39 avantages incroyables des amandes (Badam) pour la peau, les cheveux et la santé

Les amandes sont communément connus sous le nom 'Badam' en Hindi, 'Badamkayi' en Telugu, 'Vadhumai' au Tamil, 'Badam Parippu' dans Malayalam, 'Badami' en Kannada, 'Badam' en Gujarati, et 'Badaam' en marathe. Amandes sont les plus sains de noix que vous pouvez obtenir, mais il est pas exactement un écrou, mais plus d'une graine. Ils appartiennent au groupe de prunus, une variété d'arbres et d'arbustes qui comprennent également les familles des abricots, les cerises, les prunes et les pêches.

Amandes ont d'abord été trouvés en Afrique du Nord, Asie de l'Ouest et dans les régions méditerranéennes. Ils sont riches en vitamines et minéraux, et sont riches en fibres diététiques et graisses mono-insaturées, ce qui rend le cœur en bonne santé. Les avantages d'amandes sont presque infinies!

Avantages pour la santé de Amandes

1. Baisser le cholestérol

Amandes sont une bonne ressource de graisses mono-insaturés et poly-insaturés, les graisses qui facilitent à abaisser le LDL (mauvais cholestérol). Amandes Manger dans le cadre de notre alimentation régulière peut aider à augmenter le cholestérol HDL ou « bon » cholestérol, les niveaux. Selon une recherche effectuée par David Jenkins MD, les gens qui consommaient une poignée d'amandes par jour ont réduit leur taux de mauvais cholestérol de 4,4%, et ceux qui ont mangé deux poignées chaque jour ont réduit leur taux de mauvais cholestérol de 9,4%.

2. Prévenir le cancer

La fibre présente dans les amandes aide à détoxifier le corps. Il permet aux aliments de passer à travers le système digestif plus efficace. Ce processus nettoie le système digestif. L'Institut National du Cancer a publié une étude indiquant que les régimes riches en fibres diminuent le risque de cancer du côlon. Par conséquent, les amandes peuvent être énumérés dans les aliments qui préviennent le cancer du côlon car ils ont une teneur élevée en fibres. Amandes sont également une excellente réserve de la vitamine E, phytochimiques et flavonoïdes, qui contrôle la progression des cellules cancéreuses du sein.

3. Protéger contre le diabète

Les amandes ont un index glycémique stumpy (GI). Les études démontrent que les amandes ont la capacité de diminuer l'escalade après le repas du sucre dans le sang. Par conséquent, ils aident à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang et offrent une protection contre le diabète.

4. Augmentez votre énergie

Amandes sont riches en manganèse, riboflavine, et le cuivre, tous dont l'aide en matière d'énergie de fabrication. Si vous êtes toujours sur la route, essayez de faire votre propre barre d'énergie d'amande, et prenez votre source d'alimentation avec vous.

5. Prévenir les malformations congénitales

Amandes contiennent de l'acide folique, une défense confirmée contre les défauts de naissance. L'acide folique joue un fonction dans la configuration de la croissance saine des cellules et des tissus, et par conséquent, il est très important pour la croissance du fœtus. Les femmes qui l'apport d'acide folique - par les amandes manger - pendant leur grossesse sont susceptibles de donner naissance à des bébés sans NTDs (défauts du tube neural).

6. Améliorer votre cerveau puissance

Lectures scientifiques pour les prestations d'amande ont montré qu'ils contiennent riboflavine et L-carnitine, les nutriments qui aident à la croissance des cellules du cerveau. Amandes contiennent également phénylalanine, un produit chimique qui aide stimulent le cerveau de nos fonctions cognitives. Ayurveda conseille d'avoir cinq amandes trempées dans l'eau première chose le matin tous les jours pour la force maximale du cerveau.

7. Renforcer les os et les dents

Amandes sont une bonne source de micronutriments tels que le calcium et le phosphore, qui empêchent l'apparition d'ostéoporose et de renforcer nos os et des dents. Amandes fournissent également d'autres nutriments qui améliorent la densité minérale osseuse et renforcer le système squelettique.

8. Remède pour l'anémie

L'anémie est causée lorsque les globules rouges transportent moins quantités d'oxygène. Les amandes contiennent du cuivre, du fer et des vitamines, qui fonctionnent en tant que catalyseur dans la synthèse de l'hémoglobine. Par conséquent, les amandes peuvent être utilisés comme mesure préventive pour l'anémie.

