ABC régime - comment faire et quels en sont les avantages?

Pouvez-vous tromper votre métabolisme sans faim vous-même? Avec le régime ABC vous pouvez certainement! Notre métabolisme est juste une fonction corporelle qui maintient notre corps cahin-caha, mais cette simple fonction corporelle est un coupable majeur quand il vient à l'obésité. Si votre métabolisme est lent, votre corps ne peut pas traiter les calories que vous prenez. Cela signifie que les calories sont accumulés sous forme de graisse. Donc, si vous voulez que votre corps à accumuler moins de matières grasses, alors vous avez besoin pour stimuler votre métabolisme ou de prendre moins de calories ou, encore plus difficile - travailler les calories hors tension. Le régime ABC contribue à augmenter le taux de métabolisme du corps, aidant à perdre du poids rapidement.

Alors, quel est exactement le régime alimentaire ABC? ABC alimentation est l'abréviation anglo-saxonne pour le régime Ana Boot Camp. Dans ce régime, vous gardez progressivement réduire votre apport en calories sans laisser le corps passer en mode famine. Donc, fondamentalement, vous avez besoin de tromper votre corps! Pas facile du tout. Mais si votre corps se rend compte qu'il devient des quantités moindres de calories que ce sera en mode famine. Cela conduira à un ralentissement du métabolisme et de l'échec de l'ensemble du régime alimentaire. Alors, comment pouvez-vous exactement tromper votre corps? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus.

Comment faire le régime ABC?

Essentiellement, vous avez besoin de tromper votre corps avec un régime qui alterne votre apport calorique pour stimuler votre métabolisme. Le régime peut être suivi pendant une période de 50 jours. Au cours de faire ce régime peut causer plus de mal que de bien. Mais si vous suivez le régime correctement, vous pouvez atteindre votre objectif de poids dans les 50 jours. Voici 5 périodes distinctes dans lesquelles vous pouvez diviser votre alimentation:

1. La première période peut commencer par 500 calories pour les deux premiers jours. Ensuite, 300 calories pour un jour. 400 calories le jour suivant. Après quoi, votre apport calorique doit tremper. Après 400 calories le lendemain le régime alimentaire devrait avoir seulement 100 calories augmentent alors à 200. Au cours des trois prochains jours, augmenter de 100 calories jusqu'à ce que vous atteignez 500 calories. Puis le 10e jour, vous devez jeûner.
2. La deuxième période devrait commencer par un très faible apport calorique de 150 calories. Ensuite, vous devez alterner l'apport calorique. Le deuxième jour, vous devriez avoir 200 calories, le troisième, vous devriez avoir 400, quatrième, vous devriez avoir 350, cinquième jour prendre 250, sixième devrait permettre à seulement 200 calories, le septième jour, vous devez jeûner. Suite à la rapide, consomme seulement 200 calories le lendemain, suivre par 100 calories. Enfin la fin de la période avec un autre rapide.
3. La troisième période voit une réduction progressive suivie d'une augmentation progressive de l'apport calorique. A partir de 300 calories, continuer à réduire la consommation de 50 calories par jour. Une fois que vous avez atteint 50 calories par jour, vous pouvez augmenter la consommation. Jour après jour l'apport de 50 calories, un jour qui permet à seulement 100 calories. Suivez avec 200 calories pour les deux prochains jours. Puis augmentez à 300. Le neuvième jour, augmenter l'apport de 800 calories avant le jeûne à nouveau.
4. La quatrième période est la plus courte. Celui-ci couvre plus de 4 jours. Le premier jour, vous devez avoir 250 calories. Les deux prochains jours augmentent l'apport de 100 calories par jour. Enfin, rapide à nouveau avant de commencer la dernière période du régime.
5. La cinquième et dernière période du régime est le plus long. Pour les six premiers jours continuer à réduire l'apport calorique de 500 calories, de 50 calories par jour. Après avoir atteint 200 le septième jour, la même prise le huitième. Le neuvième augmenter à 250. Puis à nouveau réduire à 200 le suivre par une augmentation de 300. Le lendemain, descendre à 200 puis suivre avec 150 calories. Enfin à nouveau rapidement le dernier jour.

Une fois que vous avez terminé le régime que vous verrez sûrement une énorme différence. Si vous vous trompez, ne vous inquiétez pas. Arrêt pour une courte période et reprendre après un certain temps. Après la jubilation de terminer le régime est terminé, allez progressivement revenir à vos anciennes habitudes alimentaires. Ne vous précipitez pas et laissez votre corps ajuster lentement.