20 Citations géniales qui vous motiveront à perdre du poids

« Perdre du poids est pas mon truc. » Dites-vous souvent à vous-même ou vos amis? Mais au fond vous sentez-vous détendues par vous-même? Eh bien, je l'ai fait aussi. Nous sommes trop peur de sortir de nos zones de confort. Je me souviens en me disant qu'il est correct d'être grassouillet, j'aime manger, je vais commencer à exercer demain. Cette attitude m'a finalement fait 30 livres de plus et présentait des risques graves pour la santé. Pour me motiver à l'entraînement et à manger sainement tous les jours, je commence à écrire des citations de motivation sur le post-it. Je les mets à tous les coins et recoins de ma maison, et ce truc vraiment travaillé! Aujourd'hui, je suis en forme, actif, plus productif et positif. Donc, pour ceux d'entre vous qui trouvent qu'il est difficile de changer le mode de vie actuel, ces 20 premières perte de poids citations de motivation vous aidera vraiment, et vous pouvez atteindre votre poids cible en peu de temps. Commençons.

Top 20 Citations de motivation pour perdre du poids

1. Seulement je peux changer ma vie, personne ne peut le faire pour moi

Il est vrai, est-ce pas? Vous pouvez blâmer votre entraîneur, diététicienne, ou même votre famille et vos amis pour votre gain de poids. Mais à la fin de la journée, vous devez prendre le contrôle de votre vie. Si vous ne respectez pas le régime et d'exercice, même les meilleurs entraîneurs et diététiciens ne peuvent rien faire à ce sujet. Apprenez à dire « Non » poliment mais fermement à vos amis et votre famille quand ils vous attirer dans des habitudes malsaines. Dites-vous pourquoi perdre du poids est important pour vous. Cela vous garder motivé.

2. Victoires lente et régulière de la course

Cet adage est vrai même dans ce rapide mouvement âge. Si vous voulez perdre du poids et le maintenir, vous avez besoin d'aller lentement. Ne cherchez pas les régimes à la mode qui ont inondé le marché. Ils sont appelés à la mode pour une raison. Vous ne perdre du poids de l'eau et prendre plus de poids dès que vous arrêtez le régime. Lorsque vous démarrez lent, vous avez tendance à changer votre style de vie peu à peu. Vous perdrez du poids lentement, mais votre perte de poids sera sain et durable.

3. La lutte Vous êtes aujourd'hui DÉVELOPPE La force dont vous avez besoin pour demain

Lorsque vous commencez à travailler sur ou à manger sainement, il sera difficile d'y adhérer. Même faire 10 répétitions de pantins peut sembler une lutte. Mais comme vous continuez à le faire, vous serez prêt pour les défis plus complexes. Vous construirez la force physique et mentale pour les prochains obstacles. Les obstacles que vous pouvez surmonter si vous transpirez et luttez aujourd'hui.

4. Nourriture, comme votre argent, devrait travailler pour vous

Je crois fermement dans ce domaine. Si vous dépensez votre argent et de temps pour obtenir quelque chose, il produire de meilleurs résultats. Ceci est le plus intelligent de citation perte de poids et vous obliger à penser que vous faites des choix alimentaires intelligents ou non. Si vous dépensez plus sur les aliments malsains, alors vous gagnerez certainement du poids. Essayez de dépenser votre argent à bon escient en mangeant des légumes verts à feuilles, les noix, les poissons, les poitrines de poulet, tofu, champignons, lentilles, choux, biscuits multigrains ou de pain, l'huile d'olive, l'huile de son de riz, herbes et fruits.

5. La route peut être cahoteuse mais rester engagés dans le processus

Oui, tout le monde a ces jours où ils cèdent aux envies, ou ils sautent en travaillant. De plus, au départ, vous serez moins enclins à manger sainement et votre corps endolori en raison de l'exercice. Mais ça va. En fait, chaque fois dans un certain temps, vous devriez manger 500 calories de plus que les calories prescrits dans votre tableau de régime alimentaire. Cela empêche le taux métabolique de plateauing. Vous ne pouvez pas apprendre immédiatement la bonne façon de squatter, vous ne pouvez pas faire 10 push-ups tout de suite, ou vous pouvez même vous blesser. Mais ne laissez pas ces raisons vous arrêter. Continuez à apprendre en restant engagé.

