Top 10 des agrumes, vous devriez certainement essayer

Acidulés, juteux et délicieux, les agrumes sont aimés dans le monde entier et très favorisés en raison de leurs bienfaits pour la santé étonnante. Agrumes populaires tels que les citrons, les pamplemousses et les oranges sont non seulement consommés dans leur forme naturelle, mais aussi pour le jus pressé, ajouté en confitures et marmelades et également utilisés en cuisine pour parfumer les viandes et les légumes avec leur goût acidulé.

Quels sont les agrumes?

Ce qui est agrume est une question que beaucoup de gens ont. Les agrumes sont des fruits exotiques acides dans lesquels les graines sont entourées de pulpe juteuse et charnue. A l'origine cultivée en Asie du Sud-Est, les agrumes ont trouvé grâce dans le monde entier. Une visite à la fruits section à votre grand magasin local serait vous bombardent avec une variété déroutante d'agrumes à choisir alors voici un regard sur la liste des dix meilleurs fruits d'agrumes qui offrent le plus d'avantages pour la santé pour nous tous qui font des emplettes pour l'épicerie en gardant à l'esprit une alimentation saine et équilibrée.

Top Ten Liste des fruits d'agrumes:

1. Citrons:

Chargé avec des propriétés stimulant antibactériennes, antivirales et immunitaire, le citron est également utilisé comme un outil de perte de poids car il est une aide digestive et purifie le foie. Citrons contiennent de l'acide citrique, la vitamine C, le calcium, le magnésium, bioflavonoïdes, la pectine et le limonène, qui sont connus pour stimuler le système immunitaire.

2. Pamplemousse:

Ce grand fruit subtropical connu pour son goût légèrement amer et aigre est appelé un pamplemousse car il pousse en grappes comme les raisins. Riche en enzymes, teneur en eau et ayant moins de sodium, de pamplemousse contribue à accélérer la perte de poids. Elle contribue également à la prévention du cancer, augmente les niveaux immunitaires et aide à la digestion. Il est riche en vitamine B, le magnésium, le fer, l'acide folique, le manganèse, le calcium et le potassium.

3. Oranges:

Riche en vitamine C, de potassium et bêta carotènes, les oranges sont une source idéale de bienfaits pour la santé multiples. Il favorise la santé cardiaque, prévient les maladies du rein et abaisse le cholestérol. Les oranges sont de loin l'un des fruits d'agrumes les plus populaires.

4. Tangerines:

Une variante spécifique des Mandarines, tangerines sont mis à part et coûtent plus cher que les oranges communes. Tangerines ont un goût nettement moins aigre et doux et sont considérés comme une source pour le mot acidulé, un adjectif commun pour tous les agrumes. Riche en vitamine C, acide folique et bêta-carotène, Tangerines sont connus pour favoriser la digestion, guérir les blessures et les coupures et limiter les risques d'obésité.

5. Limes:

Couleur verte par opposition au citron jaune et a un goût amer / doux, citrons verts sont cousins ​​du citron et considérés comme deux fruits différents. Riche en vitamine C, la vitamine A, le fer, le potassium, le magnésium et d'autres minéraux, citrons verts peuvent inverser les signes du vieillissement, rendre la peau plus jeune et sont même connus pour prévenir la formation de calculs rénaux.

6. Pomelo:

Le plus grand parmi les agrumes, le pamplemousse est une excellente source de vitamine A, B1, B2 et C, bioflavonoïdes, des protéines, des fibres, des graisses, de potassium, des antioxydants et des enzymes. Pomelo est connu pour aider la digestion, promouvoir la santé cardiaque et dentaire et stimuler le système immunitaire contre la grippe et le rhume.

7. Blood Orange:

Considéré comme le plus savoureux des agrumes, l'orange sanguine est tout aussi puissant pour ses bienfaits pour la santé. Haut sur les vitamines C et A, il est également riche en acide folique, anthocyanes et calcium. Il est bon pour la prévention du cancer, les dents et les os et la construction favorise la santé cardiaque et digestive.

8. Bouddha la main:

Citrus medica var. Sarcodactylis, plus communément connu sous la main de Bouddha est riche en vitamine C et est couramment utilisé pour fabriquer des fortifiants et stimule. Contrairement aux autres agrumes, il est sec et n'a pas de graines.

 9. Citron:

Originaire de l'Inde et de la Birmanie, le cédrat a de vastes avantages pour la santé. Les qualités antioxydantes de cédrat le rendent idéal pour les maladies causées par le stress oxydatif comme la maladie d'Alzheimer. Les peelings ont des propriétés hypoglycémique qui en font un traitement idéal pour le diabète. Il a aussi une action de tuer la douleur sur les blessures coupures et les brûlures.

10. Oroblanco:

Oroblanco, souvent mis dans le segment des pamplemousses blancs est riche en sucres naturels, des fibres alimentaires et est une grande source d'antioxydants qui empêchent les radicaux libres de causer des dommages cellulaires à notre corps. Il est également sodium libre et a une forte concentration de bêta-carotène.

Services de santé des fruits d'agrumes:

• Perte de poids favorise: le jus d'un citron avec du miel ajouté dans l'eau chaude est suivi pendant des siècles comme un mantra pour la perte de poids. Il est plus efficace si elle est consommée sur un estomac vide le matin. Citron contient de la pectine, une fibre soluble qui aide à brûler les graisses et favorise la perte de poids.

• Augmente l'immunité: La plupart des agrumes sont une excellente source de vitamine C. La vitamine C matraqué avec ses antioxydants contribue à augmenter l'immunité de votre corps. La recherche a montré que les personnes qui consomment des fruits d'agrumes sont connus pour être moins sujettes aux infections courantes comme le rhume, la toux et la grippe.

• Améliore la digestion: citron / citron vert sont fortement recommandés pour améliorer la digestion. Boire un verre de jus de citron avec un repas aide à éliminer les bactéries nocives dans le tractus gastro-intestinal.

• Protège contre l'ostéoporose: Les agrumes comme les citrons contiennent du calcium dans une petite quantité. Le niveau de potassium dans le citron aide à maintenir la densité osseuse du calcium dans votre corps. Le potassium aide à prévenir la perte de calcium par les reins, protégeant ainsi de l'ostéoporose.

• Protège de calculs rénaux: La plupart des agrumes contiennent de l'acide citrique et de la consommation régulière de jus d'agrumes aident à augmenter le niveau de citrate dans l'urine. Les personnes sujettes à des calculs rénaux devraient consommer beaucoup d'eau pour éviter la formation de calculs rénaux. Mais en ajoutant le jus de citrons peut aider à réduire le risque de pierre de calcium dans les reins.

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Conseils:

• Si vous consommerez les agrumes dans une semaine, les stocker à température ambiante ou stocker d'autre dans la boîte de fruits de votre réfrigérateur et il restera frais pendant au moins un mois.

• Si vous avez un mal au ventre, boire un verre de jus de lime pour obtenir un répit d'un mal à l'estomac ou des problèmes gastriques.

• Vous pouvez gicler un peu de jus de citron sur les fruits fraîchement coupés pour les empêcher de noircir.

• Boire du jus de citron avec du miel tôt le matin effacera votre teint de la peau.

• Étant donné que les agrumes (en particulier de citron et de lime) sont acides dans la nature, elle contribue à équilibrer le pH du corps.

• La plupart des agrumes contiennent moins d'une centaine de calories par portion, c'est donc une option de collation santé parfaite aussi.