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Avec l'épuisement rapide des ressources naturelles et la pollution croissante, la nature entière souffre. Inutile de dire que tous les êtres vivants font partie intégrante de la Mère Nature. Donc, nous avons tous à partager les souffrances que Mère Nature traverse. En conséquence, il y a une augmentation significative du nombre de problèmes de santé, en particulier les problèmes liés à la respiration. Vous trouverez beaucoup de gens autour de vous qui souffrent de divers problèmes respiratoires, et le problème plus fréquent est l'asthme. Dans certains pays, cette maladie pulmonaire a pris la forme d'une épidémie.
Il existe de nombreux médicaments et les médicaments en vente libre disponibles sur le marché, qui sont utilisés pour guérir divers problèmes respiratoires. Sans aucun doute, ils sont efficaces. Mais, ils ne viennent pas seuls. Ils viennent avec un certain nombre d'effets secondaires comme tout autre médicament. N'est-il une méthode sûre et efficace de lutter contre ces conditions de santé terribles? Bien sûr, il y a, mais pas sous la forme de médicaments. Il est sous la forme de techniques de respiration Buteyko. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur ces techniques de respiration unique et efficace.
La méthode Buteyko est une forme de thérapie physique complémentaire, qui préconise l'utilisation de diverses techniques pour le traitement de l'asthme et d'autres problèmes de santé comme hyperventilation et augmentation de la fréquence respiratoire. Vous pourriez vous demander, pourquoi on l'appelle « Buteyko ». Qu'est-ce que ça veut dire? Eh bien, cette thérapie physique a tiré son nom de son créateur, Konstantin Pavlovich Buteyko. Il était un médecin ukrainien qui a formulé les principes de cette méthode de respiration. Bien que la théorie derrière cette méthode n'a pas été largement acceptée dans le monde médical d'abord en raison de l'absence de preuve, il a obtenu l'exposition partout dans le monde.
Si vous ou quelqu'un de votre famille souffre de toute sorte de problèmes de respiration, vous pouvez opter pour cette méthode de contrôle de la respiration naturelle.
Cette méthode est un ensemble de techniques simples et propices à l'apprentissage, qui offrent un coffre-fort, éprouvée et remède naturel pour divers problèmes respiratoires. Selon des études scientifiques, bronchospasme (un rétrécissement musculaire soudaine dans la paroi des bronchioles) est due à un niveau de CO2 insuffisant dans les poumons. Les méthodes de respiration Buteyko aider un patient à normaliser ce faible niveau de CO2 rapidement. Cela conduit à la relaxation des parois des bronchioles. En raison de cela, les voies respiratoires ouvertes vers le haut.
Cette technique est contraire à l'hyperventilation, car cette méthode vous aide à apprendre la respiration facile et détendu au lieu de plus de respiration. Vous trouverez peut-être contre-intuitif, mais quand une personne souffrant d'une crise d'asthme inhale moindre quantité d'air, ses symptômes d'asthme peuvent réduire progressivement. Si elle est pratiquée régulièrement, on peut aussi dire adieu à l'asthme pour toujours.
Vous remarquerez peut-être des variations de ces techniques d'un enseignant à l'autre, ou d'un pays à l'autre, mais en son cœur, la respiration Buteyko se concentre sur la normalisation de la respiration. Les principes fondamentaux de cette méthode sont - la respiration nasale, exercice de respiration réduite et la relaxation. Jetons un coup d'oeil à l'élaboration ci-dessous:
C'est le principal point d'importance, en ce qui concerne la méthode Buteyko. La respiration nasale comprend l'humidification, le réchauffement et le nettoyage de l'air inhalé. Ces étapes sont très importantes car elles protègent vos voies respiratoires. La plupart des gens qui souffrent d'asthme souffrent plus pendant le sommeil. Certaines des raisons de ce phénomène sont attendus posture de sommeil et une mauvaise respiration buccale (inconscient). Toutefois, si les asthmatiques encouragent la respiration nasale toute la journée, leurs symptômes nocturnes peuvent aussi augmenter.
L'objectif principal de cette méthode de respiration est de contrôler votre respiration. Il peut être soit votre rythme respiratoire ou le volume. Il y a un certain nombre d'enseignants, qui se réfèrent à cette technique comme la rééducation fonctionnelle respiratoire. Certains comparent aussi Buteyko Les techniques de respiration pour apprendre à faire du vélo. C'est parce que, une fois que vous êtes dans la pratique, ces méthodes de respiration deviennent instinctive et non forcée.
L'une des autres considérations principales de la pratique Buteyko s'attaque à des crises d'asthme. L'expérience première d'une crise d'asthme peut être dérangeant et taxer pour votre corps, et peut conduire à une respiration rapide. Si l'on est en mesure de contrôler sa respiration trop au début, il peut sortir de ce cercle vicieux de l'asthme et de l'hyperventilation. Ainsi, la relaxation est la clé.
Vous pourriez avoir mesuré les avantages de la pratique respiration Buteyko maintenant. Cependant, pour rendre les choses plus claires, voici quelques conseils donnés ci-dessous:
Ce sont quelques-uns des principaux avantages de la méthode de respiration Buteyko. Pour en savoir plus sur les cours et tutoriels en ligne, vous pouvez rechercher sur Internet. Vous trouverez sûrement quelques bonnes références. Assurez-vous de choisir un fiable. Après tout, il est lié à votre santé, et vous ne pouvez pas prendre tout type de risque.
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