6. Si vous êtes fatigué de Starting Over, Stop Giving Up

Nous avons tous fait. Essayé différents régimes alimentaires, a rejoint de nouveaux et meilleurs gymnases, expérimenté des méthodes alternatives de perdre du poids. Mais le principal inconvénient est que nous nous attendons à des résultats trop tôt sans rester engagés à 100%. Et puis on recommence avec un nouveau plan d'alimentation et une nouvelle salle de gym. Ce processus de pneus vous, vous prive de votre confiance, et est un demotivator. Identifiez vos points faibles, les écrire, et élaborer des stratégies une solution. Par exemple, si vous avez l'habitude de grignoter souvent, mieux grignoter des aliments sains. Si vous ne pouvez pas se lever le matin, aller à la salle de gym après le travail ou l'école ou séance d'entraînement à la maison.

7. Être la meilleure version de vous

Vous savez que vous pouvez faire beaucoup mieux que ce que vous faites maintenant. La seule personne entre vous et votre meilleure version est vous! Creepy mais vrai. Cette citation m'a énormément aidé et je me suis arrêté tenant mon entraîneur, diététicienne ou toute autre personne responsable de mon gain de poids. Cette citation déclenchera les hormones qui vous aideront à devenir une forte volonté. Vous serez motivé pour aller un mile supplémentaire pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

8. Soyez plus fort que votre excuse

Nous, les femmes peuvent venir avec d'innombrables excuses pour échapper à l'entraînement et la malbouffe. Se sentant fatigué, a obtenu mes périodes, juste une morsure, la crème glacée pour battre le blues! Ce ne sont que quelques excuses les femmes utilisent pour obtenir plus de leurs sentiments de culpabilité et de justifier leurs dérapages fréquents. Vas-y, vous êtes ainsi plus fort que ces excuses. Vous avez accompli tant de choses; vous gérez tout, vous prenez soin des autres. Maintenant, il est temps de prendre soin de vous. Soyez forts, prenez un pas en avant.

9. Il n'est pas un régime, il est un changement de mode de vie

Beaucoup de gens me demandent quel régime je suivais. Mais je ne suis pas « régime alimentaire. » Je mène une mode de vie sain. Et c'est la meilleure façon de perdre du poids, l'ajustement en direct, rester jeune, et être plus efficace. Incorporer petit à petit mode de vie sain pour que ce soit une transition en douceur. Cela va bientôt devenir une habitude et se transformer en un mode de vie sain au cours d'une période.

10. Le doute tue plus de rêves que l'échec sera jamais

Quelque chose de bon qui peut nous arriver est tout simplement trop beau pour être vrai. En fait, nous sommes si critique de nous-mêmes que nous donnons trop facilement sur nos rêves. Ne le laissez pas se produire pour votre perte de poids. Oui, vous méritez de regarder et sentir votre meilleur. Et croyez-moi, vous pouvez obtenir le corps que vous avez toujours voulu. Alors si vous avez échoué plusieurs fois? Les échecs sont des tremplins vers le succès, apprendre d'eux et aller de l'avant.

11. Rien ne goûte aussi bon que d'être mince Ressenti

Je suis complètement d'accord avec ça. Être un fin gourmet moi-même, il n'a pas été facile de me empêcher de manger toutes sortes d'aliments. Mais une fois que je commencé à prendre mes objectifs de perte de poids au sérieux, et je perdais du poids, je ne me sentais si bien sur moi-même. Pour porter des vêtements à la mode est une chose et de bien paraître en est une autre. Être mince ne signifie pas que vous devez être la peau et les os, efforcez être tonique et bien faite. Vous vous sentirez léger et plus à l'aise avec vous-même.

12. Est-ce est une compétence

Quand il vient à perdre du poids votre volonté est le plus important. Si elle se casse trop tôt, vous ne serez pas en mesure de perdre du poids. Il est difficile de supporter la douleur et l'insatisfaction mentale, mais qui ne dure que quelques jours. Mais alors vous devez former votre cerveau pour rester concentré et déterminé. Vous développerez progressivement cette compétence. Il faudra du temps, mais vous donnera des résultats dans tous les aspects de votre vie, non seulement la perte de poids.

