7 avantages étonnants pour la santé du beurre de noix de cajou

Vous auriez acheté tant de types de fruits et de beurre de noix, en particulier le beurre d'arachide, mais saviez-vous que le beurre de noix de cajou est tout aussi alléchante que tout autre beurre? Cet écart doux naturel à base de noix de cajou brutes ou torréfiées goût impressionnant, et il contient beaucoup de nutriments aussi.

Voulez-vous connaître les avantages du beurre de noix de cajou a et comment le faire? Ensuite, ce poste est pour vous! Continuer à lire!

Nutriments présents dans les noix de cajou Beurre:

Alors que le beurre de noix de cajou n'est pas rempli de la bonté des acides gras oméga 3, il serait erroné de penser à ses bienfaits pour la santé comme insignifiante. Au contraire, ce beurre vient enrichi de plusieurs nutriments essentiels. Il contient des nutriments comme les protéines, le calcium, le fer, la vitamine E, riboflavine, etc. (1). Le beurre contient également une quantité modérée de graisses saines (comme l'acide oléique) que votre corps a besoin.

Variantes et torréfiés:

Vous trouverez deux grands types de beurre de noix de cajou sur le marché - cru et salé. Les deux peuvent faire appel à vos papilles gustatives. Cependant, du point de vue de la santé, cru est meilleur que rôti. Lorsque vous mangez du beurre de noix de cajou brutes, votre corps obtient les nutriments en grandes quantités par rapport à celle du type rôti. La variante non salé du beurre de noix de cajou ne contient pratiquement pas de sodium et de cholestérol.

Services de santé importants de beurre Cashew:

1. Une bonne source de magnésium:

Beurre de noix de cajou est une bonne source de magnésium, un minéral essentiel qui joue un rôle essentiel dans le maintien du corps en forme et en bonne santé (2). La consommation de magnésium est important pour maintenir les muscles en forme, et assurant les fonctions métaboliques et du système immunitaire sont optimaux. Il réglemente également les niveaux de pression artérielle et facilite l'absorption du calcium, un autre minéral important.

2. Moins de gras Laden que d'autres types de beurre:

Comme la plupart d'entre vous le savent déjà, pas de beurre de noix est dépourvu de fat.The en est de même pour le beurre de noix de cajou. Cependant, ingérée beaucoup moins quantité de graisse en mangeant du beurre de noix de cajou par rapport au beurre d'arachide et d'autres types de noix dérivés du beurre. Dans une cuillère à soupe de beurre de noix de cajou, vous obtenez 94 calories, ce qui est inférieur à d'autres variantes. Beurre de noix de cajou contient également moins de sucre que le beurre d'arachide.

3. Source de protéines:

Le quotient de la protéine dans le beurre de noix de cajou est inférieur à celui du beurre d'arachide. Cependant, il peut encore servir comme une bonne source de protéines végétales. Si vous mangez moins quantité de viande animale (connu pour être une bonne source de protéines), faire prendre par le beurre de noix de cajou avec les repas.

4. Source de fer et Sélénium:

Beurre de noix de cajou contient une bonne quantité de fer. Sans fer, vous pouvez être soumis à l'anémie et la fatigue. Beurre de noix de cajou brutes doivent être consommés pour la consommation de fer optimale. Ce beurre contient également Sélénium. Ceci est vital pour la santé comme il combat les radicaux libres et les empêche d'endommager la membrane de l'ADN et les cellules.

5. Important Pour la santé cardiaque:

Tout le monde veut garder son cœur en bonne santé et fonctionne correctement. Pour la santé cardiaque forte, il est conseillé d'inclure le beurre de noix de cajou dans votre alimentation. Ses acides gras monoinsaturés et polyinsaturés aident à lutter contre le développement des niveaux de mauvais cholestérol dans le corps. Cela réduit le risque de diverses maladies cardiaques.

6. Thwart Diabète Aide:

Il refuse pas le diabète de nature épidémique a pris partout dans le monde. Diabétiques sont contraints de vivre la vie avec plusieurs restrictions, et il est préférable de prévenir la maladie de se produire plutôt que de le combattre après avoir découvert! Pour traiter le diabète, vous devez inclure le beurre de noix de cajou dans vos repas. Il aide à réguler le taux de sucre dans le sang, et contrecarrer ainsi le diabète.

7. Réduit le risque de la vésicule biliaire Pierres:

Lithiase vésiculaire peut être très douloureux et ennuyeux. Des études ont des femmes représentées peuvent réduire le risque de développer des calculs de la vésicule biliaire en mangeant du beurre de noix de cajou.

Comment faire du beurre Cashew:

Alors que vous pouvez trouver à la fois le beurre salé de noix de cajou et cru dans les supermarchés, il est également possible de le faire à la maison. De cette façon, vous serez en mesure d'échapper aux arômes artificiels, des édulcorants et des conservateurs. Le processus de préparation est ni difficile, ni de temps.

Le processus de base:

Lorsque vous voulez faire du beurre de noix de cajou et n'ont pas beaucoup de temps, utilisez un hachoir mélangeur et mélanger les noix de cajou brutes ou salées à une consistance de propagation semblable. Noix de cajou grillées donnent lieu à une texture plus lisse et une saveur séduisante. Si vous utilisez un mixeur, le beurre sera prêt en quelques minutes, mais le temps de préparation peut être plus si vous utilisez un robot culinaire. Vous pouvez mélanger une petite quantité d'eau. Si vous utilisez les noix de cajou brutes, les tremper dans de l'eau avant de faire le beurre. Il lavera toutes les impuretés. Il serait bon d'utiliser les noix de cajou qui remplissent la moitié du récipient ou un peu plus dans le mélangeur. Après avoir utilisé le beurre pour la première fois, stocker le reste dans le réfrigérateur pour l'empêcher de rancissement.

Variation:

On ne peut nier les goûts de beurre de noix de cajou et sent bon lorsqu'elle est faite sans autre ingrédient. Cependant, pour des raisons de variation, vous pouvez mettre dans quelques additifs. Par exemple, vous pouvez ajouter une petite quantité d'huile de lin ou de l'huile de noix de coco. Cela rendra la texture du beurre crémeux! Certaines personnes aiment ajouter un peu de sel à lui. Ceci est correct, mais vous devriez vous abstenir d'ajouter des édulcorants artificiels, car cela va à l'encontre de sorte que le but de la rendre à la maison! Ajout du sirop d'érable ou de miel est encore mieux. Pour l'expérimentation, vous pouvez ajouter une petite quantité d'essence de vanille et de cannelle. Il contribue certainement à améliorer la saveur.

Ce que vous devez garder à l'esprit:

Beurre de noix de cajou a un goût délicieux et le manger vous offre régulièrement plusieurs avantages pour la santé. Cependant, vous ne devriez pas manger en quantités excessives. Il contient beaucoup de calories, et si vous êtes sur une mission de perte de poids, une alimentation contrôlée est conseillé.

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