31 avantages extraordinaires de la goyave (Amrood) pour la peau, les cheveux et la santé

Goyaves, communément appelé 'Amrood' en hindi, 'Jaamapandu' en telugu, 'Koiya Pazham' en tamoul, 'Nattu Peraka' en malayalam, 'SeebeKayi' en kannada, 'Jam Phal'en gujarati, Pérou 'en marathi,' Amrud » en punjabi et 'Peyara' en bengali. Goyaves sont un type très courant de fruits, mais sont souvent négligés en raison de leur dureté et la présence de graines. Mais il est ce que j'appelle en tant que super nourriture! Il contient la bonté qui vous fera certainement envie de manger ce fruit, mais nous ne parlons pas d'avoir sucre riches confitures goyave ou gelées. Pour obtenir ces super avantages de la goyave, vous devez saisir une fraîche et mordre sur elle.

Ce fruit humble est connu pour ses propriétés médicinales, grâce aux sucres, vitamines et minéraux présents en elle. Il est extraordinairement riche en vitamine C et contient également carotène et antioxydants qui sont bénéfiques pour la santé de la peau. Goyaves sont consommés à des degrés divers de maturité. Ils sont également utilisés dans la cuisine comme ingrédient dans des plats sucrés et salés. Jus de goyave est également une boisson rafraîchissante.

Avantages de goyave pour la santé

Jetez un oeil à bienfaits pour la santé Goyave!

1. Riche en vitamine C

Goyave contient de la vitamine C et aide à protéger les cellules et les dommages inférieurs cancéreuses à leur disposition.

2. Risque de diabète Lesser et système Nettoyé

La fibre est importante pour abaisser le taux de sucre dans le sang. En même temps, il est bon pour le nettoyage du système digestif et de maintenir le mouvement de l'intestin libre. Goyaves sont riches en fibres. Plus votre système reste propre, le plus vous serez heureux de l'intérieur.

3. Amélioration de la santé des yeux

La vitamine A ou rétinol est responsable de la bonne vue. Goyave est riche en rétinol, donc si vous ne l'aimez pas les carottes, vous pouvez essayer une goyave pour améliorer votre vue.

4. Contenu folate

Goyaves contiennent un minéral connu sous le nom d'acide folique. Il contribue à promouvoir la fertilité chez l'homme.

5. Réglementation des niveaux de pression artérielle

Le potassium dans goyaves aide à normaliser les niveaux de pression artérielle. Une banane et goyave contiennent à peu près la même quantité de potassium.

6. Trace Element cuivre enrichi

Goyaves contiennent le cuivre oligo-élément qui est très bon pour maintenir le bon fonctionnement de la glande thyroïde. Le mauvais fonctionnement de la glande thyroïde peut causer beaucoup de problèmes de santé.

7. Manganèse richesse

Goyaves sont riches en manganèse qui aide le corps à absorber d'autres nutriments clés de la nourriture que nous mangeons. Lorsque notre alimentation se correctement utilisé, on obtient tous les nutriments essentiels comme la biotine, vitamines, etc.

8. Relaxant nerveux

Goyave est riche en magnésium qui agit comme un relaxant nerveux. Il aide à détendre les muscles et les nerfs du corps. Ainsi, après un dur travail, une goyave est certainement ce que vous avez besoin pour détendre vos muscles et donner à votre système un bon coup de pouce d'énergie.

9. Un esprit sain

Il aide à garder votre cerveau fonctionne positif en maintenant une bonne circulation sanguine et aussi en infusant avec B3 et vitamine B6 vitamine. B6 est pyridoxine vitamine qui est bon pour les nerfs. Il garde vos nerfs détendus.

10. Ralentit l'absorption du sucre

Goyave peut aider la perte de poids, car il empêche efficacement ou ralentit l'absorption du sucre dans le sang. Comme vous le savez, le sucre est un gros problème quand vous essayez de perdre du poids. Il est cette capacité qui rend ce fruit idéal pour les diabétiques (1).

11. Riche en potassium

Goyave est une teneur élevée en potassium. Il est important de votre apport en potassium lorsque vous essayez de perdre du poids, car il contribue à augmenter la masse musculaire et brûler plus de graisse. Un goyave contient 688 mg de ce minéral; soit 63% de plus que ce que vous obtenez d'une banane!

