Om Meditation et ses avantages

Il y a quelque chose à vos yeux ne peuvent pas voir, mais votre esprit peut sentir. La poursuite il vous donnera la meilleure connaissance, le bonheur et la réalisation. Il va vous empêcher de fuir, et de voir les choses comme elles sont. Sonne bien, non? Vous pouvez faire l'expérience grâce à une technique appelée la méditation Om. Poursuivez votre lecture pour savoir ce qu'il est tout au sujet.

Signification de l'OM

Om est le premier son qui se dégage des vibrations de l'énergie cosmique qui a créé l'univers. Il est la représentation du créateur. Om est auto-engendré, par exemple, il est seul et n'a pas besoin d'une autre syllabe pour faire son. Om vous chantant donner une idée de la source de l'univers, et quand scandé à droite, le son Om réverbérant à travers votre corps, de le remplir avec de l'énergie et de tranquillité.

Om existe dans tout - les mots que nous parlons, les choses que nous utilisons, et en nous-mêmes. Le chant quotidien de Om donnera la paix à votre esprit, le corps et l'âme. Les yogis de l'Inde antique connaissait la puissance inhérente du mantra Om et scandaient pour se connecter à leur âme. Ils ont cru qu'il est présent et actif au sein de chacun d'entre nous et se révélera que par la méditation Om.

Pour en savoir plus, cliquez ici: Signification et science derrière le symbole de l'OM

Maintenant, nous allons apprendre comment faire la méditation Om.

Om méditation et sa procédure

La méditation qui implique le chant de « Om » ou « Aum » est appelé méditation Om. Dans la méditation Om, les deux grands biens spirituels qui nous appartiennent - souffle et son - sont combinés pour former une technique de méditation complète. Voyons comment le faire.

L'approche Om Méditation

1. Sitting droit
2. Placement des yeux
3. Motif respiration
4. Om Chanting
5. La combinaison de tous
6. Effet global

1. Assis droit

Asseyez-vous soit dans le Lotus pose ou Vajrasana. Si vous ne pouvez pas vous asseoir, assis sur une chaise. Assurez-vous que votre dos est droit et vous vous sentez détendu et à l'aise dans votre position assise. Gardez vos mains soit sur vos genoux ou vos cuisses. Vous pouvez également les garder sur vos genoux, une main posée sur l'autre. Effacez votre tête et asseyez-vous tranquillement.

Retour à la TDM

2. Placement des yeux

Gardez vos yeux fermés. Les tourner lentement vers le bas, puis les fermer légèrement et doucement. Fermer les yeux élimine toutes les distractions visuelles et votre activité cérébrale diminue. Il aide l'esprit à se calmer et calme votre esprit de bourdonnement.

Retour à la TDM

3. Motif de respiration

Fermez votre bouche et respirer naturellement. Assurez-vous que l'air entre et sort par le nez. Gardez vos muscles de la mâchoire détendue et vos dents supérieures et inférieures légèrement entrouvertes au lieu de les serrer ensemble ou toucher les uns les autres. Observez votre souffle alors qu'il va dedans et dehors. Ne forcez pas ou ajouter quelque chose d'extraordinaire à elle. Laisse faire.

Retour à la TDM

4. Om Chanting

Pendant que vous inspirez et expirez, chant « Om ». Monter le chant à votre durée de respiration plutôt que la respiration du chant. Décomposer le « Om » syllabe « AAUU-M », suivi par le silence et retour. Dire les deux premières syllabes avec votre bouche ouverte largement et les deux suivants en pinçant les lèvres. Placez le bout de la langue sur le toit de votre bouche pour prononcer les deux dernières syllabes. Puis, se plongé dans le silence qui s'ensuit.

Retour à la TDM

5. La combinaison de tous

Poursuivre le chant Om, en le maintenant en phase avec votre souffle. Bien entendu, le cycle de chant tombera en place et se détendre votre esprit. Vous pouvez également chanter « Om » mentalement. Écoutez les vibrations internes créées dans votre corps tout en chantant « Om ». Lentement et progressivement, votre être va sombrer dans ses vagues.

Retour à la TDM

6. Effet général

Comme vous allez peu à peu plus profondément dans la méditation, les vibrations Om deviennent plus douces et subtiles, presque comme un murmure. Lentement, il deviendra silencieux, et vous vous rendez compte que l'OM a toujours été présent et actif dans votre corps. Vous remarquerez que même votre souffle ralentit et devient lumière.

Retour à la TDM

Dans la méditation Om, vous ne vous concentrez pas sur telle ou telle partie de votre corps. Votre esprit ne vacille autour, mais assurez-vous qu'il revient de se concentrer par le chant. Prenez note de toutes les pensées et les sensations qui surgissent pendant que vous méditez et de les traiter d'une manière calme et détaché sans dévier de votre respiration et le chant.

Avantages de méditation Om

• Méditation Om vous donnera la paix, le calme, la tranquillité et la sérénité
• Il vous rapproche de votre vraie nature et de l'auto
• Il vous fera preuve d'ouverture et de traiter les autres sans préjudice
• Méditation Om est la guérison et vous garder en bonne santé
• Il augmente votre créativité et d'ingéniosité
• Votre moelle épinière améliore
• Il détoxifie votre corps en se débarrassant des toxines, vous garder jeune et frais
• Om Chanting votre ambiance et purifie en fait un espace positif
• Il améliore la concentration
• Les vibrations de l'OM ouvrent votre sinus et claire,
• Méditation Om va garder votre cœur en bonne santé
• Vous aurez un meilleur contrôle sur vos sentiments et émotions et regarder divers scénarios d'une manière plus claire et la compréhension.
• Méditation Om stimule votre métabolisme, ce qui entraîne une perte de poids
• Il nettoie votre visage et donne un éclat à elle
• La méditation Om améliore votre esprit et équilibre les sécrétions hormonales

Maintenant, regardons certaines questions courantes concernant la méditation Om.

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Om religieux?

Om est pas religieux, mais il apparaît comme un symbole traditionnel et son sacré dans certaines religions comme l'hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme et le sikhisme.

Avons-nous d'être végétarien pour pratiquer la méditation Om?

La philosophie du yoga suit le principe de l'ahimsa, mais il est tout à fait le choix du praticien que d'avoir des produits d'origine animale ou non.

Combien de fois peut-on faire de la méditation Om?

Tous les jours, si possible, et le matin, de préférence. Commencez avec 2 - 3 fois par semaine, et lentement étendre à tous les jours de la semaine.

Que dois-je faire la méditation Om?

Tout ce que vous avez besoin vous est et un tapis. Avec un esprit clair et calme, vous êtes bon pour faire de la méditation Om.

Que dois-je porter tout en faisant la méditation Om?

Portez quelque chose de léger, de coton et pastel. Assurez-vous que vous êtes à l'aise, et ils ne vous distrayez pas de la méditation.

Dans ce monde en évolution rapide, une pause pour un moment, et creuser profondément pour découvrir ce qui est essentiel et authentique. Méditez la façon om-centrée et de réaliser et se vautrer dans les secrets de l'univers.