L'eau de coco est-elle bonne pour la perte de poids?

Il n'y a rien de mieux que l'eau de noix de coco pour la perte de poids et la réhydratation (1). Riche en nutriments, ce puissant et boisson naturelle de perte de poids étancher votre soif sur une chaude journée d'été ou après une séance d'entraînement rigoureux, sans vous ballonnements vers le haut. Donc, si vous voulez vraiment perdre du poids de façon saine, passer au vert et boire de l'eau de noix de coco tendre au moins une fois par jour.

Noix de coco est un fruit tropical. L'eau de coco est l'endosperme liquide trouvé au centre de la noix de coco. Il est un liquide légèrement trouble qui a un goût sucré et salé. Et pour le compte rendu, il est également très bon pour votre peau et les cheveux.

Faits de perte de poids L'eau de coco

1. Avantages nutritionnels
2. Comment fonctionne l'aide d'eau de noix de coco dans la perte de poids?
3. Quand boire l'eau de coco?
4. Conseils utiles
5. Mise en garde

1. Les bienfaits nutritionnels

Alors que nous discutons comment l'eau de noix de coco pour la perte de poids est un excellent moyen de rester en bonne santé, il est extrêmement important de comprendre que vous devez opter pour l'eau de noix de coco verte pour de meilleurs résultats. Évitez d'avoir du lait de coco qui est disponible à partir de la noix de coco mûre. Le lait de coco est une boisson riche en calories. Il pourrait donner le résultat inverse, surtout quand vous visez à verser vos livres supplémentaires.

Explorons les valeurs nutritives fondamentales de l'eau de noix de coco.

• Fibre

Juste une tasse d'eau de noix de coco contient 3 g de fibre en elle. Le montant est remarquablement élevé par rapport à d'autres boissons. Eau, cola, soda et autres boissons similaires ne contiennent pas autant de fibres que l'eau de noix de coco. Fibre ne contient pas de calories et contribue à ralentir l'absorption des aliments dans le système digestif.

Ceci, à son tour, contribue à maintenir le niveau de sucre dans le sang. En même temps, la fibre dans l'eau de noix de coco aide à prévenir les fringales, les pics de sucre, et les accidents. La recherche moderne a prouvé que le passage de fibre accélère alimentaire à travers le côlon, ce qui contribue à éliminer les eaux usées du corps beaucoup plus facilement.

• Potassium

Le potassium est un élément majeur de l'eau de noix de coco. Il contient plus de potassium (300 mg dans une tasse) d'une banane, qui est une autre source riche de cet élément nutritif. Le potassium est un excellent électrolyte qui transforme les aliments en énergie. En outre, le potassium contribue également à la construction et le renforcement des muscles du corps. Vous devez avoir entendu dire que les muscles brûlent plus de calories par rapport à la graisse.

• Protéine

Vous obtenez 2 g de protéines d'une tasse d'eau de noix de coco. La protéine est une grande coupe-faim qui vous aide à consommer moins de calories lorsque vous visez à perdre du poids rapidement. Beaucoup de gens sur une mission de réduction de poids en tenir à un régime riche en protéines pour cette raison. Être riche en protéines, l'eau de coco est un excellent choix à faire.

• Vitamine C

Diététiciens recommandent souvent ajouter de l'eau de noix de coco à votre tableau de régime alimentaire car il est une riche source de vitamine C. Vous pouvez obtenir 10% de votre indemnité journalière requise d'antioxydants et de la vitamine C dans une tasse d'eau de noix de coco seul. La vitamine C, car les études montrent, est un must pour la production d'une hormone appelée carnitine qui aide à transporter l'énergie directement aux cellules.

• Enzymes

Plusieurs enzymes comme la catalase, peroxydase, déshydrogénase, diastase, l'ARN polymérase et la phosphatase sont présents dans l'eau de noix de coco. Ces enzymes aident au bon fonctionnement des systèmes digestifs et métaboliques.

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2. Comment fonctionne l'aide d'eau de noix de coco dans la perte de poids?

On peut se demander pourquoi l'eau de noix de coco et rien d'autre est recommandé pour réduire le poids corporel. Il est vrai que vous pouvez trouver de nombreux aliments qui vous aident à rester en forme et à réduire les calories pour rester en forme. Dans le cas de l'eau de noix de coco, vous obtenez des avantages multiples d'une seule tasse de boisson.

Voici les raisons pour lesquelles l'eau de noix de coco potable vous aider à perdre du poids.

(i) Faible teneur en calories

Une tasse de noix de coco offre seulement 46 calories, en plus d'un certain nombre de nutriments essentiels. Il est une bonne option par rapport aux boissons emballés et même l'eau. Les boissons conditionnées contiennent du sucre ajouté et la saveur, ce qui vous fera gagner du poids. L'eau, d'autre part, est dépourvue des électrolytes naturels que l'eau de noix de coco contient. Cette boisson naturelle à faible teneur en calories vous hydrater et vous aider à perdre du poids en consommant moins de calories.

