Ananda Yoga - Que faire et quels en sont les avantages?

Le yoga est une forme traditionnelle de 5000 ans d'exercice pour atteindre la sérénité éternelle par la pratique consacrée à la discipline physique, mentale et spirituelle. Il est tout d'harmoniser le corps avec l'esprit et l'âme. Et aussi apprendre diverses techniques de respiration, postures de yoga (asanas) et la méditation. De l'hindouisme à jaïnisme, la pratique du yoga a été apprécié par toutes les religions.

Cependant, les anciennes traditions de yoga ont été révolutionné beaucoup ces jours-ci afin de les rendre plus efficaces. L'une de ces formes populaires de yoga qui a pris le monde occidental par la tempête au moment est « Hatha Yoga ». Il est considéré comme un « système d'exercice physique » pour la construction à la fois physique ainsi que la force mentale.

Aujourd'hui, nous allons discuter Ananda Yoga pour les débutants, une certaine forme de bien-parlé au sujet du système « Hatha Yoga ». Commençons:

Qu'est-ce que 'Ananda Yoga'?

« Ananda Yoga », également décrit comme « Ananda Yoga pour la conscience supérieure », a été trouvé par Swami KriyAnanda, l'un des célèbres disciples directs du yogi indien Paramahansa YogAnanda. Il a fait l'idée de « Fraternité mondiale des colonies » une réalité et a commencé « Ananda », un mouvement mondial des communautés délibérées sacrées fondées sur cette croyance. Il a également obtenu l'autorisation de Paramahansa YogAnanda pour l'enseignement Kriya Yoga. « Ananda Yoga » est entièrement basé sur ses enseignements du Kriya Yoga.

Qu'est-ce que « Ananda Yoga » Inclure?

Avec ses techniques traditionnelles et postures uniques, Ananda Yoga prétend être le plus largement accepté le système de yoga porteur véritable essence spirituelle. Lorsque vous effectuez diverses postures de yoga renforce progressivement votre esprit résultant dans le niveau supérieur de conscience. En outre, au cours de la pratique du yoga, votre corps et votre esprit commencent à travailler en harmonie avec votre âme. Quatre aspects essentiels du yoga Ananda sont:

• Les postures de yoga ou « asanas » - Pour les débutants, les asanas sont très doux et facile à la pratique. Cependant, les défis augmentent avec l'expérience. Certaines des postures populaires et les plus pratiquées comprennent 'Padmasana' (lotus pose), Bhujangasana (cobra pose), Salamba Bhujangasana (pose sphynx), Balasana (la pose de l'enfant), Vrkasana (pose d'arbre), et ainsi de suite.

• Pranayama - Il est essentiellement l'extension de la « prana » ou souffle, qui tourne autour des techniques de respiration, ainsi que la régulation de l'énergie. La principale intention de pratiquer pranayama est de tirer le souffle ou la force de vie.

• Techniques de méditation yogique - Avec ces techniques de méditation suprême, les gens peuvent avoir l'expérience de la vraie réalisation de leur âme et Dieu. On peut également accéder à la liberté de tous les types de charges.

• Philosophie de yoga appliquée - Cette philosophie nous aide à savoir sur nous-mêmes, se familiariser avec le monde extérieur, et de vivre nos vies selon les situations en utilisant les enseignements du yoga.

Qu'est-ce que 'Ananda Yoga' Focus On?

Ananda Yoga renforce le résultat réel du yoga régulier. Il met l'accent sur la connaissance interne, bonne maîtrise de l'énergie, l'attention et l'expérience des personnes acquises par la pratique des asanas. Enfin, l'expérience est améliorée en incorporant des affirmations dans la pratique. Les principaux axes de yoga Ananda comprennent:

• Exercices de mise sous tension, qui comprend un total de 39 techniques innovantes pour commander l'énergie du praticien
• En utilisant l'énergie contenue du corps et la pratique de stimuler, en mettant l'accent et la régulation de la force de vie.
• Affirmation de chaque posture unique afin de mettre l'accent sur les effets de yoga réguliers
• Unir l'esprit, le corps et l'âme en augmentant la conscience
• Assurer les bons alignements du praticien
• La personnalisation de chaque posture de yoga ou asanas selon la capacité et l'exigence du praticien
• Rester détendu et sans souci dans chaque situation dans la pratique

En un mot, il n'y a pas pose idéal spécifique pour Yoga Ananda. Il est basé sur les postures de yoga réguliers. Seuls les effets sont renforcés par des affirmations dans cette pratique particulière de yoga. Cependant, il est beaucoup plus qu'un effort physique.

Mais peu importe quels sont les objectifs que nous nous fixons ou que la compréhension que nous créons de nos expériences humaines, nous devons consacrer notre esprit, corps et âme à sa pratique. En ce sens, le yoga vit vraiment à son sens littéral, « l'Union ».

Nous espérons que vous auriez aimé ces informations sur croquante Yoga Ananda. Un conseil rapide - commencer à pratiquer tous les jours et remarquez la différence pour vous-même. S'il vous plaît ne nous laisser un commentaire ci-dessous. Être en forme, rester en bonne santé!