Papaya Diet - Comment la papaye aide la perte de poids

Vous cherchez un programme de perte de poids magique qui vous fera perdre du poids en une journée? Eh bien, désolé de vous décevoir, je n'ai pas un sort pour que ni dois-je une baguette! Tout ce que je sais, vous pouvez perdre du poids par laser attaquant les raisons de votre gain de poids. Et l'une des nombreuses raisons de gain de poids est un mauvais fonctionnement du système digestif. Manger les mauvaises habitudes alimentaires, irrégulières, pas assez d'eau potable, la consommation excessive d'alcool, le tabagisme de la chaîne, et ne pas se débarrasser des toxines (déchets) de la tête du corps à un système digestif faible et dysfonctionnelle. Et cela, à son tour, se traduit par un métabolisme lent et le gain de poids. C'est là la papaye est dans l'image. Mais, est bon de papaye pour la perte de poids? Nous avons fait une recherche approfondie pour savoir pourquoi et comment la papaye aide. Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur les résultats. Qui sait, cet article pourrait changer votre vie!

Faits-Comment Papaye sida perte de poids

• La papaye améliore la digestion et favorise le mouvement de transit intestinal. Une étude a été menée par des scientifiques autrichiens sur les bénévoles qui luttent contre l'indigestion et le dysfonctionnement des voies gastro-intestinales. On leur a donné la papaye. Il a été constaté que les symptômes typiques de la digestion dysfonctionnel tels que ballonnements, la constipation, les brûlures d'estomac et ont été significativement réduits (1). La papaye contient de la papaïne, une enzyme digestive, qui aide à la digestion des protéines et de nettoyer les parois intestinales (2). Lorsque votre système digestif commence à fonctionner mieux, le taux métabolique de l'organisme augmente et aide à brûler les graisses.
• La papaye est faible en calories (43 calories dans 100 grammes de papaye) et est riche en nutriments tels que la vitamine C, la vitamine A, acide folique, le calcium, le magnésium, le potassium et (3). Par ailleurs, la papaye a cholestérol zéro, contient une bonne quantité d'eau, et est chargé avec de la fibre. Les fibres aident à puiser de l'eau à l'intérieur de l'intestin, adoucit les selles, ce qui empêche la constipation. Fibre se lie également aux molécules de graisse et empêche l'absorption des graisses. Les matières grasses liés à des fibres est finalement excrétés.
• La papaye est une bonne source de bêta-carotène antioxydant qui aide à éliminer les toxines dans le corps. En éliminant les toxines, il stimule le métabolisme et prévient les maladies cardiaques (4).

Vous vous demandez comment manger la papaye pour la perte de poids? Vous inquiétez pas, voici les meilleures façons de consommer la papaye et l'inclure à votre régime alimentaire.

Comment faire pour Consume Papaye pour perdre du poids

• La papaye peut être mangé cru. Vous avez juste besoin de couper en petits cubes. Il est recommandé de consommer la papaye avec une autre nourriture, cela fonctionne mieux lorsqu'il est pris avec de la graisse.

• Votre petit-déjeuner peut devenir plus délicieux et en même temps nutritif si vous préparez un smoothie de papaye. Préparation du smoothie est très facile et un gain de temps. Il suffit de mélanger la purée de papaye avec du lait, du yogourt ou du jus. Vous pouvez également ajouter vos fruits préférés à elle. Si vous souhaitez épaissir le smoothie, vous pouvez ajouter une banane aussi.

• Vous pouvez essayer quelque chose de nouveau en préparant une salade de fruits à la papaye mûre. Couper des cubes de papaye et d'autres fruits préférés de votre choix avec quelques épices en poudre.

Bien que la papaye aide à perdre du poids, vous ne voulez pas manger juste la papaye! Voici un tableau de régime de papaye facile qui vous indique le temps et la quantité de la papaye, vous devriez consommer.

Papaye régime Plan-La bonne façon de jeter la graisse

Suivez ce tableau alimentation 3 jours par semaine pendant 4 semaines. Si vous souhaitez modifier ce tableau de l'alimentation, assurez-vous d'avoir 2 portions de la papaye par jour, comprennent des légumes nutritifs, des fruits, des boissons naturelles et éviter la malbouffe. Voici un plan de régime de papaye échantillon.

Pourquoi cette marche

Le thé vert favorise la perte de poids en supprimant l'appétit et augmenter le taux métabolique. Vous pouvez également éliminer les toxines en buvant l'eau chaude et le jus de citron vert dans la matinée. Inclure la papaye dans votre petit-déjeuner avec une bonne source de protéines et de graisses saines. Avoir un repas sain contenant des protéines, des glucides complexes et les graisses saines. Le yogourt et le babeurre sont chargés avec de bonnes bactéries intestinales qui assurent une bonne digestion. Prenez une tasse de déjeuner après la papaye; il vous tiendrons au complet jusqu'au dîner. Poulet grillé, le saumon et la soupe aux lentilles sont riches en protéines, des légumes et du pain grillé multigrains est chargé avec des glucides complexes et en fibres alimentaires.

