12 avantages de manger de la pastèque (Tarbooz) pendant la grossesse

Turning mère est l'un des sentiments les plus beaux du monde pour chaque femme.

Mais la grossesse vient les neuf mois de difficultés inouïes, y compris les fringales, les sautes d'humeur, et écouter des conseils non-stop de même des étrangers.

L'un des conseils les plus courants que vous entendrez est « manger des fruits régulièrement. » Cependant, il existe de nombreux fruits que vous pouvez et ne pouvez pas consommer pendant la grossesse. Melon d'eau, heureusement, tombe dans la zone de sécurité.

Plongez dans une assiette de melon d'eau et d'apprendre comment ce fruit délicieux peut profiter à votre grossesse. Allons y!

Melon d'eau - Un bref

Nom scientifique - Citrullus lanatus Origine - Afrique du Sud Autres noms - Tarbooz (hindi et ourdou), Kadu Vrindavana (Marathi), puchakaya (Telugu), Kallangadi (Kannada), Tormuj (bengali), et Indrak (gujarati)

Avec l'été vient le parfum doux et séduisant de la pastèque! Le fruit qui est connu pour étancher votre soif et satisfaire vos papilles gustatives sans aucun effort (si nous pouvons oublier la peine de ramasser les graines ennuyeux).

Melon d'eau, comme son nom l'indique, est un fruit à l'eau de 92% et le goût 100%. Il a une saveur douce typique, juteuse, croquante avec une texture granuleuse attrayante qui en fait un des meilleurs choix pour battre la chaleur estivale.

Ce fruit d'été est une excellente source de nutriments essentiels, y compris la vitamine A, C, B6, le magnésium et le potassium (1). Melon d'eau contient également riche en fibres, une propriété qui en fait une partie du clan du ventre de remplissage. Les graines de ce fruit sont croustillantes et entièrement comestibles.

Ce fut melon d'eau et ses propriétés en un mot. Passons maintenant à la section suivante pour connaître son importance pendant la grossesse. Rester avec nous!

Avantages pour la santé de melon d'eau pendant la grossesse

Pourquoi devrions-nous inclure la pastèque dans le régime alimentaire de la grossesse? Ce qui rend ce fruit si spécial?

Découvrons-le:

1. Soulage coeur brûlures

La pastèque est très apaisant pour l'estomac et le tube alimentaire. Les femmes enceintes souffrent de divers troubles digestifs tels que l'acidité et les brûlures d'estomac. Melon d'eau a des propriétés de refroidissement qui aident à atténuer ces problèmes, ce qui donne un soulagement instantané.

Alors, la prochaine fois que votre coeur vous donne du mal, optez pour un traitement de melon d'eau et vous serez très bien!

2. Réduit les gonflements en pieds et les mains

Œdème ou gonflement lumière des pieds et des mains, est très fréquent pendant la grossesse.

Melon d'eau avec sa haute teneur en eau réduit les blocages dans les veines et les muscles et aide ainsi à prévenir l'œdème.

3. Soulage les nausées matinales

Melon d'eau, consommée pendant le matin, donne un début de journée très rafraîchissante, apaisante et de la lumière. Il contient également des propriétés nutritionnelles et énergisantes qui empêchent l'apparition de nausées matinales.

Il est une bonne idée pour une femme enceinte de commencer la journée avec un verre de jus de pastèque fraîche. Essayez aujourd'hui!

Note: Ajouter un filet de citron et de sel gemme à votre jus de melon d'eau, si vous l'aimez savoureux et bien.

4. Déshydratation Prévient

Toutes les femmes enceintes est conseillé de boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation. La déshydratation peut provoquer des contractions prématurées et conduire à une naissance prématurée.

Melon d'eau contient plus de 90% d'eau et manger est un excellent moyen de rester hydraté.

5. Réduit Crampes musculaires

Pendant la grossesse, le corps d'une femme passe par un large éventail de changements. Le poids supplémentaire et les hormones provoquent la douleur aux muscles et les os.

La consommation de melon d'eau dans l'une de ses formes aide le corps à mieux faire face à ces changements et à soulager les crampes musculaires.

6. Prévient Pigmentation

Beaucoup de femmes enceintes souffrent de la peau pigmentée. Ce problème irritant peut enlever la joie de la grossesse.

Pastèques garder les mouvements intestinaux lisses et facilitent la digestion des aliments. Cela à son tour, affecte la texture de la peau pour le bien. La pigmentation de la peau dans diverses parties du corps est réduite au minimum par le nettoyage régulier du corps.

Donc, manger des pastèques pour ce regard brillant!

7. Stimule l'immunité

Lorsque vous êtes enceinte, votre corps est débrouillant deux âmes-vous et votre bébé. Toute défaillance dans votre santé peut influer directement sur la croissance de votre enfant à naître et le développement.

