Est-ce que l'eau de coco est sûre pour les diabétiques?

L'eau de coco est l'une des meilleures boissons naturelles disponibles en abondance autour de nous.

Je ne plaisante pas. Il suffit de regarder les magazines web et des pages web, et vous verrez des célébrités promouvoir cette boisson rafraîchissante comme l'arme ultime « de contrôle du poids ». Il est doux, savoureux, riche en nutriments-tout sans être trop riches en calories. Et voilà pourquoi l'eau de coco est souvent recommandé aux personnes ayant des niveaux élevés de sucre dans le sang.

Mais, est-il conseillé de boire de l'eau de noix de coco pour le diabète? Découvrons-le.

L'eau de coco-Un bref

Alors, ce qui est si unique au sujet de cette boisson?

L'eau de coco est fraîche, stérile et dépourvue d'édulcorants artificiels et des conservateurs. Il est donc sûr pour tous à consommer l'eau de noix de coco sans se soucier de tout risque pour la santé.

Cette boisson est également une excellente reconstitution de l'électrolyte. Il est riche en deux essentiels sels de potassium et de sodium, ainsi que le calcium, le phosphore, le zinc, le manganèse, le fer, le cuivre, et les acides aminés fondamentaux. L'eau de coco contient également des sucres naturels tels que le fructose (15%), du glucose (50%) et du saccharose (35%). Maintenant, nous allons trouver ici peut diabétique patients eau de coco boisson.

L'eau de coco pour le diabète - est-il sûr?

De bonnes nouvelles pour les personnes atteintes de diabète dans le monde!

Appelez un travail des sucres naturels abondants ou son eau nature coco stérile a joyeusement passé le test de sécurité pour le diabète comme indiqué dans l'édition de Février 2017 du Journal of Medicinal Food (1).

Cependant, on ne doit pas dépasser la limite de l'eau de coco potable chaque jour, peu importe combien vous l'aimez. En effet, en dépit d'être une eau de noix de coco boisson saine ne contient du fructose, et bien que faible teneur (environ 15%), le fructose peut interférer avec votre taux de sucre dans le sang.

Alors, quand devez-vous arrêter?

Une recommandation idéal est de 8 onces (250 ml) deux fois par jour. Rien de plus que cela peut nuire à votre santé négativement. Une autre astuce importante est d'avoir l'eau de noix de coco sous sa forme naturelle, sans ajouter des ingrédients externes.

Note: Il est important de noter que l'on a besoin de consommer l'eau de noix de coco verte, et non la substance laiteuse épaisse, qui est connu comme la pulpe. La pulpe blanchâtre de la noix de coco est riche en sucre et en gras. Par conséquent, il ne convient pas pour les patients diabétiques.

Pourquoi l'eau de coco est bonne pour Diabétiques

Vous vous demandez pourquoi la consommation d'eau de noix de coco pour le diabète est recommandé?

Regardons à travers les bienfaits de l'eau de noix de coco pour les diabétiques:

1. Densité des éléments nutritifs

Ceci est une donnée.

Comme l'a établi plus tôt, l'eau de coco est particulièrement riche en plusieurs vitamines, minéraux et acides aminés. Chaque tasse de cette boisson savoureuse contient 5,8 mg de vitamine C, 0,1 mg de riboflavine, 57,6 mg de calcium, 60 mg de magnésium, de potassium 600 mg, 252 mg de sodium, et 0,3 mg de manganèse. Ces éléments nutritifs, en particulier le sodium et le potassium, aident à maintenir les fluctuations de la glycémie dans le contrôle (2).

2. Contient plus de fibres et moins Glucides

En tant que contrôle du diabète, ayant sur l'apport en glucides est aussi important que le suivi de sa teneur en sucre. En fait, un régime recommandé pour les diabétiques (tel que prescrit par les médecins) doit être riche en fibres et faible en hydrates de carbone.

Ces glucides, étant exceptionnellement élevée sur les sucres naturels peuvent rapidement contribuer à une hausse du taux de glucose dans le sang, ce qui pourrait se révéler nocif pour les personnes atteintes de diabète. L'eau de coco, étant élevée sur la fibre (2,6 grammes par 240 grammes d'eau de noix de coco), est une bonne solution pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang sous contrôle (3).

3. Améliore la circulation sanguine

Les diabétiques souffrent souvent de mauvaise circulation sanguine. En raison de ce problème, ils éprouvent souvent inconforts comme un engourdissement dans les pieds, vision floue, et l'insuffisance rénale. L'ingestion d'eau de noix de coco améliore de réduire cette condition tout à fait efficace.

L'eau de coco améliore la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins (4). Ainsi, il offre un grand soulagement contre la lutte contre les symptômes et les effets secondaires du diabète. En outre, il est capable de guérir une maladie appelée athérosclérose diabétique.

4. Maintenir un poids Contribue

Anormale gain de poids est une tendance générale chez les patients diabétiques. L'eau de coco a la capacité de prévenir la faim inutile et aide donc vous mangez moins.

De plus, il est une source riche en nutriments comme les sels, minéraux et ne contient pas de cholestérol du tout (5, 6). L'eau de coco est chargé avec tous les nutriments. Il est une excellente source d'oméga - 3 acides gras et des antioxydants. Ces deux éléments sont essentiels dans le diabète pour vérifier le taux de sucre et le poids corporel.

Donc, cette boisson incroyable peut être considéré comme une collation de midi idéal qui offre seulement l'énergie et pas de calories. De plus, un patient diabétique peut facilement choisir ce refroidisseur naturel, comme d'autres colas sont un strict « non » pour eux en raison de leur forte teneur en sucre.

5. Améliore le métabolisme

L'eau de coco aide induire le métabolisme qui, à son tour, améliore le processus de combustion de la combustion des graisses et de sucre dans le corps. Cette activité d'eau de noix de coco dans notre corps aide à fournir aux patients avec plus d'énergie et de la vigueur de la vie (7).

6. Un faible indice glycémique

L'eau de coco est un excellent choix pour les diabétiques en raison de son indice glycémique exceptionnellement bas.

Il a une charge glycémique de 3, et ayant donc l'eau de noix de coco ne conduit pas à un pic immédiat du niveau de glucose dans le sang (8). En outre, la teneur en magnésium de cette boisson permet d'améliorer la sensibilité à l'insuline chez un individu (9).

Comme nous l'avons appris, l'eau de coco est bon pour le diabète car il contient certaines propriétés nutritionnelles qui aident à maintenir les niveaux de sucre dans le sang. Il est riche en fibres et fait partie du groupe d'aliments de pH alcalin qui permet de faire face aux facteurs produisant de l'acide dans le corps. Consommer l'eau de coco est sans danger pour les patients obèses diabétiques aussi bien, car il n'ajoute pas plus de calories à un de la santé. De plus, cette boisson est complètement sûr, donc ce que vous attendez? Inclure cette savoureuse boisson naturelle dans votre routine quotidienne et voir les résultats pour vous-même.

Comment était notre article sur l'eau de noix de coco pour le diabète et sont claires sur le lien entre l'eau de noix de coco et le diabète? Avons-nous oublié sur un point quelconque? Écrivez-nous dans la boîte de commentaires ci-dessous.

Restez en forme, rester en bonne santé!