Rocket Yoga - Quelle est-elle et quels en sont les avantages?

Que faites-vous quand coincé dans une situation délicate? Vous trouvez un moyen de sortir, est-ce pas? Yoga Rocket est la sortie pour ceux qui trouvent Ashtanga Yoga difficile.

Et comment fait-il cela? Yoga Rocket est conçu pour rendre le yoga Ashtanga exigeant physiquement plus simple. Il se décompose de la rigidité de la pratique Ashtanga classique, ce qui rend plus facile pour vous de mettre en pratique.

Il efface vos barrages routiers, permet une pratique en douceur et fait beaucoup plus. Pour tout savoir ci-dessous. Allez, un coup d'oeil.

Qu'est-ce que le yoga Rocket?

Yoga Rocket est une modification du Ashtanga Yoga traditionnel et a été mis en place par une personne appelée Larry Schultz, qui a étudié le yoga Ashtanga sous l'expert K. Pattabhi Jois pendant neuf ans à Mysore.

Yoga Rocket est une tentative de Larry pour faire Ashtanga Yoga plus accessible aux pratiquants occidentaux. Il était dans les années 1980 à San Francisco qu'il a développé Yoga Rocket. Le nom a été donné par Bob Weir de la bande « The Grateful Dead » parce qu'il pensait que le yoga Rocket était rapide et facile.

C'est. Yoga Rocket est rapide et a un flux dynamique. Sa structure est similaire à celle de l'Ashtanga Yoga, composé de Surya Namaskar, postures debout, assis, poses retors, et les coudes.

Dans le yoga Rocket, les étudiants peuvent modifier et leur interprétation de la asana traditionnelle. Si elles se coincent avec une pose, ils peuvent soit l'ignorer ou de trouver des moyens plus simples de la pratiquer au lieu de coller de manière rigide au motif.

Par conséquent, le yoga Rocket devient largement accessible, ce qui permet même ceux qui ont des problèmes physiques de l'essayer. Il est un bon déroulement du processus de respiration et le mouvement. Il peut ressembler à un processus purement physique, mais il aide à éclaircir votre esprit aussi bien.

Ce qui fait part de tenir Yoga Rocket est qu'il brise le concept de hiérarchie. Vous pouvez choisir les asanas et les pratiquer sans nécessairement suivre un format linéaire.

Pas étonnant qu'il a de nombreux adeptes de célébrités comme Madonna, Willem Dafoe, Sting et Christy Turlington!

Yoga Rocket est divisé en trois catégories. Elles sont:

Rocket I

Rocket I est similaire à la première série de Ashtanga Yoga qui se concentre sur les ouvre de la hanche, se penche en avant, et la force de base. Il comprend également les soldes Rocket bras spéciaux et inversions.

Rocket II

Le Rocket II est une modification de la deuxième série de Yoga Ashtanga. Il se compose de techniques de backbend et les torsions de la colonne vertébrale de poses assises de la série intermédiaire Ashtanga qui complètent Rocket I bien.

Rocket III

Rocket III rassemble les poses de Rocket I et II Rocket. Il comprend tous les tours, les plis et les soldes pour vous aider à construire la force et la flexibilité.

Maintenant, nous allons en apprendre davantage sur quelques poses de yoga excitantes de Rocket.

Poses Yoga Rocket

Soldes des bras et des inversions forment le noyau de Yoga Rocket. Même Handstands, headstands et stands avant-bras vous aider à la roquette avant.

Mais si la pratique ces devient difficile, vous pouvez toujours trouver un moyen de le rendre plus facile en prenant le support d'un mur, demander à quelqu'un d'aider, ou des trucs à apprendre à surmonter votre peur.

1. Astavakrasana (Eight Angle Pose)
2. Bakasana (Crane Pose)
3. Vrischikasana (Scorpion Pose)
4. Mayurasana (Peacock Pose)
5. Salamba Sirsasana (Headstand)

1. Astavakrasana (Eight Angle Pose)

A propos de la pose: Astavakrasana ou huit Angle est un asana Pose nommé d'après un sage appelé Ashtavakra, qui est né de travers dans huit endroits en raison d'une malédiction. Il est un asana de niveau avancé. Pratiquez le matin sur un estomac vide. Tenez la pose pendant 60 secondes.