Si vous êtes allergique ou n'aimez pas manger certains aliments énumérés dans le tableau de l'alimentation, jetez un oeil à la section des substituts alimentaires ci-dessous.

substituts

Thé vert - à base de plantes / thé de jus de lime noir - vinaigre de cidre de pomme bouillies lait oeuf œuf Scrambled ou 1 tasse multigrains panification pain de blé beurre d'arachide - beurre de graines de tournesol de champignon Tofu des volailles dinde hachée thonière Maquereau yogourt - La crème fraîche haricot - Pois chiches concombre - carotte tomate - Betterave babeurre - L'eau de coco saumon - thon soupe aux choux - soupe aux tomates soupe de lentilles - champignons soupe claire

, Vous pouvez manger les aliments mentionnés ci-dessous Outre les aliments ci-dessus énumérés.

Aliments à consommer

Veggies - brocoli, chou-fleur, les asperges, les épinards, les bettes, les courgettes, le poivron, le chou chinois, bok choy, piment vert, gourde, gourde amère, gourde serpent, le gombo, l'aubergine, radis, navet, betterave rouge, la carotte, la patate douce , radis verts, le chou vert, et les haricots verts. Fruits - papaye, pomme, raisins, pamplemousse, citron vert, citron, orange, prune, poire, pêche, pluot, figues, bleuets, fraises, carambole, pomme verte, la pastèque et le melon. Graisses et huiles - Huile d'olive, l'huile de son de riz, l'huile de graines de chanvre, et ghee (beurre clarifié). Graines et noix - noix de macadamia, les pistaches, les amandes, les noix, les graines de lin, graines de citrouille, graines de sésame, graines de tournesol, et les noisettes. Boissons - eau de noix de coco, babeurre, jus de fruits frais et jus de légumes. Herbes et épices - coriandre, l'origan, l'aneth, le romarin, le thym, clou de girofle, la cannelle, la cardamome, le curcuma, la muscade, le poivre noir, anis étoilé, le poivre de Cayenne, le safran, la poudre de cumin, de coriandre en poudre, graines de fenouil et les graines de fenugrec.

Méfiez-vous des aliments mentionnés ci-dessous.

Aliments à éviter

Légumes - Fruits de pommes de terre et de citrouille - mangue et jacquier Matières grasses et huiles - graisses animales, beurre, mayonnaise, ranch, huile de canola et d'huile végétale Graines et noix - noix de cajou Boissons - Boissons gazeuses, boissons édulcorées, jus de fruits emballés, et l'alcool

Maintenant, si vous allez faire les bons choix alimentaires et manger une quantité importante de papaye pour améliorer votre métabolisme, vous devez utiliser les calories que vous consommez en énergie utilisable pour perdre du poids. Par conséquent, l'exercice est fortement recommandé. Sans cela, votre métabolisme calera à nouveau. Donc, voici un échantillon de routine d'entraînement pour vous.

Plan d'exercice

Ce plan d'exercice très simple. Si vous ne recevez pas le temps d'entraînement quotidien, assurez-vous aller et revenir du bureau / école, prendre les escaliers, et gardez vous déplacer à brûler quelques calories.

Comment allez-vous vous sentez après Fin de papaye régime

Si vous adhérez à ce régime et d'exercice pendant deux semaines, vous perdrez du poids de l'eau et de mobiliser la graisse. Vous vous sentirez moins pléthorique et constipé. Votre humeur à améliorer, et vous serez plus actif et productif. Vous serez plus confiant et l'amour de votre nouveau style de vie.

Voici quelques raisons pour vous de manger la papaye.

Avantages pour la santé de la papaye

• La papaye empêche l'oxydation du cholestérol et protège donc contre les maladies dangereuses comme les maladies cardiaques et l'athérosclérose diabétique.
• Les enzymes présentes dans les papayes, tels que la chymopapaïne et la papaïne a des propriétés anti-inflammatoires et soutient la cicatrisation des plaies et des brûlures.
• Vitamines A et C présents dans la papaye aide à stimuler le système immunitaire.
• La papaye protège également contre la dégénérescence maculaire.
• La vitamine C papaye riche aide à protéger contre l'arthrite rhumatoïde.
• La papaye réduit le risque de cancer du côlon et de la prostate.

Ceci est tout au sujet de la papaye et la perte de poids! Si vous voulez vivre une vie sans maladie et bien sûr, perdre la graisse supplémentaire, vous devriez commencer à ce régime de papaye aujourd'hui. Papayes ne sont pas seulement facilement disponibles sur le marché, mais ils sont aussi pas cher, remplir et offrent d'innombrables bienfaits pour la santé. De plus, il fonctionne mieux que tout régime à la mode, la pilule de perte de poids ou une intervention chirurgicale.

Espérons que cet article incitait assez pour vous de payer une visite à un étal de fruits et commencer tout de suite avec une papaye! Oui, Papaye avantages perte de poids. Alors qu'est-ce que tu attends?