Ne vous inquiétez pas! Avoir la pastèque peut régulièrement aider à renforcer votre immunité.

Ce fruit contient du lycopène, un antioxydant qui est responsable de sa couleur rouge, ce qui contribue à réduire les risques de pré-éclampsie de 50 pour cent. Il joue également un rôle important dans la construction de votre immunité qui pourrait voir une baisse pendant la grossesse (2, 3).

8. Constipation Treats

La constipation est un problème fréquent pendant la grossesse.

La pastèque est un remède sûr et fiable pour déblayer vos mouvements de l'intestin perturbé. Il est très riche en fibres qui favorise la formation de selles, et sa teneur en eau aide à dégager le passage, créant une pression pour les intestins.

9. Apaise chaleur Éruptions

La grossesse ouvre également la voie à plus de chaleur corporelle, ce qui entraîne des éruptions de chaleur qui peuvent causer des irritations et des démangeaisons. Melon d'eau, avec ses propriétés de haute puissance hydratantes et de refroidissement, est une excellente solution pour ces éruptions.

Ce fruit d'été empêche également la sécheresse persistante de la peau, en le gardant hydratée et sans démangeaisons 24-7.

10. Cures infection urinaire (IU)

Dans les premiers stades de la grossesse, de nombreuses femmes se plaignent d'une infection des voies urinaires (UTI). Il est un problème commun mais ennuyeux qui multiplie avec notre incapacité à aller pour des médicaments appropriés pendant la grossesse.

Ne vous inquiétez pas! Voici une formule naturelle éprouvée à mettre un terme à ce désordre. Pastèques!

Ce fruit juteux est parfait en raison de sa teneur élevée en eau et des propriétés antibactériennes. Cette pastèque façon aide à éliminer les bactéries qui stagnent à partir des voies urinaires, vous soulager de la miction constante et douloureuse.

11. Une vision saine fait la promotion

Melon d'eau contient également le bêta-carotène, un antioxydant qui est converti en vitamine A, en abondance (4). De cette façon, il aide scavenge radicaux libres qui peuvent causer de graves dommages aux cellules.

La vitamine A est également liée à une vision saine, car elle aide à protéger la couche externe de l'œil (cornée). Il facilite également la transmission de nerf optique sain (5).

12. Prise en charge de la formation osseuse Foetus

La pastèque est aussi particulièrement riche en calcium et en potassium, minéraux qui sont directement liés au développement des os de votre bébé à naître.

Donc, ne pas oublier d'inclure la dose quotidienne de pastèque pour femme enceinte!

Façons de consommer Melon d'eau pendant la grossesse

Vous pouvez faire preuve de créativité et d'utiliser ce fruit dans un certain nombre de façons. Certaines des méthodes éprouvées et sont donnés ci-dessous. Regarde:

1. Melon d'eau Lemonade

Des cris de joie au jus le plus rafraîchissant du siècle! Ce mélange parfait de goût aigre-doux est pour les mamans serait-être qui aiment expérimenter avec leurs boissons.

Tu auras besoin de

• 4 tasses de pastèque en cubes
• 1 - 2 tasse de jus de citron frais
• 1 - 2 tasse de sucre
• 4 tasses d'eau froide
• Glaçons

Qu'as tu besoin de faire

1. Jeter des morceaux de melon d'eau dans un mélangeur et réduire en purée jusqu'à consistance lisse. Vous devrez alterner le réglage de haut en moyenne toutes les 30 secondes.
2. Passez cette purée à travers une maille fine et prendre le jus. Rangez la résultante dans un gobelet en verre et placez-le de côté.
3. Pour la deuxième moitié de cette recette, porter le sucre et une demi-tasse d'eau dans une casserole à fond faible. Mettez la casserole sur feu moyen et cuire jusqu'à ce que le sucre se dissout complètement. Remuez, ou la solution peut coller à la casserole. Cela pourrait vous prendre environ 5 minutes.
4. Retirez la casserole du feu et le garder de côté.
5. Dans un pot, mélanger une demi-tasse de jus de citron dans trois tasses d'eau et ajouter le mélange de sucre à elle.
6. Ajouter les cubes de glace dans un verre et de mettre trois cuillerées de purée de melon d'eau précédemment ont été faites. Couronner le tout avec de la limonade. Incorporer doucement.
7. Votre puissance booster quotidien est prêt!
8. Cette recette donne environ douze verres. Vous pouvez stocker la purée et le jus supplémentaire dans le réfrigérateur pour une utilisation ultérieure.

2. Melon d'eau Popsicle

Ce facile à faire recette est parfaite pour soigner les nausées matinales.

