Cannelle pour la perte de poids

La graisse est un amoureux et est très collant difficile à rompre avec! Peu importe comment vous essayez dur, vous vous laisser séduire par les pas si la santé de l'environnement des aliments réconfortants assez souvent. Si cette situation semble familier, essayez la cannelle pour la perte de poids. Cette épice est utilisée dans diverses cuisines pour améliorer le goût et la saveur d'un plat. Il est également largement utilisé dans la médecine ayurvédique. En consommant la cannelle, vous pouvez perdre jusqu'à 2 livres par semaine! Et non, vous n'avez pas de frapper la salle de gym ou compter les calories que vous consommez.

Pour en savoir plus sur la façon dont la perte de poids des aides à la cannelle et comment vous pouvez l'utiliser dans des recettes quotidiennes, faites défiler vers le bas.

1. Comment la cannelle sida perte de poids?

• Les polyphénols contenus dans l'aide à la cannelle pour améliorer la sensibilité à l'insuline. L'insuline régule le taux de glucose dans le sang. Quand votre corps ne le taux de glucose sanguin peut suffisamment d'insuline ou devient résistant à l'insuline produit pas, augmenter, conduisant à une accumulation de graisse, l'obésité, le diabète et d'autres maladies déclenché l'obésité. La recherche a confirmé que la cannelle peut aider la perte de poids en allégeant la résistance à l'insuline chez les femmes ayant une maladie des ovaires polykystiques (1).

• Cannelle contribue à abaisser le taux de glucose dans le sang à jeun. Une étude menée par des scientifiques de l'Université de Californie-Davis a montré que la consommation de l'extrait de cannelle ou de toute la cannelle pourrait abaisser le taux de glucose sanguin à jeun chez les patients atteints de diabète de type II (2).

• Cannelle contribue également à réduire le mauvais cholestérol dans le sang (3).

• Il aide à mobiliser les graisses. Selon une étude, l'extrait de cannelle abaisse les taux de lipides sériques et hépatiques (4).

• Cannelle a des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiens, anti-hypertenseur, d'immunomodulateurs et gastroprotecteurs (5). En raison de ces propriétés, il a été utilisé pour guérir de nombreux maux depuis des milliers d'années.

Maintenant que vous savez comment la perte des avantages de cannelle de poids, voici les façons dont vous pouvez le consommer à brûler les graisses.

2. Comment prendre la cannelle pour la perte de poids?

Une. Cannelle et miel thé

Ingrédients

• ½ cuillère à café de cannelle en poudre
• 1 cuillère à soupe de jus de lime
• Miel 1 cuillère à café
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Faire bouillir une tasse d'eau et ajouter de la poudre de cannelle à elle.
2. Gardez bouillir jusqu'à ce que la quantité d'eau réduit à la moitié.
3. La souche dans une tasse.
4. Ajouter le miel et le jus de lime.

Avantages

• La chaux est une riche source de la vitamine C, et elle stimule le système immunitaire (1).
• Le miel est un antioxydant naturel et possède des propriétés antimicrobiennes (2).

B. Le vinaigre de cidre de cannelle et Apple

Ingrédients

• ½ cuillère à café de cannelle en poudre
• 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Apportez une tasse d'eau à ébullition et ajouter de la poudre de cannelle.
2. Éteignez immédiatement le brûleur.
3. Laisser l'eau refroidir à la température ambiante.
4. Ajouter le vinaigre de cidre de pomme et bien mélanger.

Avantages

Aides vinaigre de cidre de pomme perte de poids, réduit le risque de diabète, et guérit la sinusite, la peau et des problèmes de gorge (3).

C. Cannelle Fat Burner Detox eau

Ingrédients

• 1 pouce écorce de cannelle
• 4 - 5 quartiers de lime
• Une poignée de feuilles de menthe
• 1 tasse d'eau

Comment préparer

1. Faire tremper l'écorce de cannelle pendant la nuit dans une tasse d'eau.
2. Le matin, transférer l'eau dans un pot de maçon.
3. Ajouter les feuilles de menthe hachées et des quartiers de lime.

