7 meilleures boissons énergétiques naturelles pour Gym

Donc, vous êtes un vrai phénomène de forme physique. Vous allez à la salle de gym chaque jour et suer pendant de longues heures. Impressionnant! Mais comment voulez-vous garder vous sous tension pendant que vous travaillez? Est-ce que vous venez de say─by en sirotant votre boisson énergétique préférée? Oh, attendez! Vous pourriez gâter tous vos efforts et le travail acharné! Le choix de la boisson mal pendant le travail en empêche non seulement votre corps de restaurer son énergie perdue, mais il obtient aussi dans la façon de perdre du poids avec succès. Donc, voici un guide général qui vous aidera à choisir la boisson énergétique parfaite pour aller avec votre régime d'entraînement!

7 Meilleurs naturelles Boissons énergisantes Gym:

Maintenant, voici les meilleures boissons énergétiques naturelles que vous devriez consommer avant et après avoir frappé la salle de gym. Lire ci-dessous:

1. Berry Juice:

Faites votre propre jus de baies en mélangeant un peu de poudre de protéines de petit-lait, un peu de lait de coco et fraîchement préparé du thé glacé à base de plantes de mûre pure ou jus de bleuet. Il peut vous fournir de l'énergie instantanée lors de votre séance d'entraînement.

2. Jus de cerise:

Boostez quelques cerises fraîches et consommer tout au long de votre séance de gym. La teneur en antioxydants (anthocyanes, flavonoïdes, etc.) du fruit vous tenir à l'écart de l'enflure post-entraînement, aider vos muscles à récupérer plus rapidement.

3. Jus de carotte:

Boire du jus de carotte est une autre façon de reconstituer votre énergie perdue dans la salle de gym. Il est l'une des méthodes les plus simples pour fournir de la vitamine E à votre corps et d'aider vos muscles utilisent l'oxygène plus efficacement.

4. Thé vert et miel Mix:

Préparer le thé vert et ajouter une cuillère à soupe de miel pur à elle. Ce mélange peut être utilisé comme un booster d'énergie parfaite pour votre séance de gym car il peut augmenter notre endurance grandement.

5. Le lait au chocolat:

Il est une excellente boisson énergétique que vous pouvez consommer à la fois avant et après l'entraînement. Riche en protéines à base de lait, elle contribue à la synthèse des protéines musculaires, ce qui réduit la fatigue musculaire.

6. Café:

Une fois pris en quantité modérée (pas plus de 2,3 mg. Par livre de poids corporel) avant l'entraînement, le café peut effectivement stimuler la session en vous faisant plus énergique et de réduire la douleur liée à l'exercice.

7. Bière:

En plus de tenir l'hydrate de carbone droit rapport des protéines, la bière peut hydrater notre corps extrêmement rapide. Il contribue également à réduire la douleur causée par l'entraînement.

Facteurs à considérer tout en travaillant:

Mais pourquoi avons-nous besoin d'une boisson énergisante tout en travaillant? Voici pourquoi:

• Notre corps perd une quantité considérable d'eau tout en travaillant. Ainsi, il est important de consommer 200 ml. De liquide tous les 15 - 20 minutes tout en travaillant, et le suivre avec un 250 ml. Consommation de liquide une fois que vous avez terminé.
• L'eau est toujours l'un des meilleurs choix que vous pouvez faire. Mais, il est encore mieux de trouver quelque chose qui contient des électrolytes pour reconstituer l'équilibre hydro-électrolytique de l'eau dans le corps.
• Si vous exercez plus que d'habitude, le choix d'une boisson riche en protéines ou de glucides peut être une bonne option.
• Les jus de fruits doivent être évités par les diabétiques et les personnes obèses car ils contiennent du saccharose, qui se transforme en graisse.
• Assurez-vous que vous consommez la boisson énergétique pré-séance d'entraînement au moins 1,5 - 2 heures avant l'exercice et le limiter à un maximum de 600 ml.

Readymade Vs. Boissons énergisantes naturelles:

Le marché est inondé de boissons énergisantes et prêtes à tous prétendent vous garder sous tension pendant toute la séance de gym. Mais les experts conseillent toujours de sauter ces ceux achetés en magasin et faire un peu avant et après naturel des boissons énergisantes d'entraînement à la maison. Nous avons énuméré ci-dessous les raisons pour lesquelles vous devriez choisir des boissons énergisantes naturelles sur les prêts à l'emploi:

• Boissons énergétiques naturelles contiennent une quantité très faible de sucre (fructose principalement). Être maison, vous pouvez facilement modifier leur teneur en sucre selon vos besoins.
• Ils ne contiennent pas plus de 8% des hydrates de carbone, ce qui contribue éventuellement à la perte de poids.
• La teneur en sodium de ces boissons naturelles reste sous contrôle, ce qui est essentiel pour les personnes souffrant d'hypertension.

Donc, la prochaine fois que vous visitez la salle de gym pour votre séance d'entraînement du matin, ne pas oublier de porter votre boisson énergétique préférée avec vous. Heureux l'exercice!

Menez-vous une boisson énergisante tout en travaillant? Quelle est votre boisson énergétique préférée? Partagez avec nous juste en dessous dans la section des commentaires.