Top 5 des raisons qui causent le gain de poids abdominal supérieur

Graisse abdominale supérieure ou l'obésité se réfère à l'accumulation de graisse viscérale dans la région abdominale supérieure, ce qui conduit à une taille de taille accrue. La graisse viscérale est une sorte de graisse qui se trouve entre vos murs et les organes abdominaux. Les facteurs généraux qui contribuent à la graisse du ventre supérieur sont le manque d'exercice, une mauvaise alimentation, le stress et la prédisposition génétique à des conditions de santé.

Causes de la Haute-abdominale Gain de poids:

1. Mauvaise alimentation:

Une mauvaise alimentation est la raison la plus courante pour la graisse du ventre supérieur. Manger la malbouffe et les aliments gras malsains réduit le métabolisme et contribue à une taille de plus grande taille. Les aliments raffinés, pain blanc et la malbouffe comme les pâtes peuvent aussi causer une digestion plus faible qui le rend plus facile de prendre du poids dans les zones abdominaux supérieurs. En outre, une alimentation riche en calories peut directement contribuer à la graisse du ventre supérieur.

2. Le manque d'exercice:

Un mode de vie sédentaire est l'une des principales raisons qui causent le gain de poids inexpliquée. L'exercice est un élément essentiel dans un mode de vie sain et le manque de elle contribue à la graisse supplémentaire.

3. Stress:

Le stress est le facteur le plus fréquent d'ajouter des livres supplémentaires. Souvent, nous ne réalisons pas que tout le poids qui s'ajouté sur est dû au stress que nous traversons. Le stress provoque le corps à sécréter le cortisol qui oblige le foie à libérer l'excès de sucre que le corps ne nécessite pas et ne peut pas métaboliser.

En raison de cet excès de sucre, le corps se sent plus faim, ce qui rend un consomment plus d'aliments, en particulier les types qui sont riches en sodium. Cela contribue à toute la graisse malsaine qui accumule dans la région abdominale supérieure.

4. Problèmes de santé:

La graisse du ventre supérieur peut également être due à des problèmes de santé. Maladies des voies digestives, les maladies cardio-vasculaires, les déséquilibres hormonaux comme « le syndrome de Cushing » peuvent tous conduire à l'obésité abdominale. Parfois, certains médicaments comme les stéroïdes qui sont donnés pour traiter des problèmes de santé spécifiques provoquent également la graisse abdominale.

5. Prédisposition génétique:

L'histoire de l'hérédité d'une personne liée à l'obésité peut aussi être un facteur important pour causer la graisse du ventre supérieur. Beaucoup ont une prédisposition génétique à la graisse du ventre supérieur.

Brûler la graisse du ventre supérieur n'est pas si simple. Avec autant de raisons d'ajouter à votre graisse du ventre supérieur, brûler cette graisse peut nécessiter un changement de style de vie drastique. Il y a plusieurs changements que vous devez apporter à votre style de vie et de suivre une routine rigoureuse pour brûler la graisse dans votre ventre.

Mesures pour réduire votre graisse du ventre:

1. L'exercice régulier:

L'exercice quotidien pour déclencher votre métabolisme et obtenir la combustion des graisses. Une heure de marche, frapper la salle de gym, des exercices d'aérobie et de yoga sont quelques-unes des techniques simples d'exercice, on peut faire pour brûler les graisses et réduire la graisse viscérale qui est accumulée entre la peau et la paroi abdominale.

2. Mangez votre chemin pour perdre du poids, vous:

L'alimentation est également un facteur important qui peut vous aider à vous remettre en forme. Une bonne alimentation peut aller un long chemin pour vous rester mince et en bonne santé. Mangez souvent, mais consomment de plus petits repas plutôt que de manger de gros repas entiers et grever le système digestif.

Remplacez les aliments riches en calories avec une faible teneur en calories, aliments riches en nutriments qui sont en bonne santé et dynamisent votre corps. Évitez les aliments gras et la malbouffe comme les croustilles, les produits cuits au four, des biscuits et des bonbons, et les remplacer par des salades à base de fruits et légumes frais.

3. Buvez de l'eau:

L'eau peut être le meilleur remède. Au lieu de tendre la main pour prendre un verre de soda ou les boissons énergisantes, les remplacer par de l'eau ordinaire. L'eau nettoie votre corps et débusque toutes les toxines, vous garder mince et hydratée.

4. Faire face au stress:

Apprendre à composer avec le stress peut être lui-même un remède à l'obésité. Le stress conduit à des envies de sel et de sucre. Apprendre à faire face à l'anxiété et de vous garder peut couper les déclencheurs détendu et calme et vous aider à maintenir un mode de vie sain.

Avec un peu d'effort pour comprendre les raisons de l'obésité et de tenter de brûler la graisse, vous pouvez être récompensé avec une bonne santé et mince vous!