Avantages

• La chaux est une riche source de vitamine C. Il stimule votre système immunitaire et aide à mobiliser les graisses (4).
• Timbre a des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes. Par conséquent, il est utilisé pour traiter les problèmes de l'intestin, les problèmes de peau, les allergies, la toux, et le froid, et pour soulager la douleur (5).

Ré. Cannelle et l'avoine Petit déjeuner

Ingrédients

• ½ cuillère à café de cannelle en poudre
• ½ tranches de bananes de coupe
• ½ tasse de lait sans matières grasses
• ¼ tasse d'avoine
• Une pincée de sel

Comment préparer

1. Faire bouillir le lait sans gras et ajouter l'avoine à elle. 2. Faire cuire jusqu'à ce que l'avoine devienne assez doux pour manger. 3. Transférer dans un bol. 4. Ajouter les tranches de bananes et saupoudrer la poudre de cannelle et un peu de sel.

Remarque: Évitez d'ajouter du sucre si vous voulez perdre du poids. Sel équilibre les saveurs comme la banane rend assez de douceur à l'avoine.

Avantages

• Les bananes sont riches en potassium et sont de bons boosters d'énergie (6)
• L'avoine est riche en fibres alimentaires. Ils aident une meilleure absorption des nutriments et réduire la graisse abdominale (7)

E. Cannelle et légumes riz brun

Ingrédients

• ¼ tasse de carottes hachées finement
• ¼ de petits-pois
• ½ tasse de riz brun
• 1 ½ tasses d'eau
• ¼ tasse d'oignon émincé
• 1 pouce écorce de cannelle
• 1 cardamom
• 2 clous de girofle
• 1 cuillère à café de pâte de gingembre
• 1 cuillère à café de pâte d'ail
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• ½ cuillère à café de cannelle en poudre torréfié
• Une poignée de feuilles de coriandre
• ½ cuillère à café de sel

Comment préparer

1. Ajouter l'huile à un pot chauffé.
2. Mélanger dans l'écorce de cannelle, cardamome et clous de girofle. Laissez-le faire frire pendant environ 30 secondes.
3. Ajouter les oignons et cuire jusqu'à ce qu'ils brunissent.
4. Ajouter la pâte de gingembre et l'ail. Faire cuire pendant environ une minute.
5. Ajouter la carotte hachée et les pois. Faire cuire pendant environ 2 minutes.
6. Ajouter le riz brun et faire sauter pendant environ 15 secondes.
7. Ajouter de l'eau et le sel. Laissez le cuire le riz.
8. Une fois cuit, saupoudrer la poudre de cumin rôti.
9. Garnir de feuilles de coriandre hachées.

Avantages

• Le riz brun est chargé avec des nutriments et des fibres alimentaires, qui se lie à la graisse et empêche l'absorption des graisses. Il vous protège également contre les maladies cardiaques (8).
• Cardamome facilite la digestion et l'augmentation du métabolisme des graisses dans le corps. Il réduit les ballonnements et est utile dans le traitement de la toux, le froid, les spasmes intestinaux et des maux de gorge (9).
• Giroflier est antimicrobien et anti-inflammatoire dans la nature et vous protège du froid et de la toux (10).
• Les carottes sont riches en antioxydants et en composés phénoliques. Ils suppriment l'appétit, la perte de poids, et aider à prévenir les maladies cardiovasculaires (11).
• Les pois sont riches en vitamines, minéraux et phytonutriments qui réduisent le mauvais cholestérol, aider à lutter contre certains types de cancer et prévenir les dommages neuronaux (12).
• Ginger améliore la digestion, renforce le système immunitaire et aide à lutter contre le cancer colorectal (13).
• L'ail a antimicrobien, anti-inflammatoire, anti-cancéreux, et les propriétés cardioprotecteurs (14).
• Coriandre laisse mal de dents d'aide gâterie, maux d'estomac, des douleurs articulaires et des nausées (15).