Avantages: Astavakrasana renforce vos poignets, les bras et les épaules. Il tonifie l'intérieur des cuisses et de l'abdomen. Il améliore votre sens de l'équilibre et élimine les toxines du corps.

Pour en savoir plus sur la pose et la procédure, cliquez ici: Astavakrasana

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2. Bakasana (Crane Pose)

A propos de la pose: Bakasana ou la pose de grue ressemble à la position d'une grue. Il est un niveau intermédiaire asana. Pratiquez le matin ou le soir sur un estomac vide et entrailles propres. Tenez la pose pendant 30 à 60 secondes.

Avantages: Bakasana augmente votre force physique et mentale. Il améliore la flexibilité de votre corps et améliore votre capacité d'endurance. Il étend également le haut du dos bien.

Pour en savoir plus sur la pose et la procédure, cliquez ici: Bakasana

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3. Vrischikasana (Scorpion Pose)

A propos de la pose: Vrischikasana ou le Scorpion est un Posture asana qui ressemble à la position d'un scorpion. Il est une pose de niveau avancé. Pratiquez le matin sur un estomac vide ou le soir après une interruption de 4 à 6 heures de votre dernier repas. Tenez aussi longtemps que vous êtes à l'aise.

Avantages: Vrischikasana ralentit le processus de vieillissement et améliore le flux sanguin vers le cerveau et l'hypophyse. La pose desserre aussi votre dos et renforce vos bras.

Pour en savoir plus sur la pose et la procédure, cliquez ici: Vrischikasana

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4. Mayurasana (Peacock Pose)

A propos de la pose: Mayurasana ou le paon pose est un asana qui ressemble à un paon se promener avec ses plumes vers le bas. Il est un niveau intermédiaire asana. Pratiquez le matin sur un estomac vide et entrailles propres. Tenez la pose pendant 30 à 60 secondes.

Avantages: guérit et prévient la constipation Mayurasana le diabète. Il renforce votre tête, les poumons et le cou. Le asana détoxifie votre corps, votre esprit calme, et augmente votre attention.

Pour en savoir plus sur la pose et la procédure, cliquez ici: Mayurasana

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5. Salamba Sirsasana (Headstand)

A propos de la pose: Salamba Sirsasana ou Headstand est une inversion complète du corps et est appelé le roi de tous asanas. Il est une pose avancée. Il est préférable de pratiquer le matin sur un estomac vide et entrailles propres. Tenez la pose pendant 1 à 5 minutes.

Avantages: Salamba Sirsasana soulage le stress et la dépression légère. Il stimule les glandes pituitaire et pinéale. La pose est thérapeutique pour l'asthme, la sinusite et l'insomnie.

Pour en savoir plus sur la pose et la procédure, cliquez ici: Salamba Sirsasana

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Avantages de Yoga Rocket

• Yoga Rocket stimule votre système nerveux.
• Il favorise le changement et la liberté dans la pratique du yoga.
• Il vous rend plus fort, plus léger et plus souple.
• Yoga Rocket améliore l'équilibre, renforce vos muscles et augmente votre conscience.
• Il nettoie votre corps de l'intérieur.

Maintenant, nous allons répondre à certaines questions courantes sur le Yoga Rocket.

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Est-Rocket Yoga mieux que Ashtanga Vinyasa Yoga?

Les deux sont similaires. Yoga Rocket est tout simplement une version plus facile et plus faisable de Ashtanga Vinyasa Yoga.

Pourquoi signifie « Rocket » dans le yoga Rocket?

Rocket fait référence à la vitesse rapide avec laquelle vous pouvez apprendre et pratiquer le yoga Rocket.

Yoga Rocket est une technique bien structurée qui vous aide à progresser dans votre pratique. Il est, dans tous les sens, conçu pour vous aider à aller de l'avant en elle. Yoga Rocket vous permet et vous parieurs, physiquement et mentalement. Alors, qu'est-ce qui vous empêche loin de? Apprenez à pratiquer.