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Fatigué d'exercer la même ancienne? Cela fait des mois, et vous avez été faire du jogging, la marche, la course et la danse autour. Mais maintenant, il devient assez ennuyeux. Vous devez essayer quelque chose d'intéressant! Pourquoi ne vous donne pas de travail à la maison un essai? Plusieurs femmes ont fait et ils l'adorent. Vous pouvez créer votre propre playlist, un bon travail de planifier et garder l'exercice autant que vous le souhaitez. Il sera tout aussi efficace que le jogging ou la course ou même en utilisant du matériel de gymnastique.
Lorsque vous essayez de nouveaux mouvements et techniques tout en travaillant, il serait souhaitable de se concentrer sur certains des durs. Puisque vous n'utilisez pas du matériel de gymnastique, vous devez faire le élévatrices cardiaque d'entraînement et le dynamitage de la graisse. C'est là se déplace comme noyau dur des sauts de boîte entrent en jeu. Ils sont simples à faire, très efficace et promettent de façonner votre corps en quelques semaines. Vous pouvez vous mettre au défi et augmenter le nombre chaque jour!
Donc, impatient de savoir ce que les sauts de boîte sont et comment les réaliser? Alors allez-y et donner ce poste une lecture!
Avant de commencer réellement avec la séance d'entraînement, s'il vous plaît ne prenez note de la bonne technique. Il est important pour vous de connaître les bonnes mesures. Sinon, vous risquez de vous blesser.
Il y a beaucoup d'avantages qui viennent avec la séance d'entraînement de saut en longueur. Voici quelques-unes, vous devriez certainement prendre une note.
Depuis des exercices de saut de boîte sont difficiles à faire, il taxera le système nerveux à une capacité qui est extrêmement élevé. La technique doit également être bonne. Donc, c'est la raison pour laquelle vous avez besoin pour vous donner un peu de repos. Chaque fois que vous avez terminé cinq séries de 3 répétitions, s'il vous plaît reposer pendant une minute. Cela empêchera votre corps de se blesser.
Séances d'entraînement de saut de boîte viennent aussi avec plusieurs variantes. Vous pouvez donner suite à une occasion:
Celui-ci peut sembler simple, mais est certainement difficile à clouer. Chaque fois que vous faites un saut de boîte, vous devrez faire un Burpee juste avant. Faites dix répétitions pendant quelques jours, puis augmenter le nombre.
En cela, vous devrez sauter sur le côté, puis revenir à la plate-forme de boîte.
Vous devrez déposer de la plate-forme inférieure d'abord et puis sautez vers le haut à la boîte.
La séance d'entraînement de saut de boîte est l'un des meilleurs quand il s'agit de rester en forme sans frapper la salle de gym! Commencer à le faire et profiter de ses avantages! Avez-vous déjà essayé boîte sauter routine d'entraînement avant? Comment te sentais-tu? Partagez vos expériences avec nous dans la section commentaires!