12. Riche en fibres

Comme vous le savez, la fibre joue un rôle très important dans la perte de poids (2). Un goyave contient 9 grammes de fibres. Ce nutriment vous permet de rester sentir rassasié plus longtemps, favorise une meilleure digestion des aliments, prévient la constipation et contribue également à réduire la quantité de graisses saturées qui est absorbée par votre corps.

13. Sans cholestérol Faible en Glucides

Une autre raison pour laquelle la goyave est une nourriture de grande perte de poids est parce qu'il est exempt de cholestérol et très faible en hydrates de carbone digestibles (3). Il est l'un des meilleurs fruits à ajouter à votre alimentation quand vous voulez qu'il soit faible en glucides. Il vous protège de nombreuses maladies étant sans cholestérol, y compris les maladies cardiaques.

14. Le corps Purifie

Avec sa richesse en fibres, la goyave est un excellent nettoyant pour le corps naturel. C'est super quand vous essayez de perdre ces livres indésirables. Il aide à débusquer les toxines de votre corps ainsi que l'élimination des déchets correctement. Ceci, à son tour, vous aide à brûler plus de graisse.

15. Antibactérien

Jus de goyave agit comme un agent antibactérien. Goyave a une capacité à se contracter et contracter des tissus ouverts dans votre corps. Cela a des propriétés anti-bactériennes qui peuvent éliminer les toxines nocives et les bactéries de votre corps.

16. Problème de l'estomac

Jus de goyave est une meilleure façon de traiter la constipation et la diarrhée. Selon le point mentionné ci-dessus, la goyave peuvent se rétrécir et se contracter les tissus ouverts dans le corps. Cela aide à réduire les canaux de l'intestin actif et stabilise. La constipation peut être guérie par la consommation de jus de goyave, comme il est rempli de fibres. Ceci est utile pour excréter les matières fécales impactées. Consommez des jus de goyave avant le petit déjeuner pour les meilleurs résultats.

17. Cancer

Jus de goyave peut être un remède utile pour diminuer le développement des cellules cancéreuses. L'un des nutriments les plus vitaux se trouve dans la goyave, connu sous le nom Lycopène. Ceci est un puissant antioxydant qui aide votre corps à se débarrasser des radicaux libres nocifs qui mènent au cancer.

18. Grippe

Jus de goyave est avéré être un bon remède pour guérir la grippe. Les changements fréquents de conditions météorologiques, l'immunité est faible peut provoquer des maladies transmises par l'air comme la grippe. Cas de grippe augmentent toujours pendant la saison des pluies. La grippe peut facilement être guéri par le système immunitaire de votre propre corps. La vitamine C est l'élément nutritif le plus essentiel qui peut combattre les virus causant la grippe et stimuler le système immunitaire. Jus de goyave est la meilleure façon d'obtenir de la vitamine C de la source naturelle.

19. Scorbut

Scorbut est due à une carence en vitamine C. Cela peut être facilement guéri en buvant du jus de goyave. Jus de goyave contient de grandes quantités de vitamine C.

20. Dengue

Jus de goyave est un remède efficace pour traiter la fièvre de la dengue. Il est recommandé de boire le jus de goyave au moins trois fois par jour pour des résultats efficaces.

21. Maux de dents

Jus de goyave est un astringent qui peut vous donner un soulagement instantané de maux de dents et de la bouche et des plaies gomme.

22. Améliore la circulation

Goyave peut améliorer le fonctionnement du cerveau, car il améliore la circulation sanguine dans votre corps. Parce qu'il contient des niveaux élevés de potassium, il aide à réguler la pression artérielle. Il a été rapporté que ce minéral peut aider à inverser les effets du sodium excessive dans le corps.

Avantages de goyave pour la peau

Goyave a un rôle important à jouer dans le soin, car il est surabondé en vitamine C, antioxydants et en carotène, tous sont bénéfiques pour votre peau. Ainsi, la pâte de goyave est souvent utilisé dans la fabrication de lotions de soins cosmétiques pour le visage et le corps. Les avantages de la goyave pour la peau sont les suivantes.

