles. Utilisation de l'huile de noix de coco résout les cas de constipation occasionnelle et chroniques, comme il a été trouvé.

Vous devez également tenir compte du fait que manger de la viande de noix de coco et de consommer l'huile est également bénéfique pour la santé globale. Il aide le processus de digestion et rend également votre peau radieuse. L'huile de coco est très abordable, et il est disponible toute l'année.

L'Idéal Dosage

Comment prendre l'huile de noix de coco pour la constipation? Dans un premier temps, vous pouvez introduire une petite quantité d'huile de noix de coco à vos repas tous les jours pour obtenir le soulagement de la constipation. Idéalement, vous pouvez ajouter une demi-cuillère de l'huile pour le déjeuner et le dîner. Cela devrait être très bien pour les débutants. Si le résultat est tolérable, vous pouvez ajouter un peu plus d'huile à votre alimentation progressivement. Les personnes atteintes de cas de constipation récurrentes peuvent ajouter 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco aux aliments deux ou trois fois par jour. Cependant, ne pas ajouter une grande quantité de l'huile aux aliments.

Façons d'ajouter l'huile de coco aux aliments

Il y a plusieurs façons dont vous pouvez ajouter de l'huile de noix de coco à vos aliments:

• Vous pouvez ajouter de l'huile de noix de coco aux smoothies faits à la maison. Il peut également être ajouté à une variété de jus de fruits.
• Vous pouvez saupoudrer un peu d'huile de noix de coco au sommet des salades pour le petit déjeuner.
• Cette huile peut également être ajouté aux soupes chaudes, les ragoûts et les currys avant de manger.
• Vous pouvez mélanger un peu d'huile de noix de coco à la place de beurre ou de margarine tout en faisant des produits de boulangerie à la maison. Vous pouvez l'ajouter à la pâte tout en faisant divers types de pain ou des gâteaux.

L'utilisation de noix de coco dans d'autres façons de soulager la constipation

Vous pouvez utiliser d'autres parties d'une noix de coco, autre que son huile, pour obtenir le soulagement de la constipation.

1. Noix de coco viande

La viande de noix de coco est délicieuse. Il peut être consommé cru ou préparé dans divers plats (4). Il est une bonne source de fibres naturelles aussi. Si votre alimentation manque de fibres et qui conduit à l'apparition des mouvements intestinaux irréguliers, manger de la viande de noix de coco est une solution. La chair peut être souple ou semi-rigide en fonction de l'âge du fruit. La fibre présente dans la chair de noix de coco absorbe l'eau et contribue à rendre le selles plus molles, rendant ainsi passer facilement à travers l'intestin et réduisant au minimum les chances de constipation.

2. Le lait de coco

Fait par extraction de chair de noix de coco, le lait de coco a un goût délicieux. Utilisé principalement à des fins culinaires, il peut également être utilisé pour résoudre les problèmes de constipation. Il contient aussi des fibres qui peuvent aider à des problèmes de facilité avec le mouvement de l'intestin.

3. L'eau de coco

L'eau de coco est délicieux, et il peut aider à soulager la constipation. Il offre également plusieurs autres avantages pour la santé (5). Cependant, l'eau de coco potable en excès peut conduire à la diarrhée. Alors, ne gardez cela à l'esprit.

Points à garder à l'esprit

Il y a quelques choses que vous devez garder à l'esprit tout en utilisant l'huile de noix de coco pour traiter les problèmes avec le mouvement de l'intestin.

1. Alimentation saine et mode de vie

Tout en prenant dans l'huile de noix de coco et d'autres parties du fruit peuvent vous aider à passer outre les problèmes de constipation, vous devez adopter une alimentation saine et style de vie aussi bien. Vous pouvez garder la constipation à distance en réduisant la consommation d'aliments faibles en fibres. Vous pouvez augmenter l'impact souffrantes de l'huile de noix de coco en mangeant d'autres aliments à base de fibres. L'exercice régulièrement et de boire beaucoup d'eau peut également vous aider à cet égard.

2. Huile de coco vierge

Vous pouvez trouver l'huile de noix de coco sous diverses formes sur le marché de nos jours. L'utilisation de tout type d'huile de noix de coco ne peut vous apporter le résultat souhaité pour faire face aux problèmes de mouvement de l'intestin. Par exemple, les variantes raffinées et parfumées ne sont pas idéales pour une utilisation dans ce contexte. L'huile de coco raffinée contient peu ou pas de fibres. Vous devez opter pour l'huile de noix de coco vierge non parfumé qui est riche en fibres.

3. Evitez les surdosages

Il faut se rappeler que chaque personne a des besoins nutritionnels et la constitution est jamais la même. Ceci est la raison pour laquelle la dose d'huile de noix de coco par jour ne sont pas même pour deux personnes, la plupart du temps. Un surdosage peut entraîner des symptômes comme la diarrhée.

Précautions à prendre pour les enfants

En général, les enfants peuvent digérer l'huile de noix de coco lorsqu'il est administré avec des aliments. Cependant, il est prudent que vous consulter un médecin avant de donner l'huile de noix de coco en interne à un enfant qui souffre de constipation périodique ou récurrente. La même chose peut être dit au sujet de nourrissons.

Pourquoi Consommer l'huile de coco et ses produits peuvent être Problématiques At Times?

Alors que les acides gras à chaîne moyenne dans l'huile de noix de coco vierge et des produits de noix de coco aider à résoudre la constipation, la noix de coco consommer peut aussi être problématique dans certains cas. En effet, la noix de coco a des substances qui peuvent causer des problèmes digestifs dans certaines situations. Les effets secondaires incluent des ballonnements, des douleurs abdominales, des crampes et la diarrhée. Cependant, ces cas ne sont pas très répandu.

1. Fructose Mal-absorption

Les personnes ayant malabsorption du fructose peuvent faire face à des problèmes après avoir mangé de noix de coco. Bien que l'huile de noix de coco n'a pas de fructose, d'autres produits de noix de coco faire. Si vous avez mal-absorption de fructose, chair de noix de coco manger ou boire de lait de coco peut conduire à des ballonnements et des douleurs abdominales. Une indication de cette condition est la difficulté à digérer le miel, les poires, les asperges et le sirop de maïs lacées avec du fructose.

2. Fructanes

Noix de coco alimentaire à base contient également fructanes, qui sont des glucides fermentescibles à chaîne courte. Ceux-ci conduisent à des problèmes gastro-intestinaux. Les produits de coco barrant l'huile de noix de coco contiennent ce composé. Si vous êtes intolérant fructanes, il est probable que vous aurez des problèmes à digérer les aliments comme le blé, les choux de Bruxelles, l'ail et les oignons.

3. Salicylates et Amines

Ce sont des produits chimiques alimentaires présents dans certains aliments à base de noix de coco et l'huile de noix de coco. Ceux-ci peuvent ouvrir la voie à des problèmes digestifs parfois.

Quelques cuillères à café d'huile de noix de coco sont tout ce que vous avez besoin pour un mode de vie plus sain. Essayez aujourd'hui remède, et partager votre expérience avec nous en commentant ci-dessous!