L'huile de poisson peut-elle provoquer la constipation?

Obtenez-vous constipé chaque fois que vous prenez l'huile de poisson? Ou est-ce que vous prenez l'huile de poisson pour aider à la constipation? Eh bien, il semble y avoir une sorte d'association paradoxale entre l'huile de poisson et la constipation. Alors que la plupart des sources citent que l'huile de poisson est bénéfique pour ceux qui souffrent de la constipation, une opinion contradictoire est également inexistante.

Alors, se demandant ce qui est exactement la vérité? Ce poste peut vous donner plus de clarté. Allez-y et lire.

Qu'est-ce que l'huile de poisson?

Extrait des tissus adipeux des poissons gras, l'huile de poisson contient divers produits chimiques bénéfiques comme le DHA, l'EPA et le plus important, oméga 3, des acides gras. Les poissons ne produisent pas d'acides gras oméga-3 sur leur propre. Ils consomment beaucoup d'algues ou de petits poissons qui contiennent cet acide gras bénéfique. Ainsi, les poissons plus haut dans la chaîne alimentaire accumulent de plus grandes quantités d'acides gras oméga 3, ce qui explique pourquoi les grands poissons prédateurs comme l'espadon, le requin et le tile sont exploitées en tant que sources d'huile de poisson. Cependant, cette bioamplification est également responsable de la mise en commun des matières toxiques recueillies auprès de divers poissons.

L'huile de poisson et Constipation - Le mythe

Il y a plusieurs cas de personnes qui demandent à des forums en ligne que provoque l'huile de poisson constipation. Ils affirment que, après la prise de suppléments d'huile de poisson, ils ont eu du mal à faire passer les selles. Cette affirmation est également ratifiée par plusieurs articles trouvés en ligne. Cependant, il est un mythe parce que des études scientifiques ont montré que l'huile de poisson soulage la constipation. La seule explication possible derrière ces affirmations est qu'ils ingéraient d'autres suppléments ou des aliments qui pourraient causer la constipation.

Comment ça marche?

Est-ce que l'aide de l'huile de poisson avec la constipation? L'huile de poisson est souvent suggéré aux femmes enceintes et les personnes, en général, souffrant de constipation. En effet, l'huile aide à la lubrification. Les oméga-3 acides gras aident également à réduire l'inflammation qui peut être due à la constipation prolongée. Ainsi, tous les problèmes liés à la constipation sont également abordées si vous prenez des suppléments d'huile de poisson.

Autres bénéfices

En dehors de soulagement de la constipation, l'huile de poisson traite également plusieurs autres symptômes. D'autres avantages sont les suivants:

1. L'huile de poisson peut réduire le risque de développer un cancer de la prostate. Un régime faible en gras, riche en acides gras oméga 3, est considéré comme bénéfique pour ceux qui sont à un risque plus élevé de développer ce type de cancer.
2. L'huile de poisson aide les femmes enceintes à faire face à la dépression post-partum. L'huile contient du DHA et les médecins prescrivent souvent des aliments riches en DHA à ces femmes.
3. Les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson ont montré pour améliorer la mémoire, en particulier chez les jeunes adultes.
4. La consommation régulière d'huile de poisson est liée à un risque moindre de développer la maladie d'Alzheimer. Cependant, il y a une certaine confusion au sujet de cet avantage, car une étude récente a conclu que l'huile de poisson agit seulement ainsi qu'un placebo.
5. Fœtus en développement sont bénéficiés des acides gras oméga-3. Lorsque les femmes enceintes prennent l'huile de poisson, il conduit à un meilleur développement moteur et cognitif chez leurs bébés.
6. Perte de vision liée à l'âge est souvent inversée ou inhibée par la consommation d'huile de poisson.

Mise en garde

Bien que les avantages sont nombreux, l'huile de poisson ne sont pas dénués d'effets secondaires. Avec l'augmentation de la pollution dans les océans, de nombreux petits poissons et les algues ingèrent des matières toxiques qui sont non seulement nocifs pour eux et le reste de la chaîne alimentaire, mais sont également non biodégradables. Cela signifie que lorsque ces organismes sont mangés par des prédateurs, ils sont transmis à ce dernier.

En consommant un certain nombre de poissons infestés de toxines, ces prédateurs accumulent beaucoup de toxines. En conséquence, ces toxines sont passés dans l'huile de poisson et par conséquent à ceux qui prennent ce supplément.

La ligne de fond est, l'huile de poisson, lorsqu'il est consommé avec modération, peut en effet aider à soulager les symptômes souvent associés à la constipation. Cependant, comme la plupart des autres choses, la surconsommation de même cette huile saine peut entraîner des effets secondaires multiples.

Avez-vous déjà pensé à l'huile de poisson pour la constipation? Si oui, comment at-elle vous a aidé? Ne commenter dans la boîte ci-dessous.