8 remèdes maison efficaces pour la sciatique

Avoir une douleur extrême dans le bas du dos? Souffrant d'une douleur du bas du dos à la hanche, rayonnant tout le chemin jusqu'aux pieds? Des difficultés à s'asseoir, marcher ou même rester au lit? Vous souffrez peut-être d'une maladie chronique connue sous le nom sciatiques, une sorte de douleur qui court le long du nerf sciatique qui à son tour rayonne dans tout le corps. La douleur sciatique peut être due à l'inflammation dans les tissus autour des nerfs, des disques endommagés et les nerfs compressés.

Qu'est-ce que Sciatique?

La sciatique est une sorte de douleur qui provient en raison de dommages du nerf sciatique. Elle se produit lorsque le nerf sciatique est comprimé, soit par une lésion physique ou une inflammation entourant les tissus. Il peut se produire sur un côté ou les deux côtés, ce qui provoque un engourdissement et une faiblesse en plus de la douleur.

Les causes de sciatique:

Les causes de la douleur du nerf sciatique sont les suivantes:

• Bombement du disque.
• L'inflammation du tissu entourant le nerf.
• Le rétrécissement de la colonne vertébrale.
• Spasming muscle piriforme, appelé aussi le syndrome pyramidal.
• Mauvaise hygiène de vie causant extrême stress et la fatigue dans la région du bas du dos.

8 recours efficaces à la maison pour la douleur sciatique:

Nous courons souvent les médecins et les hôpitaux pour le traitement de l'inquiétude. La douleur peut éventuellement aller avec l'aide du médecin. Pourtant, nous ne parvenons pas à réaliser que le remède commence à la maison. Sciatiques aux premières étapes peut être facilement prévenue et traitée à la maison.

1. Régime alimentaire équilibré:

Une alimentation saine et équilibrée améliore la capacité du corps à guérir. Fruits d'agrumes comme le citron et son jus stimuler le système immunitaire et à réduire progressivement l'enflure autour du nerf sciatique.

2. Posture correcte:

Une bonne posture joue un rôle très important dans le traitement de la sciatique et de prévenir sa récurrence. Le maintien d'une bonne posture en position assise, étirement et sommeil aide à guérir et à prévenir sciatiques.

3. Techniques de relaxation:

Plus que la douleur réelle, nous sommes psychologiquement affectés, ce qui augmente la douleur. Pour réduire la douleur, suivre quelques techniques de relaxation pour vous garder calme et heureux. Détente aide à réduire et à gérer l'impact de la douleur sciatique chronique. Certaines techniques de relaxation comprennent couché directement sur le ventre avec un oreiller ou une serviette roulée sous vos hanches. Couché sur le dos avec un oreiller sous votre tête et vos jambes sur une chaise peut aussi aider. De telles techniques de relaxation sont très utiles dans le traitement de la sciatique.

4. Chaud et froid Compress:

C'est la technique la plus courante et efficace pour traiter la sciatique. Dans un premier temps vous traiter avec un pack froid sur la zone touchée pendant environ 15 - 20 min chaque jour pendant environ une semaine. Après une semaine, essayez de compresse chaude sur la même région pour la même quantité de temps déterminée. L'alternance des compresses froides et chaudes réduisent l'inflammation autour des tissus environnants et réduire progressivement la douleur du nerf. Cela fournit également un soulagement instantané.

5. Stretching:

Les exercices d'étirement pour l'aide au bas du dos compression des racines nerveuses soulagent. Il réduit la douleur et l'enflure. À long terme, des exercices d'étirement empêchent sciatiques de se reproduire.

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6. Thérapies Massage:

En dehors des traitements compresse chaude et froide, la thérapie de massage est également connu pour être très utile pour soulager la douleur du nerf. La thérapie de massage avec des experts de la main ou d'une machine vibrante peut être utile dans le traitement de la douleur du nerf sciatique. Vous devriez avoir des massages au moins deux fois par semaine pour profiter des effets durables.

7. Évitez Constipation:

Inclure beaucoup de fibres dans votre alimentation saine pour éviter la constipation. La constipation est l'une des principales causes de la sciatique.

8. Buvez de l'eau:

Toujours boire environ 1 - 2 litres d'eau chaque jour pour maintenir le corps hydraté et équilibré. Boire beaucoup d'eau aidera à réduire la constipation et d'autres problèmes médicaux qui peuvent causer des sciatiques.

Si les symptômes persistent, sans aucune amélioration, vous pouvez recourir à des médicaments en vente libre ou consultez votre médecin.

Avec ces simples remèdes maison sciatiques, vous pouvez maintenant dire adieu à votre douleur!

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