Méditation spirituelle - Quelle est-elle et quels en sont les avantages?

Voulez-vous un changement radical dans votre corps, physiquement, mentalement et émotionnellement? Ensuite, vous devez ralentir, se concentrer à l'intérieur, et de prendre conscience de vous-même. Il faut un effort supplémentaire pour le débrancher de l'énergie frénétique du monde et d'écouter ce que votre corps dit. Mettre dans cet effort supplémentaire grâce à la méditation spirituelle et l'expérience de la magie qui se déroule. Ici, nous avons griffonné le processus pour vous. Vérifiez-le!

Avant cela, nous allons apprendre d'abord à la méditation spirituelle.

Qu'est-ce que la méditation spirituelle?

La méditation spirituelle est une expérience qui vous emmène dans les profondeurs de qui vous êtes. Vous, en tant que votre vrai moi, dépouillé de toutes les perceptions que vous aviez sur vous-même jusqu'à ce moment-là dans votre vie. Dans le processus, vous rencontrez la joie et la paix. Un sentiment d'amour et de lumière se réchauffe votre être.

La méditation spirituelle vous fait réaliser la vérité éternelle et lâcher tout ce qui était arrivé et qui va se passer. Le présent est où vous voulez être et trouver un réconfort. La nécessité de pratiquer la méditation spirituelle vient d'un désir inné de voir et de penser au-delà du monde chaotique qui vous entoure.

Maintenant, nous allons apprendre à le faire.

La technique de méditation spirituelle

1. Choisissez une position confortable
2. L'expérience du processus
3. Les pensées Reconnaissez
4. Prononcer Prière
5. Réfléchir sur vous-même

1. Choisissez une position confortable

Avant de commencer la pratique, l'aspect le plus important est de trouver un endroit et la position que vous serez à l'aise. Cela implique de rester loin des bruits de la ville, autant que possible et vous entourer de verdure et la douce gazouillis des oiseaux. La méditation spirituelle peut rapidement vous mettre à dormir. Pour éviter cela, vous devez être très prudent de la position que vous souhaitez méditer. Choisissez une position que vous êtes à l'aise, mais pas quelque chose qui est trop relaxant et vous fera facilement la dérive dans le sommeil. Installez-vous dans le Vajrasana, Padmasana, ou Sukhasana. Ou vous pouvez même vous asseoir sur une chaise avec votre dos droit, ou debout avec votre dos appuyé sur le mur. Tout ce qui fonctionne. Ensuite, fermez vos yeux légèrement.

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2. Expérience Le processus

Lorsque vous avez une tâche à accomplir, que faites-vous habituellement? Vous planifier, avoir la procédure dans votre tête, et suivre le modèle consciemment. Voilà comment nous sommes habitués à faire des tâches. Nous planifions et les exécuter de manière contrôlée. Cependant, ce n'est pas le moyen idéal pour faire face à la méditation. Ici, vous devrez le laisser aller. Desserrez et le laisser suivre son cours d'une manière naturelle et organique. Vous devriez être un spectateur passif, ce qui permet au processus de se produire lui-même. Ne pas se soucier de faire les bons choix ou d'être préoccupé par le résultat. Laissez couler dans son cours naturel.

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3. Reconnaître les pensées

Nous vivons dans un monde qui fonctionne sur l'information. Vous êtes toujours nourri avec de nouvelles données sous forme de mises à jour en direct, les dernières nouvelles et les médias sociaux. En conséquence, votre esprit est toujours en effervescence avec du nouveau contenu et la réaction de votre cerveau à elle. Il est un jeu sans fin aussi longtemps que vous êtes éveillé, et même pendant le sommeil, il est une tâche de calmer votre esprit vrombissant.

Vous réagissez invariablement à chaque pensée et finissent par être affectée. Même pendant que vous êtes assis à méditer, pensées vous bombarde. Mais, le défi est de ne pas y répondre et en leur permettant de vous contrôler. Laissez les idées dans suintent comme ils le font habituellement, mais contrôler l'envie de réagir. Laissez-les waft loin, vous permettant de revenir à votre méditation.