23. Améliore Complexion

Goyave rose aide à embellir votre peau, ce qui permet ainsi de retrouver son éclat et sa fraîcheur. Pour améliorer votre teint, vous pouvez préparer simple gommage goyave à la maison. A cet effet, écrasez un peu de chair de goyave avec un jaune d'oeuf et l'appliquer sur votre visage. Rincer après 20 minutes avec de l'eau chaude. Lorsqu'il est utilisé une ou deux fois par semaine, ce gommage élimine les cellules mortes de votre peau et éclaircir votre teint. Il permettra également d'éliminer les impuretés, fournissant ainsi à votre peau une sensation de fraîcheur et revigoré.

24. Protection UV

Goyaves roses contiennent deux fois plus de lycopène présent dans les tomates. Le lycopène est un antioxydant qui protège votre peau contre les dommages causés par les rayons UV et la pollution environnementale. Une goyave fournit environ 2,9 g de lycopène.

25. Propriétés anti-âge

Goyave est une riche source de vitamines A, B, C et de potassium qui sont de bons antioxydants et détoxifiants. Ils luttent contre les radicaux libres, gardant ainsi votre rougeoyante et sans peau des signes prématurés de vieillissement comme les rides et ridules. De plus, protège les cellules lycopène en bonne santé des toxines accumulées dans le corps en raison du métabolisme et de la pollution de l'environnement. Ces toxines provoquent également un vieillissement prématuré en endommageant l'ADN responsable de la croissance et le développement.

26. Toner de la peau naturelle

La forte concentration de vitamines, minéraux et nutriments dans la goyave aide à garder votre peau tonifiée, frais et sans plis. Goyave est efficace pour améliorer la texture de la peau, resserrement de la peau desserrée et la relance de l'élasticité de la peau perdue. Les qualités astringentes de goyaves garder votre peau exempte de taches, l'acné, les rides et les boutons. Se laver le visage avec la décoction de goyaves immatures et ses feuilles embellit votre peau.

27. Traitement de l'acné et les taches

Si vous souffrez d'acné et des taches sombres, vous pouvez prendre quelques feuilles de goyave et de les réduire en purée pour faire une pâte lisse. Nettoyez votre visage et l'appliquer sur l'acné et les taches sombres. Faire ce quotidien va guérir votre acné.

28. Peau Hydratation

Une bonne hydratation est essentielle pour une peau saine. L'eau joue un rôle important dans le maintien de votre peau hydratée. Ainsi, il est recommandé d'avoir 8 verres d'eau par jour. Goyave est une excellente source d'eau avec 81% du fruit, comprenant de l'eau. De cette façon, il joue un rôle important dans l'hydratation de la peau.

29. Le traitement des problèmes de peau

Une goyave fournit plus de deux fois la valeur quotidienne recommandée de vitamine C qui est excellent pour la guérison de la peau car elle contribue à la production de collagène, la substance qui donne la fermeté à la peau. En outre, il fournit environ 1,4 microgrammes de vitamine K qui est 2% de la valeur quotidienne recommandée. Cette vitamine améliore la coagulation du sang, une altération de ce qui provoque des rougeurs de la peau et l'irritation. Cela rend bénéfique dans le traitement des cernes, varicosités, couperose, irritation de l'acné, et splotchiness de la peau.

30. Le traitement des points noirs et des démangeaisons de la peau

En cas de comédons, vous pouvez mélanger les feuilles de goyave avec peu d'eau et l'appliquer comme un gommage sur votre nez pour enlever les points noirs. Feuilles de goyave peuvent également vous débarrasser des démangeaisons de la peau, car ils contiennent des composés bloquant les allergies.

Avantages de goyave pour les cheveux

Goyave est un concentré de nutriments, y compris la vitamine A, la vitamine C, l'acide folique, de potassium, de cuivre, de manganèse, de fibres, de flavonoïdes et autres composés phytochimiques. Ainsi, il est bénéfique pour la croissance des cheveux en bonne santé et à l'entretien.