Tu auras besoin de

• 2 tasses de melon d'eau (sans pépins), coupé en cubes
• 1 - eau 2 tasse

Qu'as tu besoin de faire

1. Purée deux tasses de pastèque et coupées en cubes passer à travers une passoire fine pour éliminer les impuretés.
2. Ajouter une demi-tasse d'eau pour ce jus et bien mélanger.
3. Prenez un moule à glace popsicle et verser ce mélange sur elle.
4. Laisser geler pendant 8 à 10 heures.
5. Votre popsicle pastèque en bonne santé est prêt à refroidir votre chaleur du matin!

3. Salsa Melon d'eau

Voici un plongeon qui peut aller avec vos envies de grossesse!

Tu auras besoin de

• 3 tasses de melon d'eau finement haché
• 1 concombre, en dés
• 1 mangue, coupées en dés
• 1 petit oignon, finement haché
• 1 cuillère à soupe de feuilles de basilic haché finement
• 1 1 - 2 cuillères à café de zeste de lime
• : 1 - 4 tasse de jus de citron vert
• Sucre 1 cuillère à soupe
• Sel et poivre

De quoi as-tu besoin

1. Prenez un grand bol et ajouter la pastèque, concombre, mangue, l'oignon, les feuilles de basilic et le zeste de lime à elle. Toss-les bien.
2. Maintenant, versez le jus de lime, le sucre, le sel et le poivre. Bien mélanger.
3. Votre salsa est prêt. Servez ce délice avec des nachos ou des frites et tuer votre fringale!

4. Melon d'eau, Arugula, feta et menthe Salade

Lassée des salades régulières? Essaye celui-là!

Tu auras besoin de

• 1 1 - 2 tasses pastèque sans pépins, coupé en dés
• 1 à 2 janvier tasses roquette (roquette)
• 1-4 tasse de menthe fraîche, hachée
• 1-3 tasse de fromage féta, émietté
• 1-4 tasse d'oignon rouge finement tranché
• 2 cuillères à soupe de jus de lime frais
• 1 cuillère à soupe huile d'olive extra vierge
• 6 olives hachées
• Sel et poivre au goût

Qu'as tu besoin de faire

1. Dans un grand bol, mélanger l'oignon, les olives, l'huile d'olive et le jus de lime.
2. Que le séjour de mélange pendant 15 - 20 minutes.
3. Ajouter la pastèque coupée en dés, menthe, feuilles de roquette et feta.
4. Remuer pour faire en sorte que les couches de pansement bien les ingrédients ajoutés.
5. Votre salade savoureuse est prêt à dévorer!

5. Melon d'eau gelée

L'amour des gelées? Ensuite, cette recette est pour vous!

Tu auras besoin de

• 3 tasses de jus de pastèque
• 100 grammes de gélatine
• 1 - 2 tasse de sucre blanc,
• : 1 - 4 tasse de jus de lime frais
• 1 cuillère à café de l'huile de canola

Qu'as tu besoin de faire

1. Dans un petit bol, mélanger la gélatine avec une tasse de jus de pastèque fraîchement préparé. Laisser reposer pendant 3 à 5 minutes.
2. Placez une casserole à fond profond à feu moyen et versez le jus de melon d'eau restant dans lui. Ajouter le sucre et mélanger jusqu'à ce que le sucre se dissout complètement.
3. Verser le jus de citron et le mélange de gélatine dans le moule. Bien mélanger au fouet. Retirez la casserole du feu.
4. Prenez un plat allant au four de 8 pouces et graisser légèrement à l'aide de l'huile de canola. Verser le mélange dans et couvrir le plat avec un couvercle. Réfrigérer pendant la nuit.
5. Couper la gelée en petits cubes pour la consommation le lendemain.

Mise en garde

Bien que la pastèque est incroyablement bon pour la santé, il a un peu d'effets secondaires, en particulier quand vous allez trop loin avec ce fruit délicieux. Regarde:

• Une consommation excessive de pastèques peut conduire à des niveaux élevés de glucose dans le sang et, à son tour, au diabète gestationnel.
• En utilisant la pastèque comme un nettoyant peut débusquer même les nutriments essentiels du corps.
• Gâte pastèque rapidement. Donc, éviter toute forme de melon d'eau qui est restée à l'air libre pour longtemps car il peut causer des problèmes gastro-intestinaux et provoquer des nausées et des vomissements. Mangez des melons fraîchement coupés et boire du jus frais.
• Dernier mais certainement pas le moins, consultez votre médecin si vous prévoyez d'inclure la pastèque dans votre alimentation. Votre médecin connaît mieux votre situation et peut recommander les bonnes portions pour un maximum d'avantages.

Dans l'ensemble, manger de la pastèque pendant la grossesse est extrêmement sûr, à condition que vous le prenez avec modération. Il offre de nombreux avantages pour la santé, allant de brûlures cardiaques apaisantes, pour guérir les crampes musculaires et des nausées.

Espérons que cela répond à tous vos doutes sur l'opportunité est bonne pastèque pendant la grossesse! Ne laisser un commentaire ci-dessous!

Grossesse heureuse!