Les 21 meilleurs avantages des pistaches (Pista) pour la peau, les cheveux et la santé

Pistache, communément célèbre par 'Pista en (hindi, gujarati, marathi, punjabi) également connu sous le nom « Pistha Pappu » en telugu le nom est de l'Asie occidentale, mais il est également disponible pour la plupart dans la région méditerranéenne. La pistache riche en nutriments est un écrou. En fait, la pistache est un fruit, mais la coque extérieure du fruit est enlevé et le noyau de graines de couleur jaune est généralement consommé comme il est comestible.

Avantages de Pistaches - Top 21

Vous savez sans doute déjà sur les bienfaits pour la santé de noix. Donc, nous allons jeter un regard profond sur les avantages pour la santé de pistache.

Les prestations de santé Pistaches

1. Coeur en santé

Aide Pistaches pour réduire le mauvais cholestérol, LDL et augmente le bon cholestérol, HDL dans le corps empêchant ainsi les maladies cardiaques. Il augmente également la force des nerfs prise cœur plus fort (1).

2. Les propriétés anti-inflammatoires

Prestations de pistaches comprennent la présence de la vitamine A, la vitamine E et des propriétés anti-inflammatoires en réduisant l'inflammation dans le corps due à des problèmes (2).

3. Prévient le diabète

60% du phosphore journalière requise est présente dans une tasse de pistaches qui peut même empêcher le type - diabète 2. Phosphore également dans les pistaches contribue à la dégradation des protéines en acides aminés résultant de la tolérance au glucose (3).

4. Hémoglobine et sang

La vitamine B6 est la protéine qui aide à transporter l'oxygène dans le sang. La quantité élevée de vitamine B6 dans les pistaches si elles sont prises par jour peut augmenter la quantité d'oxygène dans le sang et d'augmenter le taux d'hémoglobine dans le (4).

5. Système nerveux

La vitamine B6 est présente en forte concentration dans les pistaches qui est très bénéfique pour le système nerveux. Amines sont les molécules de messagerie dans le système nerveux. Afin de développer, ils ont besoin d'acides aminés qui dépendent de la présence de la vitamine B6 dans le corps. Cette vitamine construit une gaine appelée myéline autour des fibres nerveuses. Et les messages passent par des fibres nerveuses d'un nerf à l'autre. La vitamine B6 contribue à la construction de nombreux acides aminés qui aident à la bonne transmission de l'influx nerveux (5).

6. Dégénérescence Maculaire

La dégénérescence maculaire est une maladie oculaire liée à l'âge qui réduit lentement la vision des yeux rendant les adultes incapables de lire et de travailler correctement. Il les rend incapables de reconnaître les gens aussi. Les radicaux libres attaquent les cellules et les dommages résultant d 'une dégénérescence maculaire. La lutéine et la zéaxanthine sont deux anti-oxydants qui se trouvent dans Pistaches qui luttent contre ces radicaux libres et les détruire empêchant les cellules de dommages et empêchant ainsi la dégénérescence maculaire (6).

7. Stimule l'immunité

La vitamine B6 est très important pour un système immunitaire sain. Cela aide à construire le sang et l'approvisionnement en sang adéquat dans tout le corps (7).

8. Un cerveau en santé

La vitamine B6, qui est présente en grande quantité dans les pistaches contribue à augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang. Ce sang riche en oxygène est ensuite fourni au cerveau ce qui rend encore plus actif (8).

9. Glands santé

Comme Glands la rate, le thymus, etc devenir plus saines et fonctionnent correctement avec un bon apport de sang contenant plus de globules blancs (WBC) qui est nécessaire pour lutter contre les infections (9).

10. Peau saine

La vitamine E est essentiel pour une peau saine et cet anti-oxydant est présent dans les pistaches. Il intègre les membranes cellulaires des membranes muqueuses des membranes de la peau. Il protège la peau contre les rayons UV nocifs, empêche de maladies de la peau et rend la peau saine et plus belle (10).

11. Anti-vieillissement

La vitamine E présente dans les pistaches est aide à combattre processus de vieillissement de la peau et vous faire paraître plus jeune. Huile présente dans cet écrou a des propriétés émollientes qui aident la peau à hydrater et l'empêcher de sécher. Il est utilisé comme huile aromatique, huile de massage médicinale etc. (11).

