Top 6 des suppléments de vitamines et de minéraux pour la perte de poids

Parfois, juste le droit de manger et de travail ne nous aident pas à perdre du poids. Ici est l'importance des suppléments. Toutefois, les suppléments de perte de poids sont considérés comme des méthodes malsaines ou artificielles. Mais la vérité est mise en œuvre de saines habitudes alimentaires; beaucoup commencent à ignorer un groupe alimentaire particulier pour perdre du poids. Une idée fausse est qu'un groupe alimentaire particulier est la principale raison de prendre du poids.

Produits de perte de poids se présentent sous différentes formes - pilules, poudres et liquides. Consommer des suppléments de perte de poids sous forme concentrée aide le corps à travailler plus fort afin de brûler les graisses de façon optimale. Il est recommandé de consulter un médecin avant de prendre des suppléments de perte de poids. Parmi les principaux suppléments pour la perte de poids comprennent,

1. Choline:

Choline est similaire à la vitamine B et aide à métaboliser les graisses plus rapidement. Il empêche également le blocage de la graisse dans le foie. Les sources naturelles de choline comprennent le germe de blé et les arachides. Il est également utilisé pour augmenter l'énergie et retarder la fatigue tout en faisant un entraînement intense ou faire du sport. Ceci est l'un des suppléments de perte de poids les plus connus.

2. Acide Linoléique Conjugué:

L'acide linoléique conjugué, également connu sous le CLA se trouve principalement dans le mouton et le bœuf. Il est également présent dans les produits laitiers ainsi que la vitamine D et de calcium. Ils sont très bons composants brûleur de graisse. CLA est brûlé dans le corps pour l'énergie et ne pas stocké sous forme de graisse.

3. La vitamine D:

Les sources de vitamine D comprennent les poissons comme le hareng, les sardines et le thon. Cependant, la meilleure source de vitamine D est la lumière du soleil. La vitamine D en combinaison avec le calcium peut augmenter la perte de poids chez les femmes. Il aide à produire des signaux qui leptin le cerveau.

4. Le calcium:

Le calcium est principalement nécessaire pour la croissance des os. Il est également un facteur important pour aider la perte de poids. Quand il n'y a plus de quantité de calcium lié à des cellules graisseuses, plus de calcium est utilisé aux fins de la combustion des graisses pour l'énergie. Il empêche également la graisse d'être absorbé dans le flux sanguin.

5. Polyphénols / Resveratrol:

Polyphénols se trouvent principalement dans les plantes et sont responsables de rendre le thé vert ses avantages particuliers. Un resveratrol appelé polyphénol se trouve dans la peau des raisins rouges, les arachides et les baies. Ces polyphénols augmentent le taux métabolique jusqu'à 17 pour cent incroyable, aidant ainsi le corps à brûler plus de graisse.

6. Protéines:

Suppléments de protéines a été Consuming existe depuis longtemps. Le lactosérum est le supplément de protéines la plus populaire. Il est dérivé du lait et est facilement soluble. La protéine de lactosérum est une protéine complète qui contient tous les acides aminés nécessaires par le corps humain. La protéine de lactosérum aide non seulement à construire la masse musculaire, mais est également un coupe-faim efficace. Les autres types sont des poudres de protéines de soja et de la caséine. Le goût du soja est un goût acquis et est souvent désagréable. Si plus de quantité de protéines est consommée tout perdre du poids, il vous aidera à maintenir plus quantité de masse musculaire maigre.

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