15 meilleurs avantages du poivron rouge pour la peau, les cheveux et la santé

Poivrons rouges sont les membres de la famille des poivrons doux qui appartiennent à la famille des capsicum. Ils sont connus comme les poivrons en raison de leur forme en forme de cloche et ont une saveur douce et sucrée et une chair juteuse croustillante. Bien que ceux-ci sont disponibles partout dans le monde, ils ont leur origine dans le Sud et l'Amérique centrale et le Mexique. Toutes les variétés de poivrons, y compris les rouges sont de couleur verte lorsque unripe.

Poivrons rouges sont botaniquement des fruits, mais ils sont connus comme les légumes qui sont utilisés dans une variété de plats en raison de leur saveur douce et sucrée et croustillante. Sur la maturation, ils se transforment en couleur rouge vif avec un noyau à l'intérieur contenant beaucoup de graines. Ils sont généralement comparables à balles molles en taille, mais ils peuvent être plus petits en fonction de leur temps de plus en plus. Ils sont d'excellentes sources de nutriments tels que les vitamines C, A et B6. En outre, elles contiennent également de la vitamine E, la vitamine K, l'acide folique et de potassium; et des antioxydants ainsi. Poivrons rouges organiques sont préférables à ceux cultivés de manière traditionnelle car ils sont consommés avec leur peau et les poivrons viennent souvent cultivés de manière traditionnelle en contact avec des pesticides nocifs qui laissent leurs résidus sur leur peau.

Avantages Poivron rouge

Pour vos prestations, nous avons divisé les divers avantages de poivron rouge sous des titres sous-connectés.

Poivron rouge: Services de santé

En plus de faire des plats attrayants et délicieux, ces légumes lumineux et brillants sont un entrepôt de nutriments. Bien que les poivrons verts sont largement consommés, les poivrons rouges sont beaucoup plus nutritifs et ont relativement plus doux goût. Certains des avantages pour la santé des poivrons rouges sont donnés ci-dessous:

1. Les poivrons rouges sont une option saine qui peut faire partie de votre alimentation quotidienne car ils contiennent des phytonutriments qui ont de puissants antioxydants en eux. Ces antioxydants neutralisent les toxines environnementales et la dégradation des cellules. Ils protègent votre corps contre les radicaux libres qui provoque le développement du cancer. Ainsi, les poivrons aident à prévenir différents types de cancers dans l'estomac, du côlon, du sein, de la prostate et du poumon.

2. Les poivrons rouges fournissent 300 pour cent de l'apport quotidien en vitamine C. En plus d'être un puissant antioxydant, la vitamine C est essentielle pour une bonne absorption du fer. Ainsi, ceux qui souffrent d'une carence en fer peut consommer poivrons rouges avec leur source de fer pour faciliter l'absorption maximale.

3. Snacking sur les poivrons rouges aide dans le traitement et la prévention de l'inflammation dans le corps. Il est une excellente option pour vous énergisant si vous êtes submergé par le stress ou se sentir fatigué.

4. La combinaison de poivrons vitamine B6 et de magnésium dans le poivron rouge aides à diminuer l'anxiété, en particulier en raison de symptômes pré-menstruel. Être un diurétique naturel, la vitamine B6 est idéal pour réduire les ballonnements et la prévention de l'hypertension.

5. Poivron rouge est une excellente source de vitamine A, fournissant environ 75 pour cent besoins quotidiens en vitamine A par tasse. La vitamine A est un nutriment qui favorise une saine vision, vision particulièrement la nuit, car il contribue à la fonction de la rétine et empêche le développement de la cataracte.

6. Les poivrons rouge aide à la perte de poids. Une tasse de poivron rouge coupé en tranches fournit seulement 31 calories et sans gras ou le cholestérol. De plus, vous pouvez brûler plus de calories en consommant poivrons rouges, car ils peuvent activer thermogenèse et augmenter le taux métabolique. Poivrons rouges ne contiennent pas de capsaïcine qui donne de la chaleur à d'autres poivrons. , Ils ont par conséquent une action thermogénique doux qui stimule votre métabolisme sans augmenter la fréquence cardiaque ou la pression sanguine comme d'autres variétés de poivrons.

7. Une demi-tasse de poivron rouge fournit environ 1 gramme de fibres qui facilite la digestion et maintient des niveaux de cholestérol. Il offre également une protection contre le cancer du côlon et aide dans le traitement de la constipation et le syndrome du côlon irritable.

8. Les poivrons rouges peuvent faire partie d'une alimentation saine contenant une variété de fruits et légumes qui réduisent le risque de développer des maladies chroniques comme les accidents vasculaires cérébraux, le type - 2 diabète, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et certains types de cancers.

9. Poivron rouge fournit 7 pour cent de la valeur quotidienne de potassium par tasse. Ce minéral est nécessaire à l'organisme de régulation du niveau de fluide à l'intérieur et à l'extérieur des cellules, la contraction du muscle cardiaque, le péristaltisme intestinal et qui contribue à l'élimination des déchets de l'organisme.

10. En facilitant l'absorption du fer, de la vitamine C dans les poivrons rouges aides à la formation de collagène de l'os, le cartilage, les muscles et les vaisseaux sanguins.

Poivron rouge: Avantages de la peau

Poivrons rouges contiennent la quantité de vitamine C deux fois plus que leurs autres variétés qui les rend extrêmement bénéfique pour votre peau. Certains de leurs avantages pour la peau sont les suivantes.

11. La vitamine C contenue dans les poivrons rouges permet de former le collagène, une fibre structurelle qui est nécessaire pour maintenir le tout ensemble. Le collagène est requis par votre peau pour rester en bonne santé et même des déficiences mineures en vitamine C peut causer des problèmes de peau.

12. Les poivrons rouges sont d'excellentes sources de trois caroténoïdes de lutte contre le cancer: lutéine, bêta-cryptoxanthine et la zéaxanthine. En plus d'être excellent pour la peau, ces caroténoïdes aident à réduire l'enflure causée par l'arthrite en raison de leur teneur élevée en silicium. Rouge jus de poivron est également connu pour ses qualités de guérison.

Poivron rouge: Avantages pour les cheveux

En dehors de leurs bienfaits pour la santé et la peau, les poivrons rouges sont bénéfiques pour vos cheveux de la façon suivante.

13. Comme indiqué précédemment, les poivrons rouges sont d'excellentes sources de vitamine C qui est impliquée dans la formation du collagène. Les follicules pileux ont besoin de collagène pour rester en bonne santé et pour une croissance optimale. C carences en vitamine peuvent causer des cheveux secs, le fractionnement et fragile.

14. Poivron rouge peut être très bénéfique dans la prévention de la perte de cheveux car il améliore la circulation sanguine pour stimuler la croissance des cheveux et protège les follicules pileux de l'effet de DHT.

15. Le piquant du poivron rouge peut aider à accélérer la croissance des cheveux de plus de 50 pour cent. Faire bouillir quelques tranches de poivron rouge dans l'eau pendant 10 minutes et laisser refroidir pendant 15 minutes. Ensuite, appliquez sur votre cuir chevelu pendant 30 minutes et rincer. Faire cela régulièrement stimuler la croissance des cheveux.

Poivrons rouges sont une bonne option à condition que vous n'êtes pas allergique. De plus, assurez-vous de stocker les poivrons rouges loin de la viande pour les éviter d'être infecté par des bactéries.

Espoir vous avez aimé l'article et comprendrait plus de poivron rouge dans votre alimentation. Ne nous laisser un commentaire.