Top 10 Purine Rich foods

Qu'est-ce purine?

Purine est une substance naturelle qui se trouve dans nos cellules du corps et dans les aliments qui nous entourent. Purine dans son stade ultérieur est métabolisé en acide urique dans notre corps. Ceci est un processus normal et sain. L'acide urique agit comme antioxydant et protège la paroi des vaisseaux sanguins. Les légumes par rapport aux viandes sont généralement faible teneur en purine.

Parfois, dans des cas rares résultats insuffisants de fonctionnement des reins dans l'accumulation de l'acide urique dans différentes parties de notre corps. En termes simples, ce problème est appelé attaque goutteuse ou tout simplement « la goutte ».

Les médicaments sont nécessaires pour traiter Gout habituellement, mais certains changements alimentaires tels que la réduction de purine aliments riches peuvent aussi aider.

Voici une liste des aliments riches en purine haute:

1. Cerises: 

Les cerises sont une bonne source de purine. Leur nature anti-inflammatoire qui les rend bons analgésiques et réducteurs de l'inflammation. Ce fruit aide à réduire les rougeurs, l'enflure et la douleur chez les patients souffrant de goutte. Baies noires sont utiles pour réduire les niveaux de goutte ainsi. Certainement une bonne source parmi la liste des aliments purine

2. Viande rouge: 

Les viandes sont généralement riches en purine. Abats d'animaux comme le foie, les reins et le cerveau contiennent le plus de purine parmi tous les autres types. Les viandes qui contiennent purines sont le porc, le gibier, boeuf, lapin, dinde, veau, volaille et canard.

Limitez votre consommation totale de protéines animales à 6 onces par jour. Vous devez éviter les aliments riches en protéines pour réduire purine dans le corps.

3. Fruits de mer: 

Poissons Sardine est la plus riche source de purine. Surconsommation de tout est dangereux, ne mangeant pas aller trop loin fruits de mer. D'autres types de poissons riches en purines sont le flétan, la morue, le maquereau, le maquereau, la truite, le thon, le homard, les huîtres, le hareng, les sardines et les moules.

4. Tofu: 

Le tofu qui est fabriqué à partir de soja contient une bonne quantité de purine en elle. Il est utilisé comme substitut aux produits de viande en général. 

5. Vin: 

Le vin est aussi l'une des sources les plus riches de purine dans notre alimentation. Avoir du vin, mais les gens en quantité limitée.

6. Légumes: 

Une grande variété de légumes utilisés tous les jours dans notre alimentation comme des champignons, les épinards, les asperges, le chou-fleur contiennent purine. La quantité de purine dans ces légumes dépend du sol, ils sont cultivés dans.

7. Fruits: 

Les fruits comme la pêche, la poire, l'ananas, la prune etc sont de très bonnes sources de purine. Les fruits contiennent des antioxydants, des vitamines, des minéraux ainsi que des purines, qui sont à nouveau utiles pour le corps humain.

8. Boissons:

Boissons quotidiennes comme le thé, le café ont de très petites quantités de purine en eux. Mais, ceux-ci doivent encore être pris en petite quantité car ils sont riches en caféine.

Les boissons alcoolisées ne devraient pas être prises par ceux qui tentent de contrôler purine. Surtout la bière, car il a la plus grande quantité de purine.

9. Levure: 

Cette levure est riche en purine. Les produits contenant il doit être utilisé moins en quantité pour éviter des problèmes de santé.

10. Légumineuses: 

Ceci est une bonne source de largement connue purine et des protéines. Légumineuses riches en purines sont des lentilles, des haricots, les haricots de Lima et les haricots.

Voici quelques conseils importants: 

1. La cuisson des aliments riches en purine augmente le risque de purine.

2. Au cours de la prise de purine peut causer des problèmes de santé graves.

3. Limitez votre consommation d'aliments d'origine animale, les poissons et les lentilles si vous souffrez de Gout.

4. Mangez un régime alimentaire faible en gras. Gout est associée à un risque accru de maladie cardiaque.

5. Buvez beaucoup de liquides pour réduire le taux de purine.

Rappelez-vous ne pas trop manger de la nourriture, mais encore ne pas commencer la chasse pour les aliments à faible purine. Tout ce que dans les limites est bon pour nous.