7 avantages décisifs pour la santé de Natto

Voulez-vous d'inclure des aliments plus sains dans votre alimentation quotidienne? Ensuite, vous devez essayer natto ou nattokinase. Il est un superaliment japonais qui contient des nutriments qui abaissent le taux de cholestérol et aident à garder votre cœur et les os en bonne santé.

En plus de tout cela, natto a beaucoup d'autres avantages. Voulez-vous savoir ce qu'ils sont? Il suffit de continuer à lire.

1. Fournit la vitamine K

Natto est une riche source de vitamines K1 et K2. Le premier est généralement trouvé dans les légumes verts à feuilles, et le second est produit par des bactéries. Il n'y a pas beaucoup d'aliments qui contiennent cette vitamine et natto est l'un des rares qui ont à la fois. Avec une portion de 100 grammes, vous obtenez 23,1 microgrammes de vitamine K, qui est de 29% de l'apport quotidien recommandé. Cette vitamine essentielle aide à réguler la coagulation du sang, la calcification des artères et prévenir la perte osseuse. La carence en vitamine K peut causer l'ostéoporose et une augmentation des saignements.

2. Fournit Probiotiques

Natto est super sain parce que le soja, il est fabriqué à partir fermentent. Soja transformés qui ne sont pas fermentées peuvent causer des problèmes de santé tels que l'hormone et le dysfonctionnement de la thyroïde. Cependant, le processus de fermentation contribue à l'élimination de ces problèmes. Soja fermentée contient également une quantité importante de cultures bactériennes qui sont bénéfiques pour la santé. Ils aident votre système digestif et agir comme un laxatif naturel, qui fait natto un grand remède contre la constipation.

3. Renforce les os et les dents

Avec 100 grammes de natto, vous obtenez 217 milligrammes de calcium, ce qui est 22% de l'apport quotidien recommandé, et 115 milligrammes de magnésium, qui est de 29% de l'apport quotidien recommandé. Il est de notoriété publique que le calcium est nécessaire à la santé des os et des dents, mais pas beaucoup de gens savent que le magnésium est essentiel pour absorber le calcium. Natto a ces deux minéraux en grandes quantités, ce qui explique pourquoi il est l'aliment idéal pour le renforcement des os et protéger votre corps contre les maladies osseuses telles que la goutte, l'ostéoporose et l'arthrite.

4. Fournit la vitamine C

Avec 100 grammes de natto, vous obtenez 13 milligrammes de vitamine C, ce qui est 22% de l'apport quotidien recommandé. Comme vous le savez, cette vitamine essentielle est l'un des antioxydants les plus puissants. Il vous protège contre les dommages causés par les radicaux libres, qui peuvent par ailleurs entraîner le cancer et les maladies dégénératives comme la dégénérescence maculaire et la fibrose kystique. En dehors de cela, il est également riche en propriétés qui stimulent le système immunitaire.

5. Fournit de fer et les protéines

Natto est populaire parmi les végétaliens et végétariens, car il leur permet d'obtenir des nutriments importants qui sont normalement obtenus à partir de produits à base de viande et de viande tels que le fer et les protéines. 100 grammes de natto vous donne 17,7 milligrammes de protéines, y compris tous les 8 acides aminés essentiels, ce qui est 35% de l'apport quotidien recommandé. Vous obtenez 8,6 milligrammes de fer, qui est de 48% de l'apport quotidien recommandé. Les protéines aident dans la construction des cellules et des muscles tandis que le fer est nécessaire pour le transport de l'oxygène aux poumons.

6. Aide à la perte de poids

Vous obtenez seulement 212 calories et 5 grammes de fibres alimentaires avec 100 grammes de natto. Voilà pourquoi cette superaliments est une excellente option de petit-déjeuner si vous essayez de perdre du poids. Alors que 100 grammes de natto a une teneur en matières grasses de 11 grammes, vous n'avez pas besoin de vous soucier de prendre du poids car ce sont de bonnes graisses que votre corps a besoin d'énergie.

7. Embellit peau et le sang Purifie

Natto contient de l'acide lenoleic, la lécithine, et des fibres qui aident à la purification du sang et l'amélioration de la digestion. Il est également riche en vitamine PQQ, que vous ne pouvez pas avoir entendu parler. Il est une vitamine qui est principalement acquise par l'alimentation et est essentielle pour le maintien de la peau belle et saine. La purification du sang est nécessaire pour une peau saine, et avec natto, vous obtenez les deux.

Médecins de renommée mondiale et les défenseurs de la santé naturelle recommandent notamment natto dans votre alimentation quotidienne. Il est considéré comme excellent pour les personnes qui recherchent la vitalité et la longévité. Selon ces experts, les avantages pour la santé de natto sont vraiment sans pareil. Il peut lutter contre le cancer, le cancer du sein, en particulier, car il contient des flavonoïdes et isoflavones. Il empêche également d'Alzheimer et offre une protection contre les crises cardiaques et les maladies cardiaques comme il a des effets fluidifiant le sang et les phytoestrogènes.

Points à retenir

Voici quelques points à garder à l'esprit sur natto:

• Avant de le manger, fouet dans un bol environ 50 fois jusqu'à ce qu'il devienne foamier et plus léger.
• Natto est mange froid. Vous ne devriez pas aller plus de 150 degrés Fahrenheit quand il le chauffage car il peut causer des enzymes pour devenir moins efficace.
• Si vous ne pouvez pas acquérir le goût de ce plat, vous pouvez toujours prendre un supplément à la place. Certains praticiens disent que les suppléments ne fournissent pas les mêmes avantages que le vrai natto, mais il y a des rapports que beaucoup de gens ont gagné d'importants résultats et l'amélioration de leur santé en consommant des suppléments de natto.
• Natto peut être consommé par un grand pourcentage de personnes qui ont une sensibilité de soja. En effet, les protéines que les gens trouvent difficiles à digérer sont décomposés au cours du processus de fermentation.

Comme vous pouvez le voir, le natto est un ingrédient qui a des charges de bonté, et il vaut vraiment la peine d'ajouter à votre régime alimentaire. Les régimes alimentaires modernes contiennent de nombreux composants malsains qui font très peu pour votre corps. Manger des aliments qui sont naturels est important si vous voulez augmenter la longévité et d'acquérir un cœur plus sain, un esprit plus nette, des os plus sains et plus belle peau. Natto est juste la nourriture pour vous aider. Comme mentionné précédemment, il contient des vitamines uniques, des enzymes et des acides aminés qui ne sont pas tous les aliments peuvent fournir. Ce sont ces nutriments qui font natto un puissant combattant de la maladie intestinale, accident vasculaire cérébral, les crises cardiaques, l'ostéoporose, le cancer, la sénilité, etc.

Inclure natto dans votre alimentation quotidienne et vous ne le regretterez pas. Natto est remplissage et aussi nutritif! Essayez aujourd'hui!

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