12. Prévient les cancers et les infections

La vitamine B6 contribue à augmenter le nombre de sang. Les globules blancs WBC ou aident à prévenir les infections et divers cancers (12).

Avantages de la peau Pistaches

13. Natural Moisturizer

L'huile de pistache est un excellent hydratant naturel. Il arrive à être naturellement imprégné de propriétés adoucissantes qui ont tendance à avoir des effets très hydratantes et sur la peau de lissage. Vous pouvez envisager de remplacer votre crème hydratante habituelle avec de l'huile de pistache afin d'obtenir que la peau lisse et soyeuse (13).

14. Lutte contre le vieillissement

Saviez-vous que Pistache est très bénéfique en matière de vieillissement? Ils contiennent une variété d'antioxydants puissants qui ont tendance à neutraliser les radicaux libres, un principal coupable derrière le vieillissement prématuré et pour assurer la peau douce et soyeuse plus longtemps.

15. Donne à la peau naturelle Glow

Pistaches contiennent une quantité considérable d'acides gras essentiels qui sont essentiels pour maintenir un teint sain, rougeoyant. Y compris les pommes vertes dans votre aide alimentaire de routine vous assurer une peau robuste, rayonnante tout le temps.

16. Maintient la santé de la peau

Être une riche source de vitamine E, un antioxydant liposoluble, Pistaches jouent un rôle vital dans le maintien de hale et de la peau copieuse. Ils protègent votre peau des méfaits du soleil, réduisant ainsi les chances de cancer de la peau et des coups de soleil (14).

17. Améliore la vision

Pistaches aider à promouvoir une vision saine et sont fortement recommandés pour les personnes aux prises avec des problèmes de vision liés (15).

Pistaches Avantages de cheveux

Semblable à la peau, les pistaches ont beaucoup à offrir pour les soins capillaires ainsi:

18. Stimule la croissance des cheveux

Merci d'être l'hôte de différents acides gras bénéficiant de cheveux, pistache stimuler la croissance des brins sains (16).

19. Fait des cheveux forts

Il est également un excellent traitement pour renforcer les serrures.

20. Augmente la flexibilité de cheveux

Un masque capillaire à l'aide pistache nourrit et hydrate en profondeur vos cheveux tout en améliorant la flexibilité des fibres capillaires. De plus, il est également un grand remède pour traiter les pointes fourchues, cheveux abîmés et déshydratés couleur.

21. Combats perte de cheveux

Carence en biotine est parmi les facteurs clés qui contribuent à la perte de cheveux. Pistaches contiennent une quantité considérable de biotine et leur consommation régulière peut vous aider à la perte de cheveux combattre efficacement.

Pistaches: Comment choisir et les conserver?

• Pistaches sont disponibles sous différentes formes telles que unshelled, décortiquées, salées, grillées, etc. Il est est toujours conseillé de se déposer sur les pistaches brutes, décortiquées plutôt que les produits transformés et salés car ils perdent de grandes valeurs nutritives lors du traitement.

• Assurez-vous également de ne pas choisir les pistaches ayant des fissures autres que le Cleave naturel ou ayant une odeur rance.

• Stock les pistaches décortiquées dans un récipient hermétique étanche à l'air et non décortiqués dans un endroit frais et sec. Vous pouvez également geler ou pistache au réfrigérateur pendant presque un an.

Quelques conseils utiles

Pistaches peuvent être inclus dans votre alimentation à bien des égards. Vous pouvez les manger sous la forme brute ou de les faire rôtir avant de manger pour le goût ajouté.

• Ajout de pistaches dans le riz brun et des herbes est aussi un excellent moyen de compléter son apport. De plus, il a un goût aussi délicieux lorsqu'il est servi avec des fruits.

• Vous pouvez également ajouter les pistaches dans les biscuits, des muffins, des pains ou des biscuits

• Aspergeant pistaches hachées sur la crème glacée est également une excellente option

• Ajoutez au fromage à la crème se répand pour des sandwichs ou des biscuits salés

• Pistache peut aussi être un ajout croquante aux salades régulières et le yogourt, etc.

Espérons que cet article vous a aidé à comprendre les avantages de la pistache pour la peau, les cheveux et la santé. N'incorporer le dans votre alimentation et partager vos expériences avec nous.