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Sanscrit: अनन्तासन; Ananta - Infini, Asana - Pose; Prononcés As - ah-nahn-TAHS-uh-Nuh
Cette asana va nulle part d'un débutant à un niveau intermédiaire pose. Il étire les jambes, et se qualifie également comme l'équilibrage pose en position couchée. Ananta signifie littéralement infini, et il est l'un des nombreux surnoms du Seigneur Vishnu. Ananta est aussi le nom du Seigneur que Vishnu serpent 1000 tête repose sur. Cette asana est aussi appelé sommeil Pose Vishnu, la pose de Éternel, et aussi l'ascenseur côté-Reclining jambe.
Cette asana doit être effectué sur un estomac vide. Vous devez prendre vos repas au moins quatre à six heures avant la pratique du yoga. Vous devez également vous assurer que vos intestins sont vides.
Il est préférable de pratiquer le yoga tôt le matin. Mais, au cas où vous avez d'autres tâches à exécuter, vous pouvez le faire dans la soirée aussi. Rappelez-vous de laisser un bon écart entre vos repas et votre pratique.
Niveau: Débutant / Style Intermédiaire: Durée: 15 à 30 secondes sur chaque répétition de côté: Une fois de chaque côté Étirements: côtés du torse, dos des jambes Renforce: côtés du torse, ischio-jambiers
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Ce sont quelques points de prudence que vous devez garder à l'esprit avant de le faire asana.
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Bien que cette pose est pas un disque, les débutants peuvent utiliser des accessoires tout en faisant cet asana. Vous pouvez utiliser un traversin ou un coin contre le dos pour maintenir l'équilibre du corps tout en pratiquant cette pose.
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Pour prendre cette pose au niveau suivant, et si vous êtes assez flexible, vous pouvez dessiner votre genou plus bas vers votre oreille pour maintenir votre équilibre efforçons.
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Ce sont là quelques avantages étonnants de Anantasana.
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Cette pose apparaît extrêmement facile, tellement il se sent comme vous prélasser autour. Mais pour obtenir ce droit asana, vous avez besoin de flexibilité, la force et l'équilibre cultivé pour maintenir la paix et le calme dans la pose. Cette asana vous encourage à plonger profondément dans votre esprit et chercher un profond sentiment de calme intuitive, tout en sachant, et se reposer.
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Parighasana Supta Padangusthasana Utthita Trikonasana
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Adho Mukha Svanasana
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Maintenant que vous savez comment faire Anantasana, qu'est-ce que vous attendez? Ce asana facile est beaucoup plus que rencontre l'oeil. Laissez-vous tenter et découvrez sa magie!