(Ii) augmente le taux métabolique

Les personnes ayant un faible taux métabolique courent le risque de devenir obèse, tôt ou tard. Lorsque vous avez un faible taux métabolique, peu importe la façon dont vous mangez moins, vous prenez du poids. L'eau de coco contribue à augmenter le taux métabolique, vous aidant ainsi à lutter contre l'obésité. Il améliore la digestion et l'absorption des aliments et des canaux de l'énergie produite pour effectuer diverses tâches volontaires et involontaires.

(Iii) abaisse le cholestérol

Une grande quantité de mauvais cholestérol (LDL) dans le sang peut obstruer vos artères en se déposer sur les parois de vos artères. Cela gêner la circulation sanguine en douceur, ce qui peut se révéler être fatale. Il a été scientifiquement prouvé que l'eau de noix de coco, en fait, abaisse le cholestérol (2). L'eau de coco convertit le mauvais cholestérol en acides biliaires, qui est ensuite excrété.

(Iv) améliore la sensibilité à l'insuline

L'eau de coco contient des antioxydants qui aident à piéger les espèces réactives de l'oxygène (ROS). Ces espèces réactives de l'oxygène sont la raison principale de nombreuses maladies, troubles et vieillissement. Il a été constaté que l'eau de noix de coco contribue à réduire ERO, ce qui améliore la sensibilité à l'insuline (3). Quand votre corps est sensible à l'insuline, vous serez moins enclins à prendre du poids ou de devenir diabétique.

(V) renforce les muscles Lean

L'eau de coco aide à construire la masse musculaire maigre. Il est une boisson à faible teneur en calories et contribue à réduire le cholestérol sanguin et d'augmenter votre taux métabolique, ce qui entraîne dans une moindre accumulation de graisse dans votre corps. La graisse déjà stockée se sert comme source d'énergie. Donc, tout vous reste est le muscle.

(Vi) supporte la fonction de la thyroïde

Lorsque la glande thyroïde ne produit pas assez d'hormones, le taux métabolique est lent. L'eau de coco aide la thyroïde pour fonctionner correctement, normalisant ainsi le taux métabolique.

(Vii) Garde votre corps hydratés

L'eau de coco est riche en nutrition et vous permet de rester hydraté. Après avoir bu l'eau d'une noix de coco tendre, vous avez tendance à se sentir rassasié, et par conséquent, vous ne vous sentez pas faim pendant au moins une heure. Vous pourrez également ne pas sentir le désir de grignoter sur la malbouffe comme la combinaison unique de sels et de sucre dans l'eau satisfait de noix de coco vos papilles gustatives.

Ce sont les raisons pour lesquelles l'alimentation liquide des avantages de l'eau de noix de coco poids est recommandé pour tous ceux qui sont sur un régime spécial pour lutter contre l'obésité.

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3. Quand boire l'eau de coco

• Après avoir travaillé sur
• Tôt le matin avec un peu de chaux
• Déjeuner ou après-midi
• Après une journée bien remplie,

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4. Conseils utiles

• Essayez de boire naturel, noix de coco tendre fraîchement coupé.
• Ne pas stocker plus d'un jour.
• Ajouter des fruits frais à l'eau de noix de coco pour le rendre de plus nutritifs.
• Ne pas ajouter de sucre ou d'édulcorants artificiels.
• L'eau de noix de coco tendre est plus bénéfique pour perdre du poids par rapport à l'eau de ceux matures.
• Si vous ne voulez pas manger la couche mince de noix de coco tendre, l'appliquer sur votre peau.

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5. Mise en garde

Boire de l'eau de noix de coco plus d'une fois ou deux fois par jour peut entraîner une hausse des taux de sucre. Une forte consommation de sucre ne servira à rien si vous voulez perdre du poids. L'eau de coco contient aussi environ 0,5 g de matières grasses saturées par tasse. Les graisses saturées sont mauvaises graisses et conduisent à un gain de poids. Ils peuvent également vous rendre sujettes à une maladie cardiaque ou un AVC. Aussi, évitez de boire de l'eau de noix de coco emballé.

Les bienfaits pour la santé de l'eau de noix de coco sont immenses. Boire régulièrement vous aider à garder beaucoup de problèmes de santé à distance. Comme il assainit votre système à l'intérieur, vous aurez une peau plus saine et un éclat naturel. Alors, pensez à deux fois la prochaine fois que vous prenez un jus emballé du supermarché.

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Faites-nous savoir si l'eau de coco potable vous a donné les résultats souhaités en commentant ci-dessous. Bravo à la bonne santé!