31. Combats Perte de cheveux

Être extrêmement riche en vitamine C, la goyave est l'un de ces fruits qui favorisent la croissance des cheveux sains. Il aide également à lutter contre les problèmes de perte de cheveux.

Comment sélectionner et mémoriser?

Sélection

Goyaves sont disponibles en différentes variétés comme la goyave chinoise, fraise, citron, pomme et Montagne Goyave. Dans les régions tropicales, ils sont disponibles toute l'année. Goyaves à chair rouge tels que la chair de Maroon Thai sont plus nutritifs que le vert d'Apple goyaves. Sur la maturation, la peau des goyaves se généralement du vert au jaune, leur chair adoucit et ils développent un arôme fruité parfumé. Alors que l'achat goyaves, assurez-vous que vous choisissez des fruits frais avec leur peau intacte, sans coupures, des ecchymoses ou des patches. Votre choix de goyave dépend aussi de la variété que vous achetez. Si vous achetez des goyaves roses, choisir ceux qui sont fermes et sans taches molles. Leur peau doit être vert avec une teinte jaune. Alors que l'achat goyaves Thai blanc, assurez-vous qu'ils sont exempts de taches ou des taches douces et leur peau doit être vert vif, comme une pomme Granny Smith. Goyaves ou doux Excessivement ceux avec des taches douces ou la décoloration doivent être évités.

Lorsque les goyaves sont cueillies de l'arbre, ils sont mûrs mais pas mûrs. En d'autres termes, bien que le fruit a atteint sa taille optimale et la forme, les amidons présents dans ne l'ont pas été convertis en sucre. Ces amidons seront converties en sucre après quelques jours qui causeront le fruit ramollir et émette un merveilleux parfum de goyave. Mûres goyaves ont généralement une couleur caractéristique et son arôme.

Espace de rangement

Goyaves peuvent être conservés à la température ambiante pendant quelques jours. Goyaves matures mais verts peuvent durer 2 à 5 semaines, lorsqu'il est conservé à une température régulée entre 46F et 55F et de l'humidité relative de 85% à 95%. Pour accélérer la maturation, la goyave peut être maintenu enveloppé dans un papier avec une banane ou de pomme. Entièrement goyaves mûres peuvent être réfrigérés pendant quelques jours. Rendement goyaves rose et blanc à une légère pression si elles sont mûres. Ripe goyaves peuvent être conservés dans un sac en plastique ou un récipient et réfrigéré pendant quelques jours. Il est conseillé de les utiliser dans un jour ou deux. Goyaves non mûres peuvent être stockés dans un récipient en plastique ou un sac et peut durer pendant environ deux semaines. Le gel des goyaves peut les faire durer plus longtemps, même jusqu'à un an. Pour geler une goyave, le couper et le placer dans un récipient de congélation. Couvrir avec le sirop simple lumière et fournir un peu plus d'espace dans le récipient pour l'expansion.

Conseils pour une utilisation (Cuisine / Manger)

Comme indiqué précédemment, la goyave est un fruit nutritif avec des graines comestibles et de la peau. Plusieurs variétés sont disponibles avec chaque variété ayant une saveur unique et l'arôme. Avant de passer à manger des goyaves, il est nécessaire de les laver à l'eau courante froide pour éliminer les résidus de poussière et d'insecticides. Les extrémités florales et des restes IRE. Sépales doivent être enlevés et les extrémités des pointes doivent être coupées avec un couteau bien aiguisé. Goyaves peuvent alors être coupées en cubes ou en tranches comme une pomme. Goyaves doivent être consommés avec leur peau comme la croûte comestible contient des quantités abondantes de vitamine C. Même les graines peuvent être consommés; et sont très savoureux et croquant. En plus d'être consommés crus, goyaves sont souvent cuites pour éliminer leur forte odeur que certaines personnes ne l'aiment pas. Ci-dessous quelques conseils et des recettes pour profiter de ce fruit exotique.

1. Jus de goyave et de nectar sont des boissons rafraîchissantes et sont souvent utilisés comme ingrédient dans les boissons froides ou congelées ou dans les boissons d'alcool mixtes.