F. Heure du coucher cannelle et lait Curcuma

Ingrédients

• 1 tasse chaude de lait sans matières grasses
• ¼ cuillère à café de cannelle en poudre
• ¼ c poudre de curcuma

Comment préparer

1. Ajouter la cannelle et la poudre de curcuma à une tasse de lait sans gras chaud.
2. Bien mélanger.
3. Buvez ce avant d'aller au lit.

Avantages

• Le curcuma possède des propriétés antioxydantes, des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiens. Il aide également à prévenir le cancer, l'obésité et les maladies cardiovasculaires (16).
• Le lait est riche en calcium, la vitamine D, le potassium, le magnésium, la riboflavine et la vitamine B12. Il prévient l'ostéoporose, renforce vos dents et aide à réduire la pression artérielle (17).

En dehors de ces recettes, vous pouvez également utiliser la cannelle dans les smoothies, des jus et des gâteaux pour rehausser la saveur et de perdre du poids.

3. Dosage cannelle pour perdre du poids

Il est sûr de prendre 1 - 2 cuillères à café de cannelle en poudre ou 1 pouce écorce de cannelle par jour. Cependant, attention à ne pas aller trop loin avec la cannelle. Il a tendance à chauffer le corps, et son surdosage peut causer de la diarrhée, des nausées et de la fièvre.

4. Autres avantages de la cannelle

Cannelle a été utilisé dans diverses recettes pour des milliers d'années. Il donne non seulement une belle saveur et le goût, mais a aussi de nombreux avantages pour la santé. Voici une liste des autres avantages pour la santé de la cannelle.

• Cannelle a des propriétés antimicrobiennes, qui protègent votre corps contre les infections microbiennes
• Il est chargé avec des antioxydants qui piègent les radicaux libres d'oxygène nocifs
• Il aide à réduire le mauvais cholestérol dans le sang, protégeant ainsi le cœur
• La cannelle est anti-inflammatoire dans la nature et aide à soulager les douleurs articulaires, maux de dents, et l'inflammation de l'intestin
• Il peut aussi guérir une foule de questions liées à la peau, des éruptions cutanées et les infections
• Cannelle peut aussi aider à lutter contre le cancer, car il empêche la prolifération des cellules cancéreuses
• Il est un conservateur naturel et édulcorant
• Cannelle a également été trouvé pour améliorer la cognition. Il améliore la capacité en utilisant l'insuline du cerveau et empêche également les changements induits par la maladie d'Alzheimer dans le cerveau

Bien que la cannelle a de nombreux avantages pour la santé, il a sa part d'effets secondaires aussi bien. Regarde.

5. Effets secondaires de la cannelle

Consommer trop de cannelle peut provoquer

• Troubles gastro-intestinaux
• Maladie du foie
• Irritation de la peau
• La nausée
• Hypoglycémie
• Rythme cardiaque augmenté
• Accouchement prématuré
• Chauffage du corps

6. Conseils utiles

• Ne pas consommer de cannelle si vous êtes allergique à ce produit
• Ne pas consommer trop de cannelle par jour
• Pour perdre du poids, manger tous les 2 - 3 heures
• Gardez un contrôle sur votre taille de la portion de repas
• Si vous ne l'aimez pas travailler, faire du sport en plein air ou la danse pour brûler les calories supplémentaires

L'obésité est un vrai problème aujourd'hui. Bien que nous voulons tous perdre du poids, beaucoup d'entre nous ne trouvent pas le temps d'investir en nous-mêmes. C'est précisément la raison pour laquelle je vous recommande de consommer tous les jours de cannelle. Il gardera votre métabolisme coups de pied, vous aider à perdre du poids, améliorer votre santé cardiaque, et d'augmenter votre immunité. Maintenant que vous savez tout sur les avantages de la cannelle pour la perte de poids, qu'est-ce que vous attendez? Profitez de votre repas avec une pincée de cannelle aujourd'hui!

Si vous avez des questions, s'il vous plaît laisser un commentaire ci-dessous.