13. Est-soumis à une contrainte épeautre Backwards Desserts. Coïncidence? Je ne pense pas!

Chaque fois que nous sommes stressés, nous atteignons pour une tasse de crème glacée, des chocolats, des gâteaux, des pâtisseries et ce pas! Le stress conduit à l'alimentation émotionnelle, et nous avons tendance à trop manger, ce qui conduit finalement à un gain de poids. Lorsque vous vous entraînez et mangez bien vous botter les déclencheurs du stress de la fenêtre. Que ce soit le stress au travail ou le stress de ne pas être en mesure de perdre du poids, en évitant le stress ne va pas vous aider.

14. Un esprit actif ne peut pas exister dans un corps inactif

Plus vous le devenir inactif oisif votre esprit obtient. Ou même si votre esprit reste actif, il ne fonctionne que de manière négative. Il vous envoie de mauvais signaux de la faim et l'insatisfaction. Donc, commencer à intégrer au moins une heure d'activité physique dans votre routine quotidienne.

15. Nous nous efforçons de progrès, pas la perfection

Ne soyez pas trop dur sur vous-même si vous ne pouviez pas adhérer à votre routine aujourd'hui en bonne santé. Demain est un nouveau jour et une nouvelle chance. Apprécier combien vous avez atteint et dans quelle mesure vous êtes venus. Il est correct de sauter la salle de gym ou prendre un repas copieux de temps en temps.

16. Le succès est jamais certain, l'échec est jamais définitif

Voilà! Tout simplement parce que vous avez omis de perdre du poids dans le passé ne signifie pas que vous ne pouvez jamais perdre du poids. Ce qui est important est pour que vous puissiez continuer à apprendre au sujet de votre corps et comment fonctionne votre esprit. Lorsque vous figurez que, vous aurez pas besoin d'un tableau de régime alimentaire.

17. Non Montant de la sécurité en vaut la souffrance d'une vie enchaînée à une routine qui a tué vos rêves

Vous avez toujours rêvé de devenir un modèle, une actrice, une danseuse, ou sur la finition d'un premier marathon? Ces compétences ont besoin d'un corps en forme et flexible. La peur de la que vous avez est la seule raison pour laquelle vous avez renoncé à votre corps. Mais permettez-moi de vous dire de mon expérience personnelle, il est jamais trop tard pour commencer à prendre un pas vers un corps en forme.

18. Un but sans un plan est juste un souhait

Si vous pensez juste que vous avez à perdre du poids, mais ne rien faire à ce sujet, vous n'allez perdre du poids. Toujours écrire vos objectifs et vous donner un délai. Votre réfrigérateur avec des aliments sains, jeter les malades. Commencer à faire de l'activité physique.

19. Le succès est la somme des petits efforts, répétée jour après jour

Perdre du poids est pas facile. Elle exige un dévouement et d'efforts. Il prend du temps. Commencez par prendre de petites mesures qui un jour compte comme un énorme effort en total. Comme la citation dit, répéter vos habitudes nouvelles et en bonne santé jour après jour pour atteindre le succès.

20. Vous ne pouvez pas traverser la mer Le simple fait en se tenant debout et Staring At The eau

Probablement la meilleure citation de motivation pour perdre du poids. Il indique à juste titre que vous ne pouvez pas attendre de votre corps à changer par lui-même. Vous devez prendre le plongeon, nager, se noient, et flotter jusqu'à ce que vous atteignez votre destination.

La perte de poids est non seulement en regardant bien, mais il est aussi la façon dont vous traitez votre corps et âme. Prenez une longueur d'avance, décider, planifier, puis en tenir au plan. Je l'ai fait et je l'ai atteint non seulement mes objectifs de perte de poids, mais je peux aussi contrôler mon esprit. Il est difficile, mais pas impossible. Restez en forme avec ces 20 citations de motivation pour perdre du poids. Ne pas abandonner!

Bonne chance.