1. En raison de sa saveur unique, goyaves sont souvent utilisés pour faire de la gelée. Ils ont une teneur élevée en pectine, une substance chimique qui aide la gelée à définir. Le jus de goyaves moitié mûres peut être combiné avec des fleurs d'hibiscus ou de fruits à faible pectine pour faire de la gelée. Goyaves sont parfois utilisés dans le beurre, confitures, marmelades et confitures.

1. Goyaves frais peuvent être simplement coupés en tranches et surmontée d'un peu de sucre et de la crème. Cubes de Goyave peuvent être ajoutés à d'autres fruits tropicaux dans une salade. Goyaves peuvent également être utilisés avec des fromages ou des plats de pommes ou de sauces pour la viande et la volaille. Une autre façon de manger la goyave est de simplement couper en deux et saupoudrer d'un peu de jus de citron; et manger de la chair et les graines avec une cuillère, jeter la peau.

1. Jus fraîchement extrait de goyave rose ou rougeâtre à chair est non seulement doux et délicieux, mais aussi riche en vitamines. En fait, il peut donner une rude concurrence à un rafraîchissement. Vous pouvez facilement préparer à la maison. Laver et éplucher une goyave. Ajoutez un peu de sucre, ½ gingembre pouces (en option) et de l'eau froide; et mélanger dans un mélangeur ou un presse-agrumes. Filtrer les graines dures et ajouter des cubes de glace tout en servant. Ce jus est tout à fait savoureux et rafraîchissant, surtout par temps chaud.

1. Vous pouvez préparer une boisson fraîche et rafraîchissante en combinant la pâte de goyave et de la limonade avec un filet de jus de citron et le sirop de sucre. A cet effet, prendre environ 8 grandes goyaves, les éplucher et les couper en gros morceaux et les mélanger dans un mélangeur avec très peu d'eau. Après avoir retiré et tendre, ajouter 4 cuillères à café de jus de citron, le sirop de sucre et quelques gouttes de couleur rose clair. Bien mélanger et garder dans une bouteille. Tout en servant, ajouter 1 cuillère à café de ce mélange et 3 cubes de glace à ½ une bouteille de limonade.

1. Vous pouvez préparer une délicieuse salade en combinant rôti goyave avec du fromage feta. A cet effet, couper les goyaves en fines rondelles et les faire mariner avec un peu de persil haché, le vinaigre balsamique, l'huile d'olive, poudre de poivre noir et le sel. Faire griller les tranches jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et caraméliser les noix de pin avec du miel. Mélanger les tranches grillées de goyave de noix de pin caramélisés, feuilles de laitue et des cubes de fromage feta. Versez cette vinaigrette sur la salade et garnir de persil haché et le fromage feta. Il peut être servi froid.

1. Goyave peut être combiné à la pomme pour préparer un délicieux curry. A cet effet, prendre deux pommes et deux goyaves; et les couper en gros morceaux. Faire fondre deux cuillères à soupe beurre fondu dans une casserole et mettre 3 clous de girofle et 3 morceaux de cannelle. Rôti 10 à 12 raisins et 4 à 5 noix de cajou pendant deux minutes, puis ajouter les goyaves et les pommes. Faire cuire pendant un certain temps et ajoutez 2 cuillères à soupe de poudre de piment rouge, 1 ½ cuillères à soupe de poudre de curcuma, 1 cuillère à soupe de graines de coriandre en poudre et de la poudre de graines de cumin; et un peu de sel et de sucre. Retirer et remuer le mélange.

1. Le goût sucré et fort parfum de la Floride goyave rose le rendent approprié pour les plats de type dessert. Goyave kheer est un tel dessert qui est de préparer assez simple. Tout ce que vous devez faire est de pression cuire la goyave et enlever les graines. Tamiser à travers une passoire. L'ajout de sucre et de lait à la pâte, porter à ébullition. Lorsque le sucre se dissout, ajouter de la poudre et garnir cardamome avec des fruits secs grillés.

Graphique de la nutrition Pour Goyave

Pour un fruit, goyave possède une large gamme d'avantages qui affectent tout de votre taux de triglycérides et de cholestérol à votre système digestif. Ainsi, il n'a pas seulement vous aider à perdre du poids, mais bénéficie aussi efficacement votre santé de plusieurs façons.

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