9. Maintenance Poids

Le beurre d'amande rempli de calories ne contribue pas à un gain de poids. Au contraire, il a contribué à la perte de poids comme la fibre saine et riche en protéines ont contribué à faire sentir l'estomac plein. Il y a même une suggestion que ces calories ne peuvent pas être absorbés et ne peuvent pas se transformer en livres supplémentaires. Cependant, la plénitude de manger du beurre d'amande, combinée à son profil nutritionnel, a été trouvé pour que les gens consomment moins d'aliments malsains plus tard dans la journée.

10. Coeur en santé protéines

Ceux qui cherchent à mettre sur la masse musculaire peut choisir le beurre d'amande comme il est une bonne source de protéines. Le gras insaturés dans le beurre d'amande abaisse le cholestérol et aide à garder les maladies cardiaques à distance. Un adulte en bonne santé devrait consommer au moins 25% de leurs calories quotidiennes à partir de matières grasses, et une graisse saine pour le cœur avec des protéines est le meilleur chemin à prendre.

11. Nerfs et les muscles

Le magnésium présent dans le beurre d'amande offre une foule d'avantages pour le système nerveux et la contraction des muscles, comme le minéral joue un rôle dans les deux fonctions. Elle contribue également au métabolisme sain et tissu osseux. C'est quelque chose que le beurre d'arachide ne peut pas offrir.

12. Antioxydants

Ceci est un autre avantage que le beurre d'amande a plus de beurre d'arachide. Le beurre d'amande, avec sa vitamine E, possède d'importantes propriétés antioxydantes qui protègent les tissus contre les dommages oxydatifs. La vitamine E est un antioxydant qui peut neutraliser les radicaux libres. Une cuillère unique de beurre d'amande prendra soin de près de 30% de vos besoins quotidiens en vitamine E.

13. Augmenter la digestion et le métabolisme

Le lait d'amande contient des traces secrètes de la fibre. La fibre est connue pour ses avantages de digestion d'amélioration. Ainsi, le lait d'amande facilite le problème de l'indigestion en grande partie. L'augmentation de la digestion des toxines bouffées indésirables et malsaines du système du corps humain. Ceci augmente encore le taux métabolique du corps humain.

14. Augmentation physique Vigilance

Le lait d'amande est riche en protéines de renforcement musculaire. Les protéines améliorent la santé des muscles par la réparation des ligaments et les tissus endommagés. Ainsi, il est également une boisson très précieuse et nutritionnel pour les athlètes. L'amélioration de la santé des muscles réduit la fatigue du corps dans une large mesure. Ainsi, le lait d'amande augmente la vigilance physique du corps humain.

15. L'augmentation mentale Alertness

Le lait d'amande est riche en potassium. Le potassium est l'un des minéraux qui constituent des électrolytes dans le corps humain. Ces électrolytes sont des charges qui augmentent la mémoire. Ainsi, le lait d'amande est une façon naturelle pour aiguiser votre mémoire.

16. Réduire la fièvre

Si vous souffrez de la température corporelle élevée, puis en appliquant l'essentiel à l'huile d'amande amère sur le corps peut diminuer la température un peu. La raison? amande amère est dit contenir des éléments alcalins qui ont une toxicité en eux. Cette nature met un obstacle devant le champignon, les virus ou les bactéries de se propager sur la fièvre dans un corps humain. Mais la raison profonde n'a pas été découvert jusqu'à présent.

17. Comme un anesthésiant

Quand il vient à une couture mineure sur votre peau ou plumer dents, l'huile d'amande amère peut être utilisé comme un composé anesthésique. Le composant toxique appelé glycoside amygdaline, qui est présent dans l'huile d'amande amère essentielle, a la capacité de transformer les nerfs insensibles temporairement de sorte que vous serez insensible au sens de la douleur. Mais, il faut aussi noter que vous pouvez utiliser l'huile d'amande amère comme un composé anesthésique seulement à l'extérieur. La consommation peut intérieurement venir sur une gamme de risques pour la santé.

18. Détoxifiant naturel

Détoxification est un processus crucial, surtout si vous avez récemment passé par une phase frénésie alimentaire et faire la fête. Ces événements vont certainement conduire à une formation de substances toxiques dans votre corps à un rythme excessif, ce qui conduit à une diminution d'humeur, le stress, la peau terne, les cheveux ternes et ainsi de suite. Comme indiqué ci-dessus, les composés toxiques de l'huile d'amande amère soulageront votre système interne des toxines. Alors, injecter de l'huile d'amande amère dans une petite dose peut apporter de meilleurs résultats.