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4. Utter Prière

Comme vous vous asseyez là, ce qui empêche vos pensées de calomnier votre sang-froid calme, choisissez une prière dans votre tête. Une prière ne doit pas être nécessairement liée à la religion. Vous pouvez tout ce qui signifie proférer quelque chose de bon pour vous ou quelque chose que vous aimez. Il pourrait être un mot ou une phrase. Il pourrait être quelque chose lié à la faune si vous êtes un amoureux de la nature ou quelque chose qui vous rend heureux. Il pourrait même être un mantra.

Maintenant, gardez votre corps lâche et détendu. Respirez naturellement et lentement. Observez votre souffle comme il va et sortir. Les pensées interrompent votre processus, mais vous savez quoi faire avec eux. Retournez à votre corps et la respiration après chaque interruption de la pensée. Puis, à chaque exhalation, pensez à la prière que vous avez choisi. Prononcer dans votre tête chaque fois que vous expirez. Utilisez la prière comme un moyen de ramener votre attention à observer votre respiration.

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5. Réfléchir sur vous-même

Mettez votre attention sur votre corps et votre conscience et de la présence dans l'espace. Prenez conscience de votre environnement. Observez comment votre corps se sent. Soyez attentif à vos pensées et souffle. Détendez-vous complètement et rester calme. Ouvrez vos yeux lentement et asseyez-vous dans la même position pendant un certain temps. Laissez les effets de l'évier de méditation. Sentez-vous, et profiter de la légèreté de votre corps se sent. Pensez à l'ensemble du processus et comment vous êtes allé à ce sujet. Remarquez comment vous êtes devenu moins agité que avant la méditation. Accepter que votre réaction au processus était naturel.

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Enfin, sortir de la zone de méditation, étirer un peu et aller sur votre journée.

Avantages de la méditation spirituelle

• La méditation spirituelle et libère nos pensées et installe émotions
• Il détend votre système nerveux et aide votre corps à se détendre du stress
• Il vous aide à laisser aller le passé et sombrer dans la paix
• La méditation spirituelle vous aide à réaliser qui vous êtes vraiment
• Il vous permet et vous aide à atteindre votre conscience supérieure

Pratiquer la méditation spirituelle pendant environ cinq minutes au départ et augmenter progressivement la durée selon votre convenance. Maintenant, regardons quelques questions fréquemment posées au sujet de la méditation spirituelle.

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Qu'est-ce que la réalisation de soi?

Lorsque vous vous rendez compte que vous êtes plus que le corps que vous résidez dans et une partie d'une conscience pure, fidèle, et illimité, il est appelé la réalisation de soi.

Quelle est la différence entre le yoga et la méditation spirituelle?

Le yoga est l'aspect physique de la pratique des asanas qui aident votre corps à se préparer à la méditation. Alors que, la méditation vous spirituellement élève, vous aider à vous connecter à la conscience supérieure.

La méditation est une science spirituelle?

La méditation spirituelle peut être considérée comme la science subjective. Il est une ancienne structure organisée soutenue par le raisonnement et l'observation. Seul le praticien connaît les effets réels et processus de la méditation, et aucun dispositif ne peut mesurer que.

Quelle est la différence entre la spiritualité et la religion?

La principale différence entre la spiritualité et la religion est que la spiritualité est une réflexion vers l'intérieur de soi et une tentative de fusion avec la conscience supérieure alors que la religion est une pratique externe par des cérémonies, des rituels et des festivals.

Ai-je besoin d'un gourou pour me enseigner la méditation spirituelle?

Il aide si vous trouvez un gourou qui peut vous guider le long du chemin à droite et rendre votre chemin vers la conscience plus facile. Sinon, vous pouvez devenir votre gourou si vous lâchez moi.

La méditation spirituelle est un processus puissant qui est relativement facile à pratiquer. Tout ce que vous avez besoin est un peu de temps chaque jour pour asseoir et de ralentir et d'apprécier les résultats profonds. Ça va vous rendre la vie plus significative, et c'est ce que vous avez vraiment besoin. Donc, mâle et commencer.