19. Guérissez les types spécifiques de cancer

L'existence de cyanure d'hydrogène dans l'huile d'amande amère est dit avoir des propriétés curatives dans les types spécifiques de cancer. Ce fait a été publié récemment dans une étude médicale. Bien que des recherches approfondies est encore l'appel de l'heure dans ce domaine, mais il ne fait aucun doute qu'il a ajouté un autre laurier au bouchon d'huile d'amande amère.

Alors commencez avec les amandes et les ajouter à votre alimentation quotidienne - comme collation, dans un smoothie de raffinage, ou dans votre four. Vous pouvez également remplacer votre lait ordinaire au lait d'amande et la farine avec de la farine d'amande et de profiter des immenses avantages. Nous avons tous entendu dire que les amandes ont beaucoup de qualités et les avantages nutritionnels embellissant. Mais, que peuvent-ils faire pour améliorer notre peau? Très peu de gens sont conscients de ses avantages l'amélioration de la peau. Nous espérons que l'apprentissage plus à ce sujet vous encouragera à appliquer régulièrement une partie de votre régime de beauté et de consommer comme une partie de votre alimentation.

20. Soins de la peau

Avez-vous déjà utilisé l'huile d'amande pour la peau? L'huile d'amande est un hydratant brillant car il contient de l'acide linoléique oléine glycéride. Il fonctionne pour prévenir l'acné, les points noirs, ainsi que la peau aride et piquante. Il fournit également de la vitamine E nécessaire pour une peau saine. Il aide à apporter un éclat à votre peau et agit également comme désinfectant doux pour les plaies. Il est également utilisé comme une huile de massage pour les enfants de plus en plus d'aider dans leur croissance musculaire.

21. Protéger la peau contre l'exposition au soleil

Amandes contiennent une quantité suffisante de vitamine E, qui est étiqueté comme un élément nutritif qui respecte la peau. Les aliments riches en acte de la vitamine E comme un bouclier contre l'exposition au soleil et de minimiser les dommages de la peau. Le lait d'amande peut être utilisé pour traiter efficacement les brûlures du soleil et d'autres problèmes de peau.

22. Huile de massage aromathérapie

L'huile extraite des amandes est également utilisé comme une huile d'aromathérapie pour le massage du corps. L'huile d'amande est adapté à tous les types de peau car il obtient facilement absorbé par la peau et dégage un arôme merveilleux et apaisant. Elle nourrit la peau et la rend saine de l'intérieur.

23. Natural Moisturizer

Amande est considéré comme un hydratant naturel et peut facilement donner des hydratants chargés chimiques et Sérums une course pour son argent. Nettoyez votre visage à fond et appliquer quelques gouttes d'huile sur votre visage. Massez votre peau en mouvements ascendants, y compris la zone des yeux. Son application sera par jour entraîner une peau plus lisse et plus douce. L'huile d'amande n'a pas d'effet gras et est absorbé rapidement dans la peau. Il ne bouchent pas les pores.

24. Traiter l'acné, les points noirs, et Whiteheads

Les problèmes de peau comme l'acné, les points noirs et blancs sont souvent causées par la saleté et de l'huile piégée dans les pores de la peau. Les acides gras essentiels présents dans les amandes contrôlent la quantité d'huile sécrétée par les glandes sébacées et prévenir les éruptions. Appliqué régulièrement, vous remarquerez certainement une réduction de votre acné. L'huile d'amande appliquée sur la peau apaise l'inflammation et réduit les éruptions cutanées.

25. Réduire les cernes et les yeux bouffis

L'huile et la pâte d'amande sont très efficaces pour traiter les cernes sous les yeux. Faire tremper les amandes dans l'eau et broyer pour faire une pâte lisse. Appliquer autour des yeux et laissez-le pendant la nuit. Propriétés hydratantes de Almond adoucir la ligne embêtants et réduire les cernes et les yeux bouffis. Cela va sûrement fonctionner mieux que vos crèmes pour les yeux prêts à l'emploi.

26. Antivieillissement Nature

Almond est censé avoir des propriétés anti-âge. Masser le visage avec de l'huile d'amande combat les signes du vieillissement pour garder la peau souple et jeune. Faire un masque facial en combinant le miel, l'huile d'amande et le jus de citron en quantités égales. Utilisez ce simple masque deux fois par semaine pour réduire les rides et revitaliser votre peau.

27. Peau claire De Impuretés

Exfoliation est essentiel de maintenir un régime de soins de la peau. Vous pouvez utiliser les amandes pour faire un gommage incroyable. Broyer d'amande imbibée et ajouter 1 cuillère à café de miel et 1 cuillère à café de yaourt à elle. Utilisez-le comme un exfoliant pour masser votre peau. Cela rendra la peau même tonique et la peau claire des impuretés.

28. Démaquiller et réduire les yeux rides

L'huile d'amande fonctionne comme un dissolvant de maquillage naturel. Versez quelques gouttes d'huile d'amande sur un tampon de coton et glissez-le doucement sur le visage et les yeux pour enlever votre maquillage. Il fonctionne aussi comme un excellent sérum anti-rides.

29. Traiter les vergetures

Les qualités émollientes de l'huile d'amande, il est très efficace pour traiter les vergetures. Elle renforce et nourrit la peau en créant une résistance naturelle à la déchirure. Chauffer légèrement l'huile et l'appliquer sur les vergetures. Massez la zone en utilisant vos mains dans un mouvement circulaire pendant quelques minutes. Appliquer deux fois par jour pour observer des résultats optimaux.

30. Riches en antioxydants

Amandes sont riches en antioxydants et des produits chimiques de plantes de protection qui sont artificiellement ajoutés à plusieurs crèmes pour les mains. Appliquer la pâte d'amande ou l'huile d'amande pour hydrater les mains, les ongles et les cuticules.

Par conséquent, à la fois la pâte d'amande et l'huile d'amande sont naturels de la peau et des produits étonnants soins capillaires. Commencer à appliquer sur votre visage et les cheveux à la différence.

Avantages de cheveux de Amandes

31. Renforcer et nourrir les cheveux

Amandes contiennent des éléments nutritifs de cheveux de l'environnement tels que les acides gras poly-insaturés et mono ainsi que la vitamine A, D, B1, B2, B6 et. Ces nutriments pénètrent dans les mèches de cheveux et rendre les cheveux sains et beaux. La combinaison d'acides gras et graisses en amande adoucit, renforce et nourrit les cheveux.

32. Promouvoir la croissance des cheveux

Les amandes contiennent une quantité élevée de magnésium, qui est un minéral essentiel pour avoir des brins sains. Carence en magnésium est souvent liée à la perte de cheveux; Par conséquent, la consommation de magnésium par des amandes non seulement contribue à maintenir le bon fonctionnement du corps, mais permet également la croissance des cheveux.

33. Traiter Pellicules

Souffrant de problèmes de pellicules? Mélanger l'huile d'amande et l'huile de neem en quantités égales et massez sur votre cuir chevelu. Laissez-le pendant la nuit, puis lavez le lendemain matin pour se débarrasser des pellicules. Nourrit huile d'amande et hydrate le cuir chevelu pour éliminer les squames, tandis que les propriétés antibactériennes de l'huile de neem traiter les pellicules et l'inflammation.

34. Réduire hairfall

Massez votre cuir chevelu avec de l'huile d'amande mélangée au romarin et lavande huiles essentielles pour réduire la chute des cheveux. Appliquez quelques gouttes d'huile sur les racines des cheveux et massez votre cuir chevelu en mouvements circulaires. Laissez agir pendant 2 heures puis shampooing comme d'habitude.

35. Épais et cheveux longs

Mélanger 3 cuillères à soupe d'huile d'amande avec 2 cuillères à soupe d'huile de ricin et 1 fleur d'hibiscus. Faire chauffer pendant un certain temps et le laisser de côté pour le laisser refroidir. Massez votre cuir chevelu avec elle pendant 10 minutes. Enveloppez votre tête avec une serviette et laisser reposer pendant une heure. Puis laver avec un shampooing et conditionner vos cheveux. Appliquer cette chaque semaine pour obtenir des cheveux épais et long

36. Pour contrôler les cheveux crépus

Prenez quelques gouttes d'huile d'amande et l'appliquer légèrement sur les cheveux. La vitamine E dans des conditions d'huile d'amande les follicules pileux et frisottis incontrôlables lisse sans faire les cheveux gras.

37. Soft & Silky Hair

Pour obtenir des cheveux soyeux et doux, mélanger la poudre de henné avec de l'eau, un œuf et 2 cuillères à soupe d'huile d'amande douce et de laisser du jour au lendemain. Appliquer sur les cheveux et laissez-le pendant 4 heures. Lavez-le et sécher vos cheveux. Cela rendra vos cheveux doux et soyeux et lui donner une teinte rouge.

38. Traiter l'inflammation Scalp

L'exposition régulière à la poussière, la chaleur, la pollution et l'application des produits de coiffure comme des outils de gel pour les cheveux et style prend un péage sur nos cheveux, laissant endommagé et cassant. L'huile d'amande pénètre profondément dans la tige du cheveu et adoucit les tissus du cuir chevelu pour traiter l'inflammation du cuir chevelu.

39. Prévient grisonnement des cheveux

L'huile d'amande est également très utile dans le traitement de toutes sortes de problèmes de cheveux. Il contribue à freiner la chute des cheveux et les pellicules et empêche grisonnement des cheveux. Il rend vos cheveux soyeux et brillants aussi.

Sélection et stockage

Amandes sont facilement disponibles toute l'année dans de nombreuses formes comme décortiquées, décortiquées, salé, sucré et même en poudre. Si vous trouvez la variété écossés, secouer. Si elle hochets beaucoup, alors il y a de fortes chances qu'il vieillit ou une diminution. Choisissez entre les amandes décortiquées ou non décortiquées et éviter d'acheter les amandes. Acheter des amandes que brun clair de couleur, de taille uniforme et se sentir lourd. Il doit être exempt de fissures et des taches, et ne doit pas sentir rance.

Amandes tournent souvent rances avec le temps. Pour vérifier rancissement, couper l'amande en deux et regarder la partie blanche. Si la partie intérieure d'amande est jaune ou a une texture en nid d'abeille, il doit être jeté.

Amandes packagées sont mieux conservés dans un endroit frais et sombre où ils peuvent durer facilement jusqu'à un an. Vous pouvez même stocker dans le réfrigérateur. Il ne modifiera pas son goût en aucune façon. La pâte d'amande peut être stockée dans le réfrigérateur pendant plus de 2 mois. Vous pouvez également stocker les amandes dans le congélateur pour prolonger leur durée de vie. Mais sceller les amandes correctement pour le protéger de la formation de glace et de l'humidité qui peut entraîner la croissance de moisissures.

Une fois ouvert, le stocker dans un récipient hermétique ou sac en plastique scellé dans un endroit frais et sec. Évitez d'exposer les amandes aux odeurs fortes, car ils peuvent facilement absorber les odeurs des autres matériaux piquants si elles sont exposées pendant une période prolongée. Ne le protéger contre les insectes et les ravageurs. Amandes doivent être tenus à l'écart de l'humidité pour la durée de vie maximale.

Les usages

Amandes sont l'une des noix les plus polyvalents du monde entier. Vous pouvez ajouter des amandes à presque tous les repas et la cuisine. Amandes sont utilisés dans la cuisine Mughlai et de préparer des plats sucrés. Amandes ont un goût de noisette encore agréablement doux. Ils peuvent être dégustés dans les deux formes salées et non salées. Torréfaction amandes avant de les servir apporte leur goût croquant et leur huile saine. Placez quelques amandes sur votre plaque de cuisson et cuire pendant 10 minutes à 350 degrés Fahrenheit pour cette délicieuse collation!

Boisson amande Sucré est une boisson indienne très populaire qui est fait en utilisant du lait d'amande. Mélanger le lait d'amande, de fruits et du yogourt glacé pour faire un délicieux smoothie.

La peau d'amande est comestible, mais a un goût amer. Si vous ne l'aimez pas le goût amer, alors vous pouvez enlever la peau. Acheter des amandes entières et le couper avant de l'utiliser. Amande blanchies fonctionne bien comme une garniture attrayante sur les gâteaux, les biscuits et autres sucreries. La pâte d'amande est utilisée dans la préparation de soupes ou vinaigrettes pour ajouter du corps et de la nutrition.

Effilées amandes émondées saupoudrent desserts, plat particulièrement doux et la crème glacée. Amandes fonctionnent le mieux pour diced farce et revêtements. Amande est également utilisé pour préparer le beurre d'amande, qui goûte tout simplement incroyable.

Valeur nutritive de Amandes

Donc, ne pas attendre. Commencez notamment les amandes dans votre routine quotidienne pour l'expérience de la différence! Profitez des avantages des amandes au maximum! Ne pas oublier de laisser tomber dans vos